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置顶#上场，给自己认真写个小广
每个人真正想做的事，往往隐藏在挫败感里。
对于几年前的我来说，那份挫败感来自于在各种关系里。
好多个时刻，半夜昏黄的灯下，开着微信聊天窗口，想表达出内心的不舒服，写了删，删完又痛恨自己。 害怕说重了伤害到对方的感受，又无法回避那份流淌出来的情绪。
还有让我即困惑又好奇的是，在不同关系里的我，到底做对了什么和忽略了什么，让我常常感觉到，似乎我跳得是相同的舞步，有时候我可以和对方欢快地转圈，有时候却总是会踩到对方的脚上。
我开始觉察到自己对这些有谜一样热情的探究欲，也开始了自己的”改造计划“。
我开始练习非暴力沟通；练习在耐受着自己的不舒服去在冲突里发声；练习在关系里，如何不被情绪影响，去清晰表达自己。
我开始意识到很多过去被忽视的东西，关系里的“大象” ，可以是我有没有去让对方认识到一个真实的我：我有没有隐藏自己的不舒服，我有没有隐藏自己的才华，我有没有在关系里的艰难时刻说出自己内心真正的想法。
我开始思考一些过去从未进入我意识的Powerful Question:
1.在这段关系里，有哪些视角，是我从未看到，让我对这段关系戴上了滤镜？
2.当我观察到关系里出现了什么，我将决定不再委屈自己，要退出这段关系了
3.如果我真的希望与关系里的对方好好沟通，如何才能让我身上传递出来的全部信息（语言/能量/身体姿势etc), 更好地被对方接收到？
4.什么是在这段关系里被高估的，什么是被低估的？
我慢慢发现，从受挫里走出来的自己，练就了过去没有的技能。
我听到了很多人的反馈，听到了大家对于我能清晰，坚定表达自我的肯定。
我看到了很多人陷在类似的困局里，有时候我也会很痛心，我知道只给予建议并不是好的方式，每个人遇到的问题是不同的，如何能找到自己的理解，给予力量走出来，才能在不同的关系里，找到属于自己的解法。
我也感受到很多人的苦恼来自于如何能在看清关系真相后，去做一次真正的“好好沟通”。 好好沟通，是一句万金油的建议，但是每一个人在沟通里遇到的困难，往往是多重因素叠加的，不把前方的障碍扫除，很多沟通都是带着情绪，是无法抵达彼此的内心的。
我想做点不一样的事，接下来我打算定制一些服务来支持大家走出关系里这些困境，拿回自己的主动权。
初步构想会结合对话（教练对话）+沟通辅导+脑科学知识普及（对，你没看错，这是了解自己很重要的一部分）
感兴趣的伙伴，可以约我聊聊，wx:Newlife-Matters
每个人真正想做的事，往往隐藏在挫败感里。
对于几年前的我来说，那份挫败感来自于在各种关系里。
好多个时刻，半夜昏黄的灯下，开着微信聊天窗口，想表达出内心的不舒服，写了删，删完又痛恨自己。 害怕说重了伤害到对方的感受，又无法回避那份流淌出来的情绪。
还有让我即困惑又好奇的是，在不同关系里的我，到底做对了什么和忽略了什么，让我常常感觉到，似乎我跳得是相同的舞步，有时候我可以和对方欢快地转圈，有时候却总是会踩到对方的脚上。
我开始觉察到自己对这些有谜一样热情的探究欲，也开始了自己的”改造计划“。
我开始练习非暴力沟通；练习在耐受着自己的不舒服去在冲突里发声；练习在关系里，如何不被情绪影响，去清晰表达自己。
我开始意识到很多过去被忽视的东西，关系里的“大象” ，可以是我有没有去让对方认识到一个真实的我：我有没有隐藏自己的不舒服，我有没有隐藏自己的才华，我有没有在关系里的艰难时刻说出自己内心真正的想法。
我开始思考一些过去从未进入我意识的Powerful Question:
1.在这段关系里，有哪些视角，是我从未看到，让我对这段关系戴上了滤镜？
2.当我观察到关系里出现了什么，我将决定不再委屈自己，要退出这段关系了
3.如果我真的希望与关系里的对方好好沟通，如何才能让我身上传递出来的全部信息（语言/能量/身体姿势etc), 更好地被对方接收到？
4.什么是在这段关系里被高估的，什么是被低估的？
我慢慢发现，从受挫里走出来的自己，练就了过去没有的技能。
我听到了很多人的反馈，听到了大家对于我能清晰，坚定表达自我的肯定。
我看到了很多人陷在类似的困局里，有时候我也会很痛心，我知道只给予建议并不是好的方式，每个人遇到的问题是不同的，如何能找到自己的理解，给予力量走出来，才能在不同的关系里，找到属于自己的解法。
我也感受到很多人的苦恼来自于如何能在看清关系真相后，去做一次真正的“好好沟通”。 好好沟通，是一句万金油的建议，但是每一个人在沟通里遇到的困难，往往是多重因素叠加的，不把前方的障碍扫除，很多沟通都是带着情绪，是无法抵达彼此的内心的。
我想做点不一样的事，接下来我打算定制一些服务来支持大家走出关系里这些困境，拿回自己的主动权。
初步构想会结合对话（教练对话）+沟通辅导+脑科学知识普及（对，你没看错，这是了解自己很重要的一部分）
感兴趣的伙伴，可以约我聊聊，wx:Newlife-Matters
7 00
人是要花很长时间才能长成自己的。
现在的自己，上一秒能释放愤怒，下一秒能放下身段真诚道歉
现在的自己，不再忍耐一个充满着场面话的环境，直接说破，接受别人尴尬而讨厌的眼神，淡定地回视。
现在的自己，坦然接受一部分的自己是冷漠的，这是在关系里一次次共情疲劳后学会了自我保护，也学会了珍视自己保留至今的天真和纯粹
没有放弃自己，也没有放过自己，才让这一路走到了这里。
现在的自己，上一秒能释放愤怒，下一秒能放下身段真诚道歉
现在的自己，不再忍耐一个充满着场面话的环境，直接说破，接受别人尴尬而讨厌的眼神，淡定地回视。
现在的自己，坦然接受一部分的自己是冷漠的，这是在关系里一次次共情疲劳后学会了自我保护，也学会了珍视自己保留至今的天真和纯粹
没有放弃自己，也没有放过自己，才让这一路走到了这里。
1 00
一早看到文超老师在朋友圈庆祝 PowerBI 十周年，无限感慨，我很幸运，PowerBI 进入国内第二年的时候就知道了这个工具，那时候刚接触到 BI 的那份震撼感，现在还记忆犹新，这份震撼类似于现在很多人接触到 AI 那种觉得“天要变了”的感觉。
那时候国内学习 BI的资源如同荒漠，也是那时候，我练就了掘地三尺，寸草不生式的搜索技术，也因此认识了第一代微软 PowerBI MVP 文超老师，学习资源少就这点好，真正厉害的老师，是不可能错过的。
上头的学习，就像钟摆；一头连着疯癫，一头连着崩溃。
疯癫的时候，我看着微软每月每年发布的 PowerBI新功能发布计划，想象着我当时手中若干个大型报表，未来只需要写几个度量值，我这个苦逼的大表姐就能快乐地躺平啦。我疯狂地反向给我的法国老板画饼，好让她给我偷偷放假去听文超老师每月的分享
崩溃的时候，我看了文超老师视频十遍，写出的度量值在我的 Excel表上就是不起作用，真是不知道哭了多少次，有一两次只能怯生生发消息去请教文超老师。
接近十年了，我依然对当年那段痴迷地琢磨 BI 的日子念念不忘。在后来这些年，我又痴迷地琢磨过好些东西，播客，AI，还有教练技术。我接触到这些东西的时候，几乎都是处于非常早期，或者进入国内一段时间了仍然非常小众，我的直觉会非常敏锐地告诉我：这是一个现在被低估的好东西。后来我才知道，我的直觉其实想告诉我的是：这些东西，会带领我进入一个新的世界。
几次这样的经历之后，我发现我真正的幸运，不是我在很早就接触到了某一个前沿的技术或者产品，而是当我经由自己直觉和兴趣去投入时，我的眼前看得到一个已经走在前边的人，我的身边有几个“天真”地会相信我的人，即使他们啥也没看见，也愿意相信我头脑里已经看到的未来图像。
伟大的产品诞生于非共识。生活里伟大的决定也常常来自非共识。
那些事后看起来改变我们生活轨迹的决定，在当时也可能被绝大多数身边的人，认为是不能理解，甚至是很傻的决定，只要有那么几个重要的人在身边，我们依然也能勇敢地追寻直觉，追寻兴趣，走出属于自己完全不同的精彩轨迹。
那时候国内学习 BI的资源如同荒漠，也是那时候，我练就了掘地三尺，寸草不生式的搜索技术，也因此认识了第一代微软 PowerBI MVP 文超老师，学习资源少就这点好，真正厉害的老师，是不可能错过的。
上头的学习，就像钟摆；一头连着疯癫，一头连着崩溃。
疯癫的时候，我看着微软每月每年发布的 PowerBI新功能发布计划，想象着我当时手中若干个大型报表，未来只需要写几个度量值，我这个苦逼的大表姐就能快乐地躺平啦。我疯狂地反向给我的法国老板画饼，好让她给我偷偷放假去听文超老师每月的分享
崩溃的时候，我看了文超老师视频十遍，写出的度量值在我的 Excel表上就是不起作用，真是不知道哭了多少次，有一两次只能怯生生发消息去请教文超老师。
接近十年了，我依然对当年那段痴迷地琢磨 BI 的日子念念不忘。在后来这些年，我又痴迷地琢磨过好些东西，播客，AI，还有教练技术。我接触到这些东西的时候，几乎都是处于非常早期，或者进入国内一段时间了仍然非常小众，我的直觉会非常敏锐地告诉我：这是一个现在被低估的好东西。后来我才知道，我的直觉其实想告诉我的是：这些东西，会带领我进入一个新的世界。
几次这样的经历之后，我发现我真正的幸运，不是我在很早就接触到了某一个前沿的技术或者产品，而是当我经由自己直觉和兴趣去投入时，我的眼前看得到一个已经走在前边的人，我的身边有几个“天真”地会相信我的人，即使他们啥也没看见，也愿意相信我头脑里已经看到的未来图像。
伟大的产品诞生于非共识。生活里伟大的决定也常常来自非共识。
那些事后看起来改变我们生活轨迹的决定，在当时也可能被绝大多数身边的人，认为是不能理解，甚至是很傻的决定，只要有那么几个重要的人在身边，我们依然也能勇敢地追寻直觉，追寻兴趣，走出属于自己完全不同的精彩轨迹。
1 00
年龄，是一种感觉
过去的一年，前所未有地认真和诚实地对待自己的感受，需要和欲望。这个过程中，有直视的慌张，更多的是一种苏醒的感觉。
过去的一年，越来越多地能看见身边和近处的一些女性，在她们的 50，60，70，80 岁，仍然在享受着一种更有生命力的存在，好奇，天真，挺拔，她们在影响着我，吸引着我，也让我获得更重要的一种感觉：我也能找到一条通向那些状态的路径。
四十岁的开始，感受到这一切，来得刚刚好。
过去的一年，前所未有地认真和诚实地对待自己的感受，需要和欲望。这个过程中，有直视的慌张，更多的是一种苏醒的感觉。
过去的一年，越来越多地能看见身边和近处的一些女性，在她们的 50，60，70，80 岁，仍然在享受着一种更有生命力的存在，好奇，天真，挺拔，她们在影响着我，吸引着我，也让我获得更重要的一种感觉：我也能找到一条通向那些状态的路径。
四十岁的开始，感受到这一切，来得刚刚好。
2 00
今天第一次看到了百老汇剧《&Juliet》，和老外们踩着相似的点又哭又笑，也被里面一句台词击中了。
“Where there's a will, there's a way” 这句读书时，每篇英文作文都能用上的万金油谚语，当在音乐剧里被主角念起时，我突然有种被过去的中文翻译（有志者事竟成）背刺了的感觉。我瞬间想到的是这里的“will”更像是表达一种心之所向，或当内心的意念发生了变化，才会有一种新的出路（可能性）出现。
想到晚上在现场听UC Berkeley 校长讲他对于自己的十年任期，接下来有什么期望？他笑着说，他很愿意来谈论这个话题，每一次他去想接下想让这所全美第一的公立大学变成什么样，这个期待就会获得更多能量，然后就会有很多新的思路想法涌现，奔向他，真是这句谚语最好的诠释啊！
我们常常把很多事不能做成，更多归咎于自己没有努力，缺少毅力，而当Will被翻译成愿力，而不是毅力时，似乎有一个新的角度来问一问自己：这件事（我的愿望），我到底有多想它会发生，它真的是来自我心之所向嘛，似乎很多不能放下的过往，也有了新的对自己的一种交待。
此刻，有一个新的“will”在心里升起，明年想再来这个剧场，看一场“剧院魅影”，期待看看有哪些way会来成就这个will.
“Where there's a will, there's a way” 这句读书时，每篇英文作文都能用上的万金油谚语，当在音乐剧里被主角念起时，我突然有种被过去的中文翻译（有志者事竟成）背刺了的感觉。我瞬间想到的是这里的“will”更像是表达一种心之所向，或当内心的意念发生了变化，才会有一种新的出路（可能性）出现。
想到晚上在现场听UC Berkeley 校长讲他对于自己的十年任期，接下来有什么期望？他笑着说，他很愿意来谈论这个话题，每一次他去想接下想让这所全美第一的公立大学变成什么样，这个期待就会获得更多能量，然后就会有很多新的思路想法涌现，奔向他，真是这句谚语最好的诠释啊！
我们常常把很多事不能做成，更多归咎于自己没有努力，缺少毅力，而当Will被翻译成愿力，而不是毅力时，似乎有一个新的角度来问一问自己：这件事（我的愿望），我到底有多想它会发生，它真的是来自我心之所向嘛，似乎很多不能放下的过往，也有了新的对自己的一种交待。
此刻，有一个新的“will”在心里升起，明年想再来这个剧场，看一场“剧院魅影”，期待看看有哪些way会来成就这个will.
2 00
#Dance with AI
这次加州之行，为了让体验更贴近当地生活 我还给自己找了个旅行搭子：AI
前期，几乎80%的攻略都是AI来建议，规划，整理成表格，有时候AI会给出一些很惊喜的答案（是的，小红书已经失宠了），放弃了声名在外的NAPA酒庄，我在Livermore找到了一个加州更老牌的酒庄，酒庄的服务人员看我是游客，问我是怎么找到这里的，我说是AI，我现在都记得服务员吃惊又惊喜的表情，问：是ChatGPT嘛？其实是Gemini.
谷歌新发布的Gemini 2.5模型简直太好用了，不但可以推荐独特体验的景点，直接关联Google地图，标出位置，还一键可以规划最短路线，踩到所有想去的点。（插入得有些生硬，但真的不是广告啊）
我遇到最大挑战的一次，是在当地图书馆听一个非暴力沟通讲座，讲到了美国各种非一夫一妻制的“关系”， 我一个脑子，外加开了三个AI，帮我同传翻译，识图理解，和解释每个专业名词的具体差异，还是没完全听懂，我尽力了，我的AI 搭子们也尽力了，向“关系之错综复杂”深深臣服。
这次加州之行，为了让体验更贴近当地生活 我还给自己找了个旅行搭子：AI
前期，几乎80%的攻略都是AI来建议，规划，整理成表格，有时候AI会给出一些很惊喜的答案（是的，小红书已经失宠了），放弃了声名在外的NAPA酒庄，我在Livermore找到了一个加州更老牌的酒庄，酒庄的服务人员看我是游客，问我是怎么找到这里的，我说是AI，我现在都记得服务员吃惊又惊喜的表情，问：是ChatGPT嘛？其实是Gemini.
谷歌新发布的Gemini 2.5模型简直太好用了，不但可以推荐独特体验的景点，直接关联Google地图，标出位置，还一键可以规划最短路线，踩到所有想去的点。（插入得有些生硬，但真的不是广告啊）
我遇到最大挑战的一次，是在当地图书馆听一个非暴力沟通讲座，讲到了美国各种非一夫一妻制的“关系”， 我一个脑子，外加开了三个AI，帮我同传翻译，识图理解，和解释每个专业名词的具体差异，还是没完全听懂，我尽力了，我的AI 搭子们也尽力了，向“关系之错综复杂”深深臣服。
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来加州一周多了，每一天都在挑战和刷新我对于“多元”新的理解。
刚开始，我对于路上，同时有穿短袖和穿羽绒服的人走过我身边，很是哭笑不得。
我每天好奇地在路上搜罗各式古董老爷车，有的老爷车开过我身边，还嘎吱嘎吱地作响，方向盘上好像也被改造过了，插上了两根短柄“叉衣杆”（很好奇，这样会不会开起来更拉风）
当然，还有我早已有过心理准备的“美式速度”和各种大大小小的晚点。
后来，我的这些好奇和微小的抱怨开始发生了变化，我在想，为什么我似乎有点看不惯这些，内心总是跃跃欲试，想拿着先进的中国标准“修理”一下老美。我的生活里有几乎永远准点的地铁，老爷车们也只有在博物馆和电影里可以看到。当这些不太在我日常生活里出现的事物，每天稀松平常地展现时，我不自觉地就开始了我的“抵抗”和内心评判。
真正的转变发生在了第四天，爬山时我的脚轻微崴了，我给自己做了简易处理。出门吃饭时，我上身穿着羽绒服，两只脚穿着不对称的袜子和凉鞋，一只脚还贴着外露的暖宝宝。出门的一瞬间，我感觉到自己这么出去，会不会也太不体面了，很快我放弃了这个念头，我感觉到“这个念头”在现在这个新环境里反而才是有些奇怪的，当我想到这里，我倒吸了一口气。很快，我感觉到一种新的自由感和由此带来的一种新的能量在我身上升起。
这种新的自由感，在后续的几天，时不时再次出现，有一次是我在书店里想要翻看 LGBT的书，我又注意到那个念头（这样是不是不太好？）似乎我总是在幻想有一双眼睛会盯着我，审判我。终于，我看到了那双虚拟的眼睛！好可怕。
我想我身上带着的，不止是我，也有我的文化留下的痕迹。而在加州这样一个地方，所有人都带着不同的文化在这里碰撞，能够想象得到刚开始会有的激烈的冲突。然而，我能强烈感受到这被融合之后的一种新的状态是：没有所谓的主流（大家都是怎么样，大家都是这么过得），只是尽可能创造了一种让各种生命状态都可以有自己的意志去存在的环境。
这种环境本身就能生长出各种可能性，这个环境里的标准答案，就是没有标准答案。
想到这些，我又开始了我新一轮的适应之旅，用一种新的状态去贴近和回应这个环境。
刚开始，我对于路上，同时有穿短袖和穿羽绒服的人走过我身边，很是哭笑不得。
我每天好奇地在路上搜罗各式古董老爷车，有的老爷车开过我身边，还嘎吱嘎吱地作响，方向盘上好像也被改造过了，插上了两根短柄“叉衣杆”（很好奇，这样会不会开起来更拉风）
当然，还有我早已有过心理准备的“美式速度”和各种大大小小的晚点。
后来，我的这些好奇和微小的抱怨开始发生了变化，我在想，为什么我似乎有点看不惯这些，内心总是跃跃欲试，想拿着先进的中国标准“修理”一下老美。我的生活里有几乎永远准点的地铁，老爷车们也只有在博物馆和电影里可以看到。当这些不太在我日常生活里出现的事物，每天稀松平常地展现时，我不自觉地就开始了我的“抵抗”和内心评判。
真正的转变发生在了第四天，爬山时我的脚轻微崴了，我给自己做了简易处理。出门吃饭时，我上身穿着羽绒服，两只脚穿着不对称的袜子和凉鞋，一只脚还贴着外露的暖宝宝。出门的一瞬间，我感觉到自己这么出去，会不会也太不体面了，很快我放弃了这个念头，我感觉到“这个念头”在现在这个新环境里反而才是有些奇怪的，当我想到这里，我倒吸了一口气。很快，我感觉到一种新的自由感和由此带来的一种新的能量在我身上升起。
这种新的自由感，在后续的几天，时不时再次出现，有一次是我在书店里想要翻看 LGBT的书，我又注意到那个念头（这样是不是不太好？）似乎我总是在幻想有一双眼睛会盯着我，审判我。终于，我看到了那双虚拟的眼睛！好可怕。
我想我身上带着的，不止是我，也有我的文化留下的痕迹。而在加州这样一个地方，所有人都带着不同的文化在这里碰撞，能够想象得到刚开始会有的激烈的冲突。然而，我能强烈感受到这被融合之后的一种新的状态是：没有所谓的主流（大家都是怎么样，大家都是这么过得），只是尽可能创造了一种让各种生命状态都可以有自己的意志去存在的环境。
这种环境本身就能生长出各种可能性，这个环境里的标准答案，就是没有标准答案。
想到这些，我又开始了我新一轮的适应之旅，用一种新的状态去贴近和回应这个环境。
3 00
