去年9月被裁员以后，经过了短暂的兴奋期，埋头苦干期，自我怀疑期，然后自我放逐期，放松躺平期，到处走走期。

从去年圣诞开始，到今年圣诞，我在路上一年了，初期是新加坡飞上海，上海去曼谷，然后回家，刚开始在国内几个城市，北京上海杭州，然后新加坡开始去巴厘岛内观，去日本待了三周，尼泊尔待了两个月，越南待了一周，清迈待了两周，又去深圳待了待，到伦敦待了两周，从西班牙开始又在欧洲流浪，去了巴塞，马略卡岛，塞维利亚，里斯本，巴黎，现在在荷兰，到每一站如果有以前认识的朋友就会见见聊聊，我发现各种风景建筑并没有让我很开心，还是跟人的链接让我开心，但是 solo trip又是孤独的旅行，🤣 走到现在，发现我还是适合一个有主要叙事，且多个支线任务的模式。就像玩游戏需要一个主要关卡路线，多个随机小任务。

行走这么久确实让情绪更加稳定，但是原生性格底色还是在那里。

此刻有种炼丹快找到配方但是还没找到配方的感觉

试了试4o生成吉卜力图片，真的太太太太太太可爱了🥰

今天下午跟很好的朋友相处了高质量的一个下午，我们聊了很多东西，聊工作家庭亲密关系，聊自己的课题。她乐观美好有爱善良，分享给我自己处理自己课题的过程。下午最核心的其实是两点

1. 觉察自己的行为背后的逻辑或者”目的”，做这件事为了什么，为什么说这句话，诚实直接真实的面对自己，你有时候可能觉得做什么没有目的，没有原因，但是深度挖掘思考，一定是有一个”目的”在那里，可能是这个事让我快乐，可能是这个事让我有满足感，可能是blablabla
2. 学会区分事实与情绪和想象，有的时候负面情绪因为对未来的负面想象而产生，但是事实真是如此吗？没有发生的事我们也不知道，所以为了一个未来的可能的不好的想象影响当下的情绪感知是很奇怪的事情，发生过的事情才叫事实，尊重事实，把自己拉回来。这一点又跟活在当下异曲同工。

聊了几个小时，聊了很多，聊到创伤处我又忍不住哭，聊到对方的事，我也忍不住共情和哭泣，我好像自己的事还没做好，就因caring 泛滥又影响自己的情绪。朋友教我爱自己，接受自己作为一个整体。我好像既高敏感又理解不了他人情绪，情绪是我的课题，我不修炼出适合自己的情绪管理的方法，那我就又会一遍又一遍的经历情绪变成我的SPOF，一崩全崩。

找到主线真正的driven，好的发心去做事情是我当下的重点。给自己一些时间，把觉知和学习能力提起来，把旧的框架打碎，建立新的更适合自己的系统和框架。

理解我想要怎样怎样度过我的一生？并践行

变易，不易，简易

好神奇，阿米巴经营的藏书票，我完全忘了这本书

小区里有人中的菜，就是不知道是啥菜

我知道这个世界上有很多很好的讲爱情的电影，如果让没有谈过恋爱的女生朋友通过电影去理解恋爱，我目前能想到的，不一定是最佳 set 的推荐

<He’s just not that into you>
<Flipped>
<500 days with Summer >
<爱在三部曲 >( 可以先看头两部)
<About Time>
<花束般的恋爱> 看完原片再看一遍木鱼水心的解说版
<这时对，那时错 >(我还没看过，但是大概知道想表达的意思)
<婚姻故事> (这个现在先别看，临近分手的时候再看)

<白日梦想家>- 作为番外看

除了婚姻故事，其它的看起来应该都没有很压抑，PS：这是我个人感觉推荐给没有谈过恋爱的女生朋友的 set ，没有提到的电影有可能是我没看过也有可能是我没想到，也欢迎大家推荐

爱你😘