还在上班的人来分享一个真实的AI应用场景吧：

上周team在做一个研究，看看信贷产品风险策略岗位的能力，和商业分析岗位能力，的异同

一开始交给团队里的应届生去做，还是一个很不错的小朋友。需要给她讲清楚：背景和目标，信贷是什么，风险策略是干嘛的，商业分析做啥。然后帮她拆解工作步骤，教她怎么做research，追进度和review，甚至也教她用了AI，一周之后，得到了一个对我没有任何输入的报告。

后来昨天下午拉着一个做风险的senior同事，他懂风险和信贷，我懂商分和应用场景，我俩一起花了半小时和AI对话，得到了一份完整即时可用的报告，还收获了我们之前忽视了的角度，只要再去找做业务的人验证其中几个点即可。

作为一个很重视coach人的人，心情还是很复杂的…

让deepseek锐评了一下life coach

昨天刷屏的黄仁勋写给Nvidia的内部信，以及DeepSeek梁文锋的知乎回答，其实这两篇文一眼就能看出是AI写的，因为AI写的文章有两个特点：

1. 炫技感

举个例子说明，你们高中写作文，有没有刻意引用过一些名人名言和诗词，只为了给作文拔高？
我高中写作文经常会刻意引用之前积累好的诗词，而且还不是唐诗，引用的都是宋词和诗经（体现小众高级感）。我会把这些引用安插在中段或结尾，看起来不露痕迹，也确实用这种方法总是给作文拿到高分。但那些文章，是日后肯定不会再去读的东西

AI写的文章，就是有这种炫技感，浮在灵魂表面的感觉

就像是冬日里南方的空调，虽是暖风但只能拂过皮肤表面，只有北方的暖气，才能把温暖送至骨髓

你看，这就是一个AI写不出的比喻，因为AI没有感受，它从未感受过南方的空调和北方的暖气的对比

2. 家国情怀和星辰大海感

昨天那两篇文章，情怀和星辰大海感，也太强了些。其实正在创业和做事的人很难做到这一点

打个不恰当的比方，明星翻车时的公关文也经常翻车，话就是说不漂亮，因为他们也是人，有情绪

而AI没有情绪，没有立场，所以AI的情怀秒杀人类

再回头看那两篇文，连结构都很相似，开头都回顾创业初心，中间隔两三段就会上升到全人类的福祉，脚踏实地又仰望星空，完美无懈可击。这就是典型的AI文风～

听Huberman采访Esther Perel的播客，聊亲密关系

Huberman大家很熟悉了，神经科学家，斯坦福教授
Esther Perel是比利时心理治疗师，专注亲密关系、婚姻、人际交往领域

这期播客里面聊到什么才是有效的道歉，解开了我关于亲密关系里道歉的很多迷思！

1. 为什么只说抱歉的道歉没有用

Esther提到，如果有人道歉，说“真的很抱歉，我搞砸了”，而对方回应“我不相信你”

为什么这样的道歉会失效？其实对方可能真正想表达的是：你的道歉并没有让我感觉好些

只是说“我搞砸了”的道歉是不完整的。大多数时候，人们说“我犯了个错误，对不起”，但这并未真正承认对方在我们行为后所感受到的情绪

如果道歉还包括“我确实搞砸了，你感到生气是完全合理的”，那么道歉的效果可能会更好

2. 为什么对方拒绝接受道歉

在relationship中，道歉是极其重要的话题，它涉及宽恕、责任、认错、承担后果

如果某人不能接受真诚的道歉，这可能是因为他们认为接受道歉就意味着承认对方的行为没那么严重，或者表示这个问题是可以修复的。为了证明问题的严重性，他们拒绝接受道歉，这种心理动态很常见

所以，当我们真诚地道歉，也同理了对方的感受，但对方还是拒绝接受道歉，千万不要过于责备自己，这里面可能有对方非常复杂的一系列心理动态

3. 为什么有些人永远无法给别人道歉

自尊是能够承认自己的缺陷，同时仍然对自己保持高度的尊重。有些人无法道歉，因为这样做会让他们感到羞耻，也就是他们的自尊水平不足够

如果觉得承认错误就意味着自身有问题，那么道歉就会变得非常困难

关键在于如何看到自己是不完美的，同时还能尊重自己。如果能做到这两点，道歉就会变得轻松

所以，如果你也很难为自己的错误道歉，可能先要学着提升自己的自尊水平

4. 接受道歉并不意味着原谅

接受道歉并不意味着立即原谅。原谅是个人的自由，你可以选择什么时候去原谅，原谅是你独自决定的

道歉是一种双向体验，但宽恕是一种自由。（这句话说的太好了！！）

这里我自己的理解是，为了修复和维护关系，我们可以接受对方的道歉，但是并不意味着接受了道歉，自己心里的受伤感就马上消失了，也不意味着接受了道歉就必须要马上宽恕对方

我们可以允许受伤的感觉依然存在一会儿，直到它被看见和照顾好。在接受道歉和宽恕之间留出距离，可以让双方都更轻松，反而会有益于关系的维系

最近听鲁豫的岩中花述播客，有几次都有深深的共鸣，是那种日常生活中从来无人可聊的抽象感受，却在这个节目里，听着年龄和生活都跟自己有很大差距的女性讲述，获得了灵魂同频共振的感觉

这种感觉真的无比美妙，像一束光劈下来，分享其中一个触动的表达

鲁豫对谈袁源

鲁豫问：你觉得你真正开始和这个世界产生紧密的联结，成为这个世界的一部分，是从大学时候开始的吗？

天呐，这个问题切中了我最近的感受，最近我常常觉得自己的生活很漂浮，好像没有和人/事/城市产生深刻的联结，和具体的生活隔着距离，但又不知道这个感受从何而来，也不知道能和谁讨论。鲁豫能问出这个问题，代表她也有类似的感受，听到那个问题的一瞬间我真的觉得太神奇了，遥远的童年偶像，和我有相通的问题

而袁源说：我的大学生活要么看闲书，要么在珞珈山闲逛，没有觉得跟世界有很强的联系。后面她也提到从女性主义的视角看待和世界缺少联系的感觉，提到伍尔夫说过女性是没有国家的

💗那一刻我突然想到伍尔夫写的I'm rooted but I flow，小时候读过很喜欢但不那么明白，现在更懂了这句话的涵义。此前我从未想过用女性身份视角来看待这种漂浮的感受。在共鸣里找到新的视角太让人惊喜了

另外鲁豫的播客特别有价值的一点是，她作为一个没有孩子的女性提出的问题和疑惑。女性主义讲了那么久，出来表达的大都是事业成功也有家庭和孩子的女性，很需要鲁豫这样中立又没有母亲身份的声音

💗小学的时候特别喜欢看鲁豫有约，也是因为这个节目爱上看人物访谈，甚至后面做了自己的播客

后来有好多年，不知道为什么鲁豫一直被黑，她的主持风格好像不流行了，她把自己放在后面凸显嘉宾，也让大家觉得她没观点

结果她一直没下过牌桌，这么多年不管观众喜好什么，一直在场。最近她的电影节目、播客、在圆桌派里的观点表达又开始被看到，大家才发现，哦，原来她如此博学有才华

看着少女时喜欢的偶像现在又被大家重新喜欢，还带着这些年沉淀的博学智慧，真的好开心！

数了一下，7月给15位coachee做了life coach，大家的背景真的都太优秀了，也都曾在过去取得了很多外在的成就和标签，但却因为各种各样的原因被困在当下和不开心

教练里经常会提到“转念”，一念之转，天差地别，看待事情的视角会截然不同，带来的感受也完全不一样。正所谓是，一念东土，一念西方

之前有个coachee问我，到底怎么转念？道理都知道，可就是做不到

其实最简单的一个方法，就是在每一个因为事情而触发的情绪和念头升起的时候，去提醒自己，看到事情的A面和B面。因为所有事情都有两面，所有境遇都有好的一面和不足的一面，所有被过度使用的优势背后也都可能变成劣势。一体两面，过犹不及

正比如，我最近coach的这些优秀的coachee们，有人A面是三年连升两级，跑得足够快，但B面是升职后薪资太高，想寻找下一份工作时又逢行业下行，找不到能接得住薪资的工作。有人A面是拿到了全团队都羡慕的换去核心岗位和换国家的机会，但B面是刚刚进入稳定的亲密关系，这个机会打破了目前安稳幸福的状态。有人A面是顺利拿到投资开始在最火热的Ai领域风光创业，但B面是每当收到open AI邀约面试的邮件就开始在深夜质疑自己创业的选择是否正确

有人A面是创业失败亲密关系分道扬镳，但B面是沉到谷底后开始真正学会去修自己，找到了不借助任何外力就能让自己快乐的法门。有人A面是中年面临生活巨变，体力精力跟不上，但B面是在应对巨变的时候发现自己对生命还有很多好奇，完全没有中年危机

每一个都是很真实的案例，真实的困境和真实的海阔天空，互为一体

所以，当你每次觉得自己被A面困住的时候，换个角度去想想B面有什么有利于自己的，当你每次羡慕别人很好的A面的时候，也换个角度带着慈悲去看看别人的B面有什么。带着觉知在日常生活中训练自己这样去思考，心力一定会得到很大的提升，活出一个更高版本的自己，共勉

这周Coach了一位在科技大厂做管理层的leader，今年46岁，面临的选择是即将全家搬到北美，而二胎刚出生一个月（老婆45岁），要换去的工作地点也由熟悉的湾区变成了另一个地方。

他本人要接受北美的团队，做新的业务，老婆要辞职且英文不够好，大儿子要读高中找学校，小宝宝刚出生需要人手帮忙。

若不是在给他做coach，我内心实在要呼喊，这可真是彻彻底底的人生重启，且是46岁的携全家人生重启啊！比我们同龄人平常喊着的那些人生重启复杂和困难多了！

coaching对话中，在一团乱麻的当下，我启发他去一点点探索一年后他想要的人生状态，梳理自己的优势，再找到可以迁移的技能和特质，然后去做叠加。

教练对话结束的时候，我问：你对明年此时能实现你想要的人生状态的信心有几分？

他说：10分（满分），因为你问的这些问题让我去思考，发现事情没有那么难，另外，30几岁的时候我也重启过人生啊，是有经验的。

做完这场教练对话让我自己也获得了很多勇气！互相启发和支持，真是一种最理想的coach和coachee的关系了啊，感恩！

这两天在北京出差，北京于我，是刚开始工作的几年住过的城市，充满辛苦的回忆

路过金融街，想起当年刚毕业加入的咨询公司，客户在金融街。金融街这个地方，打车常常交通管制，坐地铁又需要走一公里多。那时也是盛夏，背着电脑，穿着高跟鞋，去开早上8点半的会，有几次都是先打车，被管制堵在金融街入口一动不动，眼看时间来不及，直接下车踩着高跟鞋跑到客户办公楼，在北京7月的天气里流很多汗，然后再上楼当咨询丽人

这次再来，北京还是一样的堵，尽管路那么宽

昨天开了一个会，今天开了两个会，会议之间很多空闲时间，想约人吃饭，但又想不起来要约谁。这些年北京的朋友们也都四散在世界各地，搬去上海的、深圳的、新加坡的、美国的。以至于打开手机，搜索所在地在北京的人，人倒是有一大把，可是那些名字都已经如此陌生

最后还是回到酒店房间，点一份凉皮，至少这是北方才有的凉皮味道，平时住在上海吃不到的。除此之外，对北京的食物也全无眷恋

后来又想想，既然北京没有朋友了，那么上海呢？搬去上海也已经3年有余，可是再想想，上海真正能随时约出来的朋友，一起见证过彼此这些年风尘仆仆的朋友，也只有那么一个啊

今年上半年住在Bay Area，重建自己的生活之时，在加州明媚的天气里见到初中同学好友，我问她：你对湾区有归属感吗？她一秒钟都不迟疑地答：没有，反而对北京还更有归属感一些。因为她是在北京读大学。然后我们相视笑了，心里很懂对方在说什么。是啊，就如同你要问我对上海有归属感吗？那我也只能说相对别的城市有那么一些，可实在也不能再多了

有句话说，人们爱上一座城市，对一座城市产生归属感，是因为这座城里的人

可是对我们这一代年轻人（中年人）来说，很多人既不在故乡生活，成年后生活过的城市也换过几个，每个城市深交的朋友也在变迁流动，最后想想，城里的人，值得为之驻足的，竟然所剩无几。归属感，更是无从去找寻

在一通无处安放的流动性孤独里，今早去望京开会，去之前还是联系了一位在北京的旧友，他在东直门，特意开车到西城接我，送我去望京，这样路上可以聊聊天，因为接下来，他也还有自己的工作和家庭要忙，并无时间一起午饭

望京路边的树荫下，坐在车里，外面是北京的盛夏，我在想，归属感真的重要吗？然后下一秒，收拾心情上楼去开会

我要么给自己起个笔名叫“南墙”吧。不撞南墙不回头的南墙。
这一生好像都无法预判风险去做事，总是喜欢自己去撞一下试试…

惊人…