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今天的马桶时间🚽读了衩姐的《40岁之后这样过，会很爽》，衩姐的文笔写广告也是很好看的哈哈，特别是里面的几点很有共鸣：
✅ 掌控生活的第一步，是掌控身体
做不到这一点就不要谈其他了，40岁，你至少要知行合一地认识到身体健康才是真正的正经事：
©️锻炼要成为日常，找到一个可以规律健身的方式真没这么难，最好能加上抗阻运动来保持或者减缓肌肉的流失，超级猩猩，switch健身环，再简单点，走路/跑步上下班都好，动起来最重要；
©️多吃高蛋白的食物，刻意地少油少盐少糖，不因为图省事儿省钱胡乱扒两口饭或者一味纵容口腹之欲，年轻的时候也许可以，这个年纪没有胡乱吃饭的资本；
©️所有日程都围绕要准点躺在床上好好睡觉来操作，好的睡眠至关重要
✅有效社交，定时断网，对你更好。
衩姐有一段写得深得我心：那些把短视频当作信息及知识来源的人，那些不敢表露真实喜怒左右逢源跟所有人都是朋友的人，那些把消费行为当作人生成就的人，那些总是试图通过比较以确认自身优越性的人，那些习以为常糊弄与作假的人……都不值得你的时间。
©️朋友是需要筛选的，筛选出来真正可以深聊深交的朋友很重要，如果有伴侣，最好最幸运的事情就是伴侣是最好的三观相符的朋友之一；
©️不需要了解这么多网络信息，反正都信息茧房了，何必老是作茧自缚呢。
✅ 注意力和钱一样宝贵，请尽量用对地方。
这一点是目前做的很不好的地方，但从博主奶牛Denny那里学到了一个小妙招：每天醒来第一个小时不看手机。
实践了找一个月，很明显的感觉是做到的时候这一天的主线任务更清晰，更容易集中注意力完成to do list，但没这么做的时候就更散漫一些。奶牛的Denny的解释是如果一醒来就让大脑回到熟悉的模式（波段）里，那大脑就直接按照过去的模式运行，而不是重启，我们需要的是让大脑每天能重启，这一个小时里了可以想你要成为什么样的人，做什么样的事类似这样的“启动问题”，亲测有用。
✅ 掌控生活的第一步，是掌控身体
做不到这一点就不要谈其他了，40岁，你至少要知行合一地认识到身体健康才是真正的正经事：
©️锻炼要成为日常，找到一个可以规律健身的方式真没这么难，最好能加上抗阻运动来保持或者减缓肌肉的流失，超级猩猩，switch健身环，再简单点，走路/跑步上下班都好，动起来最重要；
©️多吃高蛋白的食物，刻意地少油少盐少糖，不因为图省事儿省钱胡乱扒两口饭或者一味纵容口腹之欲，年轻的时候也许可以，这个年纪没有胡乱吃饭的资本；
©️所有日程都围绕要准点躺在床上好好睡觉来操作，好的睡眠至关重要
✅有效社交，定时断网，对你更好。
衩姐有一段写得深得我心：那些把短视频当作信息及知识来源的人，那些不敢表露真实喜怒左右逢源跟所有人都是朋友的人，那些把消费行为当作人生成就的人，那些总是试图通过比较以确认自身优越性的人，那些习以为常糊弄与作假的人……都不值得你的时间。
©️朋友是需要筛选的，筛选出来真正可以深聊深交的朋友很重要，如果有伴侣，最好最幸运的事情就是伴侣是最好的三观相符的朋友之一；
©️不需要了解这么多网络信息，反正都信息茧房了，何必老是作茧自缚呢。
✅ 注意力和钱一样宝贵，请尽量用对地方。
这一点是目前做的很不好的地方，但从博主奶牛Denny那里学到了一个小妙招：每天醒来第一个小时不看手机。
实践了找一个月，很明显的感觉是做到的时候这一天的主线任务更清晰，更容易集中注意力完成to do list，但没这么做的时候就更散漫一些。奶牛的Denny的解释是如果一醒来就让大脑回到熟悉的模式（波段）里，那大脑就直接按照过去的模式运行，而不是重启，我们需要的是让大脑每天能重启，这一个小时里了可以想你要成为什么样的人，做什么样的事类似这样的“启动问题”，亲测有用。
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那些把短视频当作信息及知识来源的人，那些不敢表露真实喜怒左右逢源跟所有人都是朋友的人，那些把消费行为当作人生成就的人，那些总是试图通过比较以确认自身优越性的人，那些习以为常糊弄与作假的人……都不值得你的时间。—衩姐
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家里有一堆过期洗发水发膜粉底液防晒乳小样，以前想着等出去玩/出差正好用，过期了也没用……粉底液一堆，已经扔了几瓶用了一半（不到）的正装了，发现还有一个全新的气垫替换芯……眼影也扔了一堆…口红就不说了，经常在这个包那个衣服里翻出来……再也不再什么大促囤什么护肤品彩妆了，我以为自己的脸是有多大能用完这些？
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散步的时候爸爸突然说，玉兰花开了，起初我还没看见，寻着爸爸的手指看过去，一株高高的玉兰树开向了天空。柳树也发芽了，一天比一天抽出更多的嫩绿，叫不上名字的灌木和小树都抽出了嫩嫩的小芽，欣欣然的时光，春天来啦！春天又来啦！新的春天展开啦！
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今天的马桶时间🚽刷到Shanghai Look说上海最大的旧书市场重新开放了，一篇短短的公众号竟然有10万+的阅读量，很多人留言。留言里大家都在怀念以前的文庙，点开小红书发现很多人也在问文庙什么时候能重开，以前经常缠着爸妈去淘书云云。在这篇公众号的留言里，看到了很动人的一条留言，说是上回去文庙淘书还是个初中生，如今已经退休了，少女时期在文庙淘的秀兰邓波儿还好好保存着。寥寥数笔，就是几十载光阴的变迁，秀兰邓波儿也已成为这个人的吉光片羽。
一个城市还有如此让人怀念的地方真好，一代人有共同的记忆真好，是我们存在过的证明。
一个城市还有如此让人怀念的地方真好，一代人有共同的记忆真好，是我们存在过的证明。
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今天的马桶时间🚽读了一篇讲中产送娃去泰国读国际学校的文章，然后去小红书一搜，才知道有这么多人送娃过去，据说看中的是价格低，物价低，生活成本低，不卷。知道一个博主就是在把孩子送到清迈的学校，并且全家在清迈生活了很多年。文章分析了目前去泰国读书已经不像早期，成本已然高企，随着热钱的大量涌入，师资参差不齐，房价也水涨船高，很多学校扎堆都是中国人。小红书上也是褒贬不一。对于泰国读书如何我倒没兴趣也没发言权，但这篇文章还是给了我一个很“好奇”的观感：居然还有这种活法？从来没有想过，真是路有千万条看你走不走。
我跟表姐讨论过他孩子的教育问题，表姐说不让他出国，就待在身边，记得我曾经看到一个博主分享新加坡大型金融企业办的两年新加坡初中高中留学申请，要考试的，我转给她，她的第一反应是要出国读书舍不得，但人家还不一定要呢，对吗？
我们越来越生活在信息茧房里，会更加习惯按照既定的思路和做法去生活，持续保持开放的心态，有渠道接触不同的信息，能够去尝试和实践会更加困难，多一点上面说的可能就能带着自己走向一个奇境呢？
不要困在原地，走出来，脑子和身心都是。
我跟表姐讨论过他孩子的教育问题，表姐说不让他出国，就待在身边，记得我曾经看到一个博主分享新加坡大型金融企业办的两年新加坡初中高中留学申请，要考试的，我转给她，她的第一反应是要出国读书舍不得，但人家还不一定要呢，对吗？
我们越来越生活在信息茧房里，会更加习惯按照既定的思路和做法去生活，持续保持开放的心态，有渠道接触不同的信息，能够去尝试和实践会更加困难，多一点上面说的可能就能带着自己走向一个奇境呢？
不要困在原地，走出来，脑子和身心都是。
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