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小ya在这里
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你就是你的善恶,为偏心奋斗终生。
你要爱荒野上的风声,胜过爱贫穷和思考。
🍃
是个具体的普通人,不是你想象的样子。
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小ya在这里
4月前
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2天前
世界时刻流转千变万化,而你在其中如果也急于腾挪,当然看不到那些变化。
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小ya在这里
3天前
我觉得阅读经常给我带来很神奇的体验,有很重要的一点是“穿越感”。我每日的工作要面对很多枯燥、重复的数据,以及扯不清的人际交流,但只要我打开书籍(或者是我的手机微信读书软件),我就好像打开了哆啦A梦的任意门,一秒钟穿越到另外一个完全不同的世界。

想象一下,当我与其他人呆在一起时,听着他们聊着没有意义的我并不感兴趣的八卦,那时看着手机的我却是在思考大屠杀的对现代化的意义,这种割裂感是不是很神奇?
我觉得这种自己可以选择的脱离感有时候恰恰是我日常生活中非常迫切需要的锚定感,让我知道自己拥有可以从我不喜欢的环境中脱离出来的能力。我觉得阅读中得到一些什么知识反而是其次,阅读根本的意义或许是你知道自己永远可以选择,选择去了解什么,去体验什么,去获得什么,这种选择的自由度从某个角度来说几乎是无限大的。因为选择在每个人的生活中都并不那么容易获得,我们大部分人的生活是被许多我们无法摆脱的条件束缚着的,所以这种无限大的自由选择其实是很珍贵的。
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小ya在这里
4天前
这位主播三八节目错峰得很彻底,属于一个不随大流的特立独行,在三月底还能听见本ya的三八书籍推荐哦!意不意外!

妇女节特辑:如何抑制女性创作 | 九一读书会 Vol 48

九一遛猫

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7天前
我的打败焦虑四字口诀

随笔|两种焦虑,同一条出路

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8天前
人与人之间所谓的互相理解,存在于不必说出口的部分,而不是说出口的部分。
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9天前
some blue
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9天前
最近公司一些变动很大,新来了几个高管,结果戾气变得好重,老员工抱团吐槽人家。
确实在工作上新来的人本身就很难切入老人原本已经跑通的流程,加上新高管肯定想做出成绩难免激进,虽然我也会有不舒服的感觉,但是想不通,既然讨厌一个人,为什么还要花自己的时间去吐槽人家?
还好最近减肥不参与午餐小组,不然还要再搭一些自己的时间进去。🤷
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10天前
下定决心减重,一个月缓慢减了6斤,因为腰椎间盘突出不能运动,所以仅仅是做了饮食控制,记录分享一下。

首先最重要的是断糖,坚决放弃所有的零食。

其次是把一天的进食时间控制在8-9小时内,像我大概早上九点半到公司吃早餐,晚餐就在下午6点左右吃完,晚上如果真的饿了可以喝一点牛奶,每天保持饥饿感入睡(肠胃不够好的朋友,晚上太饿的话还是要稍微垫一点东西,比如吃一小块饼干或者面包,身体健康还是更重要)。

周一至周五吃的大概如下:
1. 牛奶麦片,早餐吃(山姆巧克力燕麦片非常好吃,巧克力味很浓又不甜,用热牛奶冲)
2.咖啡(拿铁或者美式)一天2杯
3.香蕉1-2个,全天(8小时内)啥时候饿了啥时候吃
4.苹果1个,晚上吃
5.复合维生素:怕营养不良每天会吃一颗复合维生素
6.吐司面包:全天(8小时内)啥时候饿了啥时候吃,但是每次吃一点点,吃完就大量喝水,这样就会有饱腹感
另外有一个原则,如果你今天真的很想吃一点什么,尽量上午吃,给身体足够的时间消化,份量要小,浅尝即止。

周六日:想吃啥就吃啥(除了甜食),但是每一顿不要吃撑,吃个六七成饱就可以了。周末我甚至会吃一点宵夜。

日常如果跟朋友出去吃饭,尽量吃清淡,以牛肉、海鲜为主,淀粉不吃。

配合这段时间的饮食调整,我还调整了作息早睡早起,每天基本12点前入睡,整个人变得好清爽!皮肤状态也很好!

再减几斤准备恢复运动练线条了,到时就可以加多一些蛋白质的食物。

图片是巧克力燕麦。
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10天前
一个月的成绩✌️
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10天前
最重要的不是一直思考怎么把事情做好,而是找到把每一件事转化为自己能做好的那种方式。
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