在剑桥抱了好多树🌳

喜欢攀岩之前，没想到有一天探索新岩馆会成为旅行计划的一部分。

对伦敦岩馆的新知是：
1.注册信息非常详细，买票之前还有工作人员进行安全知识考察（但都是常识问题，不难）；
2.对比赫尔辛基的岩馆，空间不大但定线会更难，高度也更高。

以及旅行中的爬墙心态还是会不一样：见好就收、不要受伤比较重要。

2026.7.25 在伦敦的第一个周末 属于白崖

没有空调 没有风扇 今日伦敦33度
目前仍是热感冒状态
精神状态尚为健康 中午后就不知道了
准备找一家凉快的咖啡馆继续看《零诺》

世界杯结束意味着我的睡眠终于能恢复正常。熬夜-补觉-再熬-再补，如此反复循环的七月，但身体已然不像年轻时那么能熬。前天睡五个小时，昨天睡四个小时，放在过去是多么正常的事，现在只会导致我的第一次晕机加久违晕车。

是了，昨天落地伦敦两个小时内已连吐两次，好久没看到自己这么虚弱的模样。好在伦敦的饭真的比赫尔辛基好吃太多，晚上的湘菜救回了我，尽管我知道昨晚应该喝一些清淡小粥，但谁能拒绝一碗湖南米粉呢朋友们。

现在睡醒，总算觉得体力精力双重恢复。想到昨天在车窗内沿路看过的街道，对伦敦的初印象是路边一幢幢复古红砖的维多利亚式联排住宅，连带着一扇扇高挑的白色窗框和秀气的白纱窗帘，又或在阳光下格外漂亮的蕾丝窗帘。我很难拒绝这样的电影场景，就像正在经过《帕丁顿熊》里 Brown 一家的房子。

新的生活就要开始了，为期近一个半月的英国周游，祝福我们一切顺利。

岩馆的可爱小狗 伯恩山真的好乖啊！还有一只瘦小灵缇

等了五个月的MK Bookcase，要记录它的完整模样。

三十岁这天，照例去Kappeli吃了生日漂亮饭；用最后两张相纸拍到了喜欢的宝丽来，留下属于今天我最真实的模样；和朋友在乐园看了巴西绝杀日本，回家后继续看德国和巴拉圭，一直看到凌晨两点多点球大战。

应该要再写一些话的，毕竟每年生日我最爱做的事就是给自己写信，白天也确实写了很多。但此时此刻，决定要发点儿什么来记录三十岁的此时此刻，想写的竟然就是以上这些。是很好很平静也很清晰的三十岁，我很喜欢。

2026.6.26 我的第一期正式播客

我想先聊聊，到底为什么芬兰会被称作i人天堂。

作为一位INFJ和巨蟹座的高敏感i人，从2024年9月2日搬到芬兰后，我一直在沉浸式地感受芬兰的文化和生活节奏，感受这里为什么是i人天堂，又为什么会连续九年被评为世界上最幸福的国家。包括我在先导播客中提到的，这两年也是我前所未有地重新了解自己，重新建立生活秩序的两年。我想这一切的改变都和芬兰对我的滋养有关。

本期内容包括：

03:56 在芬兰，边界感已成为一种社会本能

13:18 高边界感社会，本质是一种注意力福利

22:30 属于高敏感i人的放松：终于休眠的感知系统

32:50 安静与孤独会带来专注清晰的向内思考

35:20 人会在陌生环境获得自由

38:10 没有出行压力的出行

43:30 一种古老而具体的生活方式

48:05 原来芬兰的奢侈品是家居

49:33 Artek与北欧设计

52:06 关于家的长期主义

谢谢你们愿意把时间分给「蓝色水域」，祝大家收听愉快。

一只好像还没睡醒的猫。