1004
出差早跑6km，睡眠不足成了大问题

1003
7.4km，两天一次的10公里负担还是有点重，减点量，好好休息一天

1002
10km，天气凉爽，心情舒畅

1001
6.5km，恢复跑，国庆假期回来第一跑

0911
9km，补上9月的小尾巴。虽然受感冒影响了一周多，但好在亡羊补牢，最终完成了月跑100公里的小目标，再接再厉

0910
9km，稍微一加点儿配速，心率就还是那么高，并没有变强，上次只是休息的时间足够久

0909
顶着大鼻涕泡跑了10km，竟然跑出了最好成绩！感冒了一周，憋死我了

0907-0908
9km+7km，两天没睡好，果然还是感冒了，要歇两天了

0906
因为考试多歇了一天，10km成绩再次突破，跑进54分钟，小菜鸡表示成绩还可以。

考试，俩月备考时间，又是长清，一个节点，记录下。