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113关注6被关注0夸夸
2006年时代周刊年度风云人物；
2008年感动中国特别奖获得者；
2022年奥林匹克杯得主;
建筑师型人格.
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1年前
昨晚我做一个关于太阳风暴的梦，描述给ChatGPT帮我写成小说形式了
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2年前
狗屎运修狗，有了登上领奖台的骄傲🏆
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2年前
@我的Notion

安小竹: 突然想分享下公开表达对我的意义，以及一些个人心路历程和踩的坑。 直到去年年底尝试在网上发表点东西前，我一直是个很 i 的人，从来不发朋友圈，出去玩也很少说话，脑袋里总是有很多想法转来转去，但都是自娱自乐：沉溺于把表面不相干的现象用自洽的理论联系起来，或者是享受那种“原来还能这样”的新奇感，当然，也饱受过度思虑带来的负面情绪的困扰。我很早便做过 MBTI 性格测试，结果是 INTP - 逻辑学家且十几年来没有变过，描述挺准确的也让我也觉得这个测试不是胡扯。这和我的经历也还蛮一致的：从小便视爱因斯坦为朋友（单向），年少读哲学，大学学物理，当然，情绪稳定性及行动力和他差得远，时代毕竟也不同，最终转码了，倒也合适。 触发我改变的是开始独立开发做产品，其实对于个人的小产品来说，本身有着很多开源代码/SaaS模板，做的也不会是很复杂的东西，所以大家的产品技术上都大差不差的，真正有区别的，一个是挖掘需求，另一个便是推广渠道了，我也是因此开始尝试做社交媒体的。 第一步要做的是选哪个平台，这个其实直接看这个领域有结果的人都在哪个平台上就好了，一方面可以追踪他们的最新信息，另一方面他们在做，那必然是有用的，因此我瞄了 3 个平台：Twitter，即刻以及公众号。前两个平台一个国外，一个国内，上面都有很多一手的优质信息，并且很关键的是没有外链限制，风控不严格，很适合产品推广，而公众号，我尝试发了两篇，发现没啥流量，并且耳闻风控封号挺严的，我就懒得更新了。 我第一篇帖子，是在算法转开发，初步自学了NextJs，然后跑通了整个上线流程，做了个条形码/二维码生成器之后（之所以做这个，是因为我看 Google 上有人搜索 barcode png 这个词，并且竞争很低）。我直接在即刻和 Twitter 上发帖子，一句话介绍，然后把这个产品的链接放上去了，结果很惨淡，没人对这个感兴趣，也没有分发，网站到现在为止也没啥流量。我感觉不太对，这个东西不好玩，并且我的账号影响力太小了，我要学学那些大 V，看他们怎么做账号的。 我看的几个大 V 更新频率很高，并且也有人介绍自己的经验，要每天更新，多出现在公众的视野里面，我感觉很有道理。我看他们有人分享一些资源，有人分享一些人生哲理，还有人分享一些生活日常，确实是挺有意思的。因此我也学着每天发一点东西，这其实对我这种性格的人是很难受的，我感觉自己暴露在了公众视野中，并且偶尔还会有人出言不逊，帖子没有反馈感觉失落，帖子有很多点赞又过于兴奋，我也要刻意去想发什么东西，不管哪一条，都让我感觉精疲力尽，一周左右，我发现自己的情绪波动太大了，算了算了，老子不玩了。 我之后去尝试做了 AI 图片站，得到了阮一峰周刊的收录，ProductHunt反馈也不错，也尝试了各种渠道的推广，流量挺好的且最终申请到了 Google Adsense。这时候，我感觉自己又行了，最主要的是我的建站思路还是拜他人分享所赐（@哥飞 @AUDI_GUZZ @Banbri ），我感觉自己也应该分享点有用的东西，既然要做社媒增长，不如就把自己真实用到的，觉得有用的东西放上去，当成个记事本去搞，自己也不累，一举两得。 这个阶段的我可以总结为一句话：独立开发碎碎念。我本身就在学技术，学推广，也会每天跟踪很多信息，那我不如做一个二道贩子，把这些我之前不知道的，突然发现这也可以的东西放到社交账号上，这个频率不是我能控制的，因此也不强制日更了。我也会分享一些对自己帮助很大的书和一些信息源。这个策略是有效的，我发现我的关注数开始慢慢增长了，虽然很慢，但这种积累的感觉是很舒服的。就这样，我的 Twitter 关注数慢慢到了 1000。 我做独立开发，前期主要是学技术，多探索，跑通流程，踩踩坑，在这个过程中，我在技术、信息源、推广、商业化等方面逐渐有了一套自己的打法。这时候有两个节点性的事件，一个是我收到了 Google Adsense PIN 码，另一个是我蹭热点做的一个幻兽帕鲁分销站很快有大流量且迅速盈利，我也因此拿到哥飞社群建站比赛的奖，和哥飞在直播间连麦分享我的建站思路。我发现我的一些原创的建站、推广、商业化技巧，大家也很喜欢，并且在 Twitter 上有着几万曝光及很多人的正面评价，在即刻上也精选并最终收录进了即刻镇小报，我感觉我可以切换下策略，分享一些自己原创的东西了。 其实随着关注人数越来越多，我对社媒的观点也逐渐转变了，之前我把这个当成一个推广渠道，关注人数多代表了更大曝光，意味着可以赚钱。但是，当发现很多人在评论区互动讨论、表达感谢及赞美、甚至是抬杠，当发现系统提示一个个头像各异、昵称千奇百怪的人关注、转发、点赞时，我更加深刻感受到，这背后都是一个个真实的人，都有着自己的人生、自己的经历、自己的麻烦，都是世界的过客，百年后也终将走向死亡，关注背后其实是把天南海北的人，通过纽带连接了起来。我之所以有如此矫情的感受，其实是和我个人经历分不开的，像开头我说的那样，我本来就是个敏感、喜欢抽象哲学思考的人，我也因此饱受抑郁情绪困扰、长期怀疑人为什么活着，而康德的一句话让我感受颇深：“人是目的，而非手段”。 这就出现了一个奇怪的现象，我的关注人数越来越多，但我反而不敢推广产品了——我必须要确保推广的产品背后是一个互惠双赢的生意。我的发帖频率也越来越低，文字越来越长了，也不局限于技术分享了。因为每个人都并非单一身份，都是复杂的个体，我个人经历也是很庞杂的：学过哲学物理，抑郁过，小公司带过团队然后又裸辞跨专业考研，成年后因为奇怪的哲学思考崩溃过——一度怀疑世界是不真实的，又在崩溃后广泛阅读重塑思维框架变为一个坚定的唯物主义者，大厂算法岗做过内容理解和推荐系统，自学价值投资广泛研究各种上市公司和小生意，又转独立开发尝试做自己的产品。如果一味为了赚钱的话，我也不会这样饱受烦恼了，我其实更在意的是感受到自己是真实存在的，更广泛参与到世界运行中。怎么做呢？选那些会产生深远影响的可以跨越时间的重要话题，以完整的逻辑将其阐述并发表在社交媒体上，以符合平台规则的方式获得大量曝光，若有很小的比例，能够对别人产生正向影响，编码进其大脑并改变其行为，那这种影响就是深远的有意义的，我称之为“面向大脑的编程”。我力求对每个话题，尽量一篇帖子搞定，之后不用再写，这其实是把我个人大脑中的东西进行数字化，仿佛在网络中创建了一个自己的数字分身，这也是某种意义上的永生吧。而具体的表现就是，我的帖子越来越长，更新频率也变低，虽然这样并不是涨粉效率最大化的方案。这时的我，更多是把社交媒体变成创建个人数字分身的手段，当成人脉工具和个人名片。这个阶段的关注增长是飞速的，让我通过几篇爆帖，Twitter 关注从 1000+ 迅速到了现在的 8000，甚至有一篇帖子涨粉 2000+ 。这很显然并不是可以持续高频更新下去的，本身也没有多少商业价值，我每篇帖子动辄几千字，目的也是尽快加速结束这一阶段。 但上述模式也遇到了两个问题。一个问题是来自于平台的，一篇长文写作会耗费很多心血，Twitter 上一般会有很大曝光，但是有强时效性，一般发布 2 天后便没有长尾分发了，可偏偏我写的内容都是可以跨越时间的；而即刻在有着时效性的同时，更强调社交关系，优先展示的是按照时间线排序刚刚发布的内容，以及小圈子的内容，曝光更低。另一个是版权问题，我意识到我的长内容更适合公众号后，尝试在微信搜一搜上搜索我的内容，发现被很多人未注明出处盗取了。对于第一点，我的做法是在 Twitter 上把长文放到个人亮点中，而在即刻上，则是专门建了个索引帖（见附图，感谢@ChatV 的优秀参考），并且发布新帖子的时候会在尾部加上索引帖以及相关帖子的链接，来增加曝光，由于我的发布策略是把社媒平台当做记事本，并且是建立个自己的数字分身，因此我把索引帖起名为“安小竹的自留地”。对于第二点版权问题，我首先是进行了盗用的侵权投诉，大多数很快就删除下架了，然后是建了个同名公众号“安小竹的自留地”，把自己的长内容标记为原创，一篇篇慢慢放过去，这样可以有着长文的更好阅读体验，且能够享受微信的版权保护和长尾流量。 至于之后，我自然会继续以低频长篇的形式来更新 Twitter 、即刻和公众号，但要把更多精力放在产品上。产品推广有很多渠道，是和目标用户相关的，适合 SEO 、用户社群推广的，我会在社媒外部去做，而如果是需要社媒推广的、真正有用互惠的，或者是可以作为我个人名片的产品，我再在账号上去发布。 总之，我感觉公开表达其实也是一个公开讨论学习的过程，有些内容写出来本身便是对个人思路的梳理，并且把大脑清空后能够更加专注去做当下的事情，即便不是出于商业化的目的，还是值得去做一下的。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ⭕ 相关推荐 👉 内容被别人公众号盗取怎么办：https://m.okjike.com/originalPosts/661f2fc03b9c66cae4d3fa17 👉 200+推文涨粉8000：我的推特增长策略：https://m.okjike.com/originalPosts/6621a8f33624666324df6579 🐢 安小竹的自留地：https://m.okjike.com/originalPosts/6614b8f238849f879f568f11

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2年前
@我的Notion

ChatV: ⭕ 普通人的破局指南【上】 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 有些帖子删掉了，所以点击链接是空的，有些新写的帖子还没补充进去，所以索引里没有。待后续有时间再修改这篇索引。 🔻 人生是一个系统 ▪为什么你要写一本人生之书：https://m.okjike.com/originalPosts/65ece803de5f287348a65e98/ ▪人生的 20 个关键问题：https://m.okjike.com/originalPosts/618e68d15b80230010fccb60/ ▪20 句话与 26 个关键词，解读什么是人生管理：https://m.okjike.com/originalPosts/644ff3bb84e12d33829bbc24/ ▪五个世界：https://m.okjike.com/originalPosts/645565f3c567913bb5bf8002/ ▪一命二运三风水：https://m.okjike.com/originalPosts/65afb031de5f2873481767bb/ ▪社会的核心矛盾：https://m.okjike.com/originalPosts/6409bf411fdac100dfeefd95/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 🔻 快速成长有方法 ▪你最想对 22 岁的自己说什么：https://m.okjike.com/originalPosts/6633407aa922aa28d081340d/ ▪时代的列车：https://m.okjike.com/originalPosts/66235bad9185c305d156748f/ ▪穷忙：https://m.okjike.com/originalPosts/6620e54b12ed2fda68b118f5/ ▪什么才是打工人必须积累的资源：https://m.okjike.com/reposts/661e636238849f879f1388d4/ ▪会写文档有饭吃：https://m.okjike.com/originalPosts/661f727cde5f287348561f9c/ ▪从现实出发：https://m.okjike.com/originalPosts/6618676ede5f287348cc09cb/ ▪question 与 problem：https://m.okjike.com/originalPosts/6618c6d6164d89e601b7bc53/ ▪成长的过程是学会接纳的过程：https://m.okjike.com/originalPosts/680381fe070109da49322840/ ▪认清自己：https://m.okjike.com/originalPosts/65fdbc2e164d89e601c7ac5d/ ▪提建议容易，做决策难：https://m.okjike.com/originalPosts/65fc90a636246663242d79be/ ▪时间管理，到底在管理什么：https://m.okjike.com/originalPosts/660d01c436246663245c94f2/ ▪如何给任务分类：https://m.okjike.com/originalPosts/65cb1b8e164d89e601fd898a/ ▪一天 = 8 小时睡眠 + 8 小时工作 + 8 小时生活：https://m.okjike.com/originalPosts/6417da2245b1c44fea1f8f0f/ ▪“高频”二字非常重要：https://m.okjike.com/originalPosts/65df78bc164d89e6018775bd/ ▪不同层面的学习：https://m.okjike.com/originalPosts/64351a5cb99c001fe87e6f75/ ▪关于幸存者偏差：https://m.okjike.com/originalPosts/661cf38069421486fa57b916/ ▪读书九剑：https://m.okjike.com/originalPosts/659f9303c7c69d5a9f2fab01/ ▪一种亲证有效的学习“笨办法”：https://m.okjike.com/originalPosts/6405dbf70b8ff06a83130717/ ▪如何跳出“我以为”的思维怪圈：https://m.okjike.com/originalPosts/65a139d838849f879fd8732d/ ▪怎样知行合一：https://m.okjike.com/originalPosts/658502def0da80ccb5d3eb0d/ ▪因为经过，所以懂得：https://m.okjike.com/originalPosts/66131e01de5f287348677d77/ ▪你的生活中有没有这样的人：https://m.okjike.com/originalPosts/661715fa12ed2fda68eef594/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 🔻 开始创作吧 ▪每天记录一点点：https://m.okjike.com/originalPosts/66107ccd38849f879f08497f/ ▪情绪是创作的动力：https://m.okjike.com/originalPosts/6610e37e36246663249e7270/ ▪普通人做内容的三字真经：https://m.okjike.com/originalPosts/646a1edbf81d2c81bb30d36e/ ▪写作写什么：https://m.okjike.com/reposts/63f8d606a2948ddbf6449c58/ ▪意识流写作：https://m.okjike.com/originalPosts/662fe411164d89e6016d1bfd/ ▪故事是什么：https://m.okjike.com/originalPosts/661b02d2de5f28734800c987/ ▪快写慢改：https://m.okjike.com/originalPosts/62b47ccf057d8df2854ac714/ ▪做 Newsletter 的简单方法：https://m.okjike.com/originalPosts/62b335b8c600e7bfc2e20e5d/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 🔻 赚钱没有那么难 ▪做自媒体，从最小阻力开始：https://m.okjike.com/originalPosts/662768093b9c66cae46ee986/ ▪如何从 0 到 1 做副业：https://m.okjike.com/reposts/6604cbed9185c305d11936e1/ ▪可以帮你赚钱的 60 个问题：https://m.okjike.com/originalPosts/65ef2d70a922aa28d09275d9/ ▪怎样才能做到长期主义：https://m.okjike.com/originalPosts/6611c35ea922aa28d00c6346/ ▪什么是心力：https://m.okjike.com/originalPosts/66110bc33b9c66cae4c60cfc/ ▪从你的长处做起，用中学，干中学，卖中学：https://m.okjike.com/reposts/66094781a922aa28d0759b22/ ▪财富藏在支付按钮里：https://m.okjike.com/originalPosts/65e48280164d89e601e707f7/ ▪论如何发现需求：https://m.okjike.com/originalPosts/66195305164d89e601c48cd0/ ▪做运营，不能把人看作人：https://m.okjike.com/originalPosts/660a4ba938849f879f9a4f45/ ▪流量是有限的：https://m.okjike.com/originalPosts/65d2e00236246663240e3976/ ▪做自媒体就是三阶九化：https://m.okjike.com/originalPosts/661396329185c305d126e357/ ▪过程内容化与过程产品化：https://m.okjike.com/originalPosts/662df5443b9c66cae4e8f7d9/ ▪知识付费圈之怪现象：https://m.okjike.com/originalPosts/65a54cca38849f879f228562/ ▪自媒体行业里的博傻游戏：https://m.okjike.com/originalPosts/6417177acb2f3691e3c7dd27/ ▪如何做道家自媒体：https://m.okjike.com/reposts/65bcb28da922aa28d0c9c6be/ ▪解答问题的六点体会：https://m.okjike.com/originalPosts/65f715293b9c66cae4eac068/ ▪微信的闭环：https://m.okjike.com/originalPosts/661b68ec38849f879fd92b56/ ▪如何给你的社群起名字：https://m.okjike.com/originalPosts/6605459a3b9c66cae4f2db02/ ▪为什么我说社群不是一个好生意：https://m.okjike.com/originalPosts/65ab718a6d9f190631fa8853/ ▪微商团队长切入知识付费的特点：https://m.okjike.com/originalPosts/65bdcc2637f7165b21d55a63/ ▪我是如何拿下 B 端客户的：https://m.okjike.com/reposts/662207de164d89e6016baec8/ ▪老板的思维：https://m.okjike.com/originalPosts/6628d8e43624666324664f66/ ▪危机面前，创业该怎么变：https://m.okjike.com/originalPosts/660cfc276d9f1906312e417a/ ▪关于泡沫套利的 12 条：https://m.okjike.com/originalPosts/6617c9f0a922aa28d07f05c2/ ▪什么是价值洼地：https://m.okjike.com/originalPosts/6620045dde5f28734862c5a0/ ▪好设计的十条标准：https://m.okjike.com/originalPosts/66193ade38849f879fb0268c/ ▪老干妈做生意靠不靠方法论：https://m.okjike.com/reposts/6622e76112ed2fda68d68eb3/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 🔻 管理=管人+理事 ▪当老大，最重要的是什么：https://m.okjike.com/originalPosts/6612cc3e38849f879f3545a9/ ▪分配不合理，贡献不积极：https://m.okjike.com/originalPosts/660f0b91de5f287348201e38/ ▪格局来自哪里：https://m.okjike.com/originalPosts/660d193c3b9c66cae4831db1/ ▪房谋杜断：https://m.okjike.com/originalPosts/65fd38cd6d9f1906310c0446/ ▪带着一页纸来开会：https://m.okjike.com/originalPosts/6618ef53164d89e601bb7278/ ▪员工的能力与热情来自哪里：https://m.okjike.com/originalPosts/661948be37f7165b2195abe9/ ▪整合资源之四化：https://m.okjike.com/originalPosts/67fa0ad5359dc6b940490921/ ▪八种权术：https://m.okjike.com/originalPosts/661cd9f13624666324844321/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 🔻 社交的那些道道 ▪盘一盘我喜欢和哪些人打交道：https://m.okjike.com/originalPosts/66243dcd38849f879f802c72/ ▪祛魅帮你找到自己：https://m.okjike.com/originalPosts/660f196b38849f879ff14b72/ ▪能用钱解决的，莫用人情解决：https://m.okjike.com/originalPosts/660ef24ade5f2873481f4f86/ ▪关于公众发言的 20 条心得：https://m.okjike.com/originalPosts/6597f25e9185c305d10d05b1/ ▪写作是更高效的社交：https://m.okjike.com/originalPosts/6606f1dbde5f2873488fe6e6/ ▪一对一聊挺奢侈：https://m.okjike.com/originalPosts/66217c24a922aa28d03c5e34/ ▪行走江湖，你可能需要知道的 120 条常识：https://m.okjike.com/originalPosts/659d0e79fabb054bc9386e60/ ▪什么是有效社交：https://m.okjike.com/originalPosts/64131838a34a361bbc90169a/ ▪坦诚沟通很重要：https://m.okjike.com/originalPosts/661f06de6d9f1906317e2478/ ▪积极句子与消极句子：https://m.okjike.com/originalPosts/6620b21d12ed2fda68ac47c2/ ▪讨厌临时的邀约：https://m.okjike.com/originalPosts/6624d43312ed2fda68f85cb5/ ▪当我们点赞时，我们在点赞什么：https://m.okjike.com/originalPosts/661387409185c305d1259bf6/ ▪当代年轻人与原生家庭的关系：https://m.okjike.com/originalPosts/660f32489185c305d1d6b1dd/ ▪不爽就分：https://m.okjike.com/originalPosts/6456452fb99c001fe8cb8ebc/ ▪我不喜欢分享，我喜欢讨论：https://m.okjike.com/originalPosts/6417b57ea34a361bbc04d821/ ▪多交朋友少树敌：https://m.okjike.com/originalPosts/661b76229185c305d1bee8aa/ ▪如何让别人不要再送自己茶叶了：https://m.okjike.com/reposts/66213e22a922aa28d0393316/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 🔻 普通人的普通生活 ▪先做什么事：https://m.okjike.com/originalPosts/660830e2a922aa28d0637b6b/ ▪生活中做事的优先级：https://m.okjike.com/originalPosts/65cbfc6a3b9c66cae4adc33f/ ▪成年人的生活，没有容易二字：https://m.okjike.com/originalPosts/65c26177a922aa28d03b58d6/ ▪无事即好事，晴天修屋顶：https://m.okjike.com/originalPosts/65f1ca0a3624666324675348/ ▪我和我老婆的相处之道：https://m.okjike.com/originalPosts/65f478a837f7165b21ee1ca5/ ▪想起上大学时的日子：https://m.okjike.com/originalPosts/6625f7e83b9c66cae452ef3b/ ▪这就是真实的人生：https://m.okjike.com/originalPosts/66239e9438849f879f76edc8/ ▪爱是什么：https://m.okjike.com/reposts/66311f0b37f7165b21572e94/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 因篇幅有限，部分帖子的索引已移到其他地方，请点击下面链接查看。 → 普通人的破局指南【中】：https://m.okjike.com/originalPosts/6611a293164d89e6012fb2b5/ → ChatV 的即刻日志：https://m.okjike.com/originalPosts/6805754ddc6b6d4853d00fa3/

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2年前
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2年前
@我的Notion

王紫君Zima: #余生只做四件事：创作，销售，投资，以及玩。 为什么创作，对于我们摆脱拿时间换钱，如此重要？ 当初读纳瓦尔，是从杠杆的角度，看这个世界赚钱效率最高的，从劳动力杠杆时代（国王和地主）到资本杠杆时代（巴菲特们），再到内容和代码的杠杆时代（比尔盖茨们）。 是的，也许我们不会写代码写程序，至少可以写文章、拍视频，不需要专门的学历、许可证以及别人的允许。 而李笑来是从生产资料，和主观还是被动来看的：创造/创作，销售和投资，是生产的主动方，可以获得最大回报，而非被组织者（打工和螺丝钉）。 从主到次来看，分别是所有者、设计者、组织者、销售者；相对来看，被组织者是最次要的。 人群之中赚钱多少，虽然不尽然绝对，但基本上的确按照图一的(1)(2) (3) (4) (5) (6) (7) (8)排列。 所以最近读《财富的真相》，感觉帮我把最近几年的感受串联起来了。 我是2019年加入胡润百富榜top的财经自媒体才开始真正意识到内容的力量的：https://mp.weixin.qq.com/s/ibuf43if8JR_KYsrmAyU7w 2022年跳出职场管理路线，开始带业务团队，才愈发意识到销售的力量的：https://mp.weixin.qq.com/s/rordFBLB-E8OU4D0-VNH_w 原来，虽然我没有那么高学历和光鲜的大厂背景，也没有体制内体面工作和稳定收入，也不再拥有总监、合伙人头衔… 但是可以时间地点自由，快乐工作，收获回报…是因为我站在生产的直接参与者位置。

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2年前
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2年前
懵(O_O)
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2年前
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2年前
@我的Notion

Kai42_: 跑了三趟中日友好医院，得出比较有用的脱发治疗经验 还记得大一的时候，大家一起吃饭，有个法学院的同学感慨：“你说谁要是把脱发攻克了，是不是得拿诺奖” 我一直发量非常多，随着 coder 生涯的发展，头发日渐稀疏，不由得担心起来。 以下是经验分享： 1. 什么时候该去检查一下，当你觉得脱发明显，枕头和床上掉发多的时候，就可以去检查下 2. 挂什么科：皮肤科。 部分医院有脱发专科（可证明这不是个小众问题），能挂上更好，但普通脱发差距不大 3. 常见的脱发是 有休止期脱发和雄激素脱发。 a.休止期脱发 是非常普通和常见的脱发，你可以认为头发有生老死的周期，但因为你 熬夜/烟酒/未知 因素，很多头发决定一起提前死，导致看起来头发稀疏；注意，休止期脱发你的毛囊密度和健康是没问题的，你需要做的就是调整 作息/饮食/心态 等 b.雄激素脱发 是遗传因素，这个没有办法根治，只能是平时生活注意，并且早发现早治疗，现在已经有比较全面的治疗方案了。 4.所以我们的策略就是，持续关注自己脱发情况，经常检查，及时发现雄脱并及时干预治疗 5.挂皮肤科时，注意跟医生提出要做皮肤镜的检测，检测时跟医生说明自己觉得脱发比较厉害的区域着重检测一下。一般就是头顶和发际线，确定毛囊的数量和健康程度 治疗方案： 注意，以下治疗方案仅代表我个人经历，用药前切记咨询医生！一切以医嘱为准！ 1. 最常见的治疗方法就是 米诺地尔酊，他本质上是刺激毛囊，促进头发生长，对各种脱发都有用。 但因为个人体质不同，有的人会有 狂脱期的问题，即使用后头发大量脱落，医生说是因为对毛囊的刺激，导致体质较差的头发脱落，后续新长出来的头发就是健康的了。 2.米诺地尔酊 需要长期用药，需要坚持。而且非常看体质，有的人就完全没有狂脱期，这里一定遵医嘱，用一段时间后回去复查，根据情况决定下一波用药 3.如果体质不耐受米诺地尔酊，很多医院也有自制的中成药液，更加温和，但效果不如米诺地尔酊，这个遵医嘱即可 4.如果头发很容易油，就是有一点脂溢性皮炎的，可以遵医嘱使用二硫化晒洗剂，这个也需要长期使用 回到自己，除了去中日友好医院，读书时也跑了好多次当地的医院做皮肤镜，目前结果都是休止期脱发，缓了一口大气，慢慢调整作息就好了 而且我体质对米诺地尔酊出奇的反应好，涂了一个月就很多小绒毛，医生都吓一跳的程度，算是个好消息了🤣 以及这么多次医生看下来，最重要的还是自己的 作息/饮食/心态 调整好了就没那么多小毛病

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