心情不好，当然要看男足啊⚽
​人家被14亿人骂翻祖宗十八代
不也照样活蹦乱跳的
该吃吃该喝喝，​没事哒没事哒
​想想男足，你那点困难算啥✌🏻

苹果的绝地反击

贴个秋膘~
这块骨头好开心的样子

什么叫春秋笔法？举个例子：
​
​日本险胜，暴露致命缺点
国足小败，难掩王者风范
​
​🙃

地狱笑话⚽

回家四部曲

8.30 菜鸡阿水的午课😤
​
​力量部分：
​——下蹲翻+前蹲+分腿挺，9*40KG
​
​WOD部分，16分钟做完全部：
​——空蹲，50+40+30
​——硬拉，21+15+9，55KG
​——引体，21+15+9
​
​要死了🥵

8.28 菜鸡阿水的午课
​
​力量部分：
​——抓举，3*2+2*2+1*5，38KG
​——抓举硬拉，3*3，72KG
​
​WOD部分，12分钟4组：
​——俯卧撑，15
​——哑铃借力推，9*20KG
​——引体，6
​
​引体不用弹力带了😜

练吧，身材会有的😤

好奇