日 渐 魁 梧
......
...
最右那个啦→

认真练肉，才有线条
再加点光就完美了
（练完好热）

日 渐 慈 祥

9.20 弱鸡阿水的早课
​
​膝上高抓+过头蹲，5*6*25KG
​抓举，5*4*25KG
​墙球，40
​划船机，45卡

周一早起大礼包（瞎）

人间惨剧
让你们天天V50

9.12 弱鸡阿水的早课
​
​前蹲，5*5*45KG
​倒立撑（降阶），7*7
​波比过杠，7*7
​火箭推，7*7*25KG
​
​中秋吃太多，要消耗一下

薛定谔的猫
李易峰的嫖
有没有咱也不知道

续不动了，续不动了，续不动了

福州
​三坊七巷，上下杭
​闲适淡雅，从容不迫