体重历史最重！（今日满意照片）
壮壮的很安心💪🏽🌚

（盗图者不长肌肉）

🍁在这个落叶像雪的季节

和美女宝🤍🖤

体重又创历史新高
最近饭量大增🌝

好事接连不断💛

正经练一次 感受到肌肉充血了👍🏽

不加水印又被盗图了
（重新加水印🌚）

隔了一个月测了😎
体重涨了 体脂⬇️1.3% 骨骼肌⬆️1kg
（上肢肌肉涨了 下肢肌肉掉了🥲）

养自己不可能三角：
身体的低消耗，精神的高愉悦，现实的高推进。

戒糖➕干净饮食 七天对比（放松状态）

其实这几天吃了甜的🌚
早中饭都能做到干净 但到晚上就狂吃
但腰腹线条还是会清晰一点（饮食很重要！）

骑车摔了🫠膝盖和手肘破皮（还好穿的比较厚）
手肘先着地的 然后发现肩膀肌肉也戳伤了

🤡而我第一反应是我还能健身吗（希望明天没事了）