雨天

🎃万圣节
一只可爱鬼੭ˊᵕˋ੭

冬天靠意志力去健身🥶
前天晚上回来 昨天先去做了有氧🏃🏻‍♀️
今天告诉自己 歇了那么久必须去练个臀🫡

我的最美姐妹～大婚快乐💐🥰

我觉得卷边才好看🦵🏻（腿子看起来很粗壮🩵）

早餐🍨➕3个🥚➕汉堡
（谁一大早吃冰激凌👻为可爱买单）

准备学科目二第一节课🌝
要三个小时 学一次竟然这么久

辛苦练的 当然要拍照记录📝
（感觉已经入冬了❄️🥶）

🩵近期小结

1.尝试了种子循环
（有作用 ➕酸奶可以接受 偶尔忘记吃不影响 放在上午吃没有上火）

2.科目二学习排到了月底才能上课🐌
（可能是因为上的普通班）

3.月底回南方 参加婚礼➕当伴娘💐
（计划呆个一周）

4.训练有了新的学习和思路
（多跟厉害的人学习就能学到！做组改成双数 一组里有6-8个酸痛最佳）
尝试了保加利亚蹲（怕粗腿没练 还要完善动作 练了一次感受强烈 是新的酸痛感 腿没有酸痛😆）
还有很多进步空间！

看图找肌肉(●'◡'●)