今日运动小记：有氧45min（跑步机走路，配速4）

哇幸福！！！☺️
肉桂苹果+好友送的红茶，绝配！！！@littlesoy

来例假5天
已经吃了6颗止痛药
不吃，痛
吃了，恶心，想吐
这一周过得好艰难😰

浑身散发着寒气
突然很想喝肉桂苹果茶
决定晚上回家自己煮一杯来喝

一到冬天
总会想吃肉桂味的东西
肉桂的微微辛辣和香甜
会让人联想到寒冷冬夜的壁炉的温暖
肉桂拿铁、肉桂卷、肉桂豆奶…
好像都有驱寒的魔力

在去挪威之前
从来没有对肉桂如此强烈的兴趣
甚至开始时因为它浓烈的味道而有点讨厌
也没有把肉桂与冬季联系在一起

北欧的咖啡文化里
一边喝咖啡一边咬一口带着肉桂香的点心
那种温暖从舌尖一直蔓延到全身
身体、味觉嗅觉从此记住并爱上了这种感觉

许一个圣诞节再去北欧过的愿望🎋

每天进步一点点🤏

今日运动量：跑步机走路32min（配速4）

前段时间
让同事帮忙在香港代购了止痛药必理痛
她说非常好用
这两天用上了
发现对我还是不够管用
吃完一个多小时了
还在痛得打滚儿

试过的止痛药效最快的
还得是在Boots买的那一种
回国时带了五六盒
下次去英国还得带🥹

中午超想吃肉桂卷
教练说可以吃
午饭就吃了肉桂卷+姜黄肉桂燕麦奶
（虽然cycle的肉桂卷有点甜 燕麦奶有点辛辣）
满足了😆

因此 晚饭就不能再加主食了
吃了一盘水煮青菜/生菜
加了两颗鳕鱼丸两个竹荪虾滑

每天记录吃了什么
蛮有效控制无意识进食的！

今天叫了鸡胸肉凯撒沙拉
野菌松露蘑菇汤
很满足了

身体不舒服
哼哼唧唧一整天
吃了一颗止痛药

本来以为要再吃一颗才能入睡
跟家人视频了一会
感觉逐渐好了一些
可以不用吃药入睡

低落、心烦

美签面签预约被大使馆取消
搞了一下午也无济于事
要等周一领馆上班再电话咨询
感觉自己急着解决问题
反而产生更多问题

去健身房走了45min
看到健身房每个人都力量满满
自己还是垂头丧气地

回家后好想吃点什么
教练说就白天吃的这些都没关系
随意挑一样吃点
最后我什么也没吃
心想等到明天中午再好好款待自己一顿吧

生理期的人真的很莫名其妙
像泄了气的皮球一样提不起劲儿

有那么一刻
好希望有一个五秒钟的拥抱

难怪近一周感觉疲惫的很
预感生理期要来了
今天只做了45分钟有氧
（6-8坡度，4速度 爬坡）
就累到想原地躺下

想到接下来几天有可能要停止运动
就有一些担心
会不会反弹
会不会食欲大增之类的

天呐 这好像一直不停努力的人
根本不敢让自己停下来的想法

生理期才不管你想不想停下来
身体要告诉你的是
She is on her period
She is having her cycle

你要做的是随着身体的感受
细心照料她

阳光下枫叶红的好明艳啊

现在是西湖旅游的淡季
满觉陇村随处可以见在修缮民宿或店铺的商家
以迎接几个月后再次热闹的街道
从图7的茶市堆砌的椅子
可以窥见旺季时这里是一番什么景象

秋天柿子刚红了的时候
下满觉陇路有一颗“网红”柿子树
我为了看它
冒着大雨往返步行了3公里
真正见到后
略有失望

不成想今天随意走走
遇到了一颗枝叶早已枯败
浓稠的柿子挂满枝头的柿子树
这种相遇真是惊喜啊

还有一些生活里的幽默
如村民挂了猪蹄在衣架上
同时也晒着袜子

生活
真美好