分享一个自用的缓解焦虑的prompt,就是在自己内心犯嘀咕的时候,默默以第三者的身份说一句“还好吧”。
“怎么办啊!马上要汇报了,指标还是负向的!”“还好吧”——确实,负向的也有价值,尊重事实嘛!
“哎呀,同学又跳槽涨薪了,我怎么还原地踏步呢!”
“还好吧”——确实,每个人都有自己的节奏嘛!
就像语言模型一样,当我们来一句“还好吧”,后面就会大脑就会自动给你找到开解点。
焦虑的本源不是我们看不到问题的解法,而且在于我们在那些焦虑的事情里反反复复地绕圈子,消耗自己,不去行动。
给自己一句“还好吧”,一起走出焦虑的循环吧!