不健身也可以来！

现在回想我最大耻感练习，应该是高中时因为捣乱被班主任罚站了一周，因为我在教室里踢球……
具体就是上自习的时候让我抱着足球站讲台上，上课的时候挡人家听课咋办，那就站最后。
班主任是个教英语的死胖子，笑起来慈眉善目里藏着阴险，像极了哪吒里那个光头仙翁。
死胖子想挫一挫我的锐气，杀鸡给猴看。
哪怕脸皮再厚的学生，那会也会觉得无比臊皮，那怎么办嘛，总不能在讲台上哭鼻子吧，那可就真成了洗不掉的耻辱了。那只好在台下幸灾乐祸的哥们冲你嘿嘿笑时，对他们做鬼脸了。

不过我也并没有因为这些所谓耻感锻炼变成一个厚脸皮的人，我依然是一个脸皮薄的i人。只是你知道这些羞耻在你人生中最终都会无足轻重，那么你站到台上的时候也就没什么所谓了。

女生很多耻感都比较重，怕自己打得不好，丢脸，动作不标准之类。
这点我还是比较能感同身受的，我也是一个耻感比较重的人。上个月第一次跟陌生人组局打，动作僵硬，上来连发5个球都没过网，对面的老哥也很无奈，气氛一度非常尴尬（也可能只是我的想法）。
前几天去练发球机，这下没人看我了吧，还是紧张得一逼，觉得有人在盯着我，被满地的球绊了好几个四脚朝天，躺在地上，发球机还把球发过来砸我脑袋上，那场面简直不要更滑稽。其实现在每2场还会摔趴下一次。只有你自己觉得难为情，队友只关心你受伤了没有。

啥运动尤其是竞技运动搞到最后都是男生在玩，无论是之前很火的飞盘，最近很火的网球，还是一直很火的羽毛球，你以为有很多女生都在玩，最后来打的其实还是男生多，女生好多来一次就不来了。
健身房里男女比例倒是差不多，男生一般在咣咣练器械，女生基本占据了散步机和团课。

也正常，我也喜欢年轻的帅的儒雅随和的，不喜欢老的胖的。你看年轻的喜剧演员就比吃垃圾食品的老登观感好，帅的至少作起妖来没那么讨厌

最近的论调已经是 雷上*下了………

在家也要舔，那可真是特朗普思想入脑入魂了

步法那是真没得说，打🏸对面拉完我后场接着放网，我直接窜到网前啪一下给盖了。

久病成医啊真是，我现在都会看片子了。
今天从医院回来，根据和医生的沟通，以及自己搜索的资料，总结了以下内容，可能对你也有用：

1.我这次疼痛，不是因为半月板老化，而是因为膑下脂肪垫炎，导致的积液造成的。
2.大部分普通人都有半月板1-2度退行，所以这不是什么大问题，不信你也拍个片子。
3.医生推荐平时服用氨糖，看来确实是有用的，尤其对于经常进行膝盖重负荷活动的人群，比如各种运动、爬山等等。
4.医生建议我以后少爬山、爬楼，看来确实是对膝盖、尤其是半月板不怎么友好的活动，如果我还想多踢几年球的话。
5.很多人的走路、健身动作（比如深蹲）姿态不正确，这也更容易导致损伤，有时也许是先天的问题（比如骨盆前移），问题你也不知道自己的走路姿态到底有没有问题，但至少，如果你出现了一些不舒服的症状，那么你可以不爬山，不做深蹲。
6.健身时，不要盲目上重量，特别是你没有运动基础、或者身体素质较差时。比如，最常见的健身房里有些胖子，上来想凭一股狠劲几天减下来，而这时他的教练又不负责任的话，很可能就会听到自己韧带断裂的声音。