时隔四年，重进佛山图书馆。

馆内多了多处磨损，地面、墙壁、桌子都和2022年时有较大差别，导致整个空间旧旧的，还有股老房子的味道，在通风不好的楼层，不是很好闻。

空间的后期保养与维护，和初始使用同样重要。

3条笔记，2.8K粉丝。

用DV拍日常Vlog，拍得不像普通人拍的Vlog，拍得像韩综，拍得像日剧。换种古早的形式，把人们当下看腻了的选题和内容再做一遍。「历史像未来一样崭新」。

又一次体认到，人在互联网的不同内容场域，会有不同的情绪反应，对自己生活的态度也会不同。

一天之内，我切换了三个内容场景，每个内容场景都专注地待了1个小时以上，不是一会儿切A软件一会儿切B软件一会儿又切C软件的那种。

从讲搞流量搞钱的视频号直播间，到探讨为什么年轻人会通过考研来逃避就业的社科类B站长视频，再到小红书的推荐页场景。

第一个，讲搞流量搞钱的视频号直播间。

我看着手机里的两个男人，身材和面容浮肿、满嘴脏话，充满着酒色财气和纵欲感，宣扬着「金钱唯一导向」的价值观。如若有人在评论区发表反对意见，就以「穷」羞辱之，以类似「你赚到一千万了吗你懂什么」这样的话作为反击，或者说「我们的会员都是年收入30w以上的人，我想看看这个群体有什么问题」。总之，在这个场域里，没钱等于没尊严，等于不配表达，想要有尊严有表达权就要不顾一切赚钱，抛弃是非观式地赚钱。

之前在职场上时，我也看这类直播间，但更多是为了去学习对方的技巧和长处。听到这些言论确实会感觉不适，但是会忍住，先学习那些能够挑起人们情绪的话术和技巧，看看人家直播间数据好是怎么做到的，但逐渐地，我会体会不到自己的「咬牙切齿」，大脑似乎跳过了这部分，直接开始学习。

现在又一次看到这类直播间时，一方面我越来越能感受到自己的不适，我不认同这个价值观；另一方面，在那一个多小时里，我还是逐渐变得焦虑、浮躁，也许还有些面目狰狞，如果不是因为我有意识地拉住了自己，及时刹车，可能又要回到之前的状态。能够拉住自己需要消耗精力，工作压力大时可能会拉不住。

于是我关掉了视频号直播间，开始思考自己的那种不适、是如何逐渐变得焦虑、主播的言论是否有不严谨之处，以及挑起情绪是否有其它的解法等等。思考结果在此展开篇幅会变得非常长，再另找机会和朋友们分享。总之，那一段时间过后，我比较感谢自己的「及时刹车」，刹车之后的那段思考还让我觉得有点收获，至少那一个多小时的直播没白看。

第二个，探讨为什么年轻人会通过考研来逃避就业的社科类B站长视频。

长视频确实是比短视频要好，它会增加人的思考链条，思考不是从A到B，而是从A到B到C到D到E到F……在这个视频中，人物针对话题里的概念逐个进行探讨，「考研」、「逃避」、「就业」，然后再对这几个概念串起来形成的新概念再探讨。看他们探讨概念时，我心想还是长视频的信息含量丰富，短视频里看不到这样细致的内容。

在这个视频里，人物的情绪要弱很多，也没出现过「吼」、「喊」、「骂」这样的动作，一直在讲述，语气和语调都比较平，没什么起伏，需要把注意力刻意集中在人物所讲的内容上，跟着节奏走，才不会走神。

这一个多小时听下来，我一直比较平静，最后听得有些犯困，我就把视频关掉了。关掉之后我马上进入了复盘模式：他们都讲了什么？是怎么一步一步讲到这里的？分别表达了什么观点等等。这一步发生得非常自然，不需要我去刻意拉住自己，不需要我及时刹车，不需要我消耗额外的精力。虽有脑力消耗，但我不觉得心累。

第三个，小红书的推荐页场景。

我专注地刷了一个多小时。最开始点开了一条情感八卦笔记，看得我十分愤怒，还有些怒不可遏，后来此类笔记越来越多，我越刷越生气。

原先我觉得小红书的搜索权重过高了，只要我搜过什么，在推荐页就会不停推送，一刷新就是。如今它的点击权重似乎取而代之，我在推荐页内容里点击过什么，再刷新，它就会再在推荐页给我推荐类似的。

刷着刷着，我意识到自己整个人都被情绪裹挟了，于是主动退出了APP。虽刷了一个多小时，但能主动远离消耗自己的软件，我有一点点对自己的认可，没有这一层时，刷完会充满自责与懊悔。

能意识到自己被情绪裹挟需要消耗精力，对我来说是如此。目前暂时还能为这方面消耗精力。我想到压力大时，可能没法儿意识到，那时太累了，根本顾不上。

所以，如果只从消磨时光的角度考虑，我的体会是，这三者里长视频是最优选，至少没那么大消耗。

87/365 3月28日，早餐及进食顺序：

86/365 3月27日，早餐及进食顺序：

85/365 3月26日，早餐及进食顺序：

84/365 3月25日，早餐及进食顺序：

看完了《埃塞俄比亚制造》，好看，有层次，有质感。

我仿佛看到了20世纪90年代的中国，看里头的人像看到了我爸妈那辈人年轻的时候。里头中埃人民之间的互动关系像我们认知里的白人与中国人，在汉语教学中埃塞俄比亚老师教的中文有一句是：「我们是黑人，中国人是白人」，感觉好抓马……

主角之一马富涛马总，非常符合我对大众女性管理者的想象，不是那种成就高到权威商业媒体争相报道的，但肩担重责，在自己的实际生活中有一定影响力的女性。既坚强，感觉没有什么可以把她打倒；又柔情，在工作上很难过的时候眼睛会红。脸上有皱纹，但依然会打扮，发型会变化。有公主梦、永远昂扬、充满斗志、心怀家国天下。是女性特质突出的女性管理者，这不算常见。

影片里她给在中国的女儿打视频电话，她女儿说：「妈妈，我觉得你没有缺点」。我一下就被击中了，这谁听了不感动。娃实在太好了。

83/365 3月24日，早餐及进食顺序：

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