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故鸢_
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“文字是我思想的载体,而感受是我生命在场的证明”。
文字和播客创作者
公众号:池鱼思故鸢
🎙️播客「无人问津」主播
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故鸢_
2年前
【寻找自我,倾听内心的声音】

每当对自己的认识重新刷新的时候,我都会很惊讶。

原来以前的我本性是这样的。

大概是被众人的声音裹挟久了,本体的自我渐渐被遗忘。

一直以来,我都忽略了内心的声音。

因此,我打算拨开迷雾,发现自己热爱的事情,认清自己的特点和能力,不管是好是坏,不过分地评判。

关注自己,寻找自己,客观地诉说自己。

寻找自己,深层次地了解自己,是一件道阻且长的事情。

那就慢慢地记录下去,去倾听内心最真实的声音。
174
故鸢_
5天前
再次看这篇文章,居然有被触动到😭

故鸢_: 《沿着时间行走:我在2025年走过的生命痕迹》 文/故鸢 全文共计8082字 预计阅读15分钟 又到了年岁的末尾,回望这些年的行走与停驻,心里生出几分惊叹。 成长并不总是显山露水的,它往往要隔着一段时间,才会在细碎的日常中显露出来。 回到熟悉的家中,陈设依旧,气息依旧,却能清晰地感知到——有些东西已经悄然改变了。 这一年,看似没有完成什么宏大的事情,却在无数具体而真实的经历中,慢慢走到了今天。 那些发生在身上的细微变化,让我第一次如此真实地感受到:成长,正在悄然发生。 Part 01 面对问题时, 我学会了优先解决问题,而不是指责自己。 这几年最明显的一点变化,是我开始具备了解决问题的心态与能力。 以前但凡做错事情,就会先自我批评,然后是自责,这样的思维模式下,我总是以批判的姿态严格对待自己。 现在想来,以前确实对自己过于苛责了,那个时候还小,确实不知道如何爱护自己。 但你说现在就懂得如何爱自己了吗?并没有,依然在成长和学习之中,爱自己是个终生要学习的课题。 但是至少目前对自己更加宽容了,而且更为坚信一件事:每个人都会犯错。 是的,几乎每个人都会犯错,犯错是不可避免的,那既然事情已经发生了,自责有什么用呢?当下最需要的不过是如何解决这个问题。 可以说,之前在大城市的那些独立生存的时间,的确培养了我独立的意识,让我形成了犯错优先解决问题的思维逻辑,而不是陷在自责和自我批判的心态之中。 比如说之前有一次电动车钥匙丢了,然后备用钥匙找不到,同时电动车又是每天上下班的交通工具,所以非常焦急。 但是我在很短暂的着急时刻后,我立马就变得冷静。 “一定有人丢失过电动车钥匙”这样的念头,就这样冒出来。 于是我就在小红书搜索,这些丢失电动车钥匙的人怎么解决的呢? 继而我在美团上搜索关键词电动车钥匙,上面立马就有相应的维修服务。 我趁着中午吃午饭的时候,拨通了维修师傅的电话,并进行沟通,很快就解决了这个问题。 相同的逻辑是在坐地铁的时候,有时候会害怕手机没电,出不了站。 然后我心想,肯定有人遇见过这样的问题,一定有人出站的时候手机没电。 同样的,我在小红书一搜索,上面就有帖子说: 如果手机没电刷不了码,和窗口人工说一声自己手机没电,他们会放你出去,然后手机后面会自动弹出一个扣款信息,后续在手机上支付相应费用就好了。 这两个例子,就可以很好地验证我解决问题的思维逻辑。 这样的思维逻辑转变也是在悄无声息中实现的,我对此也是感到有些惊讶。 毕竟两三年前的我,内心还住着一个严格的审判者。遇到问题、犯了点小错误,总喜欢先把自己批判一顿,而现在的我已经可以跳过审判自己的这个环节,直接解决问题了。 成功地解决问题,又会强化“优先解决问题”的思维逻辑,并且会给我带来强烈的幸福感和满足感,提升我的自我效能感——你看,我又靠自己成功地解决了问题。 可以说,自信从来不是凭空产生的,正是在你一次次解决问题后,克服困难后产生的。 一桩桩小事,逐渐就会凝聚成越来越多的自信,而这些自信和勇气又会给你新的生命力量的滋养。 人是一直会被正反馈滋养的,正是基于以前优先解决问题的经验反馈,现在遇见事情出问题了,我立马心生念头:犯错不要紧,只要能解决它,就行了。 因此,这段时间回到老家后,我一直在维修东西,比如马桶水箱,水龙头堵塞,虽然以前对这些东西一窍不通,但是我却拥有能够解决它的自信,或者说想要解决它的好奇心。 于是我开始在网上找教程视频,开始捣鼓那些零件,拆卸,调试,组装,后面居然也成功地解决了这些问题,这些事情的成功又给我很大的反馈,让我感受到原来我现在的动手能力还是可以的。 相比以前遇见这些问题,第一想法一定是专业的人做专业的事,现在却能够主动动手先自己尝试着解决,我已经有了很大的进步了。 这些事例都可以很好地验证我具备了解决问题的能力,这样的思维逻辑对我来说受益很大,因为它很好地瓦解了我内在的严格审判者的姿态,抚慰了我焦虑的心态。 以前我总是害怕出错,提前忧虑一些并未发生的事情,这些事情背后的恐惧一直在消耗我的心力,比如电动车钥匙丢了,就自责: “这点东西都能弄丢,真是个笨蛋”、 “早知道就不怎么怎么样了” “你怎么这么没用,什么事都做不好” “这点小事也能出错”… 类似这样的声音其实并没有什么用,但是这样的声音一出现,我必定少不了指责、懊悔、批判和自我攻击。 相比之前,现在心态更平稳了,相信一切事情总会有解决办法的,只要能够解决,那它就不是事,最多算个小插曲罢了,只要我们能够承受后果,又能提供解决办法,这件事就早晚会过去的。 所以不要总是一出问题就责怪自己,天大地大,谁又不会犯错呢? 倘若自己无心之举犯的错,的确无法弥补和改变,那就让生命的长度来稀释这件错误给你带来的痛苦浓度吧。 只要活得足够久,时间就会让一切错误都变得微小。 Part 02 AI成为理解自我的工具 学会使用AI,是我这半年来最幸运的事情。之前我对国内AI的印象不算好,总觉得没有ChatGPT好用,那就干脆不用。 但是今年我发现,豆包真的很好用,而我也经常到了天天用豆包AI 的地步,对于我这样一个喜欢思考问题、从小被称作“十万个为什么”的小孩来说,豆包真的很好地解答了我的疑惑。 有问题就立马直接语音询问豆包,简直不要太方便,相比以前浏览百度,还需要上下翻页寻找正确答案,豆包无意更加简单方便,而且搜索后的信息更加简洁,方便寻找问题的答案。 而且以前去百度搜索问题,还需要有人咨询过相关的问题,才会有对应的帖子回答,如果问题太长,无人回答,基本上也搜索不到答案。 但是AI就是一本百科全书,我们直接提问的问题,他可以直接回答,这样真的很方便去搜索资料和寻找问题的答案。 探索并频繁使用AI,可以说是我去年那份科普文写作的工作带给我的正反馈,让我开始接触AI,因为当时工作中也使用AI,才发现AI的功能真的超级强大,所以才心生好奇。 2025春节期间,DeepSeek,正好顺应时代潮流,横空出世,让国内AI更上一步台阶。 我个人的使用习惯一般是将豆包当作百科全书类的知识问答工具。 生活中的人际关系、情绪转变、自我觉察和心理探索,我比较习惯使用ChatGPT 和DeepSeek的深度思考功能。 尤其是重度依赖ChatGPT,因为ChatGPT实在太有人情味,给的回答不仅深刻有哲理,而且通俗易懂,让人读起来很轻松。 相比之下,DeepSeek的深度思考功能也很强大,但是相对来说,修饰词和比喻词比较多,读起来反而觉得有些晦涩难懂,增加了理解的难度。 不过AI使用的体验仁者见仁,智者见智,反正我更加喜欢ChatGPT的文案风格。 这两个工具很好地帮助我使用心理和情绪变化的剖析,让我实现了自我觉察的全过程,更好地了解我的想法所产生的原因,每种情绪背后的心理机制,是哪些因素在起作用。 这也让我感受到,很多时候,人的感性(潜意识)和理性是相悖的的,总是矛盾的。 有的时候我们偏向于用理性的角度思考问题,总是习惯性想用理性来压制情绪,但是这样往往适得其反。 比如说之前我获得了一张音乐会演出票,虽然自己也很想去看,但是因为当时在做兼职没时间看,所以就把票转赠给青旅室友了,但是赠票后我居然产生了不开心的情绪。 我以为是自己太自私了,所以才产生这种情绪,可是转念一想,怎么会呢?如果我自私的话,就不会主动把票送给别人了。 后面我把事情的经过结果全部告知ChatGPT之后,看到AI给我的回复,我才豁然开朗。 原来是因为我把票送给室友的行为,没有得到室友热烈的情绪反馈,我的牺牲没有被她看见,所以内心(潜意识)需要的情绪价值没有得到满足,才会导致我后面很难过、很郁闷。 所以你看,通过AI进行心理的分析和自我觉察,我从质疑自己太自私,转变为理解自己情绪产生的原因,原来是因为我的情绪需求没有得到很好的满足,让我对自己的情绪有了更好的接纳。 这就是我这半年多一直在做的事情。 我很感谢这个时代有AI,很好地帮助我化解了我一次次的情绪危机。 生活的问题是层出不穷的,可是只要有解决问题的能力,我相信这些问题就打不倒我。 使用AI进行心理辅导,解答生活中的各种知识问答,也很好地与解决问题的心态和能力链接起来,完美形成闭环。 解决问题的心态让我能够主动去觉察心理问题,并寻求原因进行自我疗愈,而AI又成为我获取各种信息、各种问题的答案的宝贵工具。 没有AI这样一本百科全书,我无法实现心理上的的深入自我觉察,这些复杂的情绪问题、人际关系问题,也许无法得到清晰准确的答案。 通过AI 的分析后,我能够洞察每一件事情背后每个人的行为动机,也能够洞察我的情绪起伏的原因,这让我对他人、对自我都有了更清晰的洞察与了解,有助于我处理好人际关系,更好地探索和认知自己。 所以这半年来,AI成为了我理解自己的一个重要窗口。 如果说我此前“情绪日记书写”只是帮助我去梳理我当下的情绪,让我的情绪有了宣泄和释放,让我感到些许的舒缓和放松。 那么AI的加入,让我更透彻地理解情绪产生背后的心理机制,让我能够从心理学专业的角度来认知和梳理经常出现在我身上的情绪和思维模式,这有利于我的行为认知的调整,帮助我下一次有所进步,改变我的思维惯性。 所以,使用AI半年以来,我真的受益无穷,相比以前还只是一个AI小白,现在的我已经是AI的重度使用者,几乎每天都要使用AI。现在,AI已经自然地融入我的日常书写与生活整理中。 那种被真诚地看见和理解的感觉,让我第一次如此具体地感受到:这个时代,真的在为普通个体提供新的可能。 感谢这个文化与科技不断进步的时代。 Part 03 从听众到创作者| 一档播客,记录我与生活的回响 今年收到最多的正反馈的事情,就是做了一档播客。对我来说,从小宇宙播客的听众到创作者身份的转变意义是非同凡响的。 早在2024年3月刚开始听播客的时候,就一直想做一档播客,但是总觉得没有时间,也没有足够多的经历和故事来支撑每一期播客的内容,所以一直犹犹豫豫、摇摇摆摆。 直到今年5月去医院做手术前夕,才开始录制第一期播客,然后做播客的过程中发现,做事情最难的不是坚持,而是从零到一的启动。 很多时候,都是因为被想象中的困难打败了,所以连开始都未曾开始。 但是自从下定决心要做播客后,我在几天内就把播客的节目内容定位、LOGO、核心听众群体都设定好了,之后我便开始着手录制每期的内容。 最初连做了大概三期内容,都没有什么水花,自然对它也没什么期待了。 中间三个月没更新是因为,从七月初开始,我几乎都在流浪和体验,六月底去九江做义工,七月初辗转来到南昌,而后七月十三日来到成都,我的脚步似乎从未停止过。 因为一直在流浪,几乎没有时间停下来好好整理思绪,更没有独立的空间来录制播客。 第四期内容的更新,已经是9月1日了,距离我的播客第一期节目发布时间5月16日,已经过去了4个月左右的时间。 后来才意识到新播客前3个月平台会有新人扶持,有几率可以上锋芒榜,播客能够被更多人看见。 不过这件事是后面才得知了,因此也就错过了播客前期可能得到的流量扶持。 不过,既然做了,自然也顾不得那么多了。 9月1日第四期播客上传,其实也是有原因的,那几天我正流离颠沛,正巧栖身于一个青年旅舍——比奇堡青旅。 在颠沛流离之时,就愈发有了创作和表达的冲动。 之前受限于自己的认知,认为没有独立的空间,没办法录制播客,结果那次直接在青旅的公共空间录制,甚至后面跑到青旅门口的马路门口录制,哈哈哈,就是如此粗糙、草率。 环境噪音肯定是有的,但是后期我使用剪映app的提取人声功能,可以消除一些环境音,但尽管如此,音质也不能说很好。 不过限于当时的环境,也只能如此了。 这次经历让我意外发现: 当我的情绪波动很大,感伤压抑的时候,由于情绪代偿的机制,我会产生强烈的冲动,想要通过创作来表达和获取新的共鸣和正向反馈,来满足我亏空的情绪心理。 所以越是坎坷不平的经历,反而越能够激发我的创作潜力和创作灵感。 而平淡的生活里,我的潜意识反而不想表达,不愿意消耗能量来创作表达,所以产出反而会变少。 所以就会出现,上班的时候,反而产出很高,因为上班丧失了精神自由度,我在某些方面需要得到情绪补偿,于是我会产生强烈的创作热情,来填补内心的空缺。 而失业空窗期,虽然时间大段自由,但却因为懒惰和平淡的情绪不想更新,而且潜意识是排斥创作这件事的,认为赚钱是第一要务,热爱不能当饭吃。 这样的思维逻辑下也就不会想要频繁地更新。 当然还有另一种情况,就是因为没有工作没有收入,反正每一天也要度过,那还不如把时间投入到创作之中,在创作中遗忘痛苦,来弥补自己什么也没做的愧疚。 总之,人倒也真是一个思想和情感复杂的动物… 话题又跑偏了…哈哈哈 继续聊回播客的创作,在九月一日更新的第四期播客,给我新的启发,就是录制播客不一定要在一个独立的房间里面,就算有环境噪音也可以的,因为后期还可以降噪,提取人声,通过后期制作来解决这个问题。 正是得益于这个思维的开拓,我不再受困于认知,认为没有独立的房间,我就没办法录制播客,于是后来,我虽然住在青旅的8人女生宿舍,还是陆陆续续制作了六期播客。 说起播客的制作,我觉得也很神奇,没有开始创作之前,我觉得我好像没什么可以讲述的,没什么可以分享的,所以我认为我做不了长期的内容输出,可是事实却恰恰与之相反。 随着我开始录制播客,我的灵感创意越来也多,我想要表达的内容也越来越多,这些灵感与选题的生发,就像呼吸一样自然,它们是自然而然地出现在我的脑海中的。 而且,这些想法的诞生是伴随着我的成长路径、我对生活的思考一同产生的。 可以说,如果没有实际生活的成长经历,我不会产生如此多的思考和感悟,我的播客内容也不会有那么多我从低谷期成长的故事分享。 🍅 因此,可以说,恰恰是我最近两三年的成长经历,它孕育了我的思想和精神,培育了我的品格,所以我才会产生源源不断的新的创作内容。 而这些从低谷期成长蜕变出来的经历,又很好地成为了我节目内容的血肉和骨架,使每期节目内容的分享都足够真实生动。 没有此前经历的一切,也许我对世界、对生活的感知,不会那么深刻,也许我对困境中生存的人,也不会有那么多的共鸣和理解。 正是因为我从黑暗中走出来,所以我才真正地懂得我所经历的那一切,到底意味着什么。 这一切的经历,都造就了一个喜欢向外体验、向内剖析和认知自我的我,一个懂得如何在低谷期过好当下生活的我,一个了解如何在低能量状态下快速补充精神养分的我。 🍓 正是有了这些磨难和艰苦,正是因为苦难无法跨越,才逼迫自己一步步直面,一步消解这无边无际的焦虑、执念与痛苦,最终引领我向心灵疗愈的领域深入探索。 因而在二十四岁的年纪,也慢慢生长出很多人生智慧。 📸 因此,在录制播客的过程中,播客就像一个声音的载体,承载着我在每一个人生阶段的思考和智慧。 当下正好有这些新的生活体验和尝试,产生了这样的想法和智慧,于是在当下通过声音讲述出来。 也许过了一年半载,我的心态又有了新的变化,那么曾经分享过的思考和想法,也会随着我的成长、时间的流逝而淡化或转变。 几个月之前更新的播客选题,倘若让我重新再讲述一遍,我未必会有当时的感受,未必能复述出当时的内容。 因为生活是流动的,思想和情绪也是流动的,而播客就像一艘小船,在时间的河流里,载着我的思想一起流动。 所以,在做一件自己喜欢的,并且对他人有些价值的事情,自己也在里面得到疗愈,这本身就是一件很幸运,很值得感恩的事情。 成为一名文字和播客创作者,是我的坚持与努力,也是我的幸运。 ✨ 文字与声音,都是我向宇宙发射的信号,我愿意做一颗星星,追逐光,靠近光,并成为光。 Part 04 独自去成都生活之后, 我真正理解了“独立生存”的现实重量。 要说今年最大的转变和尝试,莫过于独立决定辞职去成都了,然而此趟行程却并非顺风顺水,也并没有在这里就发生人生的巨大转折,生活始终是辛辛苦苦、磕磕绊绊。 虽然说此次成都之行未果,但是我却并不后悔这次的选择。因为独立生存才让我真正体会到了生活的艰辛,让我真正体会到了一个人孤立无援来到大城市的压力与焦虑,没有任何退路,只能向前,可是前方也并不一定有机会,有生存之路。 现在的我依然一无所有,经济上又是赤贫,然而我还是不认为这趟成都之行,算是失败。 🍧 甚至我很庆幸,在我人生年轻的时候,我依然保有探索世界的勇气和信心,孤身一人独自来到成都,体验成都的在地文化和人文气息。 在这些按照自己的心意去与世界碰撞的时光里,至少我收获了许多真实的工作体验,这算是在一个遥远的地方,做出的勇敢尝试。 坐火车回老家的时候,我写了很长一篇成都之行总结篇的文章,梳理了我在成都尝试过的工作类型。 比如文案编辑、社工、酒店前台、家教、库迪咖啡师、中式糖水铺店员、文案策划、高铁站安检员、学而思线下活动辅助人员。 一共九份工作,有些是短暂体验,有些是一日兼职,大多工作时间不长,但是却让我感受到这些工作的艰辛之处。 最累的莫过于高铁站安检员,记得长达12小时的站立,让我当天坐地铁回家,几乎无法站立、坐着时腿也颤抖。 因为穿着工服,寒冷的早晨站在高铁站门口,冷风迎面而来,颈椎受凉后变得僵硬,整个人几乎陷入瘫软的状态。 第二天起床,浑身酸痛,简直无法动弹,工作后遗症很大。 然而类似文案策划和文案编辑的工作也并非轻松,创意类的工作需要极度消耗脑力,精神上也是极度被压榨。 下班后就想要暴饮暴食来缓解压力,长时间久坐带给我颈椎的疼痛也让我苦不堪言,实在无法承受身体和精神的双重痛苦,所以也只是短暂体验。 以上九份工作体验,算是弥补我毕业之后对很多工作尝试过少的不足,但是以上这些工作尝试过后,我实在对当下的就业环境感到厌倦和失望。 成都市场的薪资水平极低,如此劳累的工作之后,几乎没有闲暇的时间享受生活,而微薄的薪资刨除每个月的生活支出和适当的娱乐(为了维持辛苦工作的情绪和饮食支出),每个月所剩无几,没有存款,也就没有辞职的勇气,人就这样一直负重前行,根本没有喘歇的机会。 这样触目惊心的社会底层人民的生存现状,在成都可谓普遍存在着。 正是一个人独立前往成都之后,我才真正感受到了这些底层人民的心酸和无奈之处。 已被生活的重担狠狠地压迫着,如何有勇气跳出原有的工作模式,跳出来可能是下个月的租房和吃饭都成了问题,可能是下一份工作依旧不知在何处。 本来之前,我对底层人民的生存现状是没有清晰认知的。 因为自己身处本科学历的缘故,周围大部分同学要么在学校当老师,要么在体制内上班,要么在私企上班,几乎很少与这样低门槛的餐饮服务行业的工作人员有过近距离的接触。 但是这段经历,让我对这些人群有了一些近距离的了解,也实现了我之前因为脑力工作做得很痛苦,想要去做体力工作的想法。 然而,当我真正脱下“孔乙己的长衫”,去尝试那些低门槛的体力工作时,才发现长时间的站立对我而言并不轻松。 孱弱的身体难以支撑这样的消耗,也让我第一次清晰地意识到,这条看似可行的退路,其实并不适合我。 这样的尝试,掐灭了我想要往另外一个方向求生的希望。 至此,我对工作感到厌倦,对现在的就业环境感到失望。 虽然仍然失望,仍然不知道未来的出来在何方,但是我还是会继续探索下去的。 毕竟站在原点的话,抵达不了想去的地方,只凭脑海中的想象,也永远无法知晓哪条路真正适合自己。 因此,通过九份工作的微小尝试,发现自己并不适合这类型的工作,何尝不是一种获得呢? 真实的尝试才能让我破除对工作的幻想和滤镜,让现实落地。 当然,这趟成都之行的收获,并不只停留在我对工作的重新认识上,它也打开了我看待世界与人生样本的视角。 住在青旅的那段日子里,我第一次如此近距离地接触到许多同龄人。 与同龄人的交流、相处,以及在成都感受到的城市精神文化,让我慢慢意识到,不同城市所孕育的价值观与生活路径,原来并不相同。 那些在日常接触中浮现的人生样本,让我的世界悄然变大。 有人选择流浪与漂泊,有人暂住在青旅,有人因为原生家庭的关系而不再回家过年。 个性化的生活理念和丰富的生活样本,拓宽了我对生活可能性的理解。 就像去丽江、洱海旅游时的感受一样,当广阔的天地铺展在你眼前之时,我才明白,世界远比我们的想象更加丰盈而辽阔。 唯有不断向外行走,在一次次与具体的人相遇之中,自己的世界,才会慢慢变大。 而不是尚没有前行,就在原地俯首妥协,我的生活只有一种可能。 我更愿意把自己看作一个人生的体验者,去体验和感受那些新鲜而美好的事物。 虽然新的选择总会伴随不确定与风险,但我甘愿为那些让我心动的新鲜事物,勇敢承担未知与风险。 人生只此一次,我希望它是尽兴而热烈的。 这是二十四岁的我,对生活的理解。或许多年之后,我会有不同的答案,但在此时此刻,我愿意顺从内心的方向,带着赤子般的真诚,勇敢向前。 (文章同步更新于公众号:池鱼思故鸢) 文/故鸢 二零二五年十二月二十五日

00
故鸢_
11天前
听歌是审美的本身:在音乐现场,我被美反复滋养。

周六,我去看了徐泽的南京音乐巡演,真的超级开心,这场演出可以排到我看过的音乐现场的 top1 了,真的全方位都很满意。

首先是进场前,官方就给我们观众发了应援周边,有一个精致的礼品袋,里面有三张徐泽小卡,还有一个和品牌合作的香水,品牌甚至日光的香水“一朵不被驯服的玫瑰”。

领到这个物料的时候我就特别开心,因为我前不久对于香水的气味可以承载某段特定的回忆与情绪,有非常深刻的感受。

香水的味道可以让你再次回到那个瞬间,真的很奇妙。

而且我之前参加过不少音乐节和 live house,基本都没有这么精致的伴手礼,所以真的感觉自己奔赴现场的这份心意被好好对待了。🥹

这种互相真诚、互相尊重的感觉真的特别美好。

那个时候我就知道,我来对了,香水这个小小的周边伴手礼给我很强烈的感觉,我好像又被“美”的事物滋养着,不止音乐,还有与音乐有关的珍视和礼赠。

02

关于“美”这件事,我最近有一个深刻的感受。

因为我自己也很好奇,似乎我一直总是能够被音乐治愈,我到底为什么那么喜欢听音乐呢,而音乐为什么又总是能够给我提供源源不断的愉悦感呢?

我隐隐发觉,也许是因为,听歌本身就是审美的体现,我仔细盘点我喜欢的东西,我创作的东西,其实都和“美”是息息相关,难以分开的。

比如音乐代表着某种情绪、某种情感,通过歌词、旋律、曲风,以及歌手的演绎来呈现出来一个完整的艺术作品。

这里面就有很深刻的艺术品味、艺术审美。

比如我以前是很不喜欢听摇滚乐的,因为觉得太嘈杂、太聒噪。

但是上周五,我下班后听着回春丹《鲜花》这首歌的时候,我内心突然唤起一种久违的激情。

于是一行字浮现在我的眼前:“人有的时候真的很需要一种摇滚精神。”

那一刻,我突然理解了,理解了为什么那么多人喜欢摇滚,因为平淡的生活太单调了,要想保持灵魂不死,我们极度需要摇滚精神的调剂。

摇滚乐就是唤醒人内在狂野精神的催化剂。

那一刻,我真真切切感受到了摇滚给我内心带来的那一股流动的气息,就像是枯木逢春,生机勃发的那种春日的气息。

我喜欢音乐、喜欢电影、喜欢脱口秀,喜欢摄影、喜欢绘画,其实也是因为这些东西都代表着一种审美,是与审美最接近的艺术。

人总是会被美的事物滋养,被美的事物吸引。

03

说到审美的输入与再创造,最近一个朋友说的一段话,我特别喜欢。

“Well,我表达的支持是,不只是世界杯,更是你之前的一些播客、文章、音乐。

感觉真的是会把自己真实的想法进行艺术化加工,然后迅速转化为表现的媒介。

让我特别敬佩。”

——小鲁

这段话的形容如此深刻精准,让我本人也极为惊叹。

我好像很擅长在美的东西中汲取养分,然后再把这些灵感迅速地借由“声音或者文字”的媒介载体加以再创造,形成我的思考,我的表达。

但是无论是之前的 AI 创作音乐,还是录制播客、写文章,其实本质上都是我被美滋养后所产生的产物,如果没有我日复一日地收听音乐,我不会有自己的听歌审美偏好,如果没有我日常中的生活体验,没有那些细微的对美的观察,我不会有那么多愉悦感,我不会有那么灵感想要创作表达。

所以本质上,我是在进行一场审美的摄取和再创造,我在审美的河流中游渡,并且深深感受到我的创意亦可以成为审美的一部分。

这种感受非常微妙。❤️

04

谈到这里,我突然理解了我为什么那么喜欢去音乐现场,去 live house 看音乐演出和耳机里听歌究竟有什么不同呢?

以前的我,或许会说,那是因为现场的那种人与人之间共同喜欢一个人的线下场域很动人,但是现在我可能会告诉你:

可能是因为在音乐现场,你可以最近距离地接触和感受美,你可以看到一位有才华的音乐创作者,他是如何演绎自己的作品的,你可以看到他的性格,真实的表情,与粉丝的互动,真切地触摸到一位创作者的蓬勃的生命力。

这也是我之前从来没有意识到的,每次看到这些我非常喜欢的创作者来到我的面前的时候,我都会产生一种,我想要把我的喜欢,真诚地告诉给他的强烈冲动,我希望有一天,我可以有机会和他们并肩,可以有机会和他们共同交流、共同创造。

这真的是从第一次我参加程璧的 live house 演出就感受到的事情。那也是我人生中第一次看见一位优秀的音乐创作者,是在舞台上演绎美的艺术。

亲眼见证美如何被表达、被演绎、被传递,这个过程太美好了🥰

一次次被热爱的音乐风格打动,反反复复被美的事物滋养,人真的会越来越靠近自己鲜活的生命力,靠近美和艺术。

故鸢
00
故鸢_
12天前
这个时代不想看到热点新闻简直太难了。
即使我的社交平台已经精简到只看微信和豆瓣,
每天一打开手机,
微信公众号、豆瓣推荐还是拼命给我推送。

这就像一种赤裸裸的注意力侵占,
仿佛把恶心的东西硬往你嘴巴里塞,
体验糟糕得如同吃了一坨屎。

明明一点都不想知道所谓“某割”“某甜”的信息,
但是每次点开微信,公众号信息流反复推送相关新闻,真是烦不胜烦。

想不注意这个恶心的事件都很难,
真的是恶心坏了...
00
故鸢_
13天前
小宇宙新上线的“语音录制功能”还蛮有意思的
分享了一段尼采的语句摘录
还放上了今天刚拍的照片📸
00
故鸢_
16天前
生活真的就是这么参差错落的,一边开心一边糟心。

今天我的第二篇文章《人真的很需要持续不断的正反馈来积攒微小胜利》被每日豆瓣公众号转载了,收到好多读者的正向反馈,其实心里特别开心的。

可与此同时,由于近两周在工作中攒了太多的压力,导致我焦虑躯体化又复发了,难以抑制的那种焦虑感,好像又弥漫全身了,焦虑症导致这两天头痛得厉害,今早出门的时候简直头痛欲裂。🤯

这周工作堆得特别满,截止日期卡得死,今天要是状态跟不上,任务根本完不成。

就是在这样的状态下,我灵机一动,突然想到了可以买布洛芬。这其实是我人生第一次买布洛芬。因为我其实之前得过十二指肠球部溃疡,肠胃也一直不太好,从来不敢随便吃这个,就怕刺激到胃。

但是今天真的全靠它救命,但是没有这个缓解头痛,真的不知道今天的文案工作要怎么完成。😢

九点多吃了一粒,撑到下午三点药效一过,脑袋立马又开始痛起来,神经像被好无数根线扯着,只能赶紧吃了第二粒。

现在药效又快要退下去了,熟悉的神经痛感又慢慢涌上来了,一边是文字被认可的小开心,一边被身体不适和工作deadline死死困住,事实证明,人的快乐和痛苦是可以同时存在的。

#这就是打工人的生活#
#打工人崩溃瞬间#
00
故鸢_
16天前
00后的我,好像迷恋上了一种老派生活。

比如在夏天我会专门买几根细长的黄瓜,把中间的洞用筷子挖空,然后把白砂糖放进去,这样就可以获得一根爽脆且清甜的黄瓜。

比如为了重新体验钱被花出去的实感,我还特意去银行取了一百块现金,然后发现自己有些衣服没有口袋,于是只能放在手机壳夹层里面。

与此同时真实地感受到现金使用的不便利,比如买水的时候,拿出一百块钱让老板找零,都有点不好意思,除了是在大零食店结账,小店铺都不好意思拿出这么大的钞票哈哈哈。

不仅如此,现金还容易弄丢。不知道以前怎么那么厉害,可以稳稳把现金保存好,还不弄丢。

我思考问题的时候特别喜欢还原小时候的场景和感受,来判断一个事情是不是真的那么重要。

比如住青旅的时候,挂在阳台的衣服被雨水打湿了,室友建议我重新洗一下,我下意识反应是她说的也许是对的,但好像又不太对,我想起小时候,住在乡下,夏天衣服被突如其来的暴雨打湿的场面,好像也从来没想过衣服要重新洗。长这么大好像也没什么问题。

比如我之前在老家的时候,曾经特意尝试把手机关在抽屉一两天里面,体验小时候那种没有手机的日子,到底是什么感觉。

比如我总是想起小时候在农村,以前都是在做饭的土灶里面烧洗澡水,夏天为了方便省事,直接把一桶水装满放在门口用太阳晒,到了傍晚,这桶水就会被太阳晒得温热,趁着傍晚时分,用这通水来洗澡。想起这个画面,觉得特别开心,人与土地,与阳光那么扎实地链接,画面里是我的童年时代。

比如我特别不爱涂防晒,甚至为此纠结了很多次,因为觉得涂防晒很麻烦,而且每次用卸妆油,眼睛不舒服,不喜欢。

但是又不想晒黑。

于是我又想到了小时候,从来没有过防晒,但是也过得蛮开心的,夏天还要和小伙伴去后山放牛,印象中已经完完全没有夏天炎热的实感了,只有那些童年的乐趣还历历在目。

然后觉得特别神奇,家里空调是 2022 年安装的,以前没有空调,家里都是吹电风扇,睡竹席,但是也没觉得热得受不了,甚至还觉得晚上电风扇还有点凉。

每次白天干完活(其实我干活很少,打下手的)晚上睡觉特别香,而且每天五点多就醒了。

但是总觉得那样的夏天才够滋味,才是真正属于我的夏天。

我好像对我的童年特别留恋,从两三年前开始就特别喜欢听童年的儿歌,不知道为什么,就是觉得很好听,比如《快乐小神仙》、《快乐的扑满》《别看我只是一只羊》《月亮船》《不怕》《小英雄大肚腩》

每次听歌都觉得以前的动画片儿歌写得真好,自我主体性意识太强了。
比如《别看我只是一只羊》里面的歌词:
“别看我只是一只羊,
绿草因为我变的更香,
天空因为我变的更蓝,
白云因为我变的柔软。”

就算一些胡乱拼凑的大白菜小白菜歌词也觉得很有趣味。😆

比如重新看《虹猫蓝兔七侠传》《快乐星球》竟然发现了以前从来没看到的视角,快乐星球探讨的很多问题都很现实主义,有些观念也很超前。

《虹猫蓝兔七侠传》每个角色都很有特点,还有自己的小缺点,人物特别立体。

在乡村长大的成长经历,确实让我在毕业后来到大城市生活的时候,感到一种始终难以融入的疏离和悬浮感。

但是奇怪的是,在乡村长大的童年,又让我曾经结结实实地感受过扎根土地和脚踏实地的幸福感。

那些原始的生命成长印记,比如脚踩泥土的触感,夏天在地里摘西瓜徒手扳开,吃到第一口有些热气的西瓜瓤,还有爬上门前高高的稻谷屋,用盐水煮的花生,几毛钱的冰棒,和五毛钱的辣条,这些难以复刻的体验,似乎都成为了我记忆中的老派生活的缩影。

那时候一切的感官和体验都是一手的,是与土地和自然接壤的。

我迷恋的或许不是旧时代本身。
是那份与万物直接相接,扎扎实实活着的感觉。

我所贪恋的,是那种生命完全敞开、完全在场的真实感,是那种带着乡村原始记忆的,泥土般的气息、粗粝的谷物质感、炙热的阳光、还有人与人之间紧密的联结。

那种人与自然,与土地,与风声雨声,紧密联结在一起的生命厚实感。

故鸢
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故鸢_
17天前
更新了我的公众号文章合集:
「故鸢的精神自留地」

公众号简介也更加明确了:
“向内梳理自我,向外看见同代,记录二十几岁的思考、探索与生长”🍃

故鸢的精神自留地

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故鸢_
19天前
哈喽,和大家重新认识一下。

我是故鸢,一名文字和播客创作者,有一档播客叫《无人问津》,同时也在公众号「池鱼思故鸢」记录我的自我觉察和成长思考。

作为一个高敏感的ENFP,我好像天生拥有格外敏锐丰富的感知力,也常常承受年轻人常会遭遇的迷茫、焦虑与悬浮失重感。

我一边进行自我觉察,梳理情绪,做生活的实验者,找寻顺应身心、让自己更舒服的活法;一边也向外张望,思考人和世界该如何相处。

我把这所有挣扎、试探与思索,都放进了文字和播客声音里。

于我而言,文字和声音是我思想的载体,而感受,是我曾经在场的证明。

今天这一篇,想和你好好聊聊,作为高敏感的我,一路走来的成长与蜕变故事。

从痛苦过载、被感受淹没,到让感受流经我:一个高敏感者的成长蜕变故事。

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故鸢_
19天前
25岁,我找到了自己的人生使命。

三年前,我是被自己敏锐的感受力困住的。

它本是一种天赋,可是对于那时的我来说,它更像一份甩不掉的沉重负担。

我清楚地感知到,我内心有着敏锐丰富的情感体验,但是我一度非常厌弃这种丰沛的感知能力,因为当内心的感受过载的时候,我就会变得异常痛苦。

于是那个时候,我只能借由文字,把这些纷繁复杂的感受倾泻出来。最初,写作是我从痛苦之中自救的方式。

可是写完之后呢?

当我发现写下的这些文字无人看见,心底便漫上一层失落。我开始发现,自己所期盼的那份文学创作天赋,或许从来都没有在我身上出现过。

我不擅长写小说,写人物,写故事。

我好像唯一擅长的就是表达我的感受,可是我的感受,那些细腻的思考、对生活的观察,真的有价值吗?

我曾经无数次质疑自己,我找不到任何确凿的证据来证明我创作的这些东西有价值。

我只是依然坚持在写作,我的写作并不宏大高深,它也并不属于文学创作,这些文字只是我对内心的感受最诚实的洞察和记录。

最开始的写作和记录,几乎没什么人看。

辛辛苦苦耗费几个小时制作的公众号文章,最后只有不到200的阅读量,这常常让我感到非常沮丧。

“你看,这些感受果然没人在乎。”

我就在这片自我怀疑的河流中迷失,一个人独自游荡了很久很久。

直到现在,我才慢慢理解了自己创作的价值所在。

最初的写作,只是为了把自己从苦难中打捞出来,它是只是一种自救行为。

那么如今的创作,更像是把自己当作方法和管道,让所有的生命体验从我这里流通,好的坏的,我都接受。

而我要做的,就是用心去体验、去感受,然后再将这些思考和感受,通过文字或者声音的载体,抵达更多的共鸣。

这也许就是我的人生使命,也是我天赋所在的地方。

以前的我,曾经幻想过,自己能够成为一个优秀的文学作家,但是现在,我更想做的,是传递这个时代的声音和内在感受。

我不再需要崇高和经典来证明自己,我只希望,我的感受传达出去后,能够让身处同样困境的人,感受到被治愈、被安抚。

因为,世界上有另一个人能够用精准的文字表达我无法言说的感受,这件事本身就具有治愈人心的力量。

而我这几年所经历的诸多困境,本身就是在经历诸多同时代的年轻人遭遇的困境。

比如对死亡的焦虑,挥之不去的孤独的,诸如头痛、肩颈痛、腰痛等反复发作的慢性身体疼痛。

对自我价值感存疑,没有勇气换城市,不敢踏出舒适区,想离职但是家人不支持,人生的不确定性,生活的迷茫与失重,空窗期的悬浮与焦虑,从小在乡村长大,长大后在城市生活,始终难以融入的割裂感。

这些同龄人正在经历的人生课题,在近三年的时光中,我全都亲身经历过。

也正因如此,我对这一切有非常真切的体会和感悟。

于是,这些经历过的痛苦与困惑,我都用文字的方式一一表达出来了。

但是相比于我发表的文章,获得的评论和反馈总是稀少的。

过去几乎半年的时间里,我都处在一种没有任何反馈的状态中,这种感觉是很糟糕的。

直到近两周,我连续创作的三篇文章在豆瓣上都获得了很多人的关注和喜欢,这带给我了极大的幸福感。

我从来没有想到,原来我对生活的一个微小的观察,随手十几分钟写的文章,也能够被那么多人喜欢和认可。

不管是之前的考公备考的文章,还是近期的生活观察文章,我发现我的创作好像总是能够在豆瓣获得非常多的反馈,这也让我坚定了我的信念和想法。

把自己作为方法和管道,让一切经历和体验穿过我,再以文字的形式,把这份感受传达出去。

我曾经在那条热度很高的考公豆瓣文章里写道:

“如果生命从始至终,不过是一场体验,我愿意以身为器,以万物为熔炉,不断锤炼、打磨我。”

我在公众号文章个人简介里写道:
“以文字为栖息之所,记录二十几岁的生长阵痛”。

我在豆瓣个人简介写道:
“文字是我思想的载体,而感受是我曾经在场的证明。”

我在播客里写道:

“人生难免有黯淡无光的低谷时刻,孤独、迷茫、自我怀疑如影随形。

这档播客想告诉你:你的脆弱值得被倾听,你的困境并非无解。

在这里,我们用真实的故事、实用的方法和温暖的声音,陪你把无人问津的日子,过成积蓄力量的伏笔。”

这些文字串联起来,我好像触摸到一些共性的东西。

那就是,我似乎一直在主动去感受和体验,主动在场,主动表达,并借由我的个人经验,为那些盘旋在普通人身上的人生难题,提供多一种看待与面对的可能。

这是我一直在做的事情,无论是创建播客,希望陪伴低谷期的年轻人的初心,还是我坚持写作这件事本身,都是想让这个时代同龄人的困境,被记录、被看见。

而我表达的愿景,就是让更多处在同一种困境、同一种痛苦、同一种低谷的人,能够从中得到被抚慰、被治愈的力量。

有的时候,消化痛苦的方式不一定是提供解决问题的方法,仅仅是坦诚地说出,我曾经有过类似的感受,我有过一模一样的经历和想法,这种人与人之间的共通感,就足以让人感到平静和慰藉。

因为看见痛苦本身,就拥有巨大的治愈力量。

这也是我一直以来的写作视角和写作态度,我不太想关注那些宏大的历史叙事,我更愿意体验、观察那些细微的生活触角。

立足自己的真实经历,真诚地剖析和袒露自己内心的彷徨、脆弱、焦虑与恐惧,也包括生活中幸福喜悦的部分,这才是一个人,最真实的情绪和感受。

我喜欢把自己当作工具和媒介,借由自身,来观看世间万物。

我希望写下的文字,可以为这个时代留存一份鲜活具体的生命样本。记录下大时代洪流之中,那些社会结构性困境落在一个普通人身上,真实的回响。

02

“意识到自己的人生使命,其实不是一瞬间灵光一闪,而是需要经历沉淀,再等待一个顿悟的契机。”

前段时间,我体验过的情绪浓度变得高涨,长久积压心底的痛苦、委屈、焦虑像打开阀门一样,一下子全部释放出去了。

在那一刻,我突然就意识到,自己这些体验和经历的意义,是为了自己拥有更多一手体验的生命素材。

因为只有亲身经历其中,才能沉浸其中,让感受流经我每一寸骨骼的缝隙,尽管这些感受很多掺杂着痛苦,委屈、愤怒、焦虑、自我怀疑,很多都是不那么愉悦的生命体验。

可是倘若没有这些东西的加成,似乎我也无法真正地共情,这些痛苦究竟是什么滋味,只有亲身经历过,才有真实的感受和表达的空间。

“25岁,我好像找到了自己的人生使命。那就是把自己作为方法和管道,让所有的生命体验流经我,然后我体验、感受、经由我的思考与表达流通出去。”

这句话的思想雏形,其实今年2月份就诞生了。

当时我写下《二战考公,我不再用“献祭人生”的方式备考了,我的学习方法/学习心态更新迭代》这篇文章,获得了豆瓣许多豆友的点赞的时候,甚至还上了豆瓣的当天热搜榜。

我忽然意识到,我好像无意中做对了一件事——

我把我正在经历的对考试的恐惧、我拆解恐惧的过程、我搭建学习方法的具体实践,全部诚实地写了下来。而这些东西,恰好也是很多同龄人正在经历却说不出口的。

于是我开始回想,这一切究竟是怎么发生的。

最开始写这篇文章,其实只是那个阶段下,我想要整理考公期间的一些想法和生活实践。

我一直把自己当做一名“生活实验者”,试着顺着人本身的身心规律,摸索属于自己的生活方式,把生活过得更省力,也活得更幸福。这件事,我一直在反复实践。

在考公期间,其实也是一样。当我再度进入考公的状态之中时,我发现,过往十几次考试的失败,导致我产生了习得性无助,以及很深层次的对于考试的恐惧。

这种恐惧和无助,导致我产生了强烈的逃避和拖延的心理,让我一度无法进入学习备考的状态。

这种感觉是很痛苦的,因为你一方面知道自己应该立马去搜索资料和学习方法,尽快进入备考学习的状态之中。

可是内心因为有以前诸多考试的创伤,我的潜意识认为,只要我一开始认真学习备考,我就会走向很痛苦的地方,所以只要我不努力,不学习,不投入过度的准备,我就不会受伤,不会那么痛苦。

所以从备考一开始,我就产生了巨大的对抗心理,但是我通过和AI的对话,进行底层限制性信念分析,我很好地察觉到了我对考公学习的恐惧来自何处,我就很好地解决了“因为害怕过分投入,最后的结果还是失败”的恐惧心理,让我开始可以正常学习了。

之后,备考的过程中,我转变了我的学习心态,我决定把这次考公学习当做一次培养长期学习习惯,搭建深度学习系统的机会和考验。

我想要通过探索和实践,找到一种可以不用献祭人生、快乐学习的备考学习方法。因为我希望我搭建的学习系统是简单快乐,并且可以长期坚持下去的。

所以在这个过程中,我通过阅读和实践,在这个学习系统里面引入了“番茄学习法”、搭建每日生活sop,兼顾生活体验、情绪感受和能量补充(做喜欢的事情补充能量),还通过《掌控习惯》和《反倦怠能量站》等书籍了解到搭建长期学习系统的底层逻辑。

比如学习应该顺应人性,而非对抗人性,人本身是趋易避难,需要休息和能量补充的,好的系统会贴合这个特点,不让学习变成“对抗自己的苦差事”。

其次是好的系统需要让行为变得简单,降低执行阻力,比如吧“需要思考、意志力启动的事情,变成按照流程走就好的事,所以我搭建了每日生活学习sop,让生活的学习的推进,不再靠意志力和自律,而是靠适配自己的流程,实现可持续的行动。

《反倦怠能量站》这本书籍让我了解到原来人做一件事很重要的事情就是要能量闭环,所以每日的学习记录和总结,就能够让学习任务可视化,让每一项付出都形成完整的闭环,积攒下一次次的微小成就感,持续为自己充电。

我这个人有一个特点,那就是非常善于把我新学习到的知识点,运用到我的生活实践之中。所以我搭建的学习系统也是不断学习和优化的。

经历考公这件事,我把我从备考前的心理历程分享出来,然后还进行了底层限制性信念的拆解和复盘,以及把人为什么会对学习产生拖延和抵抗心理,为什么长期备考会让人很痛苦,如何用不献祭人生的方式学习备考的方法,一个真正好用、快乐、且长期可以运行的学习系统,应该是怎么搭建的,这些问题在这篇文章里面都有非常详细的呈现。

所以经由这件事情,我意识到,这篇文章之所以获得了大量的共鸣,是因为很多年轻人都被困在单一的考试和学习的路径之中,而且总是以献祭当下的人生的方式来备考,这样往往是很痛苦的。

因为考公考研的上岸率本来就很低,如果最后拿不到考试的结果,那这些因为考试而牺牲掉的当下生活和被压抑的感受,仿佛变得不值一提。

这实在让人难以接受。这也是我写下那篇文章的原因。

而我也在那一次经历中,第一次清晰地看见了"管道"是如何工作的——

我先在自己的备考生活中真实地经历、体验、恐惧、拆解、搭建、实践。然后把这一切实践诚实地写下来。最后那些文字抵达了和我有同样处境的人。

他们在我写下的文字里,看见了自己的恐惧被命名,自己的困境被理解,自己的挣扎被看见。

正如这句话“不再用力抓取,只是保持通畅,让体验流经身体,让文字抵达共鸣“所说,似乎我大部分创作都是来自于我自己真实的生活经历,是我先学习和实践,然后我再把我的感受和体验,通过文字或声音的方式,把这些内在的感受,传达出去。

不过直到最近,我发在豆瓣 3 篇文章都入选了人气创作文章,两篇文章即将被转载在每日豆瓣官方公众号上,这份巨大的反馈和成就感,才让我真正地理解,属于我的使命究竟是什么。

不是追逐文学上的成就,也不是追求万众瞩目的成功。

于我而言,我更愿意做一个诚实的记录者,做一个承接情绪的容器与管道。允许痛苦和悲伤流经我,我要做的,就是把一个普通年轻人在时代浪潮里的彷徨、挣扎与生长,如实诉说。

25 岁的我,依旧与自我怀疑共存,与价值焦虑共存,与现实生活的重量共存,但是我不再抗拒这些挣扎。

因为那些细微的感受和表达,才是我鲜活地存在于这个世界上,最真实的在场证明。

正是这些摇摆与伤痛,才让我得以和他人的命运相通。

如果生命从始至终,不过是一场体验,我愿意以身为器,以万物为熔炉,不再拼命地抓取,只是保持内心的敞开,接纳万般体验穿过我。

祝我,可以自由地感受世间百态,也能够自由地书写内心万千。

借由文字,抵达人与人之间的共鸣。

文/故鸢
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