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置顶【寻找自我，倾听内心的声音】
每当对自己的认识重新刷新的时候，我都会很惊讶。
原来以前的我本性是这样的。
大概是被众人的声音裹挟久了，本体的自我渐渐被遗忘。
一直以来，我都忽略了内心的声音。
因此，我打算拨开迷雾，发现自己热爱的事情，认清自己的特点和能力，不管是好是坏，不过分地评判。
关注自己，寻找自己，客观地诉说自己。
寻找自己，深层次地了解自己，是一件道阻且长的事情。
那就慢慢地记录下去，去倾听内心最真实的声音。
每当对自己的认识重新刷新的时候，我都会很惊讶。
原来以前的我本性是这样的。
大概是被众人的声音裹挟久了，本体的自我渐渐被遗忘。
一直以来，我都忽略了内心的声音。
因此，我打算拨开迷雾，发现自己热爱的事情，认清自己的特点和能力，不管是好是坏，不过分地评判。
关注自己，寻找自己，客观地诉说自己。
寻找自己，深层次地了解自己，是一件道阻且长的事情。
那就慢慢地记录下去，去倾听内心最真实的声音。
10 174
记录一下一些很奇妙的缘分
今天在播客听友群收到一位听友的评论反馈，我就顺手把我这期播客重新听了一遍。
昨天和一位老师聊天，她跟我说，我过去拼命想要把自己变好，其实是从小形成的，一种面对愧疚感的防御姿态。当时听完我觉得很受启发，这个解读对我来说很新鲜。
可是今天听这期播客回想起来才发现，原来我曾经在自己的播客里面，已经讲过类似的想法。
原来我曾经在播客里提到过“迫切地想要让自己变好”其实是“愧疚感”表现出来的一种心理防御机制。
但是我现在已经完全不记得我当时讲过这句话了，甚至昨天听到这位老师说给我的心理模式拆解的时候，我还觉得很受启发，原来这是防御的姿态呀，我以前都不知道。但其实我之前曾经就说过这是一种防御的心理哈哈哈哈，这种新旧想法的碰撞太有趣了。
这两天在写关于愧疚感的文章，总找不到头绪。刚好听到这期播客，才发现很久以前我自己聊过的想法，现在居然反过来帮我解开了心里的疑问，觉得特别奇妙。
因为真实的写作需要深度地进入到那种愧疚感的状态，才可以更好地把那种复杂的心理呈现出来，但是最近可能愧疚感这种情绪并没有强烈的反复的出现在我的生活里面，所以这个写作也就缺乏一些灵感的抓手。
但我重新听这期播客的时候才意识到，这些语音里的独白和讲述，把当时的心境完完整整地保存下来了，记录下我被愧疚感绑架、困住时，所有最真切的感受。
所以一切都显得如此奇妙和巧合。
如果没有这个听友的分享，我肯定不会点开我的这期播客，也就不会产生过去的想法和现在想法的碰撞，更不会为我当下的写作困惑，答疑解惑。
今天在播客听友群收到一位听友的评论反馈，我就顺手把我这期播客重新听了一遍。
昨天和一位老师聊天，她跟我说，我过去拼命想要把自己变好，其实是从小形成的，一种面对愧疚感的防御姿态。当时听完我觉得很受启发，这个解读对我来说很新鲜。
可是今天听这期播客回想起来才发现，原来我曾经在自己的播客里面，已经讲过类似的想法。
原来我曾经在播客里提到过“迫切地想要让自己变好”其实是“愧疚感”表现出来的一种心理防御机制。
但是我现在已经完全不记得我当时讲过这句话了，甚至昨天听到这位老师说给我的心理模式拆解的时候，我还觉得很受启发，原来这是防御的姿态呀，我以前都不知道。但其实我之前曾经就说过这是一种防御的心理哈哈哈哈，这种新旧想法的碰撞太有趣了。
这两天在写关于愧疚感的文章，总找不到头绪。刚好听到这期播客，才发现很久以前我自己聊过的想法，现在居然反过来帮我解开了心里的疑问，觉得特别奇妙。
因为真实的写作需要深度地进入到那种愧疚感的状态，才可以更好地把那种复杂的心理呈现出来，但是最近可能愧疚感这种情绪并没有强烈的反复的出现在我的生活里面，所以这个写作也就缺乏一些灵感的抓手。
但我重新听这期播客的时候才意识到，这些语音里的独白和讲述，把当时的心境完完整整地保存下来了，记录下我被愧疚感绑架、困住时，所有最真切的感受。
所以一切都显得如此奇妙和巧合。
如果没有这个听友的分享，我肯定不会点开我的这期播客，也就不会产生过去的想法和现在想法的碰撞，更不会为我当下的写作困惑，答疑解惑。
1 00
今天凌晨又熬夜看球了。
昨天看完英格兰的比赛观感特别好，
忍不住想看看葡萄牙对的比赛🇵🇹。
世界杯开始就一直在关注葡萄牙。
从前C罗的话语权压过教练，球队战术不得不围着他搭建，这种情况下面对顶级强队，很难走远。
这次C罗离队，刚好可以好好看看B费、菲利克斯、贡萨洛·拉莫斯这批黄金一代球星，真正的实力与配合。
最后 2:1 葡萄牙🇵🇹战胜挪威🇳🇴，也算是情理之中的结果，因为葡萄牙这支队伍整体实力确实很强，黄金一代的实力都很不错，回看美加墨世界杯，马丁内斯执教期间，C罗的话语权压过战术布局，即便赛场状态一般，教练依旧让他打满全场，贡萨洛·拉莫斯得不到上场机会，最终遗憾止步16强，实在可惜。
不过还是觉得孔赛桑主动挑衅主裁判的行为有点愚蠢，导致最后葡萄牙 10 人打挪威 11 人，幸好最后还是把比分守下来了
上班后才发现，原来熬夜看球是种奢侈😭
幸好这是国庆节，才可以偶尔任性一两回看球赛⚽
最近看热苏斯硬刚C罗这件事真的看得很爽，葡萄牙队就需要这样有魄力的主帅，带领球队走向光明的未来。
昨天看完英格兰的比赛观感特别好，
忍不住想看看葡萄牙对的比赛🇵🇹。
世界杯开始就一直在关注葡萄牙。
从前C罗的话语权压过教练，球队战术不得不围着他搭建，这种情况下面对顶级强队，很难走远。
这次C罗离队，刚好可以好好看看B费、菲利克斯、贡萨洛·拉莫斯这批黄金一代球星，真正的实力与配合。
最后 2:1 葡萄牙🇵🇹战胜挪威🇳🇴，也算是情理之中的结果，因为葡萄牙这支队伍整体实力确实很强，黄金一代的实力都很不错，回看美加墨世界杯，马丁内斯执教期间，C罗的话语权压过战术布局，即便赛场状态一般，教练依旧让他打满全场，贡萨洛·拉莫斯得不到上场机会，最终遗憾止步16强，实在可惜。
不过还是觉得孔赛桑主动挑衅主裁判的行为有点愚蠢，导致最后葡萄牙 10 人打挪威 11 人，幸好最后还是把比分守下来了
上班后才发现，原来熬夜看球是种奢侈😭
幸好这是国庆节，才可以偶尔任性一两回看球赛⚽
最近看热苏斯硬刚C罗这件事真的看得很爽，葡萄牙队就需要这样有魄力的主帅，带领球队走向光明的未来。
3 00
“就让这爱呀爱呀爱意随风去，
知道留不住你，知道留不住你，
我看到天上的月偷偷为你照明，
所以我不担心，所以我不担心。
山间风大，你慢呀慢些走，
世界很大，你慢呀慢些走。”
最近循环了很多次这首歌🎵
知道留不住你，知道留不住你，
我看到天上的月偷偷为你照明，
所以我不担心，所以我不担心。
山间风大，你慢呀慢些走，
世界很大，你慢呀慢些走。”
最近循环了很多次这首歌🎵
随风起 - 火火带你去流浪 - 单曲 - 网易云音乐
1 00
中午炒了四个菜，食材成本 22 元
酸辣土豆丝和鲜椒炒鸡都是盒马的预制菜
然后手撕包菜也是处理好的，
今天炒菜飞快，平均 5-10 分钟一道菜
今天才意识到：原来我讨厌的不是炒菜，而是备菜过程，真的好麻烦😭
然后还炖煮了银耳羹，看到养生书上的知识，从秋分之后到冬天，都很适合吃银耳羹，不仅可以滋阴润肺，还有美白的效果。
不过这次没放红枣，因为看中医了养生书上吃了红枣容易滋腻不消化，助湿生痰，就没敢吃了，看起来比较寡淡，也不怎么甜，但是没想到自己还挺愿意吃的。
今天还用上了之前在青旅学习到的懒人版做饭思维，那就是一次性把两天的菜都给炒了，然后把菜分装到不同的保鲜盒，冷藏或者冷冻起来，这样可以节省一些时间，明天就不用继续炒菜了，直接简单煮个饭就可以开吃了。
之前我还觉得这样不健康，但是仔细想想，外卖才基本也都是预制菜，而且油和盐的量自己也不清楚，也见不得多干净，自己炒的预制菜起码还是家里干净的油和少量的盐，起码比外卖健康吧哈哈哈。
于是立马把饭盒洗干净，然后把明天要吃的量放到盒子里，冷藏放冰箱，这样明天简单煮个饭，再热个菜就可以了。
一天把两天的菜都炒好了，一顿饭还可以同时吃到四道菜，我简直是偷懒和投机取巧小天才哈哈哈哈。
常常因为这些微小的时刻，对自己感到骄傲和满足，因为即使这段时间一个人过，我也可以把独居的生活打理得很好，也很擅长学习和应用🥰
酸辣土豆丝和鲜椒炒鸡都是盒马的预制菜
然后手撕包菜也是处理好的，
今天炒菜飞快，平均 5-10 分钟一道菜
今天才意识到：原来我讨厌的不是炒菜，而是备菜过程，真的好麻烦😭
然后还炖煮了银耳羹，看到养生书上的知识，从秋分之后到冬天，都很适合吃银耳羹，不仅可以滋阴润肺，还有美白的效果。
不过这次没放红枣，因为看中医了养生书上吃了红枣容易滋腻不消化，助湿生痰，就没敢吃了，看起来比较寡淡，也不怎么甜，但是没想到自己还挺愿意吃的。
今天还用上了之前在青旅学习到的懒人版做饭思维，那就是一次性把两天的菜都给炒了，然后把菜分装到不同的保鲜盒，冷藏或者冷冻起来，这样可以节省一些时间，明天就不用继续炒菜了，直接简单煮个饭就可以开吃了。
之前我还觉得这样不健康，但是仔细想想，外卖才基本也都是预制菜，而且油和盐的量自己也不清楚，也见不得多干净，自己炒的预制菜起码还是家里干净的油和少量的盐，起码比外卖健康吧哈哈哈。
于是立马把饭盒洗干净，然后把明天要吃的量放到盒子里，冷藏放冰箱，这样明天简单煮个饭，再热个菜就可以了。
一天把两天的菜都炒好了，一顿饭还可以同时吃到四道菜，我简直是偷懒和投机取巧小天才哈哈哈哈。
常常因为这些微小的时刻，对自己感到骄傲和满足，因为即使这段时间一个人过，我也可以把独居的生活打理得很好，也很擅长学习和应用🥰
4 00
从前我们都在追求学分、绩点、证书、排名，可后来才发现，这些东西没办法代表一个人的个性。
真正能代表我们的，是自身的特点、优点，还有擅长的事。是这些，慢慢描画出你的轮廓，辨认出你的形状。
真正能代表我们的，是自身的特点、优点，还有擅长的事。是这些，慢慢描画出你的轮廓，辨认出你的形状。
5 00
“请让自己一直保持持续在场的能力。”
又是一年国庆，时间过得确实快。想起去年我还在成都做国庆活动的兼职，于是联想到我写的文章《命运会把你推向你应该去往的地方》，对于命运一件事，似乎有更深切的感受了。
你要说，我这一年到底做了什么有效的努力呢？似乎好像也没有。
我所做的，不过是尽可能地去体验、去养活自己。后来考公编依旧失败，对于现在这份工作似乎也没什么用。但是，所以为什么生活状态好起来了呢？为什么现在可以收心于工作和生活了呢？我觉得其实和流年运势还挺相关的。
人到了这个运里面，似乎整个人的身心状态都会更符合这个运势的节奏、氛围。
人有的时候，挣扎痛苦，想要获得一个结果，却始终求而不得。
而命运馈赠的方式却以一种意想不到的方式，在一个未知的时机给予了，就觉得很奇妙。
唯一对找工作有帮助的，竟然还是这一年在做的播客。证明了我依旧拥有学习的能力，以及细微的情感捕捉能力。这种无心插柳柳成荫的感受，还挺让我觉得有趣的。
一旦开始从命运的角度来看待，似乎很多事情有都有了可以解释的理由。比如小红书为什么运营不好？因为我命里缺水，对网感、潮流、讯息并不是我非常敏感的。
所以，我不大可能做一个对所有新闻、蹭热点那种博主，但是我的深度思考文章是有长尾效应的。
以及为什么小红书运营不好。
一个是没有网感、不知道怎么运营，一个也是因为也许这几年本就不是我的爆发之年。
也就是说，这几年，我不大可能通过自媒体来发大财，实现财富自由。这点其实之前一位国学老师就说过，这几年还是需要稳定地积累，到30岁左右，可能就会开始有水（即财）的流动了。
我相信这一点，所以我并不着急，因为我知道人生是一个高低起伏的过程。
有些人早早成名，有些人要晚点找到人生事业，无非早点和晚点，似乎也都能接受。
接受了这一点后，似乎不太会太执着于当下。因为起伏是相对的，是一个动态变化的过程。
当我尝试着用命运来解释很多事情后，我放下了许多虚妄和执着。
比如之前所纠结的：
为什么别人的播客粉丝增长比我快？她做对了哪些事？而我为什么增长这么慢？
有对比就会有失落，但是换个角度，转念一想，也许人家的命格就是这样的。
她命中注定会早早地从自媒体中受益，那么我也就放下了和别人的对比，没那么渴望追上她了。
她是她，我是我。就算她订阅数增长很快，也并不意味着我做错了什么。也许现在还不是我大爆发的时候，仍需等待。
而且做一件事也是看目的是什么。
我做播客的目的也不是为了副业赚钱，实现财富自由。因为其实我早就清楚，现在的我，还不太适合独立门户做自媒体。
我还需要有一些经验、财富的积累。生辰八字已经提示这些年最好的路径并不是靠副业实现财富自由，而是靠主业每月稳定的工资，来维持每月的生活，剩余的时间再用来写作、录播客。
所以，我其实并不需要更高的播客粉丝订阅量。因为我无需变现，我的金钱并不来源于播客的收入。那么，2000个订阅者，和1万个订阅者，其实又有何差别呢？
当然，人也希望自己精心创作的作品被更多人看见。但是如果想让自己的播客有更多被看见的机会，难道不是一直保持在场的能力，持续地更新和输出吗？
一期新节目，撬动100-200位听众，她们可能会点进来收听最新一期，然后顺带着，以及那些古老的、选题有吸引力的播客，也会有更多的听众收听。就这样，源源不断地产出，似乎就会有源源不断的新的听友入场，看见我的播客。
那么，当下，我又为何要那么着急，要从2千订阅突破至1万呢？为什么要和别人比较呢？
这些似乎完全没有必要。因为倘若一直持续更新，增长是必然的，而数据又不受我们控制，有的选题有增长，有的没有，这也是正常的波动。
就像尾事件一样，如果突然有一期爆了，那么那个时候，就是我的播客承接这份流量的最好时机。
但重要的是，流量来临的时候，我是否有足够多内容质量好的作品来承接这份流量呢？是否能够留存住这些新听众呢？
因此这样分析下来，其实根本无需在意涨粉速度，而是应该在于是否一直有好的产出。
毕竟粉丝增长是必然的趋势。
就像去年2025年5月的时候，我刚创建这档播客，也没想过一年后，我的播客关注量已经2300位了，说明20期节目已经吸引不少听友关注了，而我一直能自己把握并坚持做的，也只是把灵感写下来，然后一期一期地产出发布。
如果一直向上比较，我们是永远无法感到满足的。50粉的时候，觉得200粉就很多了，后来500粉，更是开心得不得了。后来突破1000粉，又达到一个新的里程碑了。
但是到现在2000粉的体量时，增长变慢（和更新少也有关系），已经无法满足于每期节目20-30个涨粉量了。
其实就在于人的欲望是无法被填满的，人这种物种太容易适应享乐和幸福了。
所以，攀比是不对的，以及和其他播客比较增长速度也是无用的。
好的内容质量，自然需要好的生活体验和察觉来支撑。那么现在有更成熟的生活思考吗？不知道。
但是我想，随着时间的变化，人的成熟，是一定会有越来越多，好的思想、好的方法来帮助到更多人的。
毕竟我以后的方向就是写作疗愈，而且我也相信，我会成为一名写作疗愈师。
那么，随着我不断面对、正视、解决我身上尚且存在的人生课题，我就会源源不断产出新的内容。我无比期待这一点。
想清楚这一点后，似乎也就没什么好担心的了，因为只要你一直不断有新的内容创作产出，你就能一直保持在场的能力。你就拥有了更多被看见的机会，那么最终的结果，自然而然也是上升的趋势。
所以，持续地保持在场能力，才是让自己被看见的重要的方式。
2026年10月1日
# 国庆日记（一）
又是一年国庆，时间过得确实快。想起去年我还在成都做国庆活动的兼职，于是联想到我写的文章《命运会把你推向你应该去往的地方》，对于命运一件事，似乎有更深切的感受了。
你要说，我这一年到底做了什么有效的努力呢？似乎好像也没有。
我所做的，不过是尽可能地去体验、去养活自己。后来考公编依旧失败，对于现在这份工作似乎也没什么用。但是，所以为什么生活状态好起来了呢？为什么现在可以收心于工作和生活了呢？我觉得其实和流年运势还挺相关的。
人到了这个运里面，似乎整个人的身心状态都会更符合这个运势的节奏、氛围。
人有的时候，挣扎痛苦，想要获得一个结果，却始终求而不得。
而命运馈赠的方式却以一种意想不到的方式，在一个未知的时机给予了，就觉得很奇妙。
唯一对找工作有帮助的，竟然还是这一年在做的播客。证明了我依旧拥有学习的能力，以及细微的情感捕捉能力。这种无心插柳柳成荫的感受，还挺让我觉得有趣的。
一旦开始从命运的角度来看待，似乎很多事情有都有了可以解释的理由。比如小红书为什么运营不好？因为我命里缺水，对网感、潮流、讯息并不是我非常敏感的。
所以，我不大可能做一个对所有新闻、蹭热点那种博主，但是我的深度思考文章是有长尾效应的。
以及为什么小红书运营不好。
一个是没有网感、不知道怎么运营，一个也是因为也许这几年本就不是我的爆发之年。
也就是说，这几年，我不大可能通过自媒体来发大财，实现财富自由。这点其实之前一位国学老师就说过，这几年还是需要稳定地积累，到30岁左右，可能就会开始有水（即财）的流动了。
我相信这一点，所以我并不着急，因为我知道人生是一个高低起伏的过程。
有些人早早成名，有些人要晚点找到人生事业，无非早点和晚点，似乎也都能接受。
接受了这一点后，似乎不太会太执着于当下。因为起伏是相对的，是一个动态变化的过程。
当我尝试着用命运来解释很多事情后，我放下了许多虚妄和执着。
比如之前所纠结的：
为什么别人的播客粉丝增长比我快？她做对了哪些事？而我为什么增长这么慢？
有对比就会有失落，但是换个角度，转念一想，也许人家的命格就是这样的。
她命中注定会早早地从自媒体中受益，那么我也就放下了和别人的对比，没那么渴望追上她了。
她是她，我是我。就算她订阅数增长很快，也并不意味着我做错了什么。也许现在还不是我大爆发的时候，仍需等待。
而且做一件事也是看目的是什么。
我做播客的目的也不是为了副业赚钱，实现财富自由。因为其实我早就清楚，现在的我，还不太适合独立门户做自媒体。
我还需要有一些经验、财富的积累。生辰八字已经提示这些年最好的路径并不是靠副业实现财富自由，而是靠主业每月稳定的工资，来维持每月的生活，剩余的时间再用来写作、录播客。
所以，我其实并不需要更高的播客粉丝订阅量。因为我无需变现，我的金钱并不来源于播客的收入。那么，2000个订阅者，和1万个订阅者，其实又有何差别呢？
当然，人也希望自己精心创作的作品被更多人看见。但是如果想让自己的播客有更多被看见的机会，难道不是一直保持在场的能力，持续地更新和输出吗？
一期新节目，撬动100-200位听众，她们可能会点进来收听最新一期，然后顺带着，以及那些古老的、选题有吸引力的播客，也会有更多的听众收听。就这样，源源不断地产出，似乎就会有源源不断的新的听友入场，看见我的播客。
那么，当下，我又为何要那么着急，要从2千订阅突破至1万呢？为什么要和别人比较呢？
这些似乎完全没有必要。因为倘若一直持续更新，增长是必然的，而数据又不受我们控制，有的选题有增长，有的没有，这也是正常的波动。
就像尾事件一样，如果突然有一期爆了，那么那个时候，就是我的播客承接这份流量的最好时机。
但重要的是，流量来临的时候，我是否有足够多内容质量好的作品来承接这份流量呢？是否能够留存住这些新听众呢？
因此这样分析下来，其实根本无需在意涨粉速度，而是应该在于是否一直有好的产出。
毕竟粉丝增长是必然的趋势。
就像去年2025年5月的时候，我刚创建这档播客，也没想过一年后，我的播客关注量已经2300位了，说明20期节目已经吸引不少听友关注了，而我一直能自己把握并坚持做的，也只是把灵感写下来，然后一期一期地产出发布。
如果一直向上比较，我们是永远无法感到满足的。50粉的时候，觉得200粉就很多了，后来500粉，更是开心得不得了。后来突破1000粉，又达到一个新的里程碑了。
但是到现在2000粉的体量时，增长变慢（和更新少也有关系），已经无法满足于每期节目20-30个涨粉量了。
其实就在于人的欲望是无法被填满的，人这种物种太容易适应享乐和幸福了。
所以，攀比是不对的，以及和其他播客比较增长速度也是无用的。
好的内容质量，自然需要好的生活体验和察觉来支撑。那么现在有更成熟的生活思考吗？不知道。
但是我想，随着时间的变化，人的成熟，是一定会有越来越多，好的思想、好的方法来帮助到更多人的。
毕竟我以后的方向就是写作疗愈，而且我也相信，我会成为一名写作疗愈师。
那么，随着我不断面对、正视、解决我身上尚且存在的人生课题，我就会源源不断产出新的内容。我无比期待这一点。
想清楚这一点后，似乎也就没什么好担心的了，因为只要你一直不断有新的内容创作产出，你就能一直保持在场的能力。你就拥有了更多被看见的机会，那么最终的结果，自然而然也是上升的趋势。
所以，持续地保持在场能力，才是让自己被看见的重要的方式。
2026年10月1日
# 国庆日记（一）
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