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一个月减了快十斤
方法：工作日尽可能去锻炼 20 分钟有氧➕克制自己想吃麻辣香锅油泼面饺子炸奶茶烤串火锅呷哺呷哺麻酱肥肠粉炸酱面烧烤披萨煎饺煎饼果子臭豆腐肉夹馍炒河粉炒方便面奶油蛋糕的欲望
方法：工作日尽可能去锻炼 20 分钟有氧➕克制自己想吃麻辣香锅油泼面饺子炸奶茶烤串火锅呷哺呷哺麻酱肥肠粉炸酱面烧烤披萨煎饺煎饼果子臭豆腐肉夹馍炒河粉炒方便面奶油蛋糕的欲望
10 110
哈哈哈哈哈哈哈哈哈有病吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Leon张英海:
5 20
真的捏 对俺 isfj 来说最完美的一天其实就是无事发生 然后所有事情都正常 没有好消息也没有坏消息 一切都在有序平稳地进行中 没有需要额外操心的事情 平平淡淡就是真😂
王紫君Zima: 度过了非常完美的一天。该工作工作，该吃饭吃饭，该走路走路。按54321火箭发射工作法推进，不分心，不内耗，不拖延。 今年舍弃太多去年坚持的习惯了，比如每天做100个俯卧撑，一周爬一山，每月帆船出海一趟，都没坚持。 前段时间太忙了，所以昨天很多朋友去深圳群响大会，也没心力去了。 昨天把周末的需求都延迟到工作日，好好休息，今天果然精力充沛。
8 00
昨天中午做饭把这种尖椒的辣椒籽儿给抠掉了，把我手辣了一天🌶中间我碰到鼻子👃鼻子也巨辣，然后用袋子包裹冰球一直冰着降温才好
晚上洗了一个澡 手又开始辣，用了食用油、洗洁精啥的也不管用，灼烧感睡不着觉，搜索小红书又用了卸妆油带着一次性手套维持了十多分钟 然后冷水洗掉了才好了
以后小心这种辣椒不要用手直接接触辣椒籽了
晚上洗了一个澡 手又开始辣，用了食用油、洗洁精啥的也不管用，灼烧感睡不着觉，搜索小红书又用了卸妆油带着一次性手套维持了十多分钟 然后冷水洗掉了才好了
以后小心这种辣椒不要用手直接接触辣椒籽了
6 20
