即刻App年轻人的同好社区
下载
当你向这个世界不断展示你的价值的时候，世界就会回报你以价值。
吸引六法则就是如此。它不是玄学，而是心理学，概率学。
因为你在减少其他人信任你的成本，节约他人信任你的成本，你就更容易获得信任。
吸引六法则就是如此。它不是玄学，而是心理学，概率学。
因为你在减少其他人信任你的成本，节约他人信任你的成本，你就更容易获得信任。
1 00
孝，只是在社会管理中心失能的前提下，底层人对自己的晚年生活上的一道社会共识保险而已，是一个不得已的权宜之计——因为他们无法强行让社会管理中心旅行职责，于是退而求其次，觉得遵循这个理念，至少可以有一点点的保障，尽管不被回报的风险也不小。——蔡垒磊
0 00
这是我近期读过，最滋养人的一段话：
当我真正开始爱自己，我睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。
我不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情
这个时候你才发现，人生才刚刚开始
把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟鱼虫，分给山川湖海
分给你对这个世界的人和热爱，而不是无聊的人和事上…
当我真正开始爱自己，我睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。
我不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情
这个时候你才发现，人生才刚刚开始
把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟鱼虫，分给山川湖海
分给你对这个世界的人和热爱，而不是无聊的人和事上…
4 00
夏天穿吊带裙拍照，我发现一个很尴尬的事情，就是无论怎么找角度，胳膊都很粗。
即便只有 87 斤的体重，胳膊看起来有 98 斤的样子，所以最近下定决心练手臂（最重要的是，最近在练手倒立，肱二头肌和肱三头肌都需要力量）
今天练习的过程中，我参考最近学到的一个用瑜伽砖实现头倒立的方法，瞬间找到了核心收紧，掀髋卷尾骨向上的力量。
讲真，如果不收，我完全上不去，不是核心力量不够，而是当手被固定，背部被限制拱背向前（避免背部代偿），只能靠核心发力，使劲儿卷尾骨、收肚子…
真的比不用砖的时候难多了。
主要是浑身有劲儿没处使，所有力量必须得在肚子上才起得来！
虽然阻力变大，但实际上通道变窄，方向正确，只要找到尾骨向下卷，上去以后就很稳。而且，稳住以后，第二次、第三次就很轻松，还能开各种变体～
这种肌肉惯性一旦找到，其他倒立就事半功倍，比如我今天的手倒立。
起跳轻松，一次上去！大概就是在前面手扣瑜伽砖建立的背部向上，手肘向下，卷尾骨掀髋的肌肉觉知。
之前去上课，老师总是在练完 3 分钟的平板支撑以后，让我们抓紧做前臂倒立，悠悠来上一句：这个药效就 2 分钟，你们抓紧练。
我现在理解了，这个药效，就是肌肉张力的惯性，让你还能停在刚在收紧的瞬间，在它还没松弛下来的时候，再收紧一次，是站在巨人肩膀上的尝试，也就提升了高级体式的成功率。
所以，瑜伽是体式之上再有体式，前面的练习是让肌肉保持警醒，为最后的那个控制力，做“预备跑”。
如果明白了我们练习最终是为了做到什么，那前面咬牙切齿的坚持，就有了意义！说不定，它不再需要坚持，而是笃定的“预备跑”。
洛蓝云瑜伽会员群每日分享 20240611
即便只有 87 斤的体重，胳膊看起来有 98 斤的样子，所以最近下定决心练手臂（最重要的是，最近在练手倒立，肱二头肌和肱三头肌都需要力量）
今天练习的过程中，我参考最近学到的一个用瑜伽砖实现头倒立的方法，瞬间找到了核心收紧，掀髋卷尾骨向上的力量。
讲真，如果不收，我完全上不去，不是核心力量不够，而是当手被固定，背部被限制拱背向前（避免背部代偿），只能靠核心发力，使劲儿卷尾骨、收肚子…
真的比不用砖的时候难多了。
主要是浑身有劲儿没处使，所有力量必须得在肚子上才起得来！
虽然阻力变大，但实际上通道变窄，方向正确，只要找到尾骨向下卷，上去以后就很稳。而且，稳住以后，第二次、第三次就很轻松，还能开各种变体～
这种肌肉惯性一旦找到，其他倒立就事半功倍，比如我今天的手倒立。
起跳轻松，一次上去！大概就是在前面手扣瑜伽砖建立的背部向上，手肘向下，卷尾骨掀髋的肌肉觉知。
之前去上课，老师总是在练完 3 分钟的平板支撑以后，让我们抓紧做前臂倒立，悠悠来上一句：这个药效就 2 分钟，你们抓紧练。
我现在理解了，这个药效，就是肌肉张力的惯性，让你还能停在刚在收紧的瞬间，在它还没松弛下来的时候，再收紧一次，是站在巨人肩膀上的尝试，也就提升了高级体式的成功率。
所以，瑜伽是体式之上再有体式，前面的练习是让肌肉保持警醒，为最后的那个控制力，做“预备跑”。
如果明白了我们练习最终是为了做到什么，那前面咬牙切齿的坚持，就有了意义！说不定，它不再需要坚持，而是笃定的“预备跑”。
洛蓝云瑜伽会员群每日分享 20240611
2 00