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诸葛亮晶晶_
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吃瓜。
诸葛亮晶晶_
3月前
码

落叶_托管中: 2025年，我最推荐你用哪些AI产品？ 【通用】Gemini 3.0 Pro、ChatGPT 5.2（首选）；豆包、DeepSeek、千问（无魔法） 【图像】Nano Banana Pro（首选）；Seedream 4.5（无魔法） 【图像-3D】Tripo、混元 【视频-模型】Veo 3.1、Sora2（首选）；即梦、海螺、Vidu（无魔法） 【视频-产品】OiiOii、Drimo、Mulan AI、Medeo 【声音-音乐】Suno V5（首选）；谱乐（无魔法） 【声音-TTS】海螺（MiniMax Audio）、智声云配、豆包播客、闪电说输入法【声音-音效】ElevenLabs 【编程-模型】Claude Opus 4.5、Gemini 3.0 Pro、GPT-5.2-CodeX（首选） 【编程-Vibe Coding平台】Google AI Studio、YouWare（首选）；秒哒（无魔法） 【编程-IDE&CLI产品】Cursor、AntiGravity、CodeX、Claude Code、Kiro（首选）；Trae（无魔法） 【效率-工作流】n8n、扣子编程 【效率-笔记】飞书（含多维表格）、Obsidian 【其他】NotebookLM（全能知识库）、Lovart（设计Agent）、林间疗愈室（AI陪伴）、观猹（AI产品站）、WaytoAGI（AI社区） 关于这些AI工具如何使用，可查看原链接：https://mp.weixin.qq.com/s/X-A6Wt2mR7OMvTZagQKWUg

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9月前
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9月前

歸藏: 前几天发了 FLUX Kontext 的很多案例 虽然大概教了一下怎么用，但还是有很多人不会 这次刚好发现 Liblib 上线了 Kontext，不需要本地跑 Comfyui ，可以在线处理 索性手把手一步一步教大家用，顺便分享一下常见用法的 Comfyui 工作流：https://mp.weixin.qq.com/s/5M35Fr7pU1nzIc3Cm3_2Kg 链接不太方便，我把 Kontext 工作流上架到 Liblib 了，搜索「藏师傅」就行，双图和三图超分的都有。 在 Web UI 上简单体验 Kontext 这里先教一下如何用最基本的 WebUI 里的 Kontext 对图片进行修改，需要注意的是 Web UI 只支持单图。 首先我们需要在 liblib 首页找到 F.1 Kontext，然后进到详情页里面点加模型库。 然后我们在侧边栏找到“在线生成”就可以进入到 web UI 的界面了，下面跟着我的操作设置就行： 1️⃣在页面最上面 CHECKPOINT 部分选择你刚刚加入到模型库的 F.1 Kontext 模型 2️⃣然后选择图生图模式 3️⃣之后输入提示词，Liblib 这里的提示词输入框可以一键帮你把中文提示词翻译为英文，非常省心 4️⃣我们可以在页面下方这里调整你期望生成的图像比例 5️⃣最后点击开始生图就好，我们的厨神 Labubu 就诞生了 另外，Web UI 近几天也会上线 Kontext 的多图参考能力。 Comfyui 上解锁 Kontext 高级技巧 可能很多人听到 Comfyui 又头疼了。 没事，在 Liblib 不需要你处理复杂的插件安装和模型下载问题。 即使是最复杂工作流搭建我也帮你搞好了你直接用就行。 单图 Kontext 工作流使用 首先我们需要在 Liblib 左侧导航找到“在线工作流”，然后打开页面之后将你获取到的「FLUX Kontext 单图工作流」拖入到界面中就可以了。 我们其实需要关注的就是三个地方，首先在「加载图像」节点上传你需要修改的图片。 然后在 Liblib Translate 节点输入中文的提示词，这个节点会自动帮你将提示词翻译为英文传输到 Kontext 节点里。 之后我们需要关注的就是 Kontext 节点中的 aspect_ratio 参数，这里的意思是输出图片的比例，按你需求的来就行。 最后点击右上角的运行按钮，等待就行。 双图和三图 Kontext 工作流的使用 接下来我们就真正到 Kontext 最独特的功能了，他支持将多张图片的元素融合在一张图片中，比如将产品放在指定环境的图片里面，让模特穿上指定的服饰等。 而且 Kontext 不止支持双图的融合还支持三图进行融合非常强大。 我们还是先将双图工作流拖放到 Liblib 的 Comfyui 界面中。 跟单图的时候区别不大，只是这次需要我们上传两张图片。 之后会自动拼合为一张传给模型，然后输入提示词选择生成图片的比例就行。 这里我们输入的提示词就是“将化妆品瓶子放在周围有橘子和花的白色石块上，保留海报文字”。 一般在多图融合的时候 Kontext 会尽量还原产品的细节，但是环境图片的细节会跟原图有出入。 她会优先保证自然度，比如上面这里石头的位置和画面角度都不适合将瓶子放在小石头上，它机会自己提取石头元素和橘子元素重新布局画面。 接下来三图也是一样的操作，我们现在可以混合更加复杂的场景，比如让模特拿着指定的化妆品站在指定的场景中。 你还是只需要设置你的三张图片、提示词和生成图像的比例，其他不需要管。 最后其实 Kontext 生成的图片分辨率不太高，所以可能很多时候大家有放大图片的需求。 索性在 liblib 的 Comfyui 有很多其他的基建，所以藏师傅就找了一个图像放大流程然后整合到了里面。 而且我还加上了一个我训练的 FLUX Lora，可以非常好的去掉 FLUX 的有你感觉，可以看到人物的肤质、服装材质和画面颜色都好了很多。

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10月前
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12月前

寡言寡欲: 各有大佬，赶紧收藏： 1。 豆包：查资料、聊天、写文章、翻译等，功能特别全。 2。 Kimi：处理长文章，能看懂也能写！ 3。 海豚配音：有300+种适合自媒体的声音。 4。 FishAudio：快速复制声音，操作简单。 5。 iSlide：一句话就能做出PPT。 6。 可灵：能把文字和图片变成视频。 7。 即梦：只要简单描述，就能生成图片。 8。 有言：3D数字人，能代替真人出镜。 9。 迅捷OCR文字识别：精准提取图片和文档里的文字，识别又快又准。 10。 剪映专业版：功能强大，素材特效丰富，剪视频轻松搞定。 11。 美图秀秀AI绘画：输入创意点子，一键生成精美画作。 12。 知学云AI知识服务平台：提供智能知识管理、问答等功能，帮助高效利用信息。 13。 达观数据智能写作平台：擅长写新闻、商业文案，写作速度快。 14。 易企秀：能快速做H5页面，模板种类多，适合活动宣传、产品推广。 15。 来画动画：不用专业技能，就能轻松做出各种风格的动画视频，表达创意更简单。 16。 MindShow：输入文字大纲，自动整理成思维导图，还能一键转换成演示文稿。 17。 文心一格：百度出的AI绘画工具，能生成很有艺术感的图片。 18。 图怪兽：在线设计神器，有超多海报、logo模板，简单改改就能出图。 19。 秒出PPT：输入主题和要点，几分钟就能搞定排版漂亮、逻辑清晰的PPT，大幅提升效率。 20。 智影：集视频剪辑、抠图、配音等功能于一体，界面清爽，新手也能快速上手。 21。 闪剪：专注短视频制作，智能剪辑，能快速把素材拼成吸引人的短视频。 22。 熊猫办公：办公资源丰富，不止PPT模板，还有Word、Excel模板和各种设计素材。 23。 稿定设计：涵盖平面设计、电商设计等，提供超多可编辑模板，满足各种设计需求。 24、Deepseek：文章、推理、写代码。

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诸葛亮晶晶_
1年前

量子熊侦探: 如何寻找自己需要的AI工具： 1。 豆包：查资料、聊天、写文章、翻译等，功能特别全。 2。 Kimi：处理长文章，能看懂也能写！ 3。 海豚配音：有300+种适合自媒体的声音。 4。 FishAudio：快速复制声音，操作简单。 5。 iSlide：一句话就能做出PPT。 6。 可灵：能把文字和图片变成视频。 7。 即梦：只要简单描述，就能生成图片。 8。 有言：3D数字人，能代替真人出镜。 9。 迅捷OCR文字识别：精准提取图片和文档里的文字，识别又快又准。 10。 剪映专业版：功能强大，素材特效丰富，剪视频轻松搞定。 11。 美图秀秀AI绘画：输入创意点子，一键生成精美画作。 12。 知学云AI知识服务平台：提供智能知识管理、问答等功能，帮助高效利用信息。 13。 达观数据智能写作平台：擅长写新闻、商业文案，写作速度快。 14。 易企秀：能快速做H5页面，模板种类多，适合活动宣传、产品推广。 15。 来画动画：不用专业技能，就能轻松做出各种风格的动画视频，表达创意更简单。 16。 MindShow：输入文字大纲，自动整理成思维导图，还能一键转换成演示文稿。 17。 文心一格：百度出的AI绘画工具，能生成很有艺术感的图片。 18。 图怪兽：在线设计神器，有超多海报、logo模板，简单改改就能出图。 19。 秒出PPT：输入主题和要点，几分钟就能搞定排版漂亮、逻辑清晰的PPT，大幅提升效率。 20。 智影：集视频剪辑、抠图、配音等功能于一体，界面清爽，新手也能快速上手。 21。 闪剪：专注短视频制作，智能剪辑，能快速把素材拼成吸引人的短视频。 22。 熊猫办公：办公资源丰富，不止PPT模板，还有Word、Excel模板和各种设计素材。 23。 稿定设计：涵盖平面设计、电商设计等，提供超多可编辑模板，满足各种设计需求。 24、Deepseek：文章、推理、写代码

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诸葛亮晶晶_
1年前

MrCoffeeTalker: 我相见恨晚的 50 个清洁好物 电器 1. 小米 除湿机：防霉、间接给清洁减负、改善生活体验；湿度控制在 60% 以下能几乎无死角给所在空间防霉，因为常见的霉菌需要更高的湿度才能发芽，免去反复除霉的折腾、健康风险清洁剂的刺激，我自己住处的床头柜、书柜除霉后配合除湿机，霉菌就没再复发过；因为低湿度下其他微生物也很难生长，还能抑制浴室的粉色粘液，冬天可以减少温差导致的窗户冷凝水，省去这部分擦拭拖地的工作量间接减少清洁家务；另外我和家里人比较惊喜的，除了时不时倒掉一大桶水的成就感，就是家里的东西干得更快了，像是洗完的衣服、厨房的餐具、拖完地的地板，除湿机运行期间干得很快；小米除湿机 13L、22L、30L 我都陆续买过，除了对小米的信任，看中的是不需要额外安装 app 的手机远程控制，3 款的使用场景分别是：13L-女朋友的卧室，22L-我自己租的狭长型公寓，30L-老家自己房子的客厅，13L 的倒水体验不太舒服，感觉人体工学上没做好，22L 有把手舒服很多，30L 的除了把手还自带水位刻度线，建议根据自己需要除湿的室内面积选择 2. 爱丽思 无线轻量吸尘器 HCD-22M：家里地面经常会有灰尘、毛线毛发一类的脏物堆积，刚开始还是用平板拖把但发现清洁效率不高，家里虽有小米的手持吸尘器但清洁能力有限，便想到买个吸尘器；挑品牌时考虑过戴森，但考虑到价格偏高，作为实验性的消费不适合，而且激光可视化灰尘并非刚需，因为研究除螨时买过爱丽思的烘被机有一定信任、喜欢他们的设计，吸尘器也选了他们的，用了几个月很满意，基本满足了我清洁地板的需要，充电和功能头收纳也很方便，放回基座随时继续充，基座本身也充当了收纳的架子 洗衣 1. 花王 attack zero 按压瓶洗衣液：常驻洗衣液，替换了我之前买过的那种大瓶洗衣液，体积小不占地，每次量取由按压次数决定，不用瓶盖里找刻度也不会弄得手上粘粘的，除菌效果对我室内晾干的需要很友好；长期使用一般配合软袋替换装，按压瓶放在靠洗衣机的位置，体积大的替换装放远点也省地方 2. 宝洁 当妮留香珠（纯洁铃兰）：研究清洁产品后才知道原来以前别人身上散发的好闻的气味可能来自柔顺剂、留香珠，开始更关注这块的打理，宝洁这个留香珠是我在常买的代购店看到的，气味很喜欢，闻着心情就会很好，我种草后陆续也让女朋友、父母种草了；因为是纯增香的不像柔顺剂那样可能和某些材质衣物不兼容，外观是像巧克力一样的一颗颗固体半球颗粒，机洗的时候根据和衣服一起放洗衣机里就行，适合给外衣、床品增香 3. Nitori 晾衣架 24P：替代掉了我家里之前那些丑且不实用的旧晾衣架，专用于晾晒内衣袜子一类小件，Nitori 算是日本版的宜家，但感觉生活物件的设计更细化，这个晾衣架是我偶然在优化家中收纳时 Nitori 店铺里看到的，白色塑料的质感和外观很喜欢，能提升家里的整洁感，不需要时也可折叠收纳，而且才 20 元 4. 爱丽思循环扇 PCF-HE15：加快空气循环、加快物体干燥时用，夏季和冬季我会配合空调制冷制热用，配合制冷能让冷气更均匀不至于脚冷头热，配合制热则可以让室内更快暖和起来，我春节在家里测试过，20 度制热开几小时温度卡在 14 度左右上不去，但一开循环扇很快能升到 18 甚至更高；有时洗衣完衣服急着穿，我也会用循环扇+除湿机，视衣服的厚度原本一个晚上干的衣服可能 1-3h 就能上身了；另外搞卫生时地面如果弄湿了才着不舒服，我也会拿来吹干地面；当时选它也是因为性价比高，曾考虑过 MUJI 的循环扇但感觉偏贵了，只考虑循环扇的基础功能，这款 80 多块钱就搞定了 5. 洗衣篮：用来转移洗好的衣服到晾晒区，女朋友租的房子洗衣机和晾晒区有一段距离，每次洗完衣服一件件晾晒的话还要来回跑、很麻烦，我就想到了买个洗衣篮，专用来装洗干净的衣服批量搬运，实际投入后确实改善了晾衣的体验 浴室 1. 花王 浴室泡沫清洁剂（薄荷）：浴室定期打扫用，已成为我家常驻清洁剂；主要针对有机污垢，附带一周左右的防霉效果，能抑制粉色污垢和霉菌，配合狮王的防霉产品没再见过浴室里的霉菌；分密集泡沫与散射泡沫两种模式，在表面附着比较稳定，喷完后放 5m 水一冲就完事 2. 狮王 防霉烟雾：浴室深度除霉后和日常维护用，家里常驻的囤货品，两个月用一次；通过无火的烟雾将防霉成分散步到浴室的各个角落，关上浴室门窗放一段时间再通风就行；和花王浴室清洁剂合在一起效果更佳，最早是研究防霉时从日本除霉公司的教程里得知的，后来发现小红书上在日的用户用这个、日本生活杂志 LDK 也推荐 3. 花王 除霉剂（限定款绿色花香）：单次深度除霉用，适合可水洗的空间大面积除霉，出场机会不多但足够好，喷出来是附着性比较好的泡沫，直接喷在霉菌上放置 5-30 分钟就能漂白，我春节期间用在了老家的浴室窗帘除霉，效果拔群；因为用到了次氯酸钠有 84 的那种刺鼻味道，限定款绿色花香的会好很多 4. uyeki 除霉啫喱：针对缝隙边角的除霉，我春节期间用在了移门框架的胶条上，挤出来是有颜色的啫喱，比花王除霉剂的泡沫更容易在垂直面停留，放置 1-2h 再水冲，长满黑霉的胶条也还原了 5. 安速 洗脸池泡沫清洁剂：专用于带防溢孔的洗脸池管路清洁，防溢孔虽然平时用不到，但内部阴暗潮湿、联通下水也容易生长霉菌出现异味；安速这种是高压罐喷射泡沫，解除锁定后，对准洗脸池下水口压下，高速喷射的泡沫就会涌入下水管，遇到液面后从防溢孔的旁路反冲回来，把脏东西也带出来，整个管路内都能清洁到，在我家目前是常驻 6. 花王 Biore 泡沫洗手液 / 狮王 Kirei 泡沫洗手液：作为摸过任何东西都忍不住想洗手的洁癖星人，之前用过的洗手液都不太满意，要么是洗完手上残留滑腻感，要么是清洁力太强，洗手多了皮肤就会发干，冬天甚至干燥天会加剧裂开；后来研究清洁用品的期间买了花王的泡沫洗手液，用下来没有过这些问题，洗完手是自然的干爽顺滑，狮王的则是春节在家急着用，外卖上没找到花王的于是买了狮王的，发现也不错，泡沫很细腻，洗完也很干爽舒服 7. DAISO 镜面擦：单次除水垢用，个头不大但对镜面的陈年水垢特攻，研磨的一面沾水划圈就能磨掉水垢水印，还不会刮花镜子，触感上也能明显感到从粗糙生涩到光滑顺畅；在此之前我试过各种镜面清洁剂，都没什么效果，网上还有让用洁厕灵的，化学反应是没错但洁厕灵很容易导致镜子下的五金件发黑暗淡，而且一些人卫生间会用到大理石，洁厕灵碰上去更是灾难级腐蚀 8. Nitori 刮水器：每次淋浴后刮去镜面的水珠和台面的积水，以免干燥后留下水印，也加快干燥，几块钱的小玩意，替代了家里之前的宜家刮水器，刮水的体验更柔顺，外观也更朴素柔和 9. LEC 玻璃防雾涂层：抑制淋浴时镜子起雾用，逛日亚的时候偶然看到 LEC 有这个产品，便买来试了下，效果很好，现在洗澡时镜子也能用了，国内估计淘宝也能找到代的 10. 花王马桶清洁剂（柑橘香）：马桶周边的日常清洁用，直射/散射泡沫，气味很舒服，基本每天都会用 11. 花王 洁厕灵：马桶深度清洁用，用到了次氯酸钠、强碱，除菌效果更强且能漂白污垢，对有机污渍特攻，沿着马桶内壁挤压一圈，放一段时间再冲水到无泡沫即可，马桶特别脏的时候我会优先考虑用它 12. 宝洁 风倍清厕所消臭蛋（青柠花香）：厕所除臭+增香，能抑制一部分厕所的臭味，同时释放特定的香气，我自己用下来青柠的香气比较喜欢，陆续也给女朋友和父母种草了 13. 花王 地漏清洁粉：下水道除菌除臭用，还能防卫生间的飞虫（通常是蛾蚋），我还没研究清洁用品时，租的房子每次洗澡开着排风，都会有刺鼻的臭味从下水反上来，每次淋浴都要欺骗自己的鼻子，后来用这类产品解决了，定期用一用下水道不臭了，小飞虫也没再出现过；原理和含氯消毒片类似，与水反应生成能杀菌除臭的次氯酸，附带发泡将成分均匀覆盖到周边区域；每次用的时候准备好一杯温水，移走地漏的盖子，撕开包装把粉末倒在地漏边缘，再倒水下去，保持通风放一段时间、冲水就搞定了 14. LEC 地漏滤网：防毛发堵塞地漏，我刚搬到现在住的地方时，地漏堵是常事，即便我用了花王的管道疏通剂也没改善多少，后来意识到自己是治标不治本，想到从堵塞根源到毛发着手，找到了这个滤网，从一两周用一次疏通剂变成几周都不会堵；毛发会在边缘聚集形成环状，水流则可以通过拱形多孔的结构正常流下，只要挑地面干燥的时候把毛发夹起丢掉就行，再也不用去感觉脏脏的地漏里面掏了；也是后来才知道如果日式浴室装修还能用更好用的滤网配件，通过下水水流自动把毛发团成一个球，不过现在租房阶段这个足够了 15. marna 浴室清洁刷（带镊子）：配合 LEC 地漏滤网对付毛发的，手柄处自带一个塑料镊子，可以不弄脏手的情况下夹取毛发丢弃，本身作为浴室的小刷子刷刷地面也 ok 16. MUJI 扫除用品系列（伸缩杆、地刷、浴刷）：和一堆长柄清洁工具说再见，兼顾颜值和实用，挂着本身也很赏心悦目的清洁工具（不喜欢看到太多物品暴露显得杂乱的，也可以找门后或是其他的视觉死角收纳），只需要收纳通用的伸缩杆、自己平时需要的功能头，我用得比较多的两个头，硬质大面积的地刷、软质对付边角缝隙的浴刷 厨房 1. 花王 洗洁精 / 狮王 Magica 酵素+ 洗洁精：平时洗碗的常驻，原本一直在用花王的洗洁精，去污能力够顶还能除菌（1L 水兑 10ml 浸泡 20m），也能用来给洗碗海绵和砧板消毒（8ml 原液），小小的一瓶不占地方，适合我这种不喜欢台面太挤的人；后来被 LDK 杂志种草了狮王的，看他们从多维度测评最终狮王的评为 bestbuy，感受比较明显的是泡沫的持久力，洗很油的餐具时狮王的泡沫能保持更久，更耐用，不过我现在库存里还有花王的替换装，准备等用完了换到狮王 2. LEC 电解水：厨房日常清洁用，对付桌面做饭的油污、食物残渣，附带除菌效果；我一般是做饭、洗完锅碗瓢盆后清洁台面和电磁炉用，尤其是黏腻的食用油，光靠纸擦不干净，时间长了又会氧化变得更粘，而我用过的厨房湿巾擦过后则会有滑腻的清洁剂残留，不太舒服；有大小两种范围的散射模式，水雾状，一般配合厨房纸用，直接喷在表面或喷到纸上再擦（比如精密的厨房电器）；看中的是它用过后不需要二次擦拭，自然放干即可，不过价格感觉还是偏贵，有时我会考虑花王的餐桌清洁剂、普通的消毒酒精平替，都有除菌和去污效果，不过这些去油污不是很强 3. 花王 厨用漂白剂：食品级物体深度除菌用，主要成份是次氯酸钠、氢氧化钠，有漂白性，对有机污垢特攻，用的比较多的场景是砧板接触生肉后消毒、厨房水槽除菌除异味，春节回家搞卫生时，也用在了洗衣机过滤盒的杀菌去污，最近则是用来把我之前一直洗不干净的白色陶瓷 Hario 咖啡滤杯翻新了，咖啡渍漂白洗净后和新的一样 4. 小林 厨房水槽清洁粉：厨房水槽下水清洁用，和花王的地漏清洁粉类似，粉洒在生垃圾筒的周边，倒一杯温水，放一段时间用水冲干净；每周一用、生垃圾日抛的情况下水槽没再有过明显的异味或虫类，春节回家搞卫生时，也用来配合 MUJI 的缝隙刷洗干净了老家水槽生垃圾筒的老垢 5. Nitori 可折叠沥水架：灵活扩展厨房的沥水空间，也可以作为临时台面，结构类似卷寿司的那种竹制品，由硅胶和金属管组成，展开架在水槽上就可以倒置餐具沥干，水直接走水槽流走，不用的时候也可以卷起晾干或收纳 6. marna 洗碗海绵：洗碗工具常驻，从最早的黄绿色百洁布，到多层洗碗海绵、Pax 洗碗海绵再到现在用的 marna，我最初对洗碗海绵的主要需求是能揉出绵密的泡沫、质地柔软便于贴合餐具清洁，但后面才发现洗碗海绵有个致命的缺陷，容易卡入杂物，各种食物残渣一旦进入洗碗海绵的多孔结构就很难弄出，时间长了就会变质发霉出现异味，marna 刚好有一款洗碗海绵解决了这个问题，在海绵外部包裹了一层类似搓澡巾的材料，保留了海绵揉搓泡沫、贴合餐具的特性同时，又能避免异物进入其中，现在用得很满意 7. marna 不沾饭勺：盛饭工具常驻，也是我最早认识 marna 这个品牌的契机，替换掉了我家里小米电饭锅自带的饭勺，那个勺子每次舀饭必粘，粘到我洗碗时头皮发麻的程度，之后想到这块可以优化去找了相关产品找到了 marna 的不沾饭勺，自己用下来不沾效果很好，于是给父母也买了个，用得很满意 8. marna 清洁刮板 / MUJI 清洁刮板：厨房台面脏污液体清洁用，做饭洗碗时经常会有液体溅到台面，加上台面不是绝对水平的，不注意的话液体过一会就顺着平面跑，留下长长的水迹、也扩大了脏污面积；刚开始想到用抹布擦，但抹布吸水后擦拭还会留下水迹，而且这样一来抹布也要清洁，后来发现有这种刮板小工具，材质是一般是塑料+硅胶，软的刃面可以很好的贴合台面；留意到台面的液体时，直接刮到水槽里就行，刮板本身不吸水，用水冲冲晾在一边即可；我最开始时用的 manra 的刮板，直到后面 MUJI 也出了这个新品，只要几块钱，性价比很高，尤其适合下沉式厨房水槽 9. 英科 丁腈手套：避免处理生鲜时手被弄脏，黑色版的手套在美食视频中出镜率较高，我考虑到凸显脏污买的是白色的，一般处理生肉时会戴；最早是意识到做饭时频繁洗手考虑用手套的，试过塑料的食品级一次性手套，但切菜不能用，不能完全贴合还要小心切到塑料，后来转到洗碗手套，虽然能贴合手部切菜用，但质地还是太厚了，有一次发现切到了手套，后来研究一番转到了丁腈手套这种 10. 三荣 起泡器迷你旋转款：改善洗碗体验的配件，也能间接减少水槽边的清洁工作量，春节回老家时有帮家里洗碗，发现老家的龙头出水很猛，洗碗经常溅水到周围，不得不用抹布经常擦，周边发霉的胶条似乎也和此有关；研究了一圈买了三荣的起泡器，完美符合我的需求，出水柔和、旋转体验丝滑、结构紧凑，父母也很满意 11. 厨房纸：清洁多面手，既可以当次抛抹布、配合清洁剂擦拭，也可以辅助湿敷，让需要长时间作用的清洁剂干燥得更慢；暂时没做过不同品牌的对比，比较用得惯的是心相印和山姆无花纹的卷式，配合宜家的柜下厨房纸巾架或 Nitori 的磁吸式纸巾架收纳 12. 保鲜膜：减少清洁工作量的多面手，临时隔离脏污，比如为了搞卫生把底部比较脏的东西放在桌面时、给清洁剂补充替换装不想液体弄脏桌面时、或是整理收纳把物品暂放在地板但不想被弄脏时，就可以先在平面上铺一层保鲜膜，再放物品，弄完后只要卷起来丢掉就行 13. 密封式保鲜袋：隔绝脏污或浸泡清洁用，尤其适合大扫除时，有些顽固污垢需要浸泡一段时间（比如油烟机滤网、烤箱烤架上的油污），但手头没有合适的容器，或是现有容器装够浸泡的水更浪费时，就可以放到保鲜袋里，再往袋中装配好的清洁液，合上密封条；清洁剂直接喷在物体上时也能用，物体先放进袋子，再喷清洁剂、合上，能减缓干燥速度，液体也不会到处流 其他 1. 柠檬酸：对付水垢、茶垢用，品牌不考究，我买的一般是 LEC、老管家这些，视场景可能要配合喷雾瓶；像是我老家父母经常烧水用，水质又硬，电水壶厚厚的水垢就可以用柠檬酸除干净，量取特定的量加水煮沸、静置一段时间倒掉，再用水洗 2-3 遍就行；而浴室和厨房的不锈钢件上的水印，也可以配柠檬酸溶液，用喷雾瓶喷上去擦干净 2. 网易严选 抽绳垃圾袋：改善丢垃圾体验，家里的常驻垃圾袋；以前用黑色提手的垃圾袋，套在垃圾桶上经常滑动，有时垃圾一丢进去就扯着垃圾袋下沉了，后面发现抽绳垃圾袋能部分解决这个问题，套上去后拉出一部分抽绳收紧，基本就能卡在垃圾桶上，丢的时候收口也很方便；想更好解决的话还可以配 MUJI 的垃圾桶，自带个硅胶孔可以卡住垃圾袋的一防滑动 3. 拜耳灭蟑胶饵：灭蟑用，有段时间隔壁搬来新邻居，可能不太注意卫生，刚搬来我家里就出现了蟑螂（之前一年多从没出现过），我就想到了买拜耳的胶饵，布置后一个月左右蟑螂没影了；原理上是引诱蟑螂取食饵剂，因为毒性是慢性发作，而蟑螂又会同类相食，会随着蟑螂的回巢最终一网打尽；最早我刚来广州时就是用的这个，当时 4 个人合租，我在厨房经常看到蟑螂，另外 3 个人平时可能工作忙也可能比较懒都不怎么想着解决，我就自己研究找到了拜耳的产品，后来根除了蟑螂，室友作为答谢请了我一顿太二酸菜鱼 4. showa 加绒厨房手套：厨房浴室各一双，一个洗碗用（接触食品级物品），另一个清洁用，换掉了我之前外卖买的手套、盒马的家务手套；我本身身高比较高，原本买的手套要么穿脱困难，要么就是戴起来太紧绷了，让我一度怀疑市面上的手套主要考虑的是女性用户，没有我这种大手能用的，后来在常买清洁用品的代购店看到这个手套，也核查下确实是很多人推荐的，买来发现很满意，哪怕我这种容易手掌出汗的戴久点也可以很轻松点穿脱，加绒万岁 5. 安诺 手术鞋：清洁防溅水用，在浴室清洁时经常要冲水，穿着拖鞋时液体就容易溅到脚上弄得很不舒服，再考虑到我有时会用一些不宜接触皮肤的清洁剂，就想着买一双清洁专用的鞋子，但又不想像雨靴那样那么厚重闷气，找了一圈，原本在看日本那边的清洁拖鞋，品类是存在的但没我的码数（再度怀疑清洁用品没那么考虑男性），后面转换思路找到手术鞋，发现意外的很合适，能挡液体溅射，穿脱方便还轻巧，本身材质又耐酸碱 6. 鱼鳞布：镜子和龙头擦拭用，水溅上去放着不管后面就会留下水垢印迹，用鱼鳞布随手一擦就可以省去后面除垢的工作量，我目前用过美丽雅和 marna 的，但效果上没有特别明显的差距，都能用 7. MUJI 正反均可用的喷雾瓶：装自配的清洁剂喷洒用，出场频率可能因人而异，我是用来装消毒酒精、柠檬酸为主，MUJI 这个喷雾瓶有个很戳我的设计，倒过来也可以喷雾，很适合需要各种角度喷清洁剂的清洁场景，之前用过的其他喷雾瓶就做不到这点；我大致观察了下有个巧妙的设计，内部构造上有一个管道封闭了一个小球，正放时空气进入，通过软管挤出液体，倒放时似乎是反过来，空气从软管进入，液体从小球的管道挤出 8. 小林 无火香薰（英式庭院）：卧室、客厅增香用，基本是清洁搞到瓶颈了可以引入的，看着干净又有淡淡的香气，在家里会更舒服，气味上比较看个人，我试下来英式庭院和柠檬马鞭草就不错，但雨后森林的就感觉像风油精一样熏 9. 水杯：常见的喝水的敞口玻璃杯、陶瓷杯，作临时量器用，有的清洁剂使用时需要按特定比例配溶液，比如洗洁精、洗衣液、柠檬酸，手头没有精确量杯时，就可以用水杯代替，一杯通常是 200ml 左右 10. 山力士悦动 S 头灯 / 奈特科尔 HA13 头灯：照明不佳的清洁场景用，头灯戴着能腾出双手，不影响活动，这两款是我研究防灾用品时买的入门价位的 11. 探针式温度计：需要特定温度的水时用，非必要，比如用彩漂浸泡推荐 40 度温水、管道疏通剂配合 60 度温水溶解下水道油脂 12. 紫光灯：适合洁癖星人或好奇宝宝，看 LDK 杂志的时候学到紫外线能帮助发现污渍，比如清洁马桶上的尿渍，肉眼看不到的污渍在紫外线照射下更显眼，365-375nm 波长的紫外线最佳 13. 生活杂志 LDK：靠他们的杂志了解了各种清洁好物、清洁知识，算是我清洁技能的老师，也是我现在生活主题下优先考虑的优质信源 14. 手机：搞卫生的成就感记录用，清洁前、清洁后拍好照片，事后不管是自己对比分析，还是发出来分享都可以用

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阿扶frits: ✍🏻存一下宝玉老师的两遍翻译法Prompt： 你是一位精通简体中文的专业翻译，尤其擅长将专业学术论文翻译成浅显易懂的科普文章。我希望你能帮我将以下英文论文段落翻译成中文，风格与科普杂志的中文版相似。 规则: -翻译时要准确传达原文的事实和背景 -即使上意译也要保留原始段落格式，以及保留术语，例如 FLAC，JPEG等。保留公司缩写，例如 Microsoft,Amazon等 -同时要保留引用的论文，例如 [20]这样的引用。 -对于 Figure 和 Table，翻译的同时保留原有格式，例如:“Figure 1:”翻译为“图1:”，“Table 1:”翻译为:“表1:”。 -全角括号换成半角括号，并在左括号前面加半角空格，右括号后面加半角空格。 -输入格式为 Markdown 格式，输出格式也必须保留原始 Markdown 格式。 -以下是常见的 A!相关术语词汇对应表: *Transformer -> Transformer *LLM/Large Language Model -> 大语言模型 *Generative Al->生成式 Al 策略: 分成两次翻译，并且打印每一次结果: 1.根据英文内容直译，保持原有格式，不要遗漏任何信息。 2.根据第一次直译的结果重新意译，遵守原意的前提下让内容更通俗易懂、符合中文表达习惯，但要保留原有格式不变。

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自由无用美少女: 【精力管理肉身实践心得】 「睡眠」 1、睡得好是维持精力最重要的一个方法！不要盲目跟风看别人只睡4个小时就能生龙活虎一天自己就开始逼自己，尊重自己身体的感受，找到最适合自己的睡眠时长！ 2、早起后第一时间不要刷手机，可以冥想或者打金刚功八段锦十几分钟，开启清醒的一天。金刚功八段锦有助于提升气血！ 3、睡前静坐十分钟或者听一些轻音乐（推荐巫娜）、泡脚、点一柱香，洗完澡抹香香的身体乳，爱抚自己的身体轻轻按摩有助于睡眠。 4、有条件的可以在外面按摩馆进行按摩或者艾灸，定时按摩能够帮助缓解经络僵硬，尤其是办公室人群长期久坐的颈椎问题，女性也可以按按肚子暖宫，有助于睡眠 「饮食」 1、早起空腹喝一杯温水或者柠檬水！ 2、在过度用脑用身的时候一定要吃得好，多吃蔬菜营养蛋白质，早上或者晚上喝流食，优先建议早上，流食能让一早工作的大脑更清醒，晚上如果只吃流食会睡不着或者没有力气运动！ 3、流食建议喝蔬果汁或者自己榨的五谷豆浆，有营养且热量低，建议搭配消炎食物奇亚籽亚麻仁，女性体寒的话可以加点姜黄粉。不建议买711等便利店肯德基等快餐店的豆浆，无营养热量爆高（加了暴多糖） 4、多吃素少吃肉。肉、碳水化合物，膳食纤维在消耗耗能时需要的能量依次递减，蔬菜基本不需要任何耗能，这也是为什么吃肉多的人吃完饭后更容易想睡觉，吃素却不会！ 5、多吃抗炎食物少吃促炎食物！多喝水，喝纯净水！多数肉类、油炸食品、高糖食品都是促炎的抗炎食物会导致身体慢性病日积月累形成大病！推荐阅读《抗炎生活》《抗炎食物》《疗愈的饮食与断食》 6、多吃原生食物少吃加工食品高糖食品！少喝酒咖啡等上瘾的食物！理由如上条，米饭尤其推荐吃五谷杂粮米，好吃有营养！食用油尤其推荐橄榄油椰子油等消炎的油，热量低，放弃掉花生油猪油！ 「运动」 7、培养一两个自己热爱的运动，每周运动3-4次，提升身体素质，同时打开自己身体细胞，通过身体探索自己的潜能！运动也是一种休息方式！ 8、建议每个人都去尝试自由舞动，放一首喜欢的音乐，跟着音乐自由舞动身体，没有对错舞步，跟着感觉舞动，你会打开新世界！（有的朋友可以来找我反馈哈哈） 运动让我明白了“空”https://m.okjike.com/originalPosts/6553b45b859fc596df9f2cfc?s=ewoidSI6ICI2MGFiMzNjMzM4NDkzNzAwMTA3MzUzNDMiCn0= 「认知&心理」 9、不在疲惫低能量的时候做决策！ 10、能量要聚不能散，一个时间集中处理一个事情！ 11、培养滋养自己的兴趣爱好，在低能量的时候可以去做这些事！ 12、休息的时候不要乱刷手机短视频越刷越累！ 13、过度用脑的工作者一定要让自己的脑彻底放松和休息，培养不用脑就可以休息的事，比如我是看美女，给自己p图，自由舞动，听歌，看甜剧、放空！ 14、和自己当下目标无关的事，不放情绪和注意力。 15、凡事不要过度消耗精力，不然需要很长时间休息补能，可持续性很重要，找到每天最适合自己的工作节奏和时间！ 16、不要大干一场再来休息一个月，在每时每刻都要用冥想正念的方法给自己补能充电！ 17、一件事情切到干另一件事的时候也是休息，找到自己干件事效率最高的时长！ 18、自我暗示很重要，多暗示自己是体力王者，而不是暗示自己不行！ 19、补能先补认知补脑！从科学角度找到人体的运行机制和机理后再行动才能事半功倍！ 20、我是一个对聪明的头脑，清醒头脑追求极致的人，性感的头脑和身体美貌对我来说一样重要，毕竟要为自己热爱的事业终生奋斗，需要很好的精力和体能呀！ 以上是我23年把自己当作方法，把自己当作👶baby 重新养育，吃了半年素，看了很多营养学、中医、医学、心理学等相关书籍边实践边根据自己的身体反馈总结迭代再实践再总结周而复始得到的一些心得，希望每位“宝宝”都能找到适合自己的方法❤️

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2年前

邢加七: 刚跟即友聊到保险，作为一个迷你财经博主，说一说这事儿。 不管男女，最好在 30 岁前，配置： 1、重疾险：保额至少 50 万，保终身（30 岁的话，年费差不多在 5k-7k，优先买重疾多次赔付类型） 可以买个保终身的，再买个保到 70 岁的，加保额，降保费； 2、百万医疗险：优先续保 20 年的； 30 岁买，年费几百；医疗险不能多次赔付，所以买一种就行；当然受限于身体健康，可以几种搭配，做到全方位无死角；底线是惠民保。 3、寿险：家庭支柱尽量来一个，保额尽量覆盖家庭债务，50 万，缴费 30 年，年费在 1k-2k。 4、意外险：年费小几百，尽量买一份，优先选保猝死的。 以上都是按照互联网保险的价格。 父母的话，配置好百万医疗险+意外险，重疾没必要买了，可以买个防癌险。 因为不过健康告知，连医疗险都买不了，就选惠民保。 大概就是这些，有问题可以留言，能回答会尽量回。 或者加我微信 JQSJ0725

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2年前

莱森LysonOber: Arc 王炸更新，来不及解释了（看图） 随便打开了一个 Medium 文章试了试 👇 ✨个人最期待的：Arc 让 Cmd + F 充满了魔力，既可搜索关键词，又可直接 Chat 网站……这下 Readwise Reader AI 还没搞好优化就要被 Arc 浏览器给优化了。 更新 Arc 浏览器后，Cmd + T 输入 Max 找到开关打开他们就好啦！（如图 2） ————————— 📌 AI 加成的浏览器 Arc Max，以下为功能介绍： 👉 Ask on Page 按住 Command + F 键在任何页面上提问，让 Max 在几秒钟内为您回答。 👉 5-Second Previews 按住 Shift 键并悬停在任何链接上，即可生成网页摘要，无需点击。 👉 Tidy Tab Titles 将您的标签页自动重命名为更整洁、更短的标题，当您将它们固定在屏幕上时。 👉 Tidy Downloads 通过智能重命名下载文件，让您的许多文件更有组织性，并且稍后更容易找到它们。 👉 ChatGPT in the Command Bar 按下 Option cmd G，开始输入，以更少的点击获取答案。 ————————— 📌 30 分钟后的实测体验： 1️⃣ 搜索生成的答案下面可以追溯原文，如果和原文有一些偏差，则会提示：「Quote not found. Make sure it's accurate」。反之，则类似于 cmd f 高亮定位原文。（我觉得这个初心是好的，就是前者的暴率目前是不是太高了点……效果见图 2.4） 2️⃣ 如果你 Chat 的时候提示 error，请检查网络。 3️⃣ 鼠标悬浮 Summarize 功能非常新颖，但是不是所有网站都有效果。 （例如 Notion 就不行，没有 summarize 任何信息） （试了下即刻是可以的，效果见图 5） （第二天使用心得更新：我发现这个可以在查资料的时候节省很多时间。鼠标悬浮在某个超链接上就可以看到摘要，这样可以开更少的页面，原来这么有用） 4️⃣ ChatGPT in the Command Bar 实际上就是快捷键后先弹出一个输入框输入问题，然后再跳转到 ChatGPT 网页。（有点像快速链接，效果见图 6） 📝 总结：个人而言最有用的就是 Chat 部分，前提是它得提供更好的稳定性，期待 Arc 未来的进步，这次算是功能亮相，不过这种创新真的太酷了！

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