我之前在的那家一兆韦德开门了，对，没错，经历了两个月的闭店，当我都对它不抱希望的时候他突然又开门了，这周一到今天周四，每天都去练一练，感觉真好，兄弟们，减肥加油⛽️

day31
今日份1小时有氧+拉伸
完成✅

day30
50分钟有氧+10分钟拉伸
一切向好✅

day29
有氧一小时+拉伸
✅

day28
爬楼1小时+半小时力量
拉伸10分钟
✅
上周发烧四天😵‍💫
一直没运动
大家出门注意保护好自己😷

day27
今日爬楼1小时
力量半小时✅
加油！

day26
今日爬楼1小时
力量半小时✅
加油💪

day25
今日爬楼1小时
力量半小时✅
喜欢夏天的
运动后可以洗凉水澡😁

day24
今日爬楼1小时
力量半小时
完成✅

day23
今天
加班到9点才到家
没有状态
回到家累翻了
思考了下还是去做了
有氧半小时
楼下散步半小时
散步
翻出自己很喜欢的减肥博主的视频
给自己打气：
减肥不是任务，
也别把它当任务，
空腹有氧和力量训练就应该
像吃饭喝水一样自然
减肥不是脱离朋友的局，
放纵日可以找朋友主动组局
心态放好，别想那么多，
别每天没事儿就去上秤去看体重
给自己制造焦虑
体重一周测一次足够了
每天照照镜子发现自己的形体变化了，这就可以了
就这样，下次有啥感触再分享给大家
加油，减肥人😃