晚睡和早睡的区别果然是非常大的。
起因是刷视频号,刷到井柏然的私服穿搭,说他剧里穿的都是自己的衣服。其实之前也刷到过很多《早春晴朗》的宣传,但我对这种小甜剧早就没兴趣了,一直没被吸引。结果这次刷到穿搭,突然就来劲了,开始看剧,看着看着——好帅好美,直接上头,那天刷到两三点才睡。
然后就是惯性。第二天又浅浅熬了一下,第三天继续磨磨蹭蹭。
后果就是:
第二天起来完全没睡够,整个人恍恍惚惚,尤其下午和晚上。
心脏有点不舒服,呼吸也不太顺畅,感觉又短又浅。
睡前还会饿,但我又不习惯饿着入睡,就更难睡了。
错过了最佳入睡时间,反而越来越清醒,半夜还会醒。
皮肤也变差了,额头冒了新痘。
以前就算偶尔晚睡,第二天不用早起,总能补回来。但这几天是又晚睡又早起,彻底不够睡。
前几天半夜醒来,发现自己呼吸又浅又短,真的该好好练练呼吸了,以及恢复作息。
总结:睡个好觉,睡眠充足真的比什么都重要。