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炜晨
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写作 探索 连结 接纳🌈
📝 weichen.blog/cn
炜晨
2天前
F*ck improvement.

(Prefer authenticity instead.)
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炜晨
3天前
在关系中练习好强大。最近好多aha moment都是在这种情况下出现的。

独自写日记、冥想、和AI聊天都很好,但同另一个(群)人类同处一个空间被倾听、被看见的感受又很不一样。

有点像理智很重要,但感受和情绪也不可或缺。
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炜晨
5天前
飞过了 Yosemite
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炜晨
18天前
参加了一个 anger release 的练习,每个人花五分钟表达愤怒,从来没有感觉过这么畅快和愉悦!
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炜晨
26天前
试着更多和自己的身体连接之后,觉察到越来越多意料之外的事情。

“这是一种什么感觉?”
“啊怎么这段记忆冒出来了。”
“哇噻我居然是这个反应。”
“哈哈哈你又开始通过思考来掩盖了。”
“我不知道发生了什么但我鼻子酸了...”

练习在于一次又一次地欢迎情绪和想法,拥抱自己。

头脑构建的“我”的形象越来越淡,而心里感觉跟真正的自己越来越近。
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炜晨
27天前
以前被问起怎么开始冥想的,我说是从处理情绪开始:冥想让我能够放下情绪,从而更自由地去做自己想做的事情。

的确很有用,但有限度(和副作用)。

现在又开始面对情绪,不是要放下,而是学习欢迎它们。情绪握着认识自己、获得更大自由的钥匙。

走了一圈又回来了,真好玩,不过这次想打开的是以前看不到的门。

(我不是说冥想总体上有什么问题,就像运动有很多种,关键是你在练习哪一种冥想。)
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炜晨
1月前
想起来真好玩:跟朋友说多了小时候我妈怎么对我之后,我有时候不经意抛出一句话,朋友会回答:That’s your mom talking.

Wow,让我一下子意识到,那不是我想说的。
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炜晨
1月前
限制性信念:我和你(们)不同 = 我有问题
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炜晨
1月前
作为人类,衡量效率的标准不是单位时间内完成了多少任务,而是你在做事的时候有多享受。
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炜晨
1月前
已经看了一个小时了,也太有意思的。还看到一架私人小飞机降落,这样看像蚊子一样小。
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