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炜晨
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✍️ 在写「生活奇旅」
💌 weichen.zhubai.love
🌈 接纳真实的自己
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炜晨
1年前
Newsletter 写作心得,希望能帮助想要开始的朋友。

Part 1. 在写作中认识自己
- 为自己而写
- 写掉自己的 ego
- 写出自己的风格

Part 2. 关于写 newsletter 我所知道的
- 什么是 newsletter
- 要怎么写 newsletter
- 我为什么要用 newsletter 的形式写作
- 关于增长订阅量
- 关于和读者互动和获得反馈

写了 20 期 Newsletter,我有这些想和你分享 - 少数派

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炜晨
4天前
最近生活有一些变化,恰好听到@Milkdromeda 的分享,很喜欢,感谢!

🙋‍♂️在旅行社开张前,二怪能分享一下大岛Airbnb的链接吗?我也想去住住!

No. 65:夏威夷旅行社,开张!

得意忘形

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炜晨
28天前
有个问题困惑我很久了:对 mind 这个词怎么翻译?

- 心/内心/心神:感觉空和玄,琢磨不透
- 大脑/头脑:感觉又太具体,太偏理性思考

比如在这句话的context:“what you can offer to the world is all about the quality of your mind.” 该怎么翻译?
70
炜晨
1月前
跟着Waking Up冥想了6个小时。最意料之外的感受是:真累啊。不断对自己的感受和想法保持觉察,一点都不轻松。有点像开车,感觉好像不累,但其实挺耗精力。(不过当然有很多收获!)
50
炜晨
1月前
发现🐿️在玩树叶,去调查了一下现场
00:17
70
炜晨
1月前
谢谢分享,也让我发现了新角度!

三土彩花: 读完@炜晨 这期newsletter真的很惊喜,凑巧合上了很多最近在思考的事情。 📌昨天和朋友聊到看热转的西宁推送带来的无力感,我说一直关注远方的事情但无能为力很容易陷入政治性抑郁,但是自己也在struggling自己的生活,做不到抛下自己的工作和在地生活去那边分菜之类的。朋友说了一句我特别喜欢的话:「做些善良的事情,是我们这种小人物能给世界带来的最大鼓励了。」 通讯里写尽管一时间没办法解决根本性的问题,但可以关注好的方面,这能帮助我们做出改变。(遥遥击掌) 📌上一条也讲到了自己关于「原生家庭」的困惑。有时候一味地回头看找原因也并不能帮助解决问题,反而搞得自己怨气冲天。不执迷于认识自己反而是更好的方法,解决问题,即使一时间没法完全解决,也可以通过一个小信号来撬动改变。 📌最近正好在参加暂停实验室的情绪EBP,每天做个10分钟的正念练习。反馈确实没喝奶茶那么及时(但喝完奶茶我整个人就会被愧疚感填满),暂时也没看到什么好方向的变化,因为最近睡得不好整个人憔悴且暴躁。有一个小小的改变是,睡不着的时候我会尝试着关注自己的呼吸(尽管关注了一会儿很快就不关注了),还有因为好多记录幸福瞬间的作业我写不出来,就会有意识地去关注立体的生活。 就是,做一点微小的调整,让改变自然发生吧。

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炜晨
2月前
推荐 Ryan Holiday:12个会改变你人生的问题。

1. 你花时间和谁在一起?
2. 这是我可以控制的吗?
3. 我理想的一天是什么样的?
4. 做人还是做事?
5. 如果这不是为了我,是为了谁?如果这只是为了我,我又是谁?
6. 如果我选择担心和害怕,我将会错过什么?
7. 我在做我的分内之事吗?
8. 最重要的是什么?
9. 这是为了谁的?
10. 这真的重要吗?
11. 我所花费的时间是“活着的”还是“死去的”(只是等待未来的事情发生)?
12. 这是我想要成为的人吗?

不过提醒自己,阅读这些问题本身不会改变人生,是不断对这些问题的求索,是不断的行动和反思改变人生。

medium.com
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炜晨
2月前
做完 DEXA Scan (测身体组成),拿到一张小卡片,再同意不过了:「没有任何药能替代你为自己的健康所做的事。」
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炜晨
3月前
翻到四年前写的日记。

不过那时还不懂冥想,可能感慨完就忘记了。
70
炜晨
3月前
赞,帮你传递一下。羡慕国内的小伙伴可以面即,感觉写作认识的朋友也有好多上海的。

是MMMolly: 我想对宇宙发出我的信号: 今年再发一次:有没有线上or线下面即的呢 ? 简介: 阅读没有辜负我 Molly.zhubai.love 播客: 独来读趣(月更 公众号:Molly商业观察(半年更 最近的生活哲学: 一笑了之 💫 我是谁: 🌟 2021年开始自由职业(猜猜现在在干嘛? 🌟 英语专业本科+硕士,英语水平还算不错吧 🌟 读书主题的newsletter:独来读趣 🌟 读书主题的播客:独来读趣 🌟 年龄,30+ (哎,真不想暴露年龄啊) 🌟 INFP, (测了很多次,都是INFP) 🌟 坐标: 上海 我可以提供什么: ✨ 消费行业不太成熟的观察,有公众号「Molly商业观察」,其实写的不太系统 👩🏻‍🏫 职业的坑:从英语专业-管理咨询-上海的事业编(高中英语老师-行业编辑-市场-品牌经理-现在我在做什么呢? 文章:我的自由职业(失业)之路:https://molly.zhubai.love/posts/2090122649031360512 🍉 自救心理学。 人生低谷,轻度抑郁怎么自救,自我认知到生活方式 文章:Molly.zhubai.love 第一篇文章 ❤️ 谈恋爱踩过的坑。谈得不多。 文章:https://molly.zhubai.love/posts/2104706413712101376 🍓 学英语/课英语多年的经验总结 文章:https://molly.zhubai.love/posts/2140887800868782080 📖 聊读书/美剧 ( 豆瓣电影美剧纪录900+ (当然,数量不是有力的论据。 最爱:老友记、傲骨贤妻、摩登家庭、飞出个未来、硅谷、Ted Lasso、善地、绝望写手 读书记录:关于读书,人人都有话说:https://molly.zhubai.love/posts/2090122648351875072 🔮占卜(塔罗牌、周易、紫薇都懂一点点,只懂一点点 读研时候,老师教过周易占卜,很有趣。 🎵 人们可能觉得我最大的标签是「爱自由」、「读书」 但其实我一直认为自己最喜欢的还是「听音乐」。 虽然听音乐仅仅是在「消费内容」,最近在弹电子钢琴,可以谈「卡农」; 🎵 最喜欢的乐队:My Little Airport “我原本是世间的一颗粒子,如何冲击,我都可以 ” 💡为什么我要这条状态 💡 想交朋友(君子之交淡如水) 聊一聊行业的动态,有没有合作机会 聊天过程会有一些互相的启发。 我的性格还好,能共情 理想的浪漫主义者 「老友记」有一集,她们楼下的那个孤寡老人去世了,然后Chandler陷入了恐慌,担心自己孤老。 前几天,我们小区有个83年的女生(2000年考入复旦大学)被发现已去世好几天。这件事震惊到我。 我还是想有个朋友。 承认自己需要朋友,需要交流。 但朋友也可遇而不可求, 朋友也需要互相欣赏、互相认可。 好的关系就是彼此双方都认为自己受益更多。

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