洛怀: 因为不论做什么，怎么做都无法令所有人满意，总有人在对你不满意，所以“建立让自己满意”的标准尤为重要。问清楚究竟自己做到什么程度就可以忽视外在的批判和声音，坚定地对自己满意。 我不太相信一个人能屏蔽掉所有声音，平地升起一种“我不在乎任何人”的信念，尤其对于敏感的、善于察言观色的人来说，几乎不可能。而忽视过程，直接一整个对自己“大满意”“我就是最好的”之类的状态，在我看来是空洞而经不起催折的。人确实要相信自己，但更重要的是不断地去找到事实支撑这种“相信”，让口号式的状态变得有依据，才能够在每次陷入自我怀疑时反复使用。 我有几个自己在用的标准。比如某件事我说的就是我最真实的想法，我没有矫饰，没有隐瞒，没有为了博眼球而编造内容，没有为了蹭流量而歪曲本意，我是绝对真实坦诚的表达，那如果有人对我不满，我问心无愧。他们的意见影响不到我。 比如在过程中我已经尽力去准备了，那个当下的我只有那么多时间和精力，再多我也拿不出来了。这个意识很重要，有时候我也会懊恼为什么某件事没有再挤更多时间出来，我怎么没有6点就起床，我再多点时间是不是做的更好，结果会更令人满意？但其实这种假设毫无意义，你没有那么做说明那时候的你就是做不到，所以你尽力了。找到这种“尽力感”的衡量标准，因为它只属于你自己，所以务必对自己诚实，只要你判断自己尽力了，那对一切结果都应该释怀。 最后，不要和其他人比。如果“不满意”的感受是来自和他人的比较，那就无永无止境，和专家学者比，和入行更早的前辈比，和更有天赋的人比，和睡的更少精力更旺盛的人比，你只要陷入比较，就永远可以把自己比下去。你想要对自己不满意，就永远能找到比自己强的。所以最后一个标准是，我不和其他人做比较，我衡量满不满意的维度是我自己。 当然，这个就要求经常细心观察和记录，了解自己之前的成绩和状态，才有自我比较的参考依据。这个同时也意味着不要太把一些“圈子”“行业领域”“业内”当回事，很多被迫比较就是在这些狭窄的空间里诞生的，说实话，挤进去的好处未必比坏处多。如果你做自己的事，就不要参与别人的排行榜。 当标准被建立起来，你一条条去排查，发现自己都做到了，一种油然而生的满足感会让你很坚强，坚强到不再对外界声音有情绪波动。作为一个以前和别人产生争论就会呼吸困难，不是顺从别人就是拼命解释自己的人，我现在几乎岿然不动了。当你确凿地对自己满意了，谁不满意都对你没有影响。