“门外没有人”
我以前的睡眠很差，经常亢奋睡不着，或者对环境敏感。有一种说法是因为我无法放松下来，感到不安全，一直处于警惕的紧张感中。
今年3月以来我的睡眠好了很多，与此同时我发现我的安全感更足了。
一件具体的小事就是出门扔垃圾。
以前我每次都把垃圾放到大门外，每次打开门的时候只敢打开一个小缝，把垃圾丢出去然后飞快的关门，生怕此时门外有抢匪，会突然冲过来打劫，或者入室抢劫。
现在我丢垃圾敢大大方方的丢了，我把门半开，然后认真的看着空空的楼道，郑重地对自己说
“你看，门外没有人，你是安全的”
如影随形的还有平时无论在家里还是在外面过夜都会害怕有摄像头，觉得自己的一举一动随时被盯着，很不自在。
我也慢慢地告诉自己
“你看，这里没有人，你是安全的”
“没有人看着你，你是安全的”