今天的热量缺口被堵住了🥲
榛子巧克力冰激凌！好吃！٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
汤咖喱炸鸡！好吃！(๑>؂<๑)
咖喱椰蓉炸鸡！好吃！(๑´ڡ`๑)

🏃‍♂️冲💪

一个月练了22天有氧
项目包含徒步、跑步、游泳
基本没带瘦的，但是成绩都在缓慢提升

拿游泳举例，一公里23分钟内已经稳定住了

最近给好友转发健身博主的视频比较多
刷到了好多带健身标签的内容

好大一部分秀身材的，不是珠圆玉润 就是营养不良的感觉，丝毫训练痕迹看不到…

甚至 这些人可能还是健身教练
哈哈哈哈太有料了

哎呀 自我欣赏(不是， 果然还是一场修炼
像我这种普通人 还是很难学会(´_ゝ｀)

上大刑！🏂

今天整了个猛的🐒

准备开整🤓

首 km 突破 20 分钟纪念

哈哈哈哈杭州中国国际模型文化节
图 1～4 获奖作品
图 5～6 密苏里号未获奖😁

这盘醋可比饺子香🐒

第一公里有姐妹花手拉手游泳，很烦
第二公里走了一个才舒服点

因为第一公里没冲起来，导致后续体能还行
就又加了一公里
🏊‍♂️就完了