城市化进程任重而道远
游完泳回来等电梯
电梯运行的速度比较慢，可能是因为某个中间楼层的人用机械性的方式阻碍电梯运行。

楼下和一对儿爷孙在等电梯
听口音就是东部区的蒙古族
可能是不熟悉城市系统的一些运行规则
面对电梯这种情况，孙子先表现出了不耐烦，猛锤电梯上下行键，和电子显示板。此时爷爷象征性地喝了两声，孙子便在我的怒目下停了下来。

又过了一会儿，爷爷大骂两句国粹，上去猛踢一楼电梯外层门。哎，我一边感叹一个屋里住不出两家人，一边制止老头儿：这是电梯，电脑控制它的运行，而且你踢的是外层门，没什么用，你踢了他 也不会下来。你踢烂了 咱们都上不去。

老头儿抬头看了我一眼，大脑飞速运转，最后判断还是默默低下头等电梯。

还好 没多久电梯门就开了。

联想到最近东部区蒙古族殴打出租车司机那两位大神，呼和浩特也是逐渐遇到了城市化的问题。素质确实普遍下降╮(╯＿╰)╭

再来一程！(๑•̀ㅂ•́)و✧

本想追平劲夫，结果有心无力
太菜了🥲

一共教过四个人游泳
两个初中同学 两个高中同学
两个初中同学既不努力又不听话，游了两次就放弃了
一个高中同学 比较努力 但不听话，一个多月游了十来趟，勉勉强强也算学会游泳了吧，但是老呛水 游的又慢，比较容易淹死那一挂，破绽布满全身

一个高中同学 努力又听话，半个月游了6趟 今天把深水证考过了…

我的教学内容从来没变过，方法上都是倾尽全力，科学安排，按部就班。但是在不同的人身上 作用就不太一样🐒

上⛰️
下⛰️
打粗溜滑

今天的热量缺口被堵住了🥲
榛子巧克力冰激凌！好吃！٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
汤咖喱炸鸡！好吃！(๑>؂<๑)
咖喱椰蓉炸鸡！好吃！(๑´ڡ`๑)

🏃‍♂️冲💪

一个月练了22天有氧
项目包含徒步、跑步、游泳
基本没带瘦的，但是成绩都在缓慢提升

拿游泳举例，一公里23分钟内已经稳定住了

最近给好友转发健身博主的视频比较多
刷到了好多带健身标签的内容

好大一部分秀身材的，不是珠圆玉润 就是营养不良的感觉，丝毫训练痕迹看不到…

甚至 这些人可能还是健身教练
哈哈哈哈太有料了

哎呀 自我欣赏(不是， 果然还是一场修炼
像我这种普通人 还是很难学会(´_ゝ｀)

上大刑！🏂