天儿越来越干了，北京真不是个适宜人居住的城市🏙️

成长让我们逐渐没有了棱角，以前面对不想回答的问题一般都是置之不理的，现在反而有点唯唯诺诺生怕话掉地上，属实没必要。
有时候也会说服自己有求于人，事实证明不做认知扶贫才是明智之举。对方肯帮你要么是你有价值，要么是能让对方获得优越感，后者就拉倒吧。

10.1日记📓 No.4
1️⃣定时（9点左右出门）
2️⃣工作完全沉浸大约1h完成一个Unit，沉浸的时候还是不要同时太多进程，影响效率，做完一个再下一个。
3️⃣沉浸其中，时间变得很快。
4️⃣对油腻人群的绝缘和降级，沉默三秒
5️⃣意识到写计划不如做总结
6️⃣弄了本台账，待完善

9.30学习日记
①今日无工作；
②在觉察，及时纠正，拒绝xpxl👍
③带妈妈逛了君太；
④阅读笔记：
运动也好，人生也罢，最好的结果都来自训练；

要想改变必须从神经层面做起；

我们的行动会严重影响我们的情绪；

用“本可以”代替“本应该”

任务倒计时（明确任务）；

决定倒计时；

注意力定时；

番茄钟&劳逸交替法（帕金森定律）

忘了早点挂号，结果现在在医院等到瞌睡
手机还有20多电，也木有充电宝可以租
也不敢玩手机
😫
中午因为门打不开的事又急眼儿了
不该不该

9.29学习📖日记
1️⃣提前到工地，感受还不错，在把精力集中在工作和学习了；
2️⃣效率还可以，大约一小时搞定一份；
3️⃣在觉察完美主义倾向带来的危害⚠️了，用ai找了书再学习了；
4️⃣小🍠更新

中午吃面🍜的时候吃了几瓣儿蒜🧄
才想起来下午有课
😅

9.27学习日记📖
1️⃣累的时候就瘫会儿，别吃太饱。

2️⃣下午主要整理了一些资料，其实真实用起来会有很多临时的改变，但是材料本身可以是固定的，这不冲突。是时候转变完美主义倾向了。先草草弄出个东西来即可。