探索自己的核心输出价值提示词：

作为我的战略顾问，基于我的全部资料，总结我的 3–5 个核心价值（每个一句话，像「让天下没有难做的生意」这种简洁但精准）。每个价值都用我做过的事、数据和别人反馈的原话论证为什么成立，并引用权威原话。再给 2–3 个发展方向（我现在的目标是通过影响力赚钱，方式是让人来找我，不是推销）。输出成一份 2–3 万字、带图表的 HTML 报告。成果如下：

文件越来越多，最终导向两种管理方式：

1，OnePage ，自己建立有价值的索引和导言
2，AI作为图书管理员，替我索引和取资料

动带来的轻微痛苦和受挫会强化我们的大脑因子，让我们在面对生活中各种困难的时候，也会更厉害，更能坚持。

痛苦带来“激活感”：文章把它解释为，身体挑战会促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，称其为“大脑肥料”。

[训练你的大脑，让它在面对困难时不会想要放弃 --- Train Your Brain to Handle Hard Things Without Wanting to Quit](kwikbrain.substack.com)

上次被时间机器24小时自动备份救了一次之后，就一直开着。但最近每次编辑完视频，就动不动硬盘爆满，把视频删掉都没用。

最后通过AI检查到，是时间机器这个家伙，把视频素材也备份了，你删掉视频，这里快照没有更新（自动一般每小时更新一次），就一直占用容量。好处是你误删了，一个小时内可以帮你完完整整找回来。

安全冗余的背后是存储在负重前行。

这几年我一直都没有买什么东西，、因为我希望买的东西能够物尽其用，能给我的生活带来改变，但一直想不到，但该说不说，AI基于我的日志推荐了让我挺惊喜的东西。

ChatGPT 最近半个月真的是拉完了！尤其是当你同时在用Claude opus 5.5的时候。

我几乎每个任务都是同时让他们两个去做，但95%的时候，都是用Claude 生成出的结果。

最近用AI一口气打通视频剪辑流程，且很有作品感。

让我意识到，质变的节点，来自于每个「繁琐」的环节都被打通的时刻。

比如之前ChatCut + Claude口播剪得挺好，也加了契合的MG动画，加了B roll ，但是每次封面生成的总不合我心意，每次还要费劲的去想封面怎么弄，那这个流程就没有打通。感受就不会像我这么好。

但我现在连续4次，我从口播里面截个图丢给ChatGPT，它就直接给我生成了非常满意的封面。各个平台要的各种比例都一次性生成，我轻松的就能上传并发布，数据也不错。

在最后一个卡点被打通之后，整个体感有质的飞跃。只要有一个繁琐的点它需要人工介入，这种体验就不会很好。

刚刚我散步时录了一个有感而发视频，我觉得讲得不够好，有点啰嗦，然后就不想剪辑。
但是一方面现在有 AI 剪嘛，也突然意识到说，我为什么要去认为自己录制的「不好」呢？
因为之前也有很多，录制的时候觉得不好（完美主义+高要求），但最后想着垃圾也发，结果过一段时间回看觉得自己讲得挺好的。
所以还是多多提醒自己，少一点预设，多一点发布，尤其是AI剪辑让这件事没什么成本。事实上，刚刚让AI剪完，我就觉得剪辑的挺好的，哈哈。
再次感叹，AI极大的改善了我的完美主义+高要求。

收到很久没有联系朋友的暖心留言，超级开心

最近有个习惯：

1，在遇到自己感兴趣的课题时，先一股脑把自己的想法表达出来，然后发给AI；

2，不是让AI替我解答和讨论，而是让AI先做一轮全网搜索，把目前大师、顶尖高手、一线从业者们对于这个课题的想法和讨论，列出来，我先看一遍。

这一步是为了避免在低水平重复思考。

3，对自己感兴趣的点深入阅读、追问、并逐渐形成自己的思考。