这外卖包子包装还挺有意思的

前两天睡得比较晚，导致白天状态不好，很难进入专注状态进行高强度工作。

刚好最近天气凉爽，在阳台上吹风发呆也很舒服。顺带远眺放松下眼睛，跟随念头稍微梳理一下自己最近的的生活。刚顺手整理了鞋柜，把电饭煲，电磁炉上面的浮灰给擦掉。

不让自己陷入忙碌之后，才真的感受到生活的美好。

最近有个强烈的感觉，30多岁是个收获的季节，当然，也和我20多岁大量阅读，大量写作（晚上8点下班，写作写到11点），尝试了非常多的事情有关。

让我在30岁的时候，每一年都感觉自己内心变得更安定，自我变得更稳固，更了解自己也更相信自己。

最近觉得自己很好的一个变化是，各种状态都有办法安顿了。累了也不用着急，知道怎么让自己舒服一点。

以及，非常清楚的知道，应该如何和不同阶段，不同状态的自己相处。

比如，我最近就处于5.5分左右的状态，不是高能量，无法长期专注，但也不会难受，很容易顺手做掉一些事情，一天下来也还算充实。

如果分数再低，就是会有点烦躁情绪，什么事情都做不进去，是一种五脊六兽的状态。这个时候，我就拿出我无数次验证有效的方法：

1，听听过好多遍的播客或者综艺节目，让自己完全放空；
2，如果可以，听着这些东西睡觉，睡好了一切都好；
3，但内心有烦躁情绪睡不着，就冲个热水澡，再尝试睡或者假寐；
4，因为我们90%的烦恼，痛苦都是「想太多」造成的，我又是个尤其喜欢过度思考的人，所以对我最有效的方式就是「停止思考」，但只要醒着，我就忍不住一直思考，所以我这一套都是针对身体开关，让自己不去思考。
5，休息够了，还会出去散步，心力更好一点，就去家附近的公园逛逛，或者去爬山。可以顺带买点水果蛋糕，或者吃个衢州鸭头这类小吃。
6，这一套下来，基本上心情会不错，回到家里，进入习惯性的阅读，写笔记的日常事务。
7，还是要做事，因为我发现没法一直放空。我还是一个需要学习，需要有收获，感受到自己在进步的人。
8，这几年有了很好的对象之后，还有一个习惯就是把向她倾述。之前单身了很多年，习惯性什么都自己消化，觉得和别人说没什么用。但在她的引导下，我开始把感受说出来，然后神奇的发现，80%的时候，说完整个人就好多了，甚至不需要对方回应什么，然后不管什么事，说完都能比较快的入睡。有事情明天起来再推进。
9，后来意识到，倾述的过程就是「看见自己情绪」的过程，而我们目前主要就是情绪问题。心理学畅销书籍《找个人聊聊》里面就提到，其实如果你身边有合适的倾述对象，大部分时候根本不需要心理咨询师。
10，这一套下来，基本上什么低谷期都会过去。至少过程中不会特别难受，你知道，人的状态就是会起起伏伏，不会要求自己一直处在高能量，没有压力没有烦恼的状态。低谷期来的时候，让自己舒服一点待着就好（甚至现在反而把低谷期当放假，开头写的就是这种状态），安心等这个阶段过去就好。

哈哈，神奇的展开，刚开始就是一个小念头，没想到写了这么多，挺好，也不改了，直接发～

写作是用文字表达自我的静谧艺术：

真正的写作并非追求完美，而是关乎真诚。它关乎那种胸口隐隐作痛的感觉，当你意识到有些话需要说出口，而唯一的表达方式就是用文字。

写作不是你一觉醒来就突然会的技能，不是你可以死记硬背的公式，这是一个缓慢的蜕变过程。一个安静而执着的学习如何将生活转化为文字的过程，有时，还要学习如何在这些文字中重新找到生命。

写作的艺术早在你坐下来写作之前就已经开始了。一切始于观察，观察那些大多数人都会忽略的事物。水壶烧开时的声音。人们在说出可能伤人的话之前停顿的语气。夜晚空旷街道上脚步声的节奏。

作家不仅仅是堆砌文字的人；他们是善于观察的人 。他们收集细节，就像有些人收集明信片一样：从那些稍纵即逝的瞬间中，捕捉那些意义的碎片。

世界总是试图催促你，这是必然的，但写作却要求你慢下来。它需要你的耐心、专注和安静。因为事实是，如果你一直被喧嚣包围，就听不到自己的声音。

写作的本质不在于讲述故事，而在于理解故事。这就是我们理解混乱的方式。这就是我们抓住那些已不复存在的事物的方式。每一个字都是为了保存某些东西：一段记忆，一个人，或者你以为已经失去的自己。

写作不仅仅是创作，更是记忆 。你是在为那些被时间试图抹去的事物赋予形式。

人们经常问： 如何才能成为一名优秀的作家？但也许这个问题问错了。或许真正的问题是， 如何才能成为一个值得倾听的人？因为写作不仅仅是文字本身，它关乎一种生活方式，这种生活方式让你最终开口说话时，你的声音能够承载真理的分量。

要想写出好文章，首先要深刻地体验生活。你必须允许自己被心碎、失败、美好、以及自身生命的渺小所改变。因为每一位伟大的作家都曾在某个时刻，站在内心空虚的边缘，却依然决定写作。那东西装不出来，教不来，只能亲身经历。

写作技巧高超并不意味着永远不要怀疑自己的文字。这意味着要克服疑虑去学习写作 。就是某天早上醒来，心想“ 这毫无意义”，然后还是开始写。

这是因为你意识到自己一直躲在段落背后，所以删除了整段文字。它不断地改写同一句话，直到最终感觉自己说的是真话为止。真正的精通不是自信，而是毅力。

写作的艺术在于学会倾听自己内心的声音，而不是倾听外界的声音。致那个说“ 你不能写这个” 的声音 。致那个低语“ 没人会在意” 的声音 。致你内心那个勇敢的小小声音，它回应道：“ 但我必须写。”、

你最好的作品就出自于此，出自于你不再为了获得认可而写作，而是为了理解而写作的地方。人们普遍误以为写作就是找到合适的词语。

但大多数时候，关键在于找到自我。你会写出数百行听起来不错但感觉空洞的文字。然后，有一天，你会写出一些如此真挚、如此坦诚的文字，以至于你会感到害怕，那时你就知道你离目标越来越近了。

你无需等待灵感，而是要创造空间让它到来。灵感枯竭时，你要写作；疲惫不堪时，你要写作；感觉毫无意义时，你也要写作。因为真正的技艺就隐藏在重复之中，隐藏在无人注视的静谧时光里。

因为写作的艺术不在于控制，而在于臣服。关键在于学会相信，即使你的感受毫无意义，也值得用语言表达出来。但没人会告诉你的是，写作的艺术也是深刻感受和轻松放手的艺术。

你会倾注心血写出一些东西，也许无人问津。或许他们会误解你的意思。但这都没关系。因为一旦你写下来，它就不再属于你了。它属于那些能从中获得慰藉的人。

这就是写作的魅力所在：它能以对话永远无法企及的方式将我们联系在一起。它能说出我们不敢说出口的话。

所以，如果你想掌握写作的艺术，就要从诚实开始。写下那些让你感到痛苦的事情。那些你在聚会上不会谈论的事情。那些你在睡前反复回味的瞬间。别再试图显得聪明，试着让自己听起来真诚一些。写作时要像在和即将永远离开的人说话一样，说出你真正想表达的意思。

因为事实是：写作并非只有天才才能做到。它属于勇敢者。献给那些愿意直面自身脆弱，并将其转化为美好事物的人们。写作的精髓不在于知道该写什么，而在于敢于表达自己不知道该如何表达的内容。

当你最终开始理解这一点时，你就会把写作视为一种存在方式，而不是一种行为。

与自己进行一场终生的对话。连接现在的你和未来的你的桥梁。即使在你感到孤独的时候，你也仍然与所有曾经试图用文字来理解自己生活的人保持着联系。

这就是写作的艺术，它将你的存在转化为某种东西，这种行为神圣、混乱而又奇妙，或许有一天能让其他人感到不那么孤独。如果你沉浸其中，那就太好了。就让它们继续沉浸下去吧。奇迹就发生在那里。

我付出了惨痛的代价才明白这一点。曾经有一段时间，我写作只是为了证明自己能做到。我曾经以为写作是为了让别人注意到你，为了让别人读到我的作品。但不知从何时起，一切都变了。世界变得安静起来，我开始写作，只是为了更好地了解自己。

我记得有一天晚上，我坐在空白的纸前，试图描述一种难以名状的悲伤。我一遍遍地写，一遍遍地删，一遍遍地写，一遍遍地删，直到我不再在意写得好不好 。 就在那时，奇妙的事情发生了，文字开始涌现，仿佛它们一直在等待我停止伪装，最终坦诚相待。

那时我才意识到，写作不是为了向世界展示你是谁，而是为了向自己展示你一直以来是什么样的人。

从那时起，写作就一直陪伴我度过难关。每一次不确定，每一次心碎，每一场无声的战斗。当世界让我感到迷茫无助时，它给了我一个家。它成了我生存的语言，后来又成了我与那些感同身受、渴望被理解的人们建立联系的方式。

“我会在书页间等着你，帮助你找到自己的声音。”

家附近有一个5层楼的党群服务中心，全都是公共空间，有图书馆，有舞蹈室，有运动房，全都免费开放。

每天坐在这里，视野开阔，有空调，有WiFi，太惬意了。

我在两件事上毫不留情：

我消费的内容类型
我允许谁影响我
你的大脑天生就会适应所处的环境。

你身边的人或事物会塑造你。

很早就发现，自由职业比上班的时候更容易「不开心」，因为自由时间很多的时候，你有大量的时间去想自己为什么不开心，结果越来越不开心。上班总是有各种事情要忙，让你没有时间去「多想」。

就像刚刚起床，我觉察到自己状态一般（其实只是没休息好有点起床气），但我反正不用上班，就开始分析，是最近效率不高吗？还是昨天谁的反馈让我焦虑了？

直到刚刚突然意识到，为什么要分析这些？

上次出门之后，好不容易养起来的做饭习惯就中断了。前两天做饭还手忙脚乱，但这一次又找回了熟悉的感觉：把所有食材准备好，非常从容地做好每一个环节，真的很有心流感。

看卡兹克推荐了这个靠「AI视频」拿到「威尼斯两项AI影像大奖」的b站up主，看了最新的视频，给朋友发了我的观后感：

7分钟投入的看完了，整个片子很流畅，不断能给我持续的好奇（不是短剧那种纯多巴胺的爽感），是这种张力带着我一直看下去，里面很多细节挺有共鸣，对人性细微的捕捉并且用画面呈现了出来（“飞机上不管教捣蛋的孩子，反而不要脸的说，连孩子你都针对？”），也有一些会心一笑的梗（你们不要再打了），节奏叙事都很好，看完也会有些情感上的变化。

不过他比较早先的几个视频没看下去。

能够把自己的想法清晰地诉诸文字，是一种了不起的天赋。
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我发现长期写作真能让一个人的表达非常精准、细腻、充满细节，就是你会很注意字词的准确性，想要表达一个事情的时候，会有很丰富的表达空间，你选择最契合的那个表达出来，这个真的很爽。

刚刚找人帮忙，结束后我觉得不好意思，但又不太会表达客气，憋了半天说了句“辛苦你了”。

对方说“没事没事，应该的。”

事后我有点轻微的懊恼，复盘下次我会开心的对对方说”哇，谢谢你，帮了我大忙了。“

对方可能也会很开心，「这种情绪是一起向上的」，而说辛苦了，有点不痛不痒，而且情绪是向下的。

尤其是想到之前别人找我帮忙，我其实觉得ta在需要的时候第一时间想到我，我是挺开心的。

不论如何，在关系处理上又进步了！我没有像之前一样，因为人际关系的轻微摩擦而懊恼，甚至排斥与人接触。