纵横四海official: 在一本心理学书上看到失恋疗愈的几个方法。方法本身是我们常用常见的，但背后的原理非常有趣，看完有「原来是这样」的了悟。 第一个方法是：晒太阳。 我以为是因为「晒太阳心情好」。 原来是因为，身体和心灵是一体的，失恋心灵受伤，身体也就有痛楚且很虚弱。此时需要良好的饮食和睡眠来先让身体恢复（身体舒服了心灵也会恢复一些）。晒太阳有助于褪黑素的形成，能帮助睡眠。 此外，失恋后，原有的记忆就是一种伤害源：美好温暖的记忆让现在产生巨大心理落差，不愉快的记忆不断造成新的伤害。此时，尽快产生新的记忆去覆盖老记忆就很重要。而晒太阳也能促进大脑生成记忆的能力哦！ 第二个方法是：换个发型！ 我以为是「用新形象提醒自己全新出发」。 其实更具体的是：失恋的伤痛很多来自触景伤情，熟悉的环境中处处都是过往两个人一起留下的印记，一直在制造现在v过去的巨大落差。此时需要给自己创造「陌生感」。换个发型，去旅行，都是创造「陌生感」的方式。 同理，失恋的时候，给家里做深度整理，变换软装或家具位置，增加新的东西比如鲜花、小装饰品等，也是「陌生感」，也很好用。 第三个方法是：看电视剧。 我以为是「让自己沉迷在剧中就不会去想伤心事了」。 但是其实，看剧就是看各种各样其他人的故事，而看的故事多了，你会从别人的生活里，看到更多榜样，得到很多启发。 很多时候伤心就是因为，觉得在这种情景下，只有伤心一个选择。当你意识到，其他人在做出各种各样其他选择的时候，世界也会宽广很多。 在了解原理之前，这三个方法看上去有点无力，好像只是治标不治本，暂时让自己脱离一下下伤心局面的无奈举动。但现在看，这都是非常科学的康复步骤，而我们经常下意识地就去做这些事情，说明我们的生存天性早已明白什么是对自己有利的。 心理学真有意思。