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因为最近自己受益于和陌生人聊自己的想法和困惑，所以想和在AI领域摸索或在求职路上的小伙伴链接，互相启发、鼓励。
💚 聊啥
✧ AI行业新人入门
✧ 北美非技术方向求职经验
✧ 能量状态调整方法
✧ 找到自己的北极星
✧ 人生……（上🍷）
👀 关于我
✧ 国内6年甲乙方营销经验，无美国全职经验。
✧ 2023年Gap 1年，半闭关型自愈，写日记、练习禅修、不价值输出，是一段黑暗、艰难但值得的路。
✧ 2024年在美找工作8个月，找工+freelance，越来越享受探索的过程。
✧ 目前在帮一家AI 视频生成创业公司做增长，疯狂学习实践中。
✧ 每周撸包。
🤗 关于你
✧ 在海外工作或找工中，最好在美国（时差原因）
✧ 文理科背景都可，有5年以上的工作经验（不是必须）
🤐 不聊
✧ 深度职业咨询
✧ 情感/心理咨询
✧ 纯吐槽烦心事儿
想聊请留言，期待认识你！
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✧ 目前在帮一家AI 视频生成创业公司做增长，疯狂学习实践中。
✧ 每周撸包。
🤗 关于你
✧ 在海外工作或找工中，最好在美国（时差原因）
✧ 文理科背景都可，有5年以上的工作经验（不是必须）
🤐 不聊
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✧ 情感/心理咨询
✧ 纯吐槽烦心事儿
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7 01
最近和伴侣一起学习Terry Real（非传统亲密关系咨询师），关于Relational joy的笔记：
1. 在亲密关系中，没有客观的真相，只有彼此。
吵过太多架是在争辩一个所谓的“对错”、“高下”，Terry讲到这样的思维方式是父权社会的产物，自然会把两个人放到对立的位置。就算一方赢，也是两人皆输，总有一天输家会让对方还账。
尝试通过“发生了什么”看见、理解、表达感受和需求，看向爱的北极星，走向彼此。
2. 在关系中练习mindfulness（觉察）。练习冥想以来一直觉得觉察是极其个人的，无法强迫对方也进入觉察的练习，很长时间陷入一种孤独的、无力的状态。
一个可以尝试的问题：“我在和谁讲话？是当下的、理性的你，还是那个过去受伤的你？”带着同理性的好奇问，提醒自己和对方，查看是不是在一个空间里对话。
当然，面对、处理这些大小创伤是自己的责任，但觉察是双方共同的功课。是很难的，但若要走向关系的深处，无路可退。
3. 走向更深的幸福、平静，需要更多勇敢和智慧——做自己一直怂的事儿，开启艰难的谈话，袒露自己的弱点，接受一时半会没有出路，学习在黑暗中也能感受空气的温湿、牵手时的绵软。
1. 在亲密关系中，没有客观的真相，只有彼此。
吵过太多架是在争辩一个所谓的“对错”、“高下”，Terry讲到这样的思维方式是父权社会的产物，自然会把两个人放到对立的位置。就算一方赢，也是两人皆输，总有一天输家会让对方还账。
尝试通过“发生了什么”看见、理解、表达感受和需求，看向爱的北极星，走向彼此。
2. 在关系中练习mindfulness（觉察）。练习冥想以来一直觉得觉察是极其个人的，无法强迫对方也进入觉察的练习，很长时间陷入一种孤独的、无力的状态。
一个可以尝试的问题：“我在和谁讲话？是当下的、理性的你，还是那个过去受伤的你？”带着同理性的好奇问，提醒自己和对方，查看是不是在一个空间里对话。
当然，面对、处理这些大小创伤是自己的责任，但觉察是双方共同的功课。是很难的，但若要走向关系的深处，无路可退。
3. 走向更深的幸福、平静，需要更多勇敢和智慧——做自己一直怂的事儿，开启艰难的谈话，袒露自己的弱点，接受一时半会没有出路，学习在黑暗中也能感受空气的温湿、牵手时的绵软。
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“完美和完整不是一回事情。”
清風徐來 by Faye Wong on Apple Music
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听Terry Real和Tim Ferris聊亲密关系的笔记：
1. 好的关系是和谐、不和谐、修复的循环；
2. 深度的链接需要“be compasionately curious about your partner's subjective experience (对另一半主观的体验放下评判的好奇），是需要练习放下ego，尝试以ta的视角去体会ta的所感所想的；
3. 如果你习惯于避免矛盾/委屈自己解决问题，学习“be assertive with love（坚定且有爱地表达自己的需求、感受）”
4. 代际的创伤像是森林里的一场大火，吞噬我们珍视的，直到有一个人选择不再逃窜，直视它，让这场火停在这里，不传递给下一代。
1. 好的关系是和谐、不和谐、修复的循环；
2. 深度的链接需要“be compasionately curious about your partner's subjective experience (对另一半主观的体验放下评判的好奇），是需要练习放下ego，尝试以ta的视角去体会ta的所感所想的；
3. 如果你习惯于避免矛盾/委屈自己解决问题，学习“be assertive with love（坚定且有爱地表达自己的需求、感受）”
4. 代际的创伤像是森林里的一场大火，吞噬我们珍视的，直到有一个人选择不再逃窜，直视它，让这场火停在这里，不传递给下一代。
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每天早起检查舌苔，非常关注身体的感受，根据感受决定每天三餐和运动，并和ChatGPT交流意见。
ChatGPT风险警示：“你已经有点“内感焦虑（introspective anxiety)”了，持续下去只会让你的大脑不断放大身体的信号，放下“控制”，让身体慢慢恢复到正常的节奏。”
有被看见、点醒到。
ChatGPT风险警示：“你已经有点“内感焦虑（introspective anxiety)”了，持续下去只会让你的大脑不断放大身体的信号，放下“控制”，让身体慢慢恢复到正常的节奏。”
有被看见、点醒到。
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去年只有情绪和念头都堆到嗓子眼儿了，才会写日记，倒垃圾、急救型输出。
今年2月开始每天一大早写日记，连续写了快一个月。像是在庙里扫地的清洁工，每天按时上岗，看见什么就打扫什么，边扫边感受，偶尔还会获得佛祖奖赏的几枚“灵感”。日复一日，浸染在庙里神明的定力、清朗里，感慨：功夫还是要花在平时啊。
今年2月开始每天一大早写日记，连续写了快一个月。像是在庙里扫地的清洁工，每天按时上岗，看见什么就打扫什么，边扫边感受，偶尔还会获得佛祖奖赏的几枚“灵感”。日复一日，浸染在庙里神明的定力、清朗里，感慨：功夫还是要花在平时啊。
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一个在创业公司磨炼“egoless”的体会：
交付标准一旦受经验和ego裹挟，就脱离了用户和市场，进入了ego怪诞、拧巴的游戏。
最近在练习、思考“Good enough"交付标准是什么？花更多时间辨别哪些事儿是“Good enough"就足够了。不一味求快，但明白不交付的时间成本，在用户反馈中测试、纠偏。
交付标准一旦受经验和ego裹挟，就脱离了用户和市场，进入了ego怪诞、拧巴的游戏。
最近在练习、思考“Good enough"交付标准是什么？花更多时间辨别哪些事儿是“Good enough"就足够了。不一味求快，但明白不交付的时间成本，在用户反馈中测试、纠偏。
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和Meya 1:1聊我最近的困顿，一个“亮灯”时刻：“我比目标更重要。”
最近1年也越多地觉察到，一旦执着于某个目标/欲望、脱离当下，基本无一例外会陷入低能量、消极情绪的螺旋里。
“目标”似乎总是向上或向前的聚焦，站在当下的我是不足的、模糊的，从来没想过“目标”应当是服务、滋养“我”的。
或许是过去的目标并不来自对自己深深的体察（渴望 vs 欲望），或许是不加思索地就内化了很多外界设定的目标，但这个发现让人心有戚戚，建立主体性的路上要打得怪真是仙魔不分呐。
最近1年也越多地觉察到，一旦执着于某个目标/欲望、脱离当下，基本无一例外会陷入低能量、消极情绪的螺旋里。
“目标”似乎总是向上或向前的聚焦，站在当下的我是不足的、模糊的，从来没想过“目标”应当是服务、滋养“我”的。
或许是过去的目标并不来自对自己深深的体察（渴望 vs 欲望），或许是不加思索地就内化了很多外界设定的目标，但这个发现让人心有戚戚，建立主体性的路上要打得怪真是仙魔不分呐。
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记一个安静、如常的新年：
没有聚会、跨年倒计时，写作、阅读、复盘、分享、早睡，和盛装庆祝的人群分流。
新年似乎一直带着某种集体性的召唤和庇佑。在同样的时间轴里停下、告别、庆祝、迎接，这宏大的连接感既温暖又迷幻。
在过去几年我似乎一点点地，以自己的感受、标准、节奏为指引，建立起了我自己的时间轴。
无法预期什么时候会停下、告别、庆祝、迎接，但它来了，我会知道。
没有聚会、跨年倒计时，写作、阅读、复盘、分享、早睡，和盛装庆祝的人群分流。
新年似乎一直带着某种集体性的召唤和庇佑。在同样的时间轴里停下、告别、庆祝、迎接，这宏大的连接感既温暖又迷幻。
在过去几年我似乎一点点地，以自己的感受、标准、节奏为指引，建立起了我自己的时间轴。
无法预期什么时候会停下、告别、庆祝、迎接，但它来了，我会知道。
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练习每天先写作，再工作。
几个感受：
1. 是否进入心流、写得多少、写什么内容都不那么重要。绝对的优先级带来的是知行合一、给自己想要的生活状态持续投票的能量积累。
2. 也是在这个时间窗口，我开始更频繁地思考终极、重要的问题：我在做什么？和想做的方向之间的关系？时间都花在哪里了？是否感到充盈？感到自己和这些问题的链接更加敏感、紧密，也就更容易甄别被动、盲目、不重要的努力。
3.之前总想要输出内容，但不行动的原因之一是恐惧他人对我的看法（美其名曰完美主义）。这种恐惧似乎随着年龄、冥想消解了一些，但更多的是被我想要持续练习、在一件事儿上深潜下去的愿望取代。不过在看到这段对“完美主义”的描述时，还是感到治愈和释放，对写作、创业、做新事儿都有启发。
“Perfectionism is a mean, frozen form of idealism, while messes are the artist's true friend. What people somehow forgot to mention when we were children was that we need to make messes in order to find out who we are and why we are here—and, by extension, what we're supposed to be writing."
几个感受：
1. 是否进入心流、写得多少、写什么内容都不那么重要。绝对的优先级带来的是知行合一、给自己想要的生活状态持续投票的能量积累。
2. 也是在这个时间窗口，我开始更频繁地思考终极、重要的问题：我在做什么？和想做的方向之间的关系？时间都花在哪里了？是否感到充盈？感到自己和这些问题的链接更加敏感、紧密，也就更容易甄别被动、盲目、不重要的努力。
3.之前总想要输出内容，但不行动的原因之一是恐惧他人对我的看法（美其名曰完美主义）。这种恐惧似乎随着年龄、冥想消解了一些，但更多的是被我想要持续练习、在一件事儿上深潜下去的愿望取代。不过在看到这段对“完美主义”的描述时，还是感到治愈和释放，对写作、创业、做新事儿都有启发。
“Perfectionism is a mean, frozen form of idealism, while messes are the artist's true friend. What people somehow forgot to mention when we were children was that we need to make messes in order to find out who we are and why we are here—and, by extension, what we're supposed to be writing."
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