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SkyerGao
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长腿协会名誉会长
兼职设计师🔫🦁️
SkyerGao
6月前
油管的智能下载简直是飞行模式的福音
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SkyerGao
10月前
小扎争气啊
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SkyerGao
10月前
Diiiii: Lex Fridman的播客在国内的知名度越来越高。除了是一名播客主理人之外，Lex 本人还是MIT的人工智能研究员，并且在 MIT 教授深度学习，自动驾驶，强化学习相关课程。同时他还是巴柔黑带选手，以及吉他和钢琴重度爱好者。Lex让我印象最深刻的有两点，一是他在访谈中能够问出高质量的问题，二是他的自我管理方法。在2020年的时候，他专门录过一期视频《A day in my life》，介绍了自己的Routine日常，今天又回顾了一遍，对我比较有启发的几个点： 1. 晨间咒语 Mantra。Lex 每天起床之后的第一件事就是把自己的6条咒语念一遍，包括：Rules and constraints（生活准则和自我约束，例如每天看社交媒体不超过3次，每次不超过10分钟，例如每天都要锻炼身体）、Gratitude（感恩，带着“今天可能是人生中的最后一天”的心态，感恩自己还活着，感恩生命的可贵）、Long-term goals（5年长期目标）、Shot-term goals（年度短期目标，可以通过努力来实现的）、Visualize the day （当日计划的可视化预演，包括可能遇到的困难和挑战）、Core principles （核心价值观，同情心、同理心、爱、品格、正直、身心强健）。 这就好比每天清晨先给自己洗一次脑，或者教徒在晨课上诵经，只不过这经文是自己书写的。有趣的是，这个过程可以类比为大模型做任务之前先输入一些General prompts，完成一次“对齐”。 2. 深度沉浸式工作。Lex 把工作分为早午晚三个4小时的时间段，早间以及下午的 2 x 4小时是“深度工作”时间（Deep Work Session），期间“像机器一样”完全专注于工作。这里最重要的是“免打扰”，屏蔽一切手机提醒、email之类的干扰，唯一能被允许的中断是喝水、喝咖啡和上厕所。能够维持2 x 4小时的高度专注，实在是让人叹为观止。他晚上的4小时是“相对休闲”的播客剪辑、邮件回复等工作，但其实也没有那么轻松。 3. 奖励和仪式感。Lex给自己设计的奖励机制包括：爱好时间（弹吉他，每天20分钟）、做饭（让自己在各种蔬菜里做选择）、阅读观众的正面评论（每次不超过10分钟）等等。仪式感则包括工作间的布置（键盘、办公桌的选择）、1分钟冷水浴等等。 4. 对饮食和睡眠的重视。睡眠方面，Lex 能够保持早睡（11点45前上床）以及保证睡眠时长（6.5小时夜间睡眠+30分钟午休）。而饮食方面，他非常关注营养的摄入，除了生酮饮食法之外还要摄入大量的补剂，并且很少喝酒。再加上每天1小时的跑步和15-20分钟的力量训练，共同构成了他稳定的能量供给。 Lex的这套“苦行僧”式的修炼方法很适合他自己（他是自由职业者，并且没有女朋友和孩子，等等），但并不适合所有人。重要的是我们可以从中获得的启发。强者们有各自擅长的技能，但他们的其中一个共性就在于自律和善于管理时间，能够在公平的时间游戏中胜出。无论是Elon Musk 的 Time Blocking 还是 David Allen 的 2–Minute Rule，无论是“番茄工作法”还是“暗时间”，寻找适合最自己的 Get Things Done 的 Routine 机制才是正经事。 毕竟，人生只有900个月，时不我待。
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SkyerGao
10月前
monsoona: 最近一期的播客Lex采访了贝索斯Bezos，其中提到亚马逊开会禁止使用PPT，而是使用一种叫做六页纸Six-pager的方式。 一次飞机旅途中，贝索斯看到了Edward R. Tufte一篇关于PPT缺陷的文章，认为ppt不适合处理大段信息，演讲者会压缩想法来成小段的文字或者要点，这必然会将一些重要的信息给忽略。 尤其是分析变得复杂，相互联系，需要大量信息去探索，ppt的要点形式对论点的表达的破坏性更大。 如果演讲者想要讨论复杂的话题，会花费大量时间修剪内容以符合ppt的形式，演讲的时候再口头补充哪些被删减的内容。 那么演者的技巧和配图经验就会很大影响听众的理解效果。无论团队花了多少心思在提议或者分析上，结果却是一些不相关的因素决定了演讲的成功与否。 解决办法就是用纸质讲义替代ppt，讲义能让观者对证据证明进行背景分析，比较，叙述和重组。 并且叙述文档能促使思考更加清晰，透彻，因为它要求将所有相关事实和自己的主要论点写成一份连贯，易懂的文件。 为什么是六页呢？ 因为人们平均3min看完一页，看完6页差不多20min，刚好和亚马逊以前一次PPT演讲的时长差不多。 并且只能是6页，不能超过或通过缩小字号，减小行距等塞入更多字，是为了保证聚焦，只讨论最重要的问题。
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SkyerGao
10月前
参考答案Answers: “卷王” Lex Fridman 的一天是如何度过的？ Lex Fridman，著名播客主理人兼人工智能研究者，曾与马斯克、Sam Altman等科技巨头进行深度采访。 这篇文章聚焦在他激发灵感的日常仪式，包括早晨的固定流程、晨间咒语，以及每天三个四小时的专注工作、间歇性断食、生酮饮食、高强度锻炼、冷水浴等。 虽然我们很难直接复制他的Routine，但一些习惯确实很有启发。 以下是部分观点高亮： 1、高质量的睡眠、合理的饮食和规律的锻炼是提高工作效率的三大关键因素。特别是如果你想保持持久的热情、追求你的梦想，并让每一天都过得轻松愉快。 2、在我深度工作的这四小时里，没有任何干扰。如果有什么新想法试图分散我的注意力，我会将它暂时搁置，重要的是保持专注。 3、即使进展缓慢，也不要因此气馁。因为往往在你坚持了几分钟之后，一些突破就会出现在你面前。 思想一刻：你有什么提高效率的日常仪式或习惯吗？看完Fridman的一天，有什么新启发吗？
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SkyerGao
10月前
😬
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SkyerGao
11月前
有趣的自律大人: 总结了一下我能长期坚持一件事情的方法 如果你总是感觉自己做的计划总是坚持不下来？做一件事情总是三分钟热度半途而废，那我希望我的这篇帖子能给你一点改变的启发和灵感。 先说一下我长期坚持下来的事情并取得的成果叭！ 1⃣️ 坚持做计划和复盘 - 今年已经是第5年了，已经形成了一套完整的计划体系并已经帮助很多人学会如何做计划了！ 2⃣️ 坚持运动 - 今年是第 10 年了，所以我的身材一直没有走样，有很强的肌肉感，是我自己喜欢的模样，同时在运动中磨练了坚持的品质。 3⃣️ 坚持早起 - 今年也是第 10 年了，因为早起，我有了更多可支配的时间做自己喜欢的事情，坚持写作✏️和阅读，我真的越来越喜欢自己！ ….. 还有很多坚持的case，就不一一细说了，从这些case中我总结出了如何长期做一件事情的方法！ 1️⃣ 通过学习了解事情的形成机制和原理—方法篇 2️⃣ 决定开始做这件事情时，通过询问为什么找到背后的意义 3️⃣ 改变自己的牺牲心态，将注意力转移到收获点上。 具体的请看图文！
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SkyerGao
11月前
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SkyerGao
1年前
不用4.0也能用语音了
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SkyerGao
1年前
还差120
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