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-RyonGarr
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-RyonGarr
1月前

评论尸: 北京西红柿难吃是因为你能买到的大部分西红柿都是山东寿光或内蒙古赤峰蔬菜基地运来的。 这两个地方距离北京都是 500 公里左右，这导致了两个问题： 1. 西红柿不能等到完全熟成就采摘； 2. 要选择耐储运的品种种植和销售，有些品类放到坏都不会软； 所以我家现在做饭，一般都买新疆的西红柿罐头了。大温差种植，选的是不耐储运、又软、味道又香的番茄品种，熟成到最后一天采摘，摘下来 6 小时封罐，封罐后加热煮熟也没有防腐剂，没有其他任何额外处理。 可以说是味道和价格平衡的最优选了。 当然，如果你追求“新鲜”且又要好吃，也是有选择空间的。可以试下北京顺义农场的“永顺华”，价格嘛……也就是普通西红柿的一倍左右，偶尔吃吃可以。 我感觉其他大城市也是同理，如果你觉得你们城市哪个蔬菜不好吃，可以看看产地是哪里。如果来自 500 公里以上的蔬菜基地，那大概率是这个原因。

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-RyonGarr
1月前

西里森森: 特别推荐，圆桌派对谈陈其钢，可以封神的一期。 两个小时没有一句废话。 很多人可能刷到过这个片段。 窦文涛问陈其钢，艺术的好坏标准是什么。 比如想学音乐的年轻人，谁都想成为最牛的，但最牛的标准到底是什么？要做出什么样的作品才算牛呢？ 陈其钢回答：我的标准。 窦文涛不死心，追问那有千万个我啊？ 陈其钢重复，就是我的标准。 窦文涛再问，那最后怎么能承认你是最牛的呢？ 陈其钢说，我不需要你承认。只有有这种胆量的人，才能最终获得他自己应有的生命力。如果是你的标准来做我的事儿，那我没有灵魂的。 艺术和人格紧紧相连，一个人可以有想法，但如果不通过自己的行为去实现，那就只是空想。 而思想的实现，必然和你的人生观挂钩。 如果连人生观都没有，连自己的追求都没有，你的艺术肯定是苍白无力的。 任何一个艺术品，当创作者有私心杂念或者邪念的时候，是根本躲不过去的。观众能感觉到，时间也会给出答案。 我想起之前许知远采访李诞时的一段对话。 许知远质疑李诞的脱口秀太迎合观众，李诞反驳说，我就是要让更多人开心。 两个人没争出结果，因为他们的标准根本不在一个维度上。许知远的标准是知识分子的理想主义，李诞的标准是娱乐产业的市场逻辑。 但陈其钢连争辩都不屑，我就是我的标准，你认不认同是你的事。 这种态度在今天看来，几乎是反时代的。 谈到关于AI能不能创作艺术，陈其钢的态度很明确：不可能。 窦文涛问，那AI收集足够多的数据，把人类一切音乐素材都学习了，会不会创作出好作品？ 陈其钢说不可能，因为伟大的艺术作品是人类灵魂的体现，而人类灵魂不可能被采集。 AI能做的是收集信息，重组信息，然后呈现重组的信息，可能很有趣，但AI写不出托尔斯泰，写不出罗密欧与朱丽叶，写不出悲惨世界和红楼梦。 艺术的核心不在于技巧，而在于创作者的生命体验和情感投射。 但如果每个艺术家都说我的标准就是我的标准，那到底谁是对的？ 陈其钢的回答是，让时间来评判。 鲁豫问，我们当代人会有一个问题，要不要把艺术家和他的作品区分开来看。 陈其钢说，我们当代人的问题是什么呢，我们无法知道他的作品是不是终极伟大，是不是真的有生命力。所以我们可能碰到了怎么评论一个人的问题，但这个东西，和伟大的艺术家根本不是一个层次，还没有进入这个层次。 他举了王尔德的例子，伟大的戏剧家、文学家，不得了的一个大才子，因为同性恋的身份在当时受尽屈辱，最后逃到法国。 但100年之后证明他的行为没什么错。 这段话有两层意思。 第一，当代人的评价往往不准确，因为我们受制于时代的局限。 第二，真正伟大的艺术家，一定会超越当代人的理解。就像庄子说的，夏虫不可以语于冰者，笃于时也。 所以陈其钢从来没有偶像，在他心目中不存在偶像这一说，好就是好，不好就是不好，不可能有一个人是完人。 即便是贝多芬也一样，他也有歌功颂德的作品，一点儿都留不下来的作品。这个人格很矛盾，因为他崇拜贵族，想跟贵族小姐结婚，这种附庸风雅和他所说的东西是矛盾的。 但陈其钢补充说，有那些伟大作品的人，他本身一定是一个伟大的艺术品。他可以有瑕疵，但他必须是一个伟大的艺术品。 陈其钢说，艺术可以把生命带向极致，这是任何其他的东西都不可能的。只有艺术这种形式，他超脱了某一个人，某一群人的榜样的力量。 因为艺术是完全凭空而生的，是人类的一种特别神的一种想象，这种想象是可以让人们变得伟大，变得勇敢。 窦文涛问陈其钢，您指的这个能被艺术改变的人是一小部分人，还是大众呢？ 陈其钢说，阳春白雪的艺术可以让更多人受益，但高山流水的艺术肯定是曲高和寡的。但它却起到引领作用，就比如说，奔驰车不是所有人都能开的，但它却引领着大众，说那个是好东西。 即便你是一个乌合之众之一，你也要去看电影去看戏，你也要读一读书，读读小说，大家都有这种需求。 这些东西其实无形中对每一个人都是有影响的，而且影响得很深。我们从小所受到的文艺作品的影响，无论什么形式文艺作品，我们今天变成这个样子，和文艺作品有多么深的关系啊。 所以他对那些看了艺术作品，然后又说你们这帮戏子的人，觉得很悲伤。 所谓的自由，不过是那句我的标准，就是我的标准。 毛姆说过，假如一个人得到了整个世界却丢失了自己的灵魂，那他是没有什么意义的。

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-RyonGarr
2月前

出海去孵化器: 这绝对是我见过最清晰、最实用的 AI 工具列表了，用好他们能省下大把时间！ 日常助手 1. Perplexity：AI 搜索引擎和研究助手 2. Claude：通用聊天机器人，超适合做项目和分享成果 3. ChatGPT：记得开启高级语音模式，直接和 AI 对话 效率工具 1. Granola：AI 会议笔记工具，自动生成摘要 2. Wispr Flow：语音转文字工具，在任何应用里把说的话变成文本 3. Gamma：用 AI 快速制作演示稿、文档和网站 4. Adobe：和 PDF 对话，还能自动总结内容 5. Cubby：协作研究专用的 AI 工作空间 6. Cora：AI 邮件助手，帮你智能整理收件箱 7. Lindy：搭建 AI 智能体，自动处理工作流程 粉丝增长 1. Delphi：创建 AI 克隆分身（文字、语音、视频），和粉丝互动 2. HeyGen：用 AI 虚拟形象批量制作内容或给视频配音翻译 3. Argil：专为社交媒体视频打造的 AI 虚拟形象 4. Overlap、Opus：把长视频自动剪成爆款短视频 5. Persona：为创作者打造的 AI 智能体搭建工具 6. Captions：AI 视频剪辑，自动加字幕还能修正眼神接触 产品开发 1. Cursor：懂你代码的 AI 编程编辑器 2. Replit：用自然语言描述，AI 智能体直接帮你建应用和网站 3. Anychat：一站式调用各种 AI 模型 4. Codeium：AI 驱动的代码自动补全工具 创意设计 1. ElevenLabs：逼真的 AI 语音生成 2. Suno、Udio：用文字描述直接生成音乐 3. Midjourney、Ideogram、Playground：AI 图片生成 4. Runway、Kling、Viggle：AI 视频生成 5. Krea：创意画布，实时生成和增强图片/视频 6. Photoroom：AI 图片编辑器，产品图修图神器 学习成长 1. Rosebud：交互式日记，用 AI 帮你分析内心想法 2. Good Inside：育儿助手，提供个性化支持 3. Ada Health：AI 驱动的症状健康评估 4. Ash：个性化 AI 心理咨询和教练 5. NotebookLM：把任意文档变成 AI 播客 6. Particle：AI 新闻应用，多篇文章整合成一篇摘要 娱乐玩耍 1. Remix：AI 图片/视频创作与分享的社交应用 2. Meta Imagine：在 Meta 系应用里生成自己和朋友的 AI 形象 3. Grok：xAI 出品的聊天机器人 4. Curio：给孩子的 AI 互动对话玩具

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-RyonGarr
10月前
-RyonGarr
1年前
-RyonGarr
1年前
解耦解耦

携隐Melody: 怎么能减少自我攻击？ 一个很重要的步骤就是，学会把事情、结果、甚至自己的一些性格特点，都跟自我认同/身份认同（identity）拆开，独立看待。 比如，刚进入一个领域，完全没经验的时候，事情做不好，那很正常嘛。新手要是上来就像有经验的老人一样娴熟，那经验这个东西还有啥价值？所以，如果你是个新人，或你是职场老人了但进入了一个新领域，一开始没做好，那可太正常了。但很多人就是会开始自我攻击，觉得自己没做好，自己很糟糕。 我 = 新人。新人 = 没做好。中间这一环是关键信息，不可省略。自我攻击的人就是简单粗暴地将这两个等式合并，且去掉了中间项。明明是「新手」做不好（这就很正常），合并取消之后就变成了「我」做不好（这就是自我攻击）。 不能合并取消，是因为这两个等式的生命周期完全不同。新人 = 没做好，长期成立。我 = 新人，很快就可以改变。那犯错就是增加经验积累，是一种学习，是改变我=新人的过程。 你们看，拆开处理，是不是就更能理性看待了？ 同样的还有：我 = 焦虑。拆一下：1）我 = 这段时间任务很多很重。2）任务多/重 = 压力很大。3）压力很大且缺少解压方式 = 焦虑。大家自己来解一下，这三个等式中，哪（几）个可以改变？ 不能合并取消，有时候还因为不同等式的成立条件不同。比如，我性格大大咧咧，不关注细节。我 = 大大咧咧，大多数时候无条件成立。大大咧咧 = 会犯错呢？这个等式是不是必然成立？乍看上去似乎如此，细想一想，如果我加上「使用工具」（比如清单）呢？或加上「固化流程」、「精细SOP」呢？ 大大咧咧 + 清单检查 = 不出错。大大咧咧 + 严格SOP = 不出错。大大咧咧 + 求助他人帮我把关，也可以等于不出错。 我之前经常说，要格物致知，要ask why 5 times。拆自我攻击的等式，也有点ask why 5 times的意思，至少要问个两三层，为啥结果不好，找到中间的各种环节，而不是直接就把我和不好等起来。我 = 不好，无解。我 = A，A = B，B = C，C = 不好，中间就多出了ABC三个潜在的解决点，改变任何一个都可以改变结局。 当你开始意识到，其实存在一些点，是你可以自主改进的时候，你就会得到自我掌控感，得到希望，得到换个方法重新尝试的动力，这些都会提升你的自我效能感（自信）。 习惯了这种拆解后，自我攻击就会慢慢消失。

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-RyonGarr
1年前
奈斯
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-RyonGarr
1年前
慢既是快

我听风说过: 你若是学不进去，玩不尽兴，睡不踏实，心情不爽，浑身不对劲，却又食欲旺盛。没有扎实基础，却总犹豫不决，渴望出类拔萃，却难以脚踏实地。看见别人勤奋就焦躁不安，到自己行动时，却总是明天再说。 要知道，在一无所有的年纪，你唯一能与命运较量的，便是那为数不多的筹码，也就只剩下努力。怕只怕你不甘堕落，却又不思进取，既痛恨自己的拖延，又沉迷于眼前的安逸。” 很多人啊！在需要全力以赴时总是偷懒，看到别人努力却又没有安全感，最后带着这种焦虑继续装模作样地放松自己，却在微末细节上尴尬地暴露自己的焦虑。不要成为那种人，很丢脸。 生而为人，要么就努力到能力出众，要么就懒得乐天知命。最怕你是见识打开了，可努力又跟不上；骨子里清高至极，性格上又软弱无比。 一个人如果天天加班，从不迟到，任劳任怨，那这个人根本不叫努力。真正的努力是能提升自己，不断学习新知识，追求卓越。凡是努力奋斗的人，精神状态都特别健康，他们积极向上，充满活力。 每个人都在努力工作，但不等于每个人都能成功。许多人只是在吃苦而不是在成长。真正的努力应该是有目的、有计划地去追求自己的梦想和目标。 那些能够不断提升自己、不断挑战自我的人，才能在努力中找到成长的机会，最终取得成功。 正如余世存所说: “年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。​” 当你下定决心去做一件事时，只管去做，不要犹豫，不要去看结果。即使这件事最后没有达到你的预期回报，你还是得坚持、专注去完成。在这过程中，你会逐渐认识到自己的潜力，明白自己真正渴望什么。 给自己一个目标，不用告知所有人，不要迟疑，直到你真的竭尽全力为止。冲动，你只是后悔一阵子，但要是活得太失败，就会后悔一辈子。 生活总是奇妙的，一旦你认真去做一件事，即使结果不如你预期的那样，那么命运也一定会给你一个更好的结果。要记住，这世间许多美好是需要时间和耐心去等待的。

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-RyonGarr
1年前
只想着做完开头的一件小事，剩余的事情会自动完成。

白日梦与诗: 如何提高执行力？ 1、什么是执行力？ Maki的定义：在同等能力和精神状态下接受一个任务，落实到实际行动中的效率 执行力公式：执行力=能力x精力x效率=能力x精力x成效/时间 2、提高执行力的核心：减少反应时间，快速执行。 只想着做完开头的一件小事，剩余的事情会自动完成。 思考清楚：开头那一步的具体行动是什么？ 3、精力管理最有效的方式是学会说“不"。 1）每天不要做高多巴胺的事情，少刷短视频，节约能量。 2）优先思考可不可以不做，而不是如何做好。 4、每次开启工作模式需要消耗精力。 1）把重要且重复的事情固化成流程，然后将流程重复为习惯； 2）善于去梳理流程（画流程图）； 3）不要轻易退出工作模式，比如午休不能睡太长，睡太长就很难再切换回工作模式了。 4）设置一些仪式感快速进入工作模式，比如一写作就打开白噪音。 5、定量分析。通过记录来量化自己的行动，让自己有明确的感知。 6、及时的清空大脑，将未尽之事全部扔进收集箱，不用脑子记录琐事。 相关联主题： 1️⃣ 《执行力的核心是流程管理》 https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/vls4zglzr6px4yut?singleDoc# 2️⃣ 《029-执行力系列主题思考》 https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/en8bksn3wg9qspiw?singleDoc# 3️⃣ 《【输出O-017】如何提高做事的执行力？》 https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/sxr9gqoiv9i1hpd3?singleDoc# 4️⃣ 《【输出O-017(2)】如何提高做事的执行力之执行意图》 https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/rwmvbrg2g0glo6ro?singleDoc# 5️⃣《【输出O-017(3)】如何提高做事的执行力之转移矛盾》 https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/lhzrzhfhrqeklveb?singleDoc# 6️⃣《【输出O-037】贪婪是治愈懒惰的灵丹妙药》 https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/xrf5f49k56awogrd?singleDoc#

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-RyonGarr
2年前