照烧鸡腿饭 当然也是没有碳水 饭用花椰菜粒代替 美味

气炸锅烤的大龙虾 香炸

今天是冷意面 冷碳水会有低GI的效果 适用于生酮防护

秘制生酮土豆泥
无土豆低碳水起司🧀️香粘版

使用替代食材的生酮餐新尝试
低碳水 无米寿司 用亚麻籽制造了鱼子一样的口感 卖相也不错 推荐

营养牛肝火腿三明治
加了西兰花和胡萝卜代替主食
口感一般 卖相还行

尝试了下奇亚籽+椰子粉食材烤muffin
传说中的超营养生酮 香得过分 推荐

氣炸鍋培根韭菜

今天是韩式豆腐锅

盐酥鸡
九层塔叶 加新鲜带筋鸡腿肉
比餐馆里的口感更爽滑
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