《这本书能让你戒烟》中提到想要摆脱心理上对烟的依赖,可以在脑海中将心理依赖想象成一个大怪兽。每次吸烟的念头萌发时,想我要饿死这个大怪兽,激起自己与大怪兽的竞争意识。
《心流》中提到:资讯对人意识中的目标和结构的威胁将导致内心秩序的崩溃,这就是精神熵。
获入过多的资讯会增加大脑中的混乱。
那如果想摆脱手机瘾、拒绝无脑刷刷呢?
借鉴《戒烟》这本书中的方法,将玩手机、无脑刷想象成是一个叫精神熵的小怪兽,每次念头起来时,就想“我才不要让你往我的大脑里塞垃圾呢?我要饿死你。”
哈哈哈,好像有异曲同工之妙。