2026，请轻盈一点。
/ 适当缩小对他者评价的重视，多将目光聚焦于自身，以珍视自己的感觉为驱动力，放大过程，忽略结果。
/ 经历可以复刻，体验独一无二。多探索“人无我有”的moments，让它们成为生命的支点。
/ 不必因为无法得到一百分而焦虑，而要常常庆祝那些“又进步了一分”的当下和此刻。
/ 把思考变轻盈，把体悟变丰硕。少说“我不行”，多说“我可以”或者“我想试试”。
/ 大胆表达，真诚袒露，偶尔附和，经常做主，永远坚定做自己。

只要多夸搭子好！
搭子就能给你爆金币$(*‘▽‘*)$！！！

2/4 征途
甜菜根可能真有用
我的心率压到了 next level！
可惜我的领航员感冒倒下了！
不然应该是一场更加完美的“征途”

#备赛日志023（7.18）
「备赛训练营05」
最后一周的训练营了！
开始持续巩固动作！
交接越来越丝滑，唯一的问题就是搭子砸不动球的时候容易死死抓住球不愿放手。jessie说赛场上遇到这种情况，就直接上手抢！
💡要提升跑步完之后紧接着做站点动作的速度！穿梭能力！顶住跑步压力的能力！

#备赛日志022（7.17）
昨夜一整夜大暴雨！
今天气温只有30°C！
天赐的跑步好机会！必须牢牢抓住！
本来只和搭子约了锦城公园，最后十元也来啦！
跟到她一路稳定前进！
以非常舒服的体感破了5km的PB！
现在唯一最大的问题是，后半程心率太高，难压！
而且在快配速下可以调整呼吸很容易岔气
还是要摸索一下！
💡听十元的！下周去跑LSD！

#备赛日志021（7.14）
今天白天都在户外工作
40摄氏度的天气整个人都被晒的蔫蔫的🥀
本来想水了这节课
但没想到工作结束的比较早，从黄龙溪过来的时间和回家的时间差不多，于是就咬牙坚持来训练！
今天的训练项目像是一个小型的半程模拟
不喜欢有人跑在我身后给我的压迫，所以少跑了两圈提前进站了。
其他项目如期完成，滑雪状态不好，已经滑着摆烂了～
这个天实在是太太太热了！！！
有时候不一定要有进步才是目的
能够在恶劣条件下保持训练状态也很棒了！

#备赛日志020（7.13）
和十元一拍即合
选择在40°C的天气里进行拉练
计划是5-6km，结果4km没到天就破了
直接开始下开水
两只落汤鸡落荒而逃，浑身上下较湿
但是今天跑起来的时候体感非常非常好！
十元太适合当我的私兔了！！哈哈哈哈哈！
💡下面要学着压一下心率！

#备赛日志019（7.12）
依旧是划船+训练营的周天

🚣‍♀️Deep Rowing
感觉对了！今天哐哐干到1:52还保持了一会儿！
功率也很到位！
目前个人感觉还是看均速会比较有参照性，比赛的时候屏幕不知道显示的是什么呢？(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
另外有刻意修正自己的动作，目前回桨撅屁股的感觉和脚后跟踩实做的还不是很好，要继续努力！
get 了超棒的划船神器！！比赛能不能偷偷带进去啊哈哈哈！我绝对创造个人划船 PB！
ps.最终 pk 比 drew 少了 3 米！意难平！

「备赛训练营Day4」
所有站点都讲完了，今天主要是讲了跑步策略和各个站点的体能分配及补胶时机。
然后，拉了 6 个站点的项目。
站点交换明显顺畅了许多～
但是握力要好好提升！
回家立刻把自己吊起！

1/4 启程🚴

#备赛日志018（7.11）
「备赛训练营Day3」
本次讲授了一下赛场上in-out拱门的技巧以及比赛当日的检录问题，原来是可以提前检录的，现在就是祈祷比赛时间可千万别太早了啊！让我们睡醒拉通再去拉磨！

后面的训练依旧是 4+1+2 的模式，学习剩下的几个站点动作，然后巩固。

1️⃣run200m+静蹲 max
我和搭子目前还没有进行过任何一次跑步磨合，俩人都不知道对方配速如何，再跑步机上就更是一个谜团了。但从数据上来看，我俩的里程数还不错，女生第一的水平～静蹲有一种调皮捣蛋学生被老师抓包到教室外面罚站的感觉，学生时代没体验到的事情，也算是在运动员时期感受了一把(≧ω≦)

2️⃣波比max
作为个人主项，现在这个项目找到了一点小技巧：不要停！！闷头做！等身体和心肺都还没反应过来的时候，尽可能多做！双脚回起也学会了，但是撑不了全程，从策略层面来讲，到时候见机行事，切换单腿回收也不错̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ)

3️⃣农夫行走 max
走怎么能够呢？我们是会跑的小农夫👨‍🌾
一鼓作气能跑很远，但只要中间停了，就很难再顶起来了，握力还是有差距，后半程会莫名其妙想象自己变成胳膊被拉长的长臂猿，越想越好笑，越笑越泄力🤷‍♀️这个重任交给搭子了，毕竟她当年帮我搬宿舍的那股牛劲儿是震惊到我的！是时候把劲儿用在刀刃上了哟！

4️⃣墙球 max
事实证明，打消恐惧的最好方式就是早点开始练。墙球从刚开始被十元嫌弃一个都砸不到，现在已经渐渐成为强项了！但是搭子今天砸到 99 个竟然停了…停了！！！
Σ(っ°Д°;)っ义正言辞说最后一个留给我砸（其实就是顶不住了…）大可不必啊！砸不动就立刻丢掉换人哦～双人赛就是要做彼此坚强的后盾！千万不要黏黏糊糊明明力竭了还要抱着球不撒手喘粗气！！！积极主动！该放弃时就放弃！！！

💡训练营前吃了一顿大力餐，吃好才能练好！

#备赛日志017（7.6）
本来周一是要雷打不动去跑步的
但天气实在太热了🥵37°C
于是本着“动一动就行”的心态去上了个体能训练营
结果下课刚好晚高峰，又不想直接开车回去
就顺口挑逗十元，问她要不要去跑步
结果这个一向打哈哈的人竟然答应了…应了…了
好的。这下硬着头皮都要上了。
没衣服穿，不要紧，十元给借。
没耳机戴，不要紧，耳机分你一半。
所以任何时候只要有一个push你的搭子
就别想怎么逃跑了，还是先想想怎么跟上她吧！
前三公里认认真真跑了，518都觉得很舒适
后面湿度实在太大了
有种头顶上有口锅盖住的感觉，闷！！！
不能再跑下去了，确实出不赢气了～
7788跑了7公里多
还是有人带带才有跑下去的信心啊！！！⛽️

🎁惊喜在于：
💡看到了姐妹落日
💡吃到了美味冒菜