都已经基本用走的了，心率也下不来 160。。太憋屈了。每天靠 gemini 哄着压速度哈哈哈。

搞定！这周的课表有点残酷。还要连轴出差。

趁老板没有返工，翘班溜出来去接儿子放学。
内心雀跃，像青春期翘课跟小男娃约会一样。
他看到我一定很惊喜。

要被库迪的拿铁澳白默认有糖气死。吃了无数次亏。

好想吃小时候学校门口的油炸土豆

第三次跑，继续控心率。

澳洲小白真的好小！！！！

三岁两个月的曹牧也，今天刷了人生的第一个 800 米。真厉害啊

第二跑。控心率。175 的体感是。。。我能勉强唱歌。

小马终于开始可以让我跑了，他说第一次让我先试试自己能跑起来多少。结果直接干了了 184 的平均心率。。。。。。

周四去控着心率颠儿，慢慢练心肺吧