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置顶大家好，最近一两个月，我陆续收集和整理了一些资料，搭建了一个飞书知识库。这是一个免费对外开放的知识库，汇总了诸多 AIGC 相关的资料，包括以 Midjourney 为主的 AI 绘画领域，和以 ChatGPT 为主的大语言模型领域。
地址：ka45vdsguac.feishu.cn
另外我还借助插件自己翻译了 Midjourney 的官方文档，里面详细介绍了 MJ 的全部功能和指令，相当全面。
具体内容可以 P2-P4，感兴趣的直接点击链接跳转即可~
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《大脑喜欢听你这样说》第三章
🧭 空间布局与记忆的桥梁
海马体：这个大脑区域是记忆的守护者，尤其擅长处理新记忆的形成和空间记忆。它帮助我们将短期记忆转化为长期记忆，在日常中编码和存储事实与事件，同时指引我们的空间导航。
在米尔纳与莫莱森的实验中，海马体受损的亨利·莫莱森表现出了严重的记忆力障碍，这证实了海马体在记忆中的核心作用。
🔍 可预测性：大脑的减压器
一个可预测的空间布局能够减少大脑的认知负荷。当环境布局保持一致时，大脑能够更高效地形成依赖于空间记忆的线索，从而提高学习和回忆信息的能力。
在教学设计中，这意味着通过保持教室布局、教学材料和演示文稿的一致性，可以帮助学生更快地适应学习环境，减少他们适应新环境所需的精力，从而将注意力集中在学习内容上。
🎨 PPT布局的一致性
书中建议，每张PPT的组织形式（图片和关键字的摆放位置）应保持一致，大小相同。但实际应用中，由于不同页面要传达的信息不同，版式完全一致并不现实，最多是保持部分连续几张幻灯片的统一，以帮助听众建立视觉和记忆的连贯性。
📊 强调重要信息
可预测空间的逆向应用：为了强调一个重要的观点或概念，可以故意打破可预测的一致布局，使它突出，加深印象。但这种方法需要谨慎使用，以避免过度重复导致的枯燥，或变化过多导致的混乱。
🗂️ 轨迹记忆法
介绍：一种利用空间位置来提高记忆能力的方法，通过将需要记忆的信息放置在熟悉的空间路径上，利用空间记忆来加强信息的编码和回忆，跟「记忆宫殿」很像。
方法：选择一个熟悉的空间作为记忆的「轨迹」，将要记忆的信息转化为容易记忆的图像，然后将这些图像放置在轨迹中的特定位置上，最后通过在心中沿着轨迹行走来回忆信息。
个人经历：高中时，通过《记忆力的革命》这本书首次接触到「记忆宫殿」，尝试用它来记忆六十四卦，那时体会不深，用得不到位，很快又记不全了。去年我又重新迭代了方法，将信息组块化，现在记得非常牢。
📖 纸质书与电子书的比较
纸质书的优势在于，特定的内容所对应的位置是固定的，这些位置会成为记忆的一部分。电子书虽然方便，但在记忆效果上，纸质书因其固定的内容位置和物理特性，仍然是理想的媒介。
🌐 网页设计中的空间预测
如果网站的目标是提高用户的学习和记忆效率，那么使用静态统一的格式可以帮助用户下意识地掌握空间布局，并顺利找到所需信息。
如果要使用滚动条呈现信息，有两种方法可以帮助用户提高学习效果：
1. 引入静态图像，帮助用户通过图片定位和回忆信息。
2. 引入静态按钮或外围元素，固定网页上的导航栏、链接和广告，使用户能够锚定它们，并在将来使用时回忆和找到相关内容。
🌟 结语
空间布局对记忆的影响是深远的。通过理解海马体的作用、利用可预测的空间布局、应用轨迹记忆法，以及优化PPT和网页设计，我们可以更有效地促进学习和记忆。这些策略不仅能提高我们的学习效率，还能加深我们对信息的理解和记忆。
（文案是做完笔记让 kimi chat 润色的，配图是由 DELL3 生成后再后期加工的，也算是用AI辅助了）
🧭 空间布局与记忆的桥梁
海马体：这个大脑区域是记忆的守护者，尤其擅长处理新记忆的形成和空间记忆。它帮助我们将短期记忆转化为长期记忆，在日常中编码和存储事实与事件，同时指引我们的空间导航。
在米尔纳与莫莱森的实验中，海马体受损的亨利·莫莱森表现出了严重的记忆力障碍，这证实了海马体在记忆中的核心作用。
🔍 可预测性：大脑的减压器
一个可预测的空间布局能够减少大脑的认知负荷。当环境布局保持一致时，大脑能够更高效地形成依赖于空间记忆的线索，从而提高学习和回忆信息的能力。
在教学设计中，这意味着通过保持教室布局、教学材料和演示文稿的一致性，可以帮助学生更快地适应学习环境，减少他们适应新环境所需的精力，从而将注意力集中在学习内容上。
🎨 PPT布局的一致性
书中建议，每张PPT的组织形式（图片和关键字的摆放位置）应保持一致，大小相同。但实际应用中，由于不同页面要传达的信息不同，版式完全一致并不现实，最多是保持部分连续几张幻灯片的统一，以帮助听众建立视觉和记忆的连贯性。
📊 强调重要信息
可预测空间的逆向应用：为了强调一个重要的观点或概念，可以故意打破可预测的一致布局，使它突出，加深印象。但这种方法需要谨慎使用，以避免过度重复导致的枯燥，或变化过多导致的混乱。
🗂️ 轨迹记忆法
介绍：一种利用空间位置来提高记忆能力的方法，通过将需要记忆的信息放置在熟悉的空间路径上，利用空间记忆来加强信息的编码和回忆，跟「记忆宫殿」很像。
方法：选择一个熟悉的空间作为记忆的「轨迹」，将要记忆的信息转化为容易记忆的图像，然后将这些图像放置在轨迹中的特定位置上，最后通过在心中沿着轨迹行走来回忆信息。
个人经历：高中时，通过《记忆力的革命》这本书首次接触到「记忆宫殿」，尝试用它来记忆六十四卦，那时体会不深，用得不到位，很快又记不全了。去年我又重新迭代了方法，将信息组块化，现在记得非常牢。
📖 纸质书与电子书的比较
纸质书的优势在于，特定的内容所对应的位置是固定的，这些位置会成为记忆的一部分。电子书虽然方便，但在记忆效果上，纸质书因其固定的内容位置和物理特性，仍然是理想的媒介。
🌐 网页设计中的空间预测
如果网站的目标是提高用户的学习和记忆效率，那么使用静态统一的格式可以帮助用户下意识地掌握空间布局，并顺利找到所需信息。
如果要使用滚动条呈现信息，有两种方法可以帮助用户提高学习效果：
1. 引入静态图像，帮助用户通过图片定位和回忆信息。
2. 引入静态按钮或外围元素，固定网页上的导航栏、链接和广告，使用户能够锚定它们，并在将来使用时回忆和找到相关内容。
🌟 结语
空间布局对记忆的影响是深远的。通过理解海马体的作用、利用可预测的空间布局、应用轨迹记忆法，以及优化PPT和网页设计，我们可以更有效地促进学习和记忆。这些策略不仅能提高我们的学习效率，还能加深我们对信息的理解和记忆。
（文案是做完笔记让 kimi chat 润色的，配图是由 DELL3 生成后再后期加工的，也算是用AI辅助了）
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电吹风果然是电器故障的良药。
以前台式机坏了，用电吹风除尘八成能弄好，ipad 也靠电吹风加热修好过。
这次手机屏幕莫名其妙多了几根绿线和紫线，查了小红书说可以用火机加热，我怕烧坏了，所以用了电吹风，还真修好了👍
以前台式机坏了，用电吹风除尘八成能弄好，ipad 也靠电吹风加热修好过。
这次手机屏幕莫名其妙多了几根绿线和紫线，查了小红书说可以用火机加热，我怕烧坏了，所以用了电吹风，还真修好了👍
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《大脑喜欢听你这样说》第二章 图像+演讲
第二章探讨了图像对视觉和听觉的综合影响，讨论感觉整合的过程，强调图像和文字结合时对听众理解的提升作用。
一、重要观点
1. 听觉和视觉是会互相影响的：信息进入眼睛后，改变了你处理和解读进入耳朵的信息的方式。同样，当信息进入耳朵的时候，它也改变了你处理和解读进入眼睛的信息的方式。
2. 大脑在处理感官信息时会将视觉和听觉信息整合在一起，而不是单独处理（即后面提到的「感觉整合」）。
3. 当图像和文字结合时，人的记忆力（比起单独呈现）会有20%的提升。
二、关键概念
1. 麦格克效应 (McGurk Effect)：我们的大脑在处理听觉信息时，会受到视觉线索的影响（当人们看到某人的嘴型动作与他们听到的声音不匹配时，他们会错误地感知到声音也随之改变），这种跨感官的整合可以改变我们对声音的感知（视觉输入影响听觉感知）。
2. 沙姆斯幻觉 (Shams Illusion)：麦格克效应的反向现象，是一种视觉错觉，其中听觉输入影响视觉感知。这个现象表明，我们的大脑在处理视觉信息时，会受到听觉信息的影响，从而改变我们对视觉场景的解释。
3. 感觉整合：大脑处理多种感官信息的过程，它不仅仅是简单的相加，而是一个生态过程，其中不同的感官输入结合产生新的认知和理解。以上两个实验都是感觉整合的案例。
第一章提到，两条信息通过同一通道时会遭遇瓶颈，导致部分信息丢失。但「感觉整合」不同，听觉和视觉使用的是不同处理通道，不仅不会遇到瓶颈，还能帮助我们将两种感觉整合成一个信号。
三、其他知识
1. 图像信息会由大脑后部的视皮质处理（如图所示），听觉则是由听皮质负责（第一章有提到）。
2. 脑处理图像的速度比处理文字快很多，一段文字需要大约30秒，但图像只需大约0.2秒。但图像不是越多越好，看到多幅视觉场景时记忆水平会比看到单幅场景时降低50%。
处理图表则是更费力，图表的意义在于其中的具体细节——每个数字、字母和图形都承载着理解整体含义所必需的信息，所以看懂图表难度不低。比较好的解决思路是，展示图表时可以分步展示，一边展示一边讲解，引导听众。例如，可以从解释坐标轴开始，在图表上每叠加一层就讲解一次，图表上每出现一个新部分就解释一次。也可以明确地突出某些图形，引导听众把注意力集中在那些值得解析的区域上。
3. 图片的趣味性和相关性往往会起冲突：演讲时加入一些可爱、傻乎乎或不相关的图片确实能提高听众的投入程度，但很可能影响学习效果；添加与演讲相关的图片可以帮助听众建立更深层次的联系，最终提高学习效果，但可能降低投入程度。
所以如果添加图片是为了吸引人们注意力，可以趣味性优先（如演讲初期）；如果是为了更好地传递信息，则相关性优先（如演讲中后期）。
第二章探讨了图像对视觉和听觉的综合影响，讨论感觉整合的过程，强调图像和文字结合时对听众理解的提升作用。
一、重要观点
1. 听觉和视觉是会互相影响的：信息进入眼睛后，改变了你处理和解读进入耳朵的信息的方式。同样，当信息进入耳朵的时候，它也改变了你处理和解读进入眼睛的信息的方式。
2. 大脑在处理感官信息时会将视觉和听觉信息整合在一起，而不是单独处理（即后面提到的「感觉整合」）。
3. 当图像和文字结合时，人的记忆力（比起单独呈现）会有20%的提升。
二、关键概念
1. 麦格克效应 (McGurk Effect)：我们的大脑在处理听觉信息时，会受到视觉线索的影响（当人们看到某人的嘴型动作与他们听到的声音不匹配时，他们会错误地感知到声音也随之改变），这种跨感官的整合可以改变我们对声音的感知（视觉输入影响听觉感知）。
2. 沙姆斯幻觉 (Shams Illusion)：麦格克效应的反向现象，是一种视觉错觉，其中听觉输入影响视觉感知。这个现象表明，我们的大脑在处理视觉信息时，会受到听觉信息的影响，从而改变我们对视觉场景的解释。
3. 感觉整合：大脑处理多种感官信息的过程，它不仅仅是简单的相加，而是一个生态过程，其中不同的感官输入结合产生新的认知和理解。以上两个实验都是感觉整合的案例。
第一章提到，两条信息通过同一通道时会遭遇瓶颈，导致部分信息丢失。但「感觉整合」不同，听觉和视觉使用的是不同处理通道，不仅不会遇到瓶颈，还能帮助我们将两种感觉整合成一个信号。
三、其他知识
1. 图像信息会由大脑后部的视皮质处理（如图所示），听觉则是由听皮质负责（第一章有提到）。
2. 脑处理图像的速度比处理文字快很多，一段文字需要大约30秒，但图像只需大约0.2秒。但图像不是越多越好，看到多幅视觉场景时记忆水平会比看到单幅场景时降低50%。
处理图表则是更费力，图表的意义在于其中的具体细节——每个数字、字母和图形都承载着理解整体含义所必需的信息，所以看懂图表难度不低。比较好的解决思路是，展示图表时可以分步展示，一边展示一边讲解，引导听众。例如，可以从解释坐标轴开始，在图表上每叠加一层就讲解一次，图表上每出现一个新部分就解释一次。也可以明确地突出某些图形，引导听众把注意力集中在那些值得解析的区域上。
3. 图片的趣味性和相关性往往会起冲突：演讲时加入一些可爱、傻乎乎或不相关的图片确实能提高听众的投入程度，但很可能影响学习效果；添加与演讲相关的图片可以帮助听众建立更深层次的联系，最终提高学习效果，但可能降低投入程度。
所以如果添加图片是为了吸引人们注意力，可以趣味性优先（如演讲初期）；如果是为了更好地传递信息，则相关性优先（如演讲中后期）。
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《大脑喜欢听你这样说》第一章 文本+演讲
一、大脑负责理解口头语言的区域有三个：
1. 第一个是听皮质(auditory cortex)，负责处理输入的声音的声学特征，如音调和音量。大脑的两侧各有一个听皮质，所以我们可以同时听到多个声音。（图1）
2. 第二个叫布罗卡区/韦尼克区(Broca/Wernicke network)，负责处理和理解听到的话。它位于大脑的一侧（大部分人是左侧），所以非语言声音的特征可以在大脑两侧处理，但语言最终必须被汇集到这个区域中来处理。
3. 最后一个是左侧额下回(left inferior frontal gyrus)，类似一个开关，有效阻止一些声音，让其中一个声音通过布罗卡区/韦尼克区，以便大脑可以理解。那些被阻止的信息会永远消息，我们无法再次获取并处理这些信息。（图2）
二、关于「无声阅读」：
无声阅读的历史并不算久远，直到7世纪末，大声朗读都是非常普遍的，一是以前图书馆并不安静，二是以前文字没有标点符号和大写字母，朗读有助于断句（但这说的西方的情况，东方的是否一样还不知道）。
我们的大脑本质上还是延续以前的阅读形式。研究表明，即使是在无声阅读时，大脑中负责语言处理的区域（如布罗卡区和韦尼克区）也在积极工作，处理和理解文字信息。
三、对PPT的启发：
常见的现象是，我们总是不断在PPT和讲解者之间跳来跳去，试图接收所有信息，而事实是我们对两条信息流的理解程度都会受到严重影响。
因为人不可能一边理解阅读的文字，一边理解听到的声音。
实际上，很多研究表明，以单一途径（口述或文字）接收信息的人比同时通过两种途径（口述和文字）接收同一信息的人理解和记忆得更好。
给PPT讲述者的建议：
1. 每张幻灯片上的关键词比较少（一般来讲不超过7个），可能不会影响听众理解。
2. 避免和口头内容一样的PPT文案。当听众遇到幻灯片上的文字和口头内容一样的情况时，他们会倾向于提前阅读或脱离讲解者的顺序阅读。一旦出现这种情况，我们就又回到了老路上：无声阅读的文字和口头表达的内容互相冲突，进而遇到瓶颈。
3. PPT不放文字或少放文字。
给PPT听众的建议：
1. 当文字和讲述者让注意力冲突时，专注讲述者。
2. 做笔记时，深记（自己思考）比浅记（单纯复述）更有效果，更利于记忆。
虽然深记可能触发瓶颈，减少从演讲中吸收的信息总量，但这种方式有助于强化对记录下来的想法的理解和记忆。
深记的另一个作用是迫使大脑主动思考，对听到的信息及时进行加工，这样的方式也是有利于增强记忆的。
浅记虽然能最大限度还原演讲内容，但是这个过程更多注意力是放在「复述」上面，而非思考，脑子接受的全是别人的内容，而不是自己主动加工的，所以记忆不深。
3. 用传统纸笔记笔记效果更佳。
通过打字记笔记，对后期整理会方便很多，但纸笔摩擦的感觉，是机器代替不了的。目前比较综合的就是类似 ipad 手写这样的方式，但效果是不是和传统手写差不多，还缺乏统计数据吧。
一、大脑负责理解口头语言的区域有三个：
1. 第一个是听皮质(auditory cortex)，负责处理输入的声音的声学特征，如音调和音量。大脑的两侧各有一个听皮质，所以我们可以同时听到多个声音。（图1）
2. 第二个叫布罗卡区/韦尼克区(Broca/Wernicke network)，负责处理和理解听到的话。它位于大脑的一侧（大部分人是左侧），所以非语言声音的特征可以在大脑两侧处理，但语言最终必须被汇集到这个区域中来处理。
3. 最后一个是左侧额下回(left inferior frontal gyrus)，类似一个开关，有效阻止一些声音，让其中一个声音通过布罗卡区/韦尼克区，以便大脑可以理解。那些被阻止的信息会永远消息，我们无法再次获取并处理这些信息。（图2）
二、关于「无声阅读」：
无声阅读的历史并不算久远，直到7世纪末，大声朗读都是非常普遍的，一是以前图书馆并不安静，二是以前文字没有标点符号和大写字母，朗读有助于断句（但这说的西方的情况，东方的是否一样还不知道）。
我们的大脑本质上还是延续以前的阅读形式。研究表明，即使是在无声阅读时，大脑中负责语言处理的区域（如布罗卡区和韦尼克区）也在积极工作，处理和理解文字信息。
三、对PPT的启发：
常见的现象是，我们总是不断在PPT和讲解者之间跳来跳去，试图接收所有信息，而事实是我们对两条信息流的理解程度都会受到严重影响。
因为人不可能一边理解阅读的文字，一边理解听到的声音。
实际上，很多研究表明，以单一途径（口述或文字）接收信息的人比同时通过两种途径（口述和文字）接收同一信息的人理解和记忆得更好。
给PPT讲述者的建议：
1. 每张幻灯片上的关键词比较少（一般来讲不超过7个），可能不会影响听众理解。
2. 避免和口头内容一样的PPT文案。当听众遇到幻灯片上的文字和口头内容一样的情况时，他们会倾向于提前阅读或脱离讲解者的顺序阅读。一旦出现这种情况，我们就又回到了老路上：无声阅读的文字和口头表达的内容互相冲突，进而遇到瓶颈。
3. PPT不放文字或少放文字。
给PPT听众的建议：
1. 当文字和讲述者让注意力冲突时，专注讲述者。
2. 做笔记时，深记（自己思考）比浅记（单纯复述）更有效果，更利于记忆。
虽然深记可能触发瓶颈，减少从演讲中吸收的信息总量，但这种方式有助于强化对记录下来的想法的理解和记忆。
深记的另一个作用是迫使大脑主动思考，对听到的信息及时进行加工，这样的方式也是有利于增强记忆的。
浅记虽然能最大限度还原演讲内容，但是这个过程更多注意力是放在「复述」上面，而非思考，脑子接受的全是别人的内容，而不是自己主动加工的，所以记忆不深。
3. 用传统纸笔记笔记效果更佳。
通过打字记笔记，对后期整理会方便很多，但纸笔摩擦的感觉，是机器代替不了的。目前比较综合的就是类似 ipad 手写这样的方式，但效果是不是和传统手写差不多，还缺乏统计数据吧。
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