不必匆忙，不必火花四溅，不必成为别人，只需成为自己。/弗吉尼亚 •伍尔夫

寻找自己的路上，遇到了很多人……
一个爱笑爱哭单纯童真的小孩，
一个喜欢幻想感性慵懒的女人，
一个理性冷静坚决果断的工作狂，
一个冷酷的小恶魔，
一个佛系爱晒太阳的长者，
一个胆小脆弱敏感的爱哭鬼，
谢谢你们一起成为一个我。

欢迎来到我的大脑花园：

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【自我介绍】

0. 最有成就感的一件事：从牛津数学统计本科毕业后，gap准备了一年半，成功申请到了伦敦艺术大学的插画设计研究生。

1.研究生毕业后，并没有全职工作的经验就开始创业了，完成了从0到1。

2.标签：认真做梦的严肃幻想家， 创意 逻辑，童真 成熟，独立 粘人，温柔 严格…这些矛盾词语都能存在和动态平衡

3.背景：
喜欢：艺术、设计、心理学、哲学、教育学
了解：有数学统计、艺术设计、心理学、一定的商学的知识体系
特点：热爱观察、热爱体验、热爱思考，热爱创造

4.目前状况: 今年创业第三年，对儿童教育、科技艺术的交叉领域感兴趣。

【目前做的事】

1. To b在做三项式品牌视觉，给品牌提供策划管理和设计落地的服务

2. To c在做一个儿童生活数学的品牌，还在孵化期，预计10月1号上线预售

3. 个人兴趣在做一个“人类观察计划”，了解人，探索人性。欢迎关注视频号“bessie陶三岁”、即刻账号“bessie贝茜”

【其他】

像孩子一样学习
最近的一个访谈文章mp.weixin.qq.com

假期快乐🌼

哇！宝藏博主！

“用AI的对话外皮包裹着在各个领域大师的智慧，其中有尼采、梵高、阿德勒、荣格……用现代的热点事件去和他们对话。”

看到“复活”的偶像们真的太激动了！

#摘录 #心理学
【社会学习：改变如何潜移默化地发生】

1.托尔曼用小白鼠的实验证明，除了行为的学习，改变也可以在认知层面发生。

2. 班杜拉的社会学习理论介绍了环境对行为的影响，人可以用观察和模仿替代学习。

3.社会学习理论应用到生活中，可以在行为难以改变的时候，先改变环境和认知。

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前面我们从行为主义的视角，探讨了学习的几种机制。在行为主义看来，改变就是把新的行为和不同的刺激联结起来，形成新的反应模式。用这种方式看待改变，好处就是足够简单、足够醒目。心理学家也通过对这些机制的探索，发展出了许多有价值的理论。

但我猜，你心里仍然有一个挥之不去的疑问，就是：“这就足以解释人的改变了吗？” 人毕竟不是动物，有没有可能，人有些改变不是行为层面的学习，而是头脑层面的领悟呢？

要回答这个问题，你首先就会想到认知科学的视角。

【托尔曼的小白鼠】
爱德华•托尔曼是美国行为主义心理学家，他用这个实验证明了，认知改变是可以独立于行为改变而存在的。行动看起来不变，变化却在头脑层面发生。

虽然不学习组小白鼠前10天行为上什么都没学到，但它们已经形成了某种“知识”，以某种形式储存在大脑当中，在未来某一刻就会转化成行为。

托尔曼的实验拓宽了我们对学习的理解：不是只有行为的改变才算学习，哪怕没有学习到任何新行为，但头脑中也可以为改变做准备，这叫作【潜在学习】。

除此以外，托尔曼认为，动物可以在头脑中建立一幅“认知地图”。就像你夜里去洗手间，不是单纯地依靠被强化出来的机械动作，走几步左转，再右转，你是利用了过去对环境结构的观察和学习，在头脑中规划出行动路线。某种意义上，小白鼠也在做同样的学习。比如它们已经学会了通过某一条路径可以获得食物，这时候如果设置一个障碍，告诉它们“此路不通”，它们就会迅速地转向另一条替代路线。这条路线从来没有被强化过，小白鼠选择这条路，完全是基于认知地图的判断。

不知道你有没有这个感觉，托尔曼虽然是在研究动物的行为，但他的发现把学习这件事推向了一个新高度。用一句古诗描述，就叫做“润物细无声”。

托尔曼把改变看成一个整体的、浸泡式的、在环境中自然发生的过程，不再是机械式的行为塑造。

【班杜拉与社会学习理论】

托尔曼的影响还在持续。今天的心理学讲到改变，会越来越关注环境的影响。这里说的“环境”，不只是行为主义者给小白鼠的迷宫了，而是整体的环境。你在哪个城市、跟谁一起生活、平时跟什么样的人打交道、你爱看的电视节目、关注的博主都会成为学习的一部分。这种学习往往不那么明显，它是潜移默化的，叫作【社会学习】。

提出社会学习这个概念的，是20世纪一位著名的心理学家，阿尔伯特•班杜拉。班杜拉是加拿大人，他同样出身行为主义，但研究兴趣逐步转向了行为与认知的结合。他认为，真正有意义的学习永远是：行为与认知的交互作用。

班杜拉有一个著名的实验，叫 “观察学习”。他让不同组的孩子跟大人一起待在房问里，屋里都有一个塑料玩偶。有些房间里，大人会对玩偶拳打脚踢，有些房问里，大人只是安静地坐着，旁边的孩子都看在眼里。大人离开之后，那些看到了攻击行为的孩子，一个人待在房间里，就会对玩偶拳打脚踢，甚至变本加厉，下手更狠。而看到大人安静坐着的孩子，在大人离开之后，还是老老实实地坐着。也就是说，这些孩子看到了什么，就会是接下来的行为模板。

显然，这种现象不能用前面说的经典条件作用或操作条件作用来解释。这是一种生活中更常见的学习，就是模仿、“有样学样”，有人把它命名“替代性条件作用”。意思是说，你不需要真实的行为体验，只要环境中其他人这样做，进入到你的认知，学习就发生了。

班杜拉的社会学习理论被广泛应用在很多领域。比如家庭教育，我们说言传不如身教，想让孩子培养什么习惯，父母自己先要具备这个习惯。又比如媒体信息的分级，班杜拉用实验证明，电视画面上的行为也会被小朋友模仿。所以儿童看到的电视画面不能有暴力，也不要有抽烟、喝酒这些行为。

不过，班杜拉不只是揭示了人会模仿，他进一步研究了影响社会学习的因素，比如我们如何选择模仿的对象？这些行为如何印刻在我们的头脑中？又要怎样才能付诸行动？如果你有兴趣，推荐你读一读班杜拉的 《社会学习理论》。

【社会学习理论的帮助】

怎么把这个理论用到生活中呢？我想分享一点
自己的经验。

作为一个心理咨询师，社会学习理论对我最大的帮助，就是让我意识到，改变需要时问去酝酿。在它正式发生之前，往往包含了一段时间的“不变”。

这让我对那些“迟迟没有发生”的改变更有耐心。同时也提醒我，把关注点放在那些更具体的线索上，比如说日常的生活环境是什么。

举个例子，如果你想培养健身的习惯，想象一下这两种环境：一种是，你身边都是一些爱运动的、身材健美的朋友，第二种是，朋友们都是躺在沙发上一边吃薯片、一边看电视的宅男。在这两种环境下，你的健身行为就会潜移默化地形成差异。

我帮助过一个来访者，他每一年都在健身中心办会员卡，但始终养不成健身的习惯。我给他布置的任务是，每天换上运动服，去附近的健身馆溜达半个小时。这半个小时不用真的运动，只要坐在健身馆的椅子上，看着其他人运动就可以。他这样做了两天，就忍不住自己站到了跑步机上。

这里用到的就是社会学习的原理。我跟这个来访者讨论之后，发现问题出在他的注意焦点上：一提到健身，他就会想起那些疯狂撸铁的肌肉猛男，而他是一个从小不爱运动的小胖子，无论他有多羡慕别人的身材，都没办法代入到自己身上。可是当他坐在健身房里，他注意到肌肉猛男只是其中一部分，有很多体型普通的、体能比他更弱的人也在运动。

这部分人就成为了他观察学习的榜样。我不需要让他立刻模仿这些人，只要他被这些人环绕在身边，哪怕自己一动不动，他的态度也会悄悄起变化。

发现了吗？如果你觉得学会一种行为很困难，那就先不变，你只要对改变做好认知准备。耐心点。很多时候改变是从不变开始的，先有了内在的变化，外在变化才会水到渠成。

有人说，如果我连去健身房这个动作都做不到呢？家里待得太舒服了，出门都觉得很辛苦。也没关系，你甚至可以在手机上替代学习。现在短视频资源这么丰富，你一定可以找到你喜欢的、有代入感的健身博主。你不需要强迫自己运动，只要每天定点给自己安排一段时间，15分钟就可以，打开手机看一段健身短视频。

你可能会觉得疑虑：看短视频就能有用吗？我建议你不妨试试，坚持几天体验一下效果：当你在头脑中建立了认知，身体也会跃跃欲试地跟着动一动。

当然，除了社会学习，前面讲过的行为主义原理仍然有效。你可以在看短视频时专门换上一身运动服，放上音乐——这是利用经典条件作用。你还可以在运动结束之后，来一瓶冰镇饮料给自己奖励一下——这是操作条件作用。所有这些行为原理都有助于你维持行为上的改变，但是别忘了，早在行为发生改变之前，你在认识上已经开始变化了。

总结一下，我们这节课介绍了社会学习，它是对条件作用的重要补充。

---- 李松蔚《心理学通识》047

会看八字+会画人像+会AI作画。结合五行八字看到的画面，和这个人表现的性格（和内在），用联觉能力去创作。我也想过能不能做个程序，比如输入八字和一些心理测试的结果就自动生成，但难点在于联觉能力的运用，是不同维度的感官的互相转化，不知道如何自动化 //@RainSun666: 与八字怎么结合的

【菜鸟全球五日达 & 上市申请】
“9月26日，菜鸟联合速卖通宣布正式上线“全球5日达”快线产品，首批落地英国、西班牙、比利时、荷兰和韩国，消费者在速卖通Choice频道下单带有“5 -day delivery”标识的商品，即可在5个工作日内收到包裹。”

这太强了，原本在英国网购英国发货的东西都要3-5天……

然后菜鸟正式在港交所提交上市申请了。

买家电tips 学到了 //@十六就是李女士: 去年写的买电器攻略：在实体店买到双十一6折的家电

给我妹画的八字画像

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惊了！刚刚百度地图导航的时候，它竟然告诉我前方红灯倒计时34秒

Trik AI 做自己的八字画像
这张也很喜欢嘻嘻

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“没有哪个好文案、好设计是不懂策略的，不懂策略做不出好产出，而且你招聘的时候好文案和设计是容易识别的，好策略不容易识别，你让产出的直接参与策略，还能减少工作损耗，为此可以多付钱。

策略是一个理性决策逻辑，比的是信息量，分析能力，大厂研究部门可能需要，ceo可能需要，但是唯独打工阶段最尴尬。”