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MoonTree
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MoonTree
1年前
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2030
MoonTree
1月前
🌲8月复盘
阅读:5本书,70个小时
写作:12篇,9474字
运动:8.6小时,消耗2197千卡

月复盘24.08丨流波将月去,潮水带星来

30
MoonTree
1月前
暑假结束了,游泳馆的水都清澈了,今天游完还汗蒸了一会。

最后500米是一口气游的,过了一个卡点后真的会感觉没有那么累了,下次挑战一口气1000米。
20
MoonTree
1月前
1. 中午快乐吃火锅,解锁一家新店,还挺正宗,美团178吃的很饱

2. 成年人的快乐是我都要,下午喝2杯库迪,非咖啡,抹茶好好喝啊。

3. 晚上还是觉得撑,跑去游泳。千米32m,快了1分钟,发现游进30分钟不是件简单事。
00
MoonTree
1月前
☀️周末自然起床,今日打卡完成
20
MoonTree
2月前
🤔 有伙伴会问我,为啥选择滴答清单记录挑战复盘(web.okjike.com)呀?

① 打开快速:滴答 = flomo>notion
② 生成长图:滴答 = flomo>notion
③ 图文混排:滴答 = notion>flomo
④ 模板新建:滴答 = notion>flomo
⑤ 日期提醒:滴答>notion>flomo

评估各个需求,最终选择滴答清单:notion打开速度慢,影响我的心流,在公司挂魔法不方便,而我的复盘都是在工位上写的。

滴答清单打开速度快,常年挂在各个设备上。notion定位就是数据库,每周固定打开,汇总数据存档。

PS:因为我现在只用这3个软件,所以只对比这3个软件哈~

专门建了一个挑战清单,上次挑战一个月戒咖啡成功了,我感觉还有蛮多的挑战可以试试,之后会在这个清单里汇总。比如:每天速读一本书挑战;看完某大大公众号所有文章挑战。

现在的滴答越用越简单,复杂的文件夹,标签,优先级统统舍弃。越简单越能坚持。
02
MoonTree
2月前
🏃🏻‍♀️运动后学习会变聪明

科学研究虽然证实运动能使大脑生长出新的神经元,但这些神经元需要经过发育,长出神经轴突和树突,才能形成真正的神经细胞。

运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动,比如阅读、解题、背记、写作、编程,等等,或是一些需要复杂技巧的体力活动,诸如舞蹈、钢琴,以及参加不同于以往的社交活动,如接触新的环境、人物或事物,这么做可以让新的神经元受到刺激,不断生长。

并且,“运动+学习”的模式需要坚持,因为新的神经元从生长到成熟通常需要28天。

早起攻坚Day2,大P人能坚持两天,我真的太棒了!第1步,坚持1周,第2步,坚持28天!
32
MoonTree
2月前
昨晚睡前看完《正念的奇迹》
一边看一边练习腹式呼吸,很好睡
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MoonTree
2月前
近期想把晚上的时间全部解放用来看小说+玩游戏,所以给自己发起了早起攻坚一周挑战。

早起做完一天中最困难的2件事情:空腹运动+考证学习。

今天是Day1,写了个小复盘,不确定明天还能不能坚持,但是没坚持也没事嘻嘻,做一天就赢一天。
90
MoonTree
2月前
很多时候把纠结说出去,会发现也没什么。或者可能会有意料不到的好效果。

就拿我的酒肉朋友举例,她经常给我发日常(吃啥、喝啥、抖音、视频号各种乱七八糟),但我大多数时候不感兴趣,不想回,确实大家感兴趣的话题不一样。

然后我就问她,你给我发,如果我不回你,你会不会很失望(我能不回你么?因为我经常断网)

然后她就说,没事啊,我群发的啊,你想回就回,不想回就不回,没事的。

不知道你们能不能理解,我当初有多么的震撼。我如果给别人发,没回我,我会很失落的。但是真的,每个人的性格都是不一样的。尊重差异,理解差异,与差异共处。

MoonTree: 我舒适的友情是每件事对应的不同的朋友。不和吃饭喝酒的朋友聊思考;不和深度沟通的朋友聊酒肉。 有这个想法的契机应该是某次和酒肉朋友聊人生梦想,她给我打哈哈,让我突然丧失表达欲。 自己划分这个边界线,某种程度也是降低自己的预期吧。从以前的好朋友,普通朋友;到现在的约饭搭子,思考搭子,各种搭子。感觉挺好,适合我。 当不强求和约饭搭子聊天后,吃饭都变快乐了。她搞定吃什么,她也不在意我们吃饭要不要聊天,专注美食,有一搭没一搭说话也行,我甚至可以边吃边看小说,她也不在意。 如果和思考搭子去吃饭,莫名其妙担心冷场。这个觉察还挺有趣的

90
MoonTree
2月前
我舒适的友情是每件事对应的不同的朋友。不和吃饭喝酒的朋友聊思考;不和深度沟通的朋友聊酒肉。

有这个想法的契机应该是某次和酒肉朋友聊人生梦想,她给我打哈哈,让我突然丧失表达欲。

自己划分这个边界线,某种程度也是降低自己的预期吧。从以前的好朋友,普通朋友;到现在的约饭搭子,思考搭子,各种搭子。感觉挺好,适合我。

当不强求和约饭搭子聊天后,吃饭都变快乐了。她搞定吃什么,她也不在意我们吃饭要不要聊天,专注美食,有一搭没一搭说话也行,我甚至可以边吃边看小说,她也不在意。

如果和思考搭子去吃饭,莫名其妙担心冷场。这个觉察还挺有趣的
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