🌲 个人主页：moontree.flowus.cn

flomo 2025 年度洞察

📸 JIMEI ARLES 2025

🎄Merry christmas

第1次 VS 第6次

两个T人吵架吵到没结论
我俩都不知道对方需要啥和在气啥
让AI来当清汤大老爷（外加心理按摩师）

综合评价
还是Gemini比较公正
按摩比较到位。

小猫有黑色的眼睫毛，背着我用睫毛膏了

不要给自己太多人为的“时间刻度”，比如：下个月，明年，下周，1号，周一，我就xxx

我们真实的“时间刻度”只有3个：过去，现在，未来。任何时刻都可以当做一个新的开始。

🏃🏻‍♀️Running Weekly 02

• 跑量：3+3=6KM
• 心率：155-164
• 步频：161-160
• 配速：10'10''-9'37''
• 有氧：25.9-25.2

周末计划的5公里跑崩了，一直很在意自己的配速和心率。跑快一点，心率170+。跑慢一点，速度和别人快走差不多。

整体的速率比上周又进步了一丢丢。有氧适能太弱了。要想个办法慢慢提升。下周决定，还是让心率控制在140以内，实在不行就超慢跑慢慢颠。提升有氧适能。

最近又开始年会排练，打乱了我的跑步计划，周二到周四每天要去跳舞1小时，准备到明年1月30日前，周一跑3公里，周末跑5公里。

运动一多，我的食欲就开始控制不住了。心烦。

#大基数零基础跑步小白的跑步log

2026手帐体系

新入M5小胖本
配色“朝朝暮暮”
一手掌握随身本
现实版卡片笔记