𝑨𝒖𝒈𝒖𝒔𝒕

第一次看到一整本，很期待明天收到这本的人能刮到多少钱（当然不是我买的也太贵了一本）

腹肌太耀眼了🤭🤭🤭

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颜体中国🇨🇳

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读完了《你是你吃出来的》
如果说抗炎生活抗炎饮食是让我知道抗糖抗氧化抗炎的好处的话，这本书才第一次让我真正真正的意识到吃的重要，意识到肉蛋奶鱼吃够七大营养素的重要性。虽然买了很多补剂，但都不如要认真好好的吃

- 我们最常见的冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症、气管炎、哮喘、慢性肾病等疾病，都是由不恰当的生活方式引起的，医学工作者将这些疾病统一归类为慢性非传染性疾病，简称“慢病”。

- 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素

- 所以大家千万别小看这一顿饭：现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。

- 关节痛、头晕、心悸等连锁反应与蛋白质缺乏有关

- 腿抽筋、痛经、高血压的食疗密码：钙

- 多吃肉蛋奶鱼，有可能从根本上缓解抑郁的发生。

- 女性如果特别喜欢吃米和面，其他营养素都不够，就容易出现霉菌性阴道炎

-很多人以为骨质疏松只是缺钙，但其实很有可能是缺蛋白质

最后一张配不出文案了

嘿嘿嘿被ahong抽中了