杭州踏青！

三件好事

- 我宣布新白鹿成功晋级我和家属的食堂，点了一桌平价菜，两个人吃撑了没吃完，打包！
- 去山姆逛逛捞了两个纸壳子回家当猫窝。回家装上，吨宝直接入住，然后两只猫开始打架😅
- 今天跟着Nike Running Club的语音指导「跑！一起跑！」练习间歇训练。相比练过的其他语音指导，这个的指导和激励密集很多，非常适合跟练。挖掘自己身体的潜力的感觉很棒，每次释放力量冲刺都相当爽
- 这周每天晚上都和家属同步运动，一起讨论食材的选择和控制进食时间，做搭子互相鼓励，快乐！

三件好事 - 睡够7小时了！满足 - 今天又去吃杭帮菜了，发现鱼又便宜又好吃，其他菜式属于是家常菜会用的食材但做得比家里精致许多。家属吃得很开心！新食堂get - 挑战了一下自己，晚上跑完了10km。发现并不难坚持，全程最难的事是开始跑。今天的跑步音乐是MONO的专辑Hymn to the Immortal Wind，沉浸在音乐里可以忘记跑步的疲惫 - 跑完回来拉了韧带，之前觉得痛苦，现在也开始享受了。原本僵硬的身体变得柔软舒展很让人愉悦

跑步的时候有一首熟悉的符合步频的歌很重要，随机的音乐会打乱我的节奏。
反而骑车的时候什么节奏的音乐都行，家附近几乎没有什么长路段能让我稳定90踏频，听个响。

看上了分体式键盘
但是又不是很想弄套电烙铁啥的

准备出点闲置的东西，先列出来吧
价格都算优惠了就不讲价了

2wheels 20寸8速自行车s码 ¥2600
这个只能上海自提了？

以下面交-100
理光GR3x ¥6600 送俩jjc电池和充电器
大疆pocket 2 全能套装 ¥1800
Blue yeti 麦克风¥400
Oculus quest2 128G ¥1300 送个小宅头戴和收纳包

盾盾想吃鳕鱼堡
超心机地给她选了套餐让她选喝什么
分散她的注意力

然后我可以吃她套餐里吃剩下的薯条🍟

又学会了一种语言的周五。。。

观杰克辩论有感

旁路由弄好了，比路由器上折腾方便好多，而且稳定。