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最近忙到晕头转向的两个感想：
1、拖延or任务囤积爱好者？
我习惯把事情堆积起来，然后拖到不能再拖，找个时间一口气做完。很像在RPG游戏里接了一堆顺路的任务然后一下都交掉的爽感（是的我在游戏里也超爱干这种事）。总是很爽同时也把自己逼到极限紧急救火最后觉得自己也太厉害了吧。
说不明白感受是好还是不好，整个过程中紧张地玩手机和摸鱼，脑子里一直悬挂着"还有好多事没做"，同时东跳西跳这摸一点那摸一点。
最近因为事情实在是太多，为了赶紧交掉一些被找上门的东西，终于开始刻意地去逐个完成。一件事做完再做另一件，减少过程中的切换，每完成一个确实有实实在在的成就感。
不是什么高深的道理，但对我这种脑子里总是同时跑很多事的人来说，这种确定感还挺安心的。
虽然很快又回到了极限救火😭
2、过度专注（hyperfocus）
因为注意力切换的问题，要不就是一直开始不了，要不就是hyperfocus到不吃不睡。Sarah也说：进入work mode后总想多干一点，舍不得当前的专注状态。明明已经很累了，但就是不想停，总觉得"再做一点点"、"趁热打铁"。
不过我现在有捋清一个原则/优先级：不管有什么重要的事，睡觉最重要。
睡不好觉就不舒服，不舒服就会做不了想做的事然后继续熬夜继续不舒服，深切地在实践中感受到自己讨厌不舒服（虽然最后悔的时候也就熬夜醒来那一会儿很快就又忘了）总而言之，为了第二天的身心舒适，我现在已经可以做到，不管是干活还是刷手机，当觉察到停不下来的时候，问一下自己：是不是这个活非要现在干，这个视频非要现在看，这个游戏非要现在玩。
实在放不下，拿起手机或者手表录音把脑子里的东西都倒出去，把事情丢给8小时后的自己；电脑上把明天要用的页面都打开，降低重新开始的阻力。理想情况是安心地把工作"交接"给休息后的自己，不会有那种"停下来就找不回状态"的焦虑（明早是不是真的就开始做了也看情况），先把我的脑子骗过去，我要睡觉！
当然，这些都不是什么标准答案，只是如果你也有类似的困扰，也许可以试试从自己的体验出发，找到更适合自己大脑和身体运作方式的节奏，毕竟我们每个人的脑子和在意的事都不一定一样呀。
1、拖延or任务囤积爱好者？
我习惯把事情堆积起来，然后拖到不能再拖，找个时间一口气做完。很像在RPG游戏里接了一堆顺路的任务然后一下都交掉的爽感（是的我在游戏里也超爱干这种事）。总是很爽同时也把自己逼到极限紧急救火最后觉得自己也太厉害了吧。
说不明白感受是好还是不好，整个过程中紧张地玩手机和摸鱼，脑子里一直悬挂着"还有好多事没做"，同时东跳西跳这摸一点那摸一点。
最近因为事情实在是太多，为了赶紧交掉一些被找上门的东西，终于开始刻意地去逐个完成。一件事做完再做另一件，减少过程中的切换，每完成一个确实有实实在在的成就感。
不是什么高深的道理，但对我这种脑子里总是同时跑很多事的人来说，这种确定感还挺安心的。
虽然很快又回到了极限救火😭
2、过度专注（hyperfocus）
因为注意力切换的问题，要不就是一直开始不了，要不就是hyperfocus到不吃不睡。Sarah也说：进入work mode后总想多干一点，舍不得当前的专注状态。明明已经很累了，但就是不想停，总觉得"再做一点点"、"趁热打铁"。
不过我现在有捋清一个原则/优先级：不管有什么重要的事，睡觉最重要。
睡不好觉就不舒服，不舒服就会做不了想做的事然后继续熬夜继续不舒服，深切地在实践中感受到自己讨厌不舒服（虽然最后悔的时候也就熬夜醒来那一会儿很快就又忘了）总而言之，为了第二天的身心舒适，我现在已经可以做到，不管是干活还是刷手机，当觉察到停不下来的时候，问一下自己：是不是这个活非要现在干，这个视频非要现在看，这个游戏非要现在玩。
实在放不下，拿起手机或者手表录音把脑子里的东西都倒出去，把事情丢给8小时后的自己；电脑上把明天要用的页面都打开，降低重新开始的阻力。理想情况是安心地把工作"交接"给休息后的自己，不会有那种"停下来就找不回状态"的焦虑（明早是不是真的就开始做了也看情况），先把我的脑子骗过去，我要睡觉！
当然，这些都不是什么标准答案，只是如果你也有类似的困扰，也许可以试试从自己的体验出发，找到更适合自己大脑和身体运作方式的节奏，毕竟我们每个人的脑子和在意的事都不一定一样呀。
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这个社会，年长者对年轻者太苛刻了
在健康的社会里，年长者有义务包容理解培养年轻者
只是我们的年长者自己也没有得到这样的对待 还会把陈旧的观念和行为施加给更年轻的人
我作为相对年长的人，会努力帮助更多年轻的、经验尚不足的人
在健康的社会里，年长者有义务包容理解培养年轻者
只是我们的年长者自己也没有得到这样的对待 还会把陈旧的观念和行为施加给更年轻的人
我作为相对年长的人，会努力帮助更多年轻的、经验尚不足的人
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通过了解你，更好地帮助你——行动教练MinCo
这是MinCo中我非常喜欢的一个页面
它不只是记录数据，而是真的在"理解"每个人：
你最近在忙什么
你关心什么议题
你的身心节奏、思维习惯和黄金时间
我一直相信，AI不是所谓要替代人的纯粹效率工具，而是感性和理性结合的温暖陪伴者，帮你找到属于自己的生活节奏
下周招募第一轮内测，规模会小一点
因为我们打算1v1对接所以精力有限
打磨好了以更好用的状态面向更多朋友
（我想50-100人，AI劝我悠着点，接待不过来）
这是MinCo中我非常喜欢的一个页面
它不只是记录数据，而是真的在"理解"每个人：
你最近在忙什么
你关心什么议题
你的身心节奏、思维习惯和黄金时间
我一直相信，AI不是所谓要替代人的纯粹效率工具，而是感性和理性结合的温暖陪伴者，帮你找到属于自己的生活节奏
下周招募第一轮内测，规模会小一点
因为我们打算1v1对接所以精力有限
打磨好了以更好用的状态面向更多朋友
（我想50-100人，AI劝我悠着点，接待不过来）
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说话好听很难吗？
在聊A人容易过度乐观制定计划但又执行不了就会自我责怪的时候——
想到自己确实从小很难嘴甜，简单来说就是：说话不好听，不仅是对别人，对自己也是如此。
尤其是吵架的时候，那叫一个毒，脑子里徘徊的judge全都倾倒出来。
回家跟家里人也聊到，不同的孩子真的很明显，有的孩子（比如我）就会跟家长对着干，有的孩子看到家长生气了就会撒娇说好听的哄家长。
我会总感觉心里有个标准，说不出“虚伪”的话，说出来也不认同。
而且一些A人说话容易不好听还叠加了原生家庭带来的passively aggressive的debuff。
我们的大脑会让对真实性的坚持和对模糊状态的不耐受更强烈，这本身是一种特质/认知风格，就像有些人天生对音准敏感，听到跑调就难受，我们可能对"话不对心"、"言不由衷"这种事情天生就有种"不适感"。
但是当在关系/环境中建立安全感后，人就不再容易处于防御模式，有了更多能量来感受情绪的流动，更关注自己的感受/情绪，也能更应对别人的感受/情绪，这本身也是一种负面感受耐受和思维弹性的提升，不再觉得自己需要答题（要提供解决方案）一样的焦虑，可以和重要的人单纯地陪伴和理解。
并非对社会规训的妥协，但我也不太愿意说成是所谓的情商提升（听起来像是某种功能和指标的改善），更多会觉得是走向安全型依恋的整体有机成长。
虽然现在也做不到所谓的“嘴甜“，但是通过一些练习，更能看到别人和自己好的部分，不再执着于关注“问题”，更多关注【人】。
通过实践我能完全感受到：说好听话（前提是认同），真诚的夸奖，对和别人的关系以及自己心情都很好！不需要那种和稀泥的夸奖，而是真诚地看到每个人都很努力啦。
在聊A人容易过度乐观制定计划但又执行不了就会自我责怪的时候——
想到自己确实从小很难嘴甜，简单来说就是：说话不好听，不仅是对别人，对自己也是如此。
尤其是吵架的时候，那叫一个毒，脑子里徘徊的judge全都倾倒出来。
回家跟家里人也聊到，不同的孩子真的很明显，有的孩子（比如我）就会跟家长对着干，有的孩子看到家长生气了就会撒娇说好听的哄家长。
我会总感觉心里有个标准，说不出“虚伪”的话，说出来也不认同。
而且一些A人说话容易不好听还叠加了原生家庭带来的passively aggressive的debuff。
我们的大脑会让对真实性的坚持和对模糊状态的不耐受更强烈，这本身是一种特质/认知风格，就像有些人天生对音准敏感，听到跑调就难受，我们可能对"话不对心"、"言不由衷"这种事情天生就有种"不适感"。
但是当在关系/环境中建立安全感后，人就不再容易处于防御模式，有了更多能量来感受情绪的流动，更关注自己的感受/情绪，也能更应对别人的感受/情绪，这本身也是一种负面感受耐受和思维弹性的提升，不再觉得自己需要答题（要提供解决方案）一样的焦虑，可以和重要的人单纯地陪伴和理解。
并非对社会规训的妥协，但我也不太愿意说成是所谓的情商提升（听起来像是某种功能和指标的改善），更多会觉得是走向安全型依恋的整体有机成长。
虽然现在也做不到所谓的“嘴甜“，但是通过一些练习，更能看到别人和自己好的部分，不再执着于关注“问题”，更多关注【人】。
通过实践我能完全感受到：说好听话（前提是认同），真诚的夸奖，对和别人的关系以及自己心情都很好！不需要那种和稀泥的夸奖，而是真诚地看到每个人都很努力啦。
3 00
国庆回家这几天的睡眠质量超好
睡得（相对）早起得（相对）晚
白天也放松身心与家人深度交流和相处
回北京两天，明显感觉接触到的信息量大很多
无论是现实环境还是赛博环境去主动接触的
间接或直接导致睡得晚、醒得早
醒了之后还满脑子想法没法再睡着
平时能虽然隐约感受到这一点 睡眠各种波动
但还是很难拒绝去不断获取更多信息
也确实get到
自己是对感官过载相对迟钝的🤣
这个世界诱惑人的信息太多了
请照顾好自己渴求刺激和信息的大脑
与默默支持你的身体
睡得（相对）早起得（相对）晚
白天也放松身心与家人深度交流和相处
回北京两天，明显感觉接触到的信息量大很多
无论是现实环境还是赛博环境去主动接触的
间接或直接导致睡得晚、醒得早
醒了之后还满脑子想法没法再睡着
平时能虽然隐约感受到这一点 睡眠各种波动
但还是很难拒绝去不断获取更多信息
也确实get到
自己是对感官过载相对迟钝的🤣
这个世界诱惑人的信息太多了
请照顾好自己渴求刺激和信息的大脑
与默默支持你的身体
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