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《当下的力量》：
1. 当下的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受和你无意识的抗拒。反映到思维的层面就是你会去批判、去评价，反映到情绪的层面就是负面的情绪。
2. 我们和思维的关系：不是你利用思维的方式不对 —— 基本上你根本没有利用它，而是它在利用你。你能不能找到停止思维的那个按钮？你是不是能够放弃掉你的这些念头，放弃掉你对这些发生的事情的反应，你是不是愿意停止这些无谓的思考？
3. 生活就像出卷人，如果你这题没答好，它就会一直一直出类似的题去考验你。警惕一些无意识的情绪和思维，无意识的思维会放大你的负面情绪，控制你对事件的情绪表达和行为反应。
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《被讨厌的勇气》：
1. 人的烦恼都是人际烦恼。人的幸福也来自于人际关系的幸福。
2. 幸福的前提是要做到课题分离。如何分辨一件事是谁的课题？看这件事最后负责任的是谁，后果由谁来承担。我的事、你的事和老天的事。其实只要你分清楚这三件，很多事情你就能够分得非常好了。不管你是亲密关系、亲子关系、同事关系，你一旦跨越了两个人之间一个合理的界限或者边界的话，你就会介入到别人的课题当中。
3. 你忍不住产生跟别人的比较的时候，你的这种不幸就开始了。
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《你可以不生气》：
1. 大家现在都说环保，尽量减少使用塑料，尽量去多重复性的使用东西。但回过头来确实我们一直在制造情绪污染。我们给身边的人（父母、亲人、身边的同事、老板）多少的情绪攻击？我们不停的抱怨、不停的吐槽、不停的去发泄自己的怒气。或者你针对自己也是一样的，你不断地否定自己、怀疑自己，去折磨自己。这些情绪产生的压力和痛苦其实没有消失，它也在这个地球上去不断地繁衍，去造成进一步的污染。
2. 预期这个东西在做一件事情的时候是特别影响到自己的。只要你有预设条件，你就一定会失败，你有预期就一定会有预期落空的一天。
3. 如果你坐在一家咖啡厅，但你脑海里面在想着工作，一边喝咖啡一边想着很多工作的烦忧。你当时喝的就是工作和担忧，而不是咖啡本身。
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《刻意练习》：
1. 刻意练习的核心：在最难、最关键、最容易犯错的薄弱的那个点上反复重复。
2. 刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区（超出舒适区一点点）重复练习。
3. 心理表征五大优势包括预判能力、解读相关信息的能力、联想能力、知识重述、自我纠正的能力。这也是你我和真正的专家之间的差距所在。
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《贪婪的多巴胺》：
1. 用多巴胺来解释什么是魅力：当你看到的事物或者人，它刺激了你的多巴胺能的想象，当这个想象淹没了你精准感知当下现实的能力的时候，魅力就产生了。他的魅力与你对他的幻想和高期待密切相关。多巴胺能的恋爱注定不能长久（一般两三个月就结束了），因为他需要不断的有新的多巴胺能的刺激。
2. 多巴胺回路给了我们很多的能量和动力，它让你去追求一个你想要的理想伴侣，但是在这之后它又变成了一种阻碍你享受跟他在一起的这种乐趣。当多巴胺泛滥时，需要有意识地关注到当下。
3. 多巴胺的控制回路给了你那种韧性，让你努力去追寻成功，但也给了你一种成功以后的失意。买得起海边别墅的人往往没有那个能力享受海边别墅，因为他多半是一个控制型多巴能太多的人。
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终于把最近一阵听过的播客笔记梳理出来了，但内容比较多，可以点击下面的notion分享链接阅读全文，之后会陆续有新的笔记补充进来～欢迎关注
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《当下的力量》：
1. 当下的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受和你无意识的抗拒。反映到思维的层面就是你会去批判、去评价，反映到情绪的层面就是负面的情绪。
2. 我们和思维的关系：不是你利用思维的方式不对 —— 基本上你根本没有利用它，而是它在利用你。你能不能找到停止思维的那个按钮？你是不是能够放弃掉你的这些念头，放弃掉你对这些发生的事情的反应，你是不是愿意停止这些无谓的思考？
3. 生活就像出卷人，如果你这题没答好，它就会一直一直出类似的题去考验你。警惕一些无意识的情绪和思维，无意识的思维会放大你的负面情绪，控制你对事件的情绪表达和行为反应。
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《被讨厌的勇气》：
1. 人的烦恼都是人际烦恼。人的幸福也来自于人际关系的幸福。
2. 幸福的前提是要做到课题分离。如何分辨一件事是谁的课题？看这件事最后负责任的是谁，后果由谁来承担。我的事、你的事和老天的事。其实只要你分清楚这三件，很多事情你就能够分得非常好了。不管你是亲密关系、亲子关系、同事关系，你一旦跨越了两个人之间一个合理的界限或者边界的话，你就会介入到别人的课题当中。
3. 你忍不住产生跟别人的比较的时候，你的这种不幸就开始了。
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《你可以不生气》：
1. 大家现在都说环保，尽量减少使用塑料，尽量去多重复性的使用东西。但回过头来确实我们一直在制造情绪污染。我们给身边的人（父母、亲人、身边的同事、老板）多少的情绪攻击？我们不停的抱怨、不停的吐槽、不停的去发泄自己的怒气。或者你针对自己也是一样的，你不断地否定自己、怀疑自己，去折磨自己。这些情绪产生的压力和痛苦其实没有消失，它也在这个地球上去不断地繁衍，去造成进一步的污染。
2. 预期这个东西在做一件事情的时候是特别影响到自己的。只要你有预设条件，你就一定会失败，你有预期就一定会有预期落空的一天。
3. 如果你坐在一家咖啡厅，但你脑海里面在想着工作，一边喝咖啡一边想着很多工作的烦忧。你当时喝的就是工作和担忧，而不是咖啡本身。
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《刻意练习》：
1. 刻意练习的核心：在最难、最关键、最容易犯错的薄弱的那个点上反复重复。
2. 刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区（超出舒适区一点点）重复练习。
3. 心理表征五大优势包括预判能力、解读相关信息的能力、联想能力、知识重述、自我纠正的能力。这也是你我和真正的专家之间的差距所在。
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《贪婪的多巴胺》：
1. 用多巴胺来解释什么是魅力：当你看到的事物或者人，它刺激了你的多巴胺能的想象，当这个想象淹没了你精准感知当下现实的能力的时候，魅力就产生了。他的魅力与你对他的幻想和高期待密切相关。多巴胺能的恋爱注定不能长久（一般两三个月就结束了），因为他需要不断的有新的多巴胺能的刺激。
2. 多巴胺回路给了我们很多的能量和动力，它让你去追求一个你想要的理想伴侣，但是在这之后它又变成了一种阻碍你享受跟他在一起的这种乐趣。当多巴胺泛滥时，需要有意识地关注到当下。
3. 多巴胺的控制回路给了你那种韧性，让你努力去追寻成功，但也给了你一种成功以后的失意。买得起海边别墅的人往往没有那个能力享受海边别墅，因为他多半是一个控制型多巴能太多的人。
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7 04
#行业观察
阿里的 AI 眼镜，可以说是重点在于产品定义做得好，而非技术上的创新。
一方面，它充分发挥了供应链整合优势。找了至格科技做光波导。找了康耐特做近视的屈光镜片，实现了一体化贴合的光学方案。找了 JBD 供应光机，找了立讯作为整机代工。
另一方面，它发挥了自己产品定义的优势和大模型的整合能力。
产品定义好主要体现在哪几个方面？
• 显示：开车时，它的开车导航显示在你的视野的偏上位置，刚好不遮挡你的主要视线，并且它的字幕刚好显示在你的挡风玻璃上方的车内饰上，不会和外边的光线相冲突。而且显示区域居于视野上方的好处是他的漏光不会被正面所看到。而且通过二维扩瞳方案实现的极薄光波导
• 屈光：和康耐特合作实现近视镜片一体化贴合。
• 拾音：它的麦克风增加了骨传导麦克风，在原来 4 个阵列麦克风的基础上增加了，方便你能够快速地唤醒 AI，悄悄跟AI对话都可以。
• 续航：通过换电实现了无限续航。
阿里的 AI 眼镜，可以说是重点在于产品定义做得好，而非技术上的创新。
一方面，它充分发挥了供应链整合优势。找了至格科技做光波导。找了康耐特做近视的屈光镜片，实现了一体化贴合的光学方案。找了 JBD 供应光机，找了立讯作为整机代工。
另一方面，它发挥了自己产品定义的优势和大模型的整合能力。
产品定义好主要体现在哪几个方面？
• 显示：开车时，它的开车导航显示在你的视野的偏上位置，刚好不遮挡你的主要视线，并且它的字幕刚好显示在你的挡风玻璃上方的车内饰上，不会和外边的光线相冲突。而且显示区域居于视野上方的好处是他的漏光不会被正面所看到。而且通过二维扩瞳方案实现的极薄光波导
• 屈光：和康耐特合作实现近视镜片一体化贴合。
• 拾音：它的麦克风增加了骨传导麦克风，在原来 4 个阵列麦克风的基础上增加了，方便你能够快速地唤醒 AI，悄悄跟AI对话都可以。
• 续航：通过换电实现了无限续航。
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杂记一
午后温度正好，在隐约的桂花香中午睡了半个多小时。半睡半醒的朦胧间听到外面老妈、阿姨和外公外婆在屋外一边忙着什么一边聊天的声音。得有十几年没在外婆家睡过午觉了，也是最近几个月睡的最香的一次。不敢想还有没有下一次机会。
杂记二
看到屋外，一个泡沫箱种着一株小茄子。外婆说那是外公之前弄的土。而现在外公已经几乎下不了田了。一瞬间被项脊轩志最后一句狠狠戳中。
午后温度正好，在隐约的桂花香中午睡了半个多小时。半睡半醒的朦胧间听到外面老妈、阿姨和外公外婆在屋外一边忙着什么一边聊天的声音。得有十几年没在外婆家睡过午觉了，也是最近几个月睡的最香的一次。不敢想还有没有下一次机会。
杂记二
看到屋外，一个泡沫箱种着一株小茄子。外婆说那是外公之前弄的土。而现在外公已经几乎下不了田了。一瞬间被项脊轩志最后一句狠狠戳中。
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如果意识产生纯粹是由亿级神经元放电随机产生的，那AI训练出意识理论上是可行的。只要一个系统（不一定是生物脑）的复杂度和组织结构达到了能产生类似“涌现”效应的临界点，意识就可能出现。
如果意识不来自于神经元的放电，那人的意识是从哪来的呢？如果意识不是大脑的产物，而是通过大脑来“体验”物质世界，那么当大脑停止工作时，意识就可能脱离肉体继续存在。
如果意识不来自于神经元的放电，那人的意识是从哪来的呢？如果意识不是大脑的产物，而是通过大脑来“体验”物质世界，那么当大脑停止工作时，意识就可能脱离肉体继续存在。
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我们为什么总是精力不足？（自查版）
我们为什么总是精力不足？
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