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吐泡泡的鱼
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幸福是一种对生活的满足感
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吐泡泡的鱼
4年前
生命中的盐:
喜欢阳光穿过树林的感觉
喜欢下过一整夜雨后的清晨
喜欢洗完头发再出门的味道
喜欢走在小巷子穿来的风
喜欢收到很多快递一下子全拆开
喜欢波光粼粼的水面
喜欢散步在公园树荫下
喜欢夕阳透过树叶
喜欢爬到山顶吹风
喜欢阳光照射到窗台的绿植和窗帘
喜欢脚踩进夏日清泉
喜欢在人少的山路或者草地放音乐
喜欢看雨水打在水洼上打出泡泡
喜欢在草坪上躺着吹海风聊天
喜欢冬天在寒冷的地方背对着晒太阳
喜欢睡了一觉醒来发现下了雪
喜欢冬天猫咪窝在脚头取暖
喜欢春天油菜花田灿烂的盛开并去合照
喜欢蝴蝶刚好停留在镜头拍照
喜欢收集好看的猫咪照片并分享
喜欢去live house 音乐节全场一起蹦跳合唱
喜欢夏天游完泳后吃雪糕或者一碗糖水
喜欢绿色的穿搭
喜欢日落灯打在墙面
喜欢躺在懒人沙发豆上看投影仪播放的电影
喜欢王家卫的电影美学
喜欢古代建筑楼亭阁
喜欢荡秋千
喜欢睡觉前刷了薄荷牙膏味道的亲吻
喜欢吃饭的同时也能吃水果
喜欢把房间装饰的很温馨
喜欢抱着抱枕睡觉
喜欢和朋友很放松的喝两杯酒聊天
喜欢把风筝放高一直到线用完
喜欢看更有内容而不仅是网红打卡拍照的展览
喜欢逛美术馆 博物馆 艺术馆
喜欢出游前一晚想着如何收拾行李
喜欢开了很多年依旧美味的美食小店
喜欢开车去海边放的都是关于海的音乐
喜欢在冬季自己冰冷的手被暖乎乎的手包围
喜欢不熬夜睡到自然醒
喜欢泡在浴缸里全身暖乎乎
喜欢把列单的电影书籍任务都一个个标记完成
喜欢在朋友圈和其他展示平台上刷到好看的摄影照片
喜欢看到感人的电影剧情画面流泪
喜欢看着菜谱学习做成功了一道新菜
喜欢骑着电动车在夜晚闲逛
喜欢在很高的地方看日落
喜欢在我真诚的向对方输出时也能得到真诚的回应
喜欢咔嚓咔嚓踩落叶的清脆声
喜欢上午还躺在床上听着隔壁的炒菜声
喜欢静静的夜晚里画笔在纸上的沙沙声
喜欢看阳光洒在海面眼睛快要流出泪来
喜欢用音响放的歌大家都能一起哼唱出来
喜欢把脸埋在肥猫的肉肉上
喜欢冬天毛茸茸的的床上三件套
喜欢发现自己种的植物长出新嫩芽
喜欢看阳光洒在好看的玻璃杯上反射的光
喜欢喝红酒微醺泛红的脸蛋
喜欢去探寻城市的博物馆
喜欢躺在房间看窗外缓缓飘过的云
喜欢泡在浴缸里敷面膜
喜欢去暖和的地方旅行
喜欢书整齐地放在书架上
70
吐泡泡的鱼
00:27
孕晚期会有一个奇怪的“筑巢反应”
这种现象似乎持续很长一段时间了🤣
比如这次,身体刚恢复一些精力
新买了个浴室地毯,真的好喜欢!
跟我的谷仓门和餐椅灯都好搭啊~
为了我的新地毯
就算不能弯曲身体
愣是把广东省凳搬进浴室
拖着“残缺”的身体坐着把整个都浴室清理了一遍🧼
酥服~
30
吐泡泡的鱼
1天前
这周末的广州好友举办活动非常丰富~
放映会|手工活动|茶话会
欢迎小伙伴们报名参加👏
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吐泡泡的鱼
1天前
没有强迫症
但每次整理及分类完都让人好舒爽啊!!!
50
吐泡泡的鱼
2天前
好友场地举办的活动:电影放映会🎥香囊DIY🌿茶话会❣️
涵盖这周五/周六/周日
欢迎广州的即友报名来玩👏
20
吐泡泡的鱼
2天前

携隐Melody: 大家知不知道,焦虑其实是一种多巴胺诱惑? 这很反直觉对吧?毕竟想起多巴胺,我们总是想起“快乐”“奖励”“上瘾”,而焦虑明明是反面啊:痛苦、折磨、内耗。 在纵横四海EP78《贪婪的多巴胺》那一期,我们讲过,多巴胺有两个奖赏回路。一个是“欲望回路”,终点站是伏隔核,它不负责思考,只追求即刻满足。这就是我们最熟悉的“快乐奖励”回路,但实际上我们体会到的也未必就是快乐,而是一种必须要填平欲望的冲动。 简单说就是多巴胺不负责快乐,它只负责追逐。 另一个叫“控制回路”,终点站是前额叶。我们都知道,它负责执行、逻辑推理、长期计划、抑制冲动。它是未来导向的,会冷静的分析和计算,做出理性和系统性思维后的决策。它可以抑制冲动,让我们做到延迟满足。 控制回路,既然是一条多巴胺回路,必然涉及奖赏机制。它的奖赏就是“控制”。你通过分析搞清楚了一件事,你感受到了控制;你解决了一个问题,同样感受到了控制;你通过各种方案推演,对未来做出了规划,你也是感受到了控制。 那我们知道,焦虑本质上就是缺乏控制感。 在欲望回路那边,你填平了一个欲望,就会产生一个多巴胺的坑(因为前面释放掉了一些),这个坑会让你痛苦,于是你产生了更多欲望。刷手机之所以停不下来,刷到最后其实已经没有很享受了,还是停不下来,就是因为这个“成瘾机制”:填平痛苦的同时我们会制造更大的痛苦。 那么在控制回路这边也是一样:你试图控制一件不可控的事,这个分析和推演的过程给你带来了某种控制感,但它同时会制造更多的不可控感,你就会不停继续分析和推演,这又会给你带来更多无法控制的痛苦,如此往复循环,形成一个上瘾loop,这就是焦虑(是的,焦虑其实是一种瘾)。 这点很重要,大家一定要明白哦:焦虑不是因为你真的被现实本身逼到焦虑,是因为你一直在追求不可能实现的控制。比如焦虑自己的表现,就是试图控制自己给他人留下的印象(你可以控制自己的行动,但你不可能控制他人怎么看你)。从这个角度来说,焦虑都是“自找的”。 解决焦虑的方法就两种:接纳,和当下。 首先,接纳所有不可控的东西。未来就是不可控,事情就是不会如你预想那样展开,就是会出错,就是会遇到各种未知的挑战和挫折,他人的所有一切,包括对你的看法,他们的行为模式、生活习惯,就是不可能被你控制……你就不焦虑了。 接纳是很艰难的功课,但这种直面自己能控制的维护其位的艰难,起码比焦虑好受吧? 其次,你可以把注意力转移到“当下”,比如手脑并用的事一般就能让你马上回到当下(比如做手工、画画、园艺)。记住,多巴胺是未来导向的。欲望回路是关于“more!”,控制回路也是关于“more!”,全都是对未来的执念,得到之后还会想要更多,永远不享受当下。 还有一个方法就是马上去完成一些待办清单上的小事。因为能马上做到的小事和增加控制感,从而减轻你的焦虑。但这治标不治本。只要你还想要控制你不能控制的事情,你就会焦虑。 接纳和当下,都不是一蹴而就的技能。大脑的回路要通过多次重复,才能逐渐被强化。所以一开始去训练自己接纳和转移注意力到当下,可能总是在失败。这没有关系,能坚持一分钟也是胜利,只要你一直重复去做,失败了重来,失败了重来,大脑回路就会被强化,你就可以从一分钟变成5分钟、10分钟,最终变得非常强大。此时你就不再轻易焦虑了。 总之,焦虑不是靠理性分析压制的(它本身就是理性脑的上瘾行为哦),而是靠接纳和当下的训练。它不会马上改善,但能通过训练逐步改善。加油~

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吐泡泡的鱼
3天前
怀孕真的需要很多的准备
最明显的是具不具备抗风险能力
直接体现的是要么钱够充足 要么人够到位

我是在跟老公结婚两年后,搬回了他从小到大生活的城市市中心定居下来,并且把学区房装修完成后我才心安理得辞掉工作换城市怀孕GAP
但还有一个很重要的前提是,我们没有房贷和车贷,他有一定收入,不用操心双方父母甚至还有余力补贴给我们

就这种情况下,我俩还是会为怀孕和今后育儿要迎接的恐惧感时不时给“吓到”
现在基本上就是精打细算地挑选母婴用品,不选择去远方旅行,不增添额外的大型支出,也不敢轻易投资,偶尔出去吃一顿大餐也不会超过人均100元,慢慢处于了一种相对低欲望消费日常…

所以其实不敢想象那些一二线城市的人们结婚后背负房贷车贷还要生孩子还要“面子”消费的人到底在面临着什么😧
(若存款很多或者收入非常高那不属于我疑惑的人群范围…
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吐泡泡的鱼
4天前
有生命力的🌱
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吐泡泡的鱼
6天前
哇捕捉到一张飞机穿过光云☀️☁️
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吐泡泡的鱼
7天前
我们可以设置的唯一真正的而且不带批判眼光的动机,就是按照当下的真正样子投入到生活中去。
在此刻,也只有在此刻,当我们主动认识到生活的真实与我们的期望之间的差别,改变的大门才会为我们敞开。
要是我们与当下之间的关系一片混乱的话,对未来抱有任何意愿都是没有意义的。
反之,我们应该抱着这样的动机,那就是觉悟当下,充分领悟到,未来正是通过每一个此刻才逐渐演变成它该有的样子。
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