臣服是让小我臣服。思考 “我想成为一个怎样的人，链接到什么标的物”，感受这个标的物背后的能量是什么，是恐惧？抑或是模仿？是迷茫时的抓取？学会臣服把这些都放掉，感受到心里越来越清晰的自己的样子。
所有的关系问题，都可以用剧本来解决：看见剧本、停止剧本、跳脱剧本，我不演了他就不演了。跳脱受害者剧本苦情戏。“我是弱小的，别人把自己的力量夺走了”，这就是我们给自己加的剧本。不演了，力量就回来了，关系就改变了。
嗔心包括：直接的生气，阴阳指桑骂槐，冷漠的对待，哭泣（用苦情戏去操控他人）。
修行中，开始玩感受的游戏的话，就会黏着于这些感受，开始打妄想，但修行是要继续往前走的，不要玩感受的游戏。
通过修行，获得清凉感。（教油子：学的多，做的少）
用脑子做决定和用心做决定的体感是完全不一样的。但也不是完全听心，因为心也有贪爱的心，也有嗔恨的心。
愿景支撑我们往前走，但我们要放下这些目标，因为如果是为了目标而行动的话，这依然是活在未来。但是我们回到当下，如实地过好当下这一分钟，这就是活在当下。