前额叶脑区负责和身体的本能做对抗。短时的即时奖励是其他脑区的需求，而非顶层脑区的需求。前额叶是一个逐步成熟的过程，前额叶高强度参与了对于人来说很重要的技能，比如逻辑推理、延迟满足、控制自己情绪。

保护前额叶的小妙招：（1）减少生活中琐碎的决策；（2）用笔把自己的工作记忆外置存储；（3）好好吃饭，好好运动，好好睡觉。

大脑记忆的底层特质：
1、大脑记忆系统容易输入，但很难输出，这是天生的大自然设定，我们的大脑天生是一个很差劲的生成模型，但是一个很强的模式识别模型。
2、海马体里有一个叫做BTSP的one-shot learning rule（行为时间尺度可塑性），可以把当前的视觉、听觉、感觉、触觉、味觉、心情像照片一样映入记忆细胞的输入权重里。使得下次再有相似的输入，它可以重新把记忆细胞唤醒。但是反向从这个细胞透射回大脑皮层，试图把回忆的细节重新补全的能力其实很差。需要在发呆、睡觉、试图讲给别人听、一遍遍练习的时候才可以把反向连接建立起来。即便建立起来，也不是当时看到的真实，因为大脑会自动的补全跟合理化当时看到的东西。
3、记忆力好的人补全能力强，现有的知识库比别人多。背法条快的人，一定是经历了大量的法律法条背诵的练习。新的法条来了后可以很快的合理化并内化成自己的知识。
4、如果觉得记性不好，就单独的练习某个方面的记忆。（但是记忆力在不同领域具有特异性，需要单独练习）
5、人的回忆是一个反向的补全系统，所以很容易导致一些错误的补全。我们永远活在大脑给记忆构筑的幻觉中。

好感twice是21年alcohol free那一阵 每天要反复观看红裙娜琏好多遍。

彻底爱上反而是到了2025年的this is for，kpop圈一直在推崇girls crush，走的大多是“老娘天下第一拽”风（没有贬义，我很喜欢）但我完全被兔们的girls power打动。“this is for all my ladies who don’t get hyped enough， if you’ve been done wrong then this is your song so turn it up” 每天早上都靠着她们的打气继续生活下去，甚至还努力跳完了全曲。

最爱的还有feel special 歌词既是写给成员也是写给每一个once 这份爱的力量原来是相互的 真好啊～

回头补sixteen的时候看到青涩时期的sana忍不住一直掉眼泪，啊原来产生链接的瞬间是心疼。也才知道现在舞台上的momo花了很大的力气才走到人们对视线，成为了炙手可热的女爱豆。兔们太美好了，谢谢你们把这么多能量带给我

以前对服美役嗤之以鼻，理解不了女人们为什么要忍受穿孔之痛，为什么要在美甲店枯坐几小时忍受建构时五指灼烧之痛，直到我第一次进入人生的全面低谷期。

“只有工作时不断感受痛苦，才能赋予隐秘的消费主义愉悦感合理性”

我不断恋上各种让我能感到轻微疼痛和直接反馈的东西，针头穿过耳垂时细密的痛感、穿孔师对耳朵这样无足轻重部位的100%的关注、在耳饰上的过度支出、可控的疼痛中带来的掌控感，让我在颤栗中感到愉悦。我所做的不过是弥补自己生活没有掌控感所带来的空缺而已。

下次试试用工具看