2026年对自己的最大要求是，拒绝任何唾手可得的短暂而浅薄的快乐。

但是G老师反复告诉我事情不是这样，是我的思维方式出现偏差，陷入了负面认知和抑郁化思维状态。

最近想明白了一个事情：我可能没有维持一段长期关系的能力，无论爱情，友情或亲情。

每次都忍不住感叹瓜瓜怎么会这么可爱，好爱好爱它。
这个时刻心里会涌起一阵深深的恐惧和焦虑。
我真的好希望它可以多活几年。

A.1.1结课撒花🎉下周继续A.1.2～
已经感觉越来越难了，尤其听力，好像啥也听不懂，发愁。

两个人从影院出来一边走一边讨论：
“但我觉得没有想象中那么好诶，可能是我预期太高了。”
“对啊，网上评价那么高有点夸张了。”

😉且让我来一探究竟。

（没发出去来个update：抹着眼泪出来了，明明是全方位的好啊！能在电影院看到这样的华语片真的很幸福！）

睡眠跟情绪真的是互为因果。

最近发现一天的情绪如何，直接跟前一晚是否睡了个好觉有关。昨晚微醺入睡，虽然一点多醒了一次但也很快继续睡着，今早起来心情大好充满能量。

所以如果一个人长期情绪低落、容易陷入反刍，最优先的事情之一，是要调整自己的睡眠，固定睡眠时间，保证良好睡眠，这样下来说不定很多问题也迎刃而解了。

睡前猛灌了一杯红酒，希望今晚睡个好觉。

笑死，每次半夜打开《松茸的世界》，都发现一堆人同时在听，主要是助眠系列。
睡眠问题真的是困扰无数现代人的大难题（不得不说看到这么多人和我一样也就没那么焦虑了）

同意🙆 喜欢电影的处理方式（然而港译名字有点出戏了，每次看到都忍不住唱出陈奕迅那首歌）

即使翘班也是在干活儿