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莎啦啦啦啦啦
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🐱💪
鼓足勇气
活在当下
莎啦啦啦啦啦
4年前

史蒂夫说: 以前经常看到一类测试题,大约是说如果给你一间房,里面有吃有喝,有手机有电脑有网络,你能在里面待多久,许多人都说可以待一辈子。最近上海因为疫情封城了,人们一不小心就进入了这种假想场景,但似乎没看到太多人为此雀跃,各个微信群里都在怀念自由的日子。 这是因为人们会高估自己对安稳和秩序的需要。举个例子,许多人的梦想假期都是躺在阳光下的沙滩上,一边吹海风一边喝莫吉托。如果你尝试过就知道,这样躺一天相当舒服,但是连躺3天你就会开始无聊,而很少有人能够坚持超过7天。 当我们想象美好幸福时,都倾向于想象某种静态的、场景化的满足状态。当我们感受美好幸福时,也都恨不得让这一刻永远持续下去,或者让时间静止。人类心智的一部分渴望明确、固定和可控的愉悦感,我们的理性思维也会帮着出谋划策,去实现这种渴望。 但是人类心智从来都不是光滑统一的整体,而是一直充满矛盾,我们的内心也有另一个部分,一个渴望变化,期待意外和新鲜感的部分。这个部分会趁我们正在享受恬静美好的时刻,挑动焦虑、无聊和虚无的情绪来扫我们的兴,而且这种手段特别管用。 不论你再舒适,也回避不了舒适背后的空虚。这是令人懊恼的,于是你会想办法逃避,比如用抖音、游戏或者电视剧来填充自己的注意力。但是情绪无法被有选择性地屏蔽,逃避空虚的同时也就逃避了轻松舒适,这就是为什么你会越休息越累,毫无约束和负担的居家生活反而会觉得像牢笼。 我们真正需要的是动静平衡,是在已知与未知之间进行微妙的摇摆。怎么做到这一点呢?我有两个建议。 第一是在已知中发现未知,也就是忘掉你对周遭一切习以为常的假设,带着新鲜的眼光去重新观察和探索。 如果你家里有植物,仔细地观察每一片叶子的纹理、根茎的分叉方向或者花瓣上颜色的渐变方式,很快你就会意识到眼前这株熟悉的植物其实还有很多你不了解的地方。 如果你的窗外刚好有风景,换个方式去欣赏这风景。改变你熟悉的视线扫描过程,去看那些你最少注意的,最不显眼的部分,或者去试着描述那些微妙的颜色差异,去观察此刻的光照创造的阴影,让风景中蕴含的情绪有怎样的变化。 我家附近的某个屋角最近搬来了一窝蜜蜂,当我发现它们之后花了整整一个小时观察它们——它们飞行的路线、舞蹈的方式、个头和颜色,甚至还和一只刚好停留在我面前的蜜蜂对视了好一阵。我对它说:“欢迎,我不是你们的敌人,别叮我。”(我很确信我没有疯,因为蜜蜂并没有对我回话) 坐在不同房间的不同位置去感受你身体的反应,扒开那些久违的角落或者堆叠的杂物,看看背后藏着什么。床底下藏了什么,抽屉最里面藏了什么,冰箱背后藏了什么。在显而易见中寻找意外是一件特别能调节情绪的事情,我们能感到安全放松,但大脑是处于激活和寻觅状态的。 第二件你能做的事情是在已知中创造未知,创造从未存在过的事物。如果你觉得无聊,找来纸笔试着画一个你从来没见过的东西,或者一个你压根不认识的人,我赌你会不再无聊。 为什么人们讨厌练字,但如果写日记的话就可能洋洋洒洒?因为练字的时候你并没有创造未知,而只是在重复已知(当然,仔细观察你的心理变化是如何反映在每个字的笔画上也是极有趣的)。写日记的时候,你在创造一些从未被任何人提起过的话语。不仅如此,你还可以让这些前所未有的话语尽可能贴近此刻内心的感受,在某个瞬间,文字和体验可能会有完满的重合,哪怕只是一瞬间,你也会觉得不虚此行。 如果你拥有一些更复杂的自我表达能力,比如唱歌、舞蹈或者演奏乐器,忘掉那些你最熟悉的作品或桥段,试着用你拥有的能力来表达一下自己,想想看怎样做最能代表你自己。哼一段心情、舞动两下自己的性格,在琴弦或者琴键上描述一下某个平行世界。 哪怕重新移动家具,创造一个新的格局也行,把桌子放在门口,把椅子放在床上,把沙发对着墙,把墙想象成窗户,如果打开它你会看见什么?和自己玩躲猫猫,把杯子和碗筷放在自己都找不到的地方,把糖果藏在熟悉的角落和外套的兜里,给未来的自己一个惊喜。 要不了多久,你就会入迷。当你从走神中再次醒过来时,就能体会到真正意义上的满足感了。那种感觉并不像快乐、愉悦或者舒服那样单一。如果非要打个比方,被人挠痒痒时的哈哈大笑是单一的,因为你并不拥有那快乐,你只是在做出反应。真正的满足感源自你的存在,你觉得自己的感知或者选择好像在时空中留下了一点印记。 居家隔离是个很好的机会,让你暂停所有为了他人而进行的表演。人是社会性动物,骨子里总是会在意别人的看法,想争取别人的关注。但如果生活里只有这个游戏,你就不是你了,你只是在察言观色中做出反应。存在的意义感和满足感,最终还是产生于自源性的、原创性的行为。 我知道新闻让人看得揪心,我建议你最好定时定量地叹气。除此之外的时间,和自己玩一玩已知与未知的转化游戏。这就是我过去这几天在做的事情。其实我多少有点抑郁,但是却一点都没有绝望,多亏了这些游戏。 不论你在哪,保重!

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莎啦啦啦啦啦
4年前
音乐剧《最美的一天》
新年第一部
其中有母亲对女儿无私且包容的爱,有对女性力量的祛魅和对女性特质的鼓励,有女儿对妈妈的爱,有母女间传承的爱
是个非常合格的温情音乐剧
我在剧场里最后哭到要抽搐...
真的太喜欢这种瞬间的纯粹是人间真情的流露了
正是因为生活中大家都按照一个“情绪稳定的成年人”模板活着
鲜少有如此外放的情感流露
导致这样的情感就非常稀缺且珍贵
我想
这就是我去年疯狂爱上剧院这种现场艺术的原因吧
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莎啦啦啦啦啦
4年前
打卡最后一天的上海影城
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莎啦啦啦啦啦
4年前
《十二个人》1.20 at 上话

经典剧本,非常优秀,后劲十足

所有嘴里说出来的“真相”都带有主观性
所有人看待事物都或多或少带了自己的固有成见
固有成见来自于哪里?各人的经历,经验,感受,认知

所以

你认为的真相真的是真相吗?
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莎啦啦啦啦啦
4年前
今天和女友聚餐讨论到朋友之间的相处
她说和我在一起聊天有让她被看到的感觉
是件让她觉得非常开心的事情

我内心也是激动加感慨万千

想到去年初我也还是个被很多心理问题困扰的众多人之一
今年初我竟然已经可以从友人嘴里听到这样的夸奖
自己这一年的进步真的挺大
变得更加自洽了
学会了活在当下
学会了倾听自己爱自己

抱抱自己
感谢自己
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莎啦啦啦啦啦
4年前
★★★★☆ 1.16 下午场 @文广

首先需要表扬下这一版卡司,(永远可以相信)张博俊,(儒雅温柔)施哲明,(小天使和恶魔并存)崔恩尔 and 其他几个人,都非常的棒!!!!
其次要表扬下舞美灯光设计文广太有钱了吧审美太好了吧!!!
最后想拉踩下情节,韩国原版情节是有当地文化特点的类似于朝鲜和韩国冲突会让当地观众很有带入感很容易受到共鸣,但是搬来国内后挪到了战后那段时间,但还是略缺失了真实感,除了作家生命最后那一段和小粉丝共唱的那一段之外,挺难获得共鸣点,而且幻化出的女生形象莫名的突然开始操控起小粉丝这个本体了,看的时候觉得一头雾水不明所以,所以情节上不太行(有麦麸,工具化女性等嫌疑),但是整体流畅度 审美度 唱功方面非常可
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莎啦啦啦啦啦
4年前
《淡水小镇》 / 《我们与小镇》1.14 @ 1862剧院

感谢李老师让我蹭看了这部剧🙇‍♀️
经典剧本加持江美琪,整体算是还不错,江美琪的嗓音也太棒了吧!
演员虽然部分大陆部分台湾的,但都尽量统一了口音这点挺好
无实物表演最开始很惊喜,特别是两位妈妈在做饭打扫折菜的那些动作,非常贴合 非常有代入感!相比之下孩子们的背书包打雨伞这些动作就逊色很多... 肢体略僵硬了
整体剧情节奏慢慢的,舒缓地在讲这几家人家的生活日常变迁,故事很温馨挺打动人,但据说第三幕删减了一些,高潮拉的略生硬,没能达到原剧本催泪的效果

对我个人来说,这个剧有能让我更了解台湾人的观念和生活细节的效果(学到了😂),这两小时也是很值得
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莎啦啦啦啦啦
4年前
《给一个为出生孩子的信》

舞美有浓郁的何念风格
剧情是难得的女性视角
“当一个女人决定是否要生孩子,谁都没有资格评判她除了她肚子里那个胚胎”
就一整个
棒!
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莎啦啦啦啦啦
4年前
算了,就这样吧
和爸妈永远无法按我期望的那样交流
就放弃从他们身上找到精神关爱的期待吧
他们也算很好的完成了养育责任
放过他们吧
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