即刻App年轻人的同好社区
下载
不要玩“找碴儿”的游戏，那并不会让玩家显得聪明，对人和事对号入座式的剖析和批评并不能照见现实，除了让自己自我感觉良好、更能接受自己的缺点外毫无用处，并会让你忽视复杂性。
道德纯洁性和动机纯洁性和完全理性是不可能的，不能用这样的底层评价体系来看待别人或自己，如果真的呈现出这样的状态，那也几乎一定是虚伪的，或者是盲目而危险的。
动机的强度很重要，是不是真的在乎，“我应该去做”到“我必须去做”，是什么能让一个人决定采取行动，去解决、去坚持、去承受，并坚持下去。是什么呢？
内耗会产生阻碍的源头是没有目标、放大了恐惧而无法采取行动，但本身很多念头的纠缠、思虑太多不见得根本就是不好的。有时候稍微转念一下就解了。
混杂的想法可能会陷入无休止的分析、内心研究，自我反省像小猫追逐自己的尾巴一样打转，会导致消极状态和无所作为，此时一定要抽离出来，要有主见，得出一个行动计划。
道德纯洁性和动机纯洁性和完全理性是不可能的，不能用这样的底层评价体系来看待别人或自己，如果真的呈现出这样的状态，那也几乎一定是虚伪的，或者是盲目而危险的。
动机的强度很重要，是不是真的在乎，“我应该去做”到“我必须去做”，是什么能让一个人决定采取行动，去解决、去坚持、去承受，并坚持下去。是什么呢？
内耗会产生阻碍的源头是没有目标、放大了恐惧而无法采取行动，但本身很多念头的纠缠、思虑太多不见得根本就是不好的。有时候稍微转念一下就解了。
混杂的想法可能会陷入无休止的分析、内心研究，自我反省像小猫追逐自己的尾巴一样打转，会导致消极状态和无所作为，此时一定要抽离出来，要有主见，得出一个行动计划。
0 00
什么是时间，时间是存在的吗，时间是线性的吗
还有什么是坚固实存的吗
自由是中性的吗，为什么越自由越感到更深的恐慌与恐惧，每自由一部分都意味着那部分束缚的消失，也意味着某个能依附的实存的消失，真的有勇气面对自由打开的一片荒凉吗
还有什么是坚固实存的吗
自由是中性的吗，为什么越自由越感到更深的恐慌与恐惧，每自由一部分都意味着那部分束缚的消失，也意味着某个能依附的实存的消失，真的有勇气面对自由打开的一片荒凉吗
0 00
面对任何问题，去抱怨或者产生任何负面情绪都是有害无益的，有时是别人的想法和自己不同无法达成一致，有时候是觉得不公平或者不被尊重，有时候是事情的推进没有进展而焦虑，有时候是语言上的小小攻击或者需要去承接并处理别人的情绪。最近逐渐学会把工作和自己分离开，觉察到负面情绪产生后很快就能控制住并恢复。
持续提醒自己master my body and mind。我拥有对身体和头脑的最终掌控权，不由他人掌控，不要被别人的反应trigger，不因为别人影响自己、攻击自己、惩罚自己，也不由本能掌控，特别去有意识地控制直觉反应，控制心理弱点，控制“反射反应”。在外界刺激和行为之间建立缓冲区，预留process的空间和时间。
但我性格的一个面向是希望一切都井井有条、完美安排、清晰明了，模糊不被解释不被厘清、问题不被处理，就很难受，除非自己逃避的心态胜过了这种渴望或冲动，但那往往是更加糟糕的情况。
仍然要问，我是否学会了尊重他人的想法和方式，是否学会了倾听与理解，是否学会了正向看待反馈与问题，是否能真正接受不如我所愿，是否能真正接受尝试后的挫败并恢复心气。
我的头脑清晰吗，我的情绪被触发了吗，我的身体有足够的能力支撑吗。
在生活和工作的许多问题上，要承认并接受不对等和差距，结构性失衡是普遍存在的客观现实，要承认并接受涉及到“人”就会有很多碰撞，就会有很多不理解与误解，这是reality。理想主义必经的困境与挫败在于，理念是美好的、抽象的，但永远是浮于虚空的，从上周五的讨论以后，突然开始明白的一点是，问题（problems/difficulties）才是连接价值观念与现实的桥梁，甚至可以说，意义在于问题，问题就是意义，行动就是问题的答案。
微信置顶的一行字是“立刻去做”，把情绪摘出去之后，当下想到什么就立刻去做，许多次验证的结果是，行动本身会让价值浮现，而过度思考过去和未来带来的负担比力量要多很多。
虽然经过这些调整以后，心理状态好转很多，但失眠已经连续困扰我近两个月，身体和精神在以3-4天为一个周期耗尽。可能是因为我把原来突出的、集中式的焦虑强行控制压平，变成了持续性的广泛焦虑，恐惧感在未被看见的深处还在注视着我。但不能让心理焦虑控制我，而是用行动影响心理状态，这是从CBT学到的重要一课。
持续提醒自己master my body and mind。我拥有对身体和头脑的最终掌控权，不由他人掌控，不要被别人的反应trigger，不因为别人影响自己、攻击自己、惩罚自己，也不由本能掌控，特别去有意识地控制直觉反应，控制心理弱点，控制“反射反应”。在外界刺激和行为之间建立缓冲区，预留process的空间和时间。
但我性格的一个面向是希望一切都井井有条、完美安排、清晰明了，模糊不被解释不被厘清、问题不被处理，就很难受，除非自己逃避的心态胜过了这种渴望或冲动，但那往往是更加糟糕的情况。
仍然要问，我是否学会了尊重他人的想法和方式，是否学会了倾听与理解，是否学会了正向看待反馈与问题，是否能真正接受不如我所愿，是否能真正接受尝试后的挫败并恢复心气。
我的头脑清晰吗，我的情绪被触发了吗，我的身体有足够的能力支撑吗。
在生活和工作的许多问题上，要承认并接受不对等和差距，结构性失衡是普遍存在的客观现实，要承认并接受涉及到“人”就会有很多碰撞，就会有很多不理解与误解，这是reality。理想主义必经的困境与挫败在于，理念是美好的、抽象的，但永远是浮于虚空的，从上周五的讨论以后，突然开始明白的一点是，问题（problems/difficulties）才是连接价值观念与现实的桥梁，甚至可以说，意义在于问题，问题就是意义，行动就是问题的答案。
微信置顶的一行字是“立刻去做”，把情绪摘出去之后，当下想到什么就立刻去做，许多次验证的结果是，行动本身会让价值浮现，而过度思考过去和未来带来的负担比力量要多很多。
虽然经过这些调整以后，心理状态好转很多，但失眠已经连续困扰我近两个月，身体和精神在以3-4天为一个周期耗尽。可能是因为我把原来突出的、集中式的焦虑强行控制压平，变成了持续性的广泛焦虑，恐惧感在未被看见的深处还在注视着我。但不能让心理焦虑控制我，而是用行动影响心理状态，这是从CBT学到的重要一课。
0 00
2 00
