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小豪zzz
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以后这里我就来记录日常生活啦
打卡、做饭、情感
小豪zzz
10天前
考个驾照这么难，二十多年没送过礼，这个时候送上了 好好好
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小豪zzz
1月前
小豪zzz
1月前
好吧，又是一年，来年再见
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小豪zzz
2月前

Akira神小狼: 关于那个订婚QJ案，我只能说现实生活会比这个更加离谱的多。 本人亲身经历，就是结婚之前，女方PUA我说领证以后才可以和我发生性关系，问就是家教严格。 但是我付出了很大的代价，也给了彩礼以后，领证以后要求过夫妻生活是没有结果的。 甚至于从领证到离婚，我是没有和我前妻有一天是同床共枕的。（她一开始就要求我买两张床，还说其中一张给小孩子睡） 俗话说，十年修得同船渡，百年修得共枕眠。但是有的人就是会一边口口声声说爱你，一边领了证都不和你睡觉。 向我这种还是公开说出来的，私底下很多人都是不会把这种“家丑”外扬的。（我自己知道的都有很多）。 这次订婚QJ案的男主是选择了很极端的例子，他比较法盲，以为自己订婚了就有理了，直接强迫她的订婚女友发生关系。 像我这种典型纯爱江浙沪男生，还是懂法律的。（我也压根没想过去婚内QJ她，）。因为我纯爱，所以如果对方不愿意和我做，我肯定不会强迫。 但是作为性欲旺盛的正常男生，当我几十次要求发生夫妻生活没有结果以后，我最终在经历疫情的压力和抑郁自残自杀的倾向以后，悟道了。 后面我果断表达强硬的态度：一定要离婚，彩礼也不要求退还。啥都不要。（还好没有被PUA在武汉再买一套房子）。武汉解封以后，我直接拖了个箱子就走了。 其实从目前来看，我的选择是对的。做人还是要懂点法律，及时止损。 同时也说明婚前同居的重要性。 直接奉劝大家，在这个年代，不管你是男女生。虽然不是说和你睡觉了就是自己人。但是不和你睡觉就一定不是自己人。 （除非你不介意当冤大头）

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小豪zzz
2月前
你猜怎么着，零下六度爬上山来
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小豪zzz
2月前
石湖走一圈
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小豪zzz
2月前

西里森森: 我真的劝大家一定要在年轻的时候重视起身体健康来，一定要越早重视起来。 包括我自己之前都是习惯性熬夜到两三点睡觉，现在都是强迫自己12点前入睡。 我前两天跟朋友聊天，聊到他有个前同事，才四十多岁，就脑溢血住院了。包括我也看到过一组数据，全球平均寿命是73岁，而健康寿命只有62岁。 这意味着，大多数人生命的最后十年，都是在病床上、轮椅上、或者依靠别人照顾中度过的。 很多人辛苦忙碌了一辈子，好不容易熬到退休，结果发现走不动路、记不住事、吃什么都得小心翼翼。 而有些人80岁、90岁甚至100岁的时候，还能自己走路、清晰地思考，能享受生活。 这就是健康寿命和寿命的区别。 这段时间，我看了很多健康相关的书籍，做了一些能长期坚持下去也不至于太累的小习惯，跟大家分享一下。 先给大家分享个故事。 有个美国医生叫彼得·阿提亚，他年轻的时候特别拼，做手术能连续站十几个小时，一周工作一百多个小时。 那时候，他觉得自己身体好，年轻，扛得住。 但有一天，他给一个病人做手术，那个病人才五十多岁，心脏病突然发作，送来的时候已经晚了。 阿提亚尽力了，但还是无力回天。 手术后，他跟病人家属聊天。 家属说，其实病人早就有征兆，胸闷，气短，血压高。但病人总觉得自己还年轻，能扛，就一直拖着。 而等到真出问题了，已经来不及了。 这件事对阿提亚触动特别大。 这让他开始思考一个问题：为什么我们总是等到病了才去医院？为什么不能在还没病的时候，就开始管理健康？ 后来他写了一本书，叫《超越百岁》。 这本书我非常推荐大家去看一下，我也是最近看完这本书以后，才意识到在年轻时投资身体健康的重要性。 在这本书里，核心观点就只有一个：别等病了才治病，要在没病的时候就开始预防。 听起来很像废话，但我们身边大多数人都是年轻的时候熬夜加班，胡吃海喝，觉得自己身体好，扛得住。 等到四五十岁，身体开始出问题了，才想起来要养生。 但这时候，很多伤害已经造成了。 因为健康是线性的，疾病是非线性的。 而这也是最反直觉的地方。 很多人都以为健康是线性衰退的，二十岁身体一百分，三十岁九十分，四十岁八十分，慢慢往下掉。 但疾病不是这样的。 疾病是非线性爆发的，可能你四十岁的时候还是八十分，四十五岁变成七十分，五十岁突然就崩了，变成三十分。 而且一旦崩了，想拉回来就难了。 很多慢性病，比如心脏病、糖尿病、癌症，它们不是突然出现的，它们是几十年积累的结果。 重要的是，这四种病有一个共同的根源：胰岛素抵抗和慢性炎症。 换句话说，如果你能管好代谢健康，就可以同时预防多种慢性病，这才是真正的预防。 你可能会问，道理我都懂，但具体怎么做？ 别急，我们一个一个来。 1️⃣ 运动 说到预防疾病，大多数人第一反应都是吃药。 但研究显示，每周从完全不运动到运动90分钟，可以让死亡风险降低14%。 注意，是每周90分钟，平均下来，一天也就十几分钟。 但这里有个关键：并不是所有运动都有用。 比如散步、遛狗、逛街，虽然这些比不运动强，但效果非常有限。 真正有效的运动，要包含下面三个维度，缺一不可。 第一个是有氧耐力，每周至少4次中等强度的有氧运动，每次45分钟。 有氧耐力就是让你心跳加快，但又不至于太累的运动，比如快走、慢跑、游泳。 第二个是力量训练，就是举重、深蹲这些。每周2到3次，维持肌肉质量和骨密度。 肌肉是人体最大的代谢器官，肌肉少了，基础代谢率就会降低，胰岛素抵抗的风险就会增加。 第三个是稳定性训练，也就是练平衡，练核心肌肉。 很多人会忽视这个，但稳定性对延长健康寿命特别关键，要训练自己能从地板上起身、能自如地上下楼。 2️⃣ 吃饭 很多人可能会说，我已经很注意饮食了，为什么还是不健康？ 这个问题的答案可能会让你意外。 有个女生叫杰西·安佐斯佩，她写了一本书叫《控糖革命》。 她19岁的时候从瀑布跳下来，导致脊椎骨爆裂。 康复期间，她开始佩戴血糖监测仪，然后她发现了一个惊人的事实：即使她空腹血糖正常，餐后血糖峰值还是会飙升。 后来她发现了一个简单但非常有效的方法：改变吃饭顺序。 先吃蔬菜，再吃蛋白质和脂肪，最后吃碳水化合物。 就这么简单，血糖峰值能降低73%，胰岛素峰值能降低48%。 原因很简单，先吃蔬菜，纤维就会在肠道里形成一层保护膜，让后面的碳水化合物慢慢吸收，而不是一下子冲进血液里。 3️⃣ 睡眠 很多人都会有类似的困境：为什么我每天睡8小时，还是这么累？ 因为睡眠不是看时长，而是看周期。 睡眠是以90分钟为一个完整周期的，如果你在周期中间醒来，就会特别累。 但如果在周期结束时醒来，即使睡得少，也会精神不错。 所以关键不是睡够8小时，而是睡够几个完整的90分钟周期。 4️⃣ 情绪健康 这也是最容易被忽视的部分。 很多人觉得情绪是软性的东西，不影响健康。 但事实是，长期压力会引发慢性炎症，而慢性炎症，正是心脏病、糖尿病、癌症的共同根源。 换句话说，你的焦虑、你的压力、你的失眠，都在一点一点伤害你的身体。 那怎么办？ 最简单的方法就是冥想，每天5分钟就够了。 不需要什么特殊的技巧，就是坐下来，闭上眼睛，专注呼吸。 研究证明，这能显著降低皮质醇水平，减少炎症反应。 说了这么多，其实就是想告诉你一件事：衰老不是宿命，它是一个可以被延缓、被优化的过程。 你现在的生活方式，决定了你未来的身体功能。 不是说你一定要活到一百岁，而是说，如果你活到一百岁，你希望自己是什么状态？ 而这个选择，在你自己手里。每个人自己，才是自己健康的第一责任人。

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小豪zzz
2月前

广屿Ocean: 有太多思维幼稚的人，正挥霍掉自己辛苦攒的钱 看到一个文章标题（如配图）让我破防了，帖子作者将白银回升归因为“白银多头看来是生气了，这下不把白银拉到200美元。”，我：？您在过家家吗？ 我瞬间感觉到很多普通人对于资本市场的认知，幼稚的原来远远低于我的想象… 这个画面就是在一个极度复杂的金融市场，巨量的资金正在博弈，全世界最聪明的头脑们处心积虑计算和交易的时候，一个“几岁的小孩子”却在一旁指指点点的说，这个是“好人”，那个是“坏人”，坏人坏抢我零花钱，多头生气啦… 就拿帖子里说的这件事来讲，他所谓的“多头生气啦”爆买1000顿白银的，正是之前做空白银银价的美市场空头 而在之前短短几天时间内，投资者所经历的正是金融市场最“腥风血雨”的搏杀 —— 金价从之前最高点的5600美金闪崩到最低点4800美金，在2月4日我写作这篇文章时又迅速回到了5100美金，堪称眼花缭乱 而白银则是经历了更跌宕的波动。相信不少用自己真金白银参与的普通人都被吓的人心惶惶，晕头转向 —— 得有多么幸运多低概率，这种幼稚思维的人能毫发无损的活下来？ 所以我建议，做投资前，最好先了解自己处于人类第几层智慧 就像我举例的这篇帖子的作者对于思考问题就是处于人类“四层次思维”最下面的那一层，“5岁儿童的思维” 而且告诉你一个真相就是，生活中的很多争论，其实就是因为很多人的思维一辈子都停留在了5岁的状态。这是怎么回事呢？ 我极简为你解释一下，心理学上把人类思考问题的心智模式分为了四个层次： 1，最低层次的模式，是二元对立，就是把世界分为好人和坏人，而好人最终会战胜坏人，也称为5岁儿童的心智模式，5岁儿童就是这么看世界的，这也是为什么在全世界儿童都是在五岁左右开始接受正式的学校教育，因为你如果不上学，你看世界就停留在二元对立这个层次 2，高一级的是力求公平心智模式。这种心智模式承认好人有缺点，坏人也有优点，是十岁儿童的心智模式 3，再高一级是相对主义的心智模式。这种心智模式认为根本就没有什么好人和坏人之分，是十五岁少年的心智模式，是根据具体情境决定的，这相当于是思想的青春期 4，最成熟的是整合思维，这种心智模式认为，好和坏不是最重要的，你需要的其实是选择一个主张，能够尽可能整合各方的利益，尽量让最多的人一起去达成某个目标 尽管有许多人尽管也上过学，但他们的心智模式一直停留在5岁或10岁，即使在成年人当中二元对立也是最流行的心智模 只有很少的人能够最终学会整合思维，这很少的人就成为了成功的领导者，甚至有机会打造出伟大的组织 所以你会发现，我开头举例的投资也是包含在这个理论框架中的，所以查理·芒格老爷子才会说，“投资，只是人本身通识智慧的一个小分支。” 就像我在首页置顶文章里写的，如果你明白 “确定什么一定会发生，比什么时候发生更重要。”，对于波动你根本不会有太大感觉，只会觉得无聊甚至是“机会” 最后，分享2月3日我看到唐涯教授发的一段话 “真的只需要两个关键词：“信仰”和“时间的朋友”。比如说，信不信AI？信不信AI基础设施（存储，硬件等等），信不信中国高端制造？信不信“岛链化”？信不信实物时代，资源为王？信，就早信。因为叙事即使后期动摇，动摇的也只是丰厚的利润。到最后一刻信的，就是刀头舔血。”

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小豪zzz
2月前
这个真的很好，空闲的几分钟也要刷短视频，被大量的短视频，新闻，短消息占据的时间，像是一直再吃垃圾食品

Vol.234｜我是有什么电子暴食症吗？垃圾信息也忍不住摄入。

不把天聊si

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小豪zzz
2月前
开心骑车咯
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