「音乐能让运动更有趣吗？如何用音乐提升运动表现？运动DJ是如何工作的？」

今天也跑了磨磨蹭蹭的出门结果还是跑完了
这次长距离还加了跑山
播客：长沙竹青庄 运动dj这期很合适跑步听哦！

「音乐能让运动更有趣吗？如何用音乐提升运动表现？运动DJ是如何工作的？」

在健身和运动领域，音乐正成为不可或缺的元素。从健身房团课到马拉松赛场，音乐与运动的结合正在改变人们的运动体验。这种现象源于运动DJ的兴起，他们不仅提供节奏，更通过音乐调动情绪，让运动成为一种沉浸式享受。

为什么音乐对运动如此重要？运动DJ如何通过音乐影响运动表现？普通人如何制作适合自己的运动歌单？在今天的节目中，运动DJ-cici将从她的职业角度，为我们解读音乐与运动的奇妙结合。

虹口10k pb了
跑前真的忐忑最近状态很差但还是顶完了
被陌生跑友说王子跑法还是有点可爱哈哈哈
另外新节目上小宇宙新星榜第7

跑步一年，完成马拉松，我却总被家人朋友问同一个问题：“你这么跑，膝盖不要啦？”

相信这也是很多跑友的困扰。本期节目，我把自己作为案例，请来了专业的运动康复师黄鲁老师，一起聊聊我们最关心的话题：如何跑步才能不伤膝？

✅跑鞋选购避坑指南｜新手别再做冤种了！

有没有过这种经历😵‍💫
心血来潮想跑步🏃
打开购物软件想买双鞋
结果被“碳板”“缓震”“支撑”搞晕…
广告都说自己是“新手必入”
结果买回来又重又硬还差点受伤🆘

别怀疑！这不是你的问题！
是跑鞋营销根本没为新手考虑！
顶级鞋，往往最不适合入门👋

那么问题来了：
新手到底该怎么选鞋？
才能安全又愉快地跑下去？

🎧本期播客带你解锁：
《三步锁定人生第一双跑鞋》
▪️不谈复杂科技
▪️不吹大神同款
▪️只听懂人话的选鞋逻辑

✨三个问题过滤90%干扰项
帮你精准找到那双“对的鞋”！

附上本期提到的跑鞋分类👇
（帮你快速定位，不做选择困难症）

👟万金油系列：
无板｜索康尼菁华｜冠军3
有板｜索康尼啡速｜特步260X｜强风2

🐢慢跑鞋系列：
索康尼驭途｜向导｜胜利
鸿星尔克公园跑｜布鲁克斯甘油｜幽灵

⚡️碳板竞速系列：
飞影PLAID｜阿迪PRO4｜特步6.0PRO｜鸿星尔克飞乙

🏃‍♂️间歇训练系列：
飞电3U｜鸿星尔克飞乙｜鸿星尔克3.0/4.0｜特步5.0/6.0

📍彩蛋：长沙竹青庄跑鞋彩蛋等你挖掘！

别再让好鞋在鞋柜积灰了！
快去听听看，选对鞋，跑步真的会上瘾！

📻：长沙竹青庄

你有没有过这样的经历？灵光一现想开始跑步，兴致勃勃地打开购物软件，打算选一双跑鞋，结果瞬间被“缓震”、“支撑”、“碳板”这些关键词所淹没....
我们不谈高深莫测的科技，不聊职业选手的装备，只想和你分享一套「极其简单、一听就懂、下单即用」的选鞋逻辑。仅需要三个关键问题，即可过滤掉90%干扰选项，精准锁定你人生中的第一双跑鞋。

之前有做内容所以分享跟表达的开关是存在的
后面没有做内容 这个开关就关闭
开始做播客又有分享欲跟表达
希望大家永远可以保持这个开关
创造声音是一件要绞尽脑汁的事情
所以获得回响的时候格外的幸福

跑了个步10k 最后一公里430！
然后完成第三期播客录制
节目：长沙竹青庄
第三期节目 关于人生第一双跑鞋👟
星期六早上8点上线🫢
欢迎跑友关注哈哈哈

三场背靠背跑完休息了一个星期
终于跑完了第一个强度课
明天录播客了
欢迎各位跑友关注：长沙竹青庄