一小块云彩

感觉自己已经是个“淡人”
接受一切的发生，看淡眼前的风景
虽然仍然期待也会努力去看到美好的风景
有时候眼前风景震撼，那就抓住机会尽情摁快门
有时候付出徒劳，淡淡喝口茶或咖啡，抿一口回甘，抛之脑后

好多星星，北斗七星！

打沙袋真的好解压～但是容易出血

稀里糊涂的天空

逃避一下

这两天跑步的时候在思考一个问题，怎么让肌肉大起来
知道了肌肉增长的原理，就是撕扯重新构造，开始慢慢构思了练肌肉的计划，核心就是，同一部位要练一休二，让肌肉保持足够的休息，大概就是从六个部位入手，胸、背、手臂、腹、腿。前面一个月把健身房的很多器械和哑铃都体验过了，这一周试验了下，练手臂，练一休二，确实感受到肌肉在长，应该还是有效果的。以后就照这个循环练了，先练，再慢慢改善。

hot America